寶寶在冷氣房睡覺流汗？避免夏季感冒的四個對策，讓多汗小孩一覺好眠～

過了端午，時序正式進入夏季。原本很會流汗的孩子，夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗，透枕濕衣，一不小心就「夏季感冒」了…… （圖片來源：unsplash） 過了端午，時序正式進入夏季。原本很會流汗的孩子，夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗，透枕濕衣，一不小心就感冒了。有些爸媽不禁懷疑：究竟孩子睡覺愛出汗是怎麼回事？是不是體質太虛，還是缺鈣所造成的？ 日本貝樂思網站報導，造成小孩睡覺多汗的原因，可分成生理性和病理性兩種。其實，小孩體內新陳代謝旺盛、頭部汗腺比大人多，加上體溫調節機制還沒成熟，睡覺多汗多屬正常生理現象。至於病理性最常見的原因是維生素D缺乏性佝僂病、貧血等。只要沒有合併其他症狀，排除了因疾病引起的多汗症狀，爸媽就無需過度擔憂。 只是，出汗太多，容易消耗體力，有傷陽氣。日本「汗博士」五味常明指出，夏夜氣溫高，平均每晚每人流汗量約200ml〜600ml，有些甚至可高達1公升。面對炎炎夏日，如何讓容易出汗的幼兒一夜好眠？爸媽不妨運用4個對策，營造涼爽的睡覺空間。 （圖片來源：unsplash） 對策1：穩定室溫，流通空氣 日本知名小兒科院長細谷亮太在《最新決定版0~3歲育兒寶典》書中指出，照料小小孩，夏天室內溫度應維持在27~28℃，濕度則以60％最為適當。冷氣溫度若是調太低，孩子熟睡時體溫下降，反而容易感冒。 空氣流通比低溫更重要，可以冷氣、風扇並用，在角落擺一個小風扇，對著牆或天花板吹，讓空氣流動，但注意風不要對著寶寶吹。此外，也別忘了除濕，尤其是梅雨季，室內濕度太高，睡起來也不夠舒爽。 對策2：穿得多，不如穿著舒適 有些爸媽怕小孩在冷氣房睡覺著涼，就給孩子穿太多，這樣不但睡得不安穩，還會弄出一身濕疹。比較合適的做法是，讓孩子穿著純棉或麻等透氣舒適的薄衣物，若是擔心夜裡踢被，可綁上薄肚圍。萬一孩子背部流汗弄濕，可以替換衣物，或用紗布巾隔絕皮膚，減少汗濕的不快感。 （圖片來源：unsplash） 對策3：選用吸濕、速乾、保冷的寢具 日本這幾年「快眠寢具」相當盛行，強調高吸濕、速乾，尤其一到夏天，保冷墊更是成為媽媽圈的熱門話題。不過，無論材質如何，都要勤換寢具和枕頭套，減少汗漬對皮膚的刺激。 對策4：一日三食，晚餐是關鍵 飲食是健康的根本。夏天暑熱，食慾減弱，體力容易不振。晚餐成了關鍵時刻，不但要讓孩子攝取足夠營養，更是補充鹽分的好時機。這樣可以避免夜裡大量流汗，導致體內礦物質不足。 夜裡出汗嚴重的孩子，體內水分流失快。和白開水相比，淡鹽水的水分吸收率較高，也可以維持體內電解質平衡，避免脫水而導致虛脫。 （圖片來源：unsplash） 👉🏻擊退冷氣病！小孩比大人更需要消暑 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 【延伸閱讀】 親子對話總是無疾而終？利用這三招談話術，讓親子溝通線保持暢通！ 孩子說「都沒有人要陪我玩」怎麼辦？幫助孩子練習「受挫力」，被拒絕也能淡然面對～ 酷夏來襲整晚睡不好？盤點IKEA必買涼感寢具Top6，一起一覺到天亮啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #一覺好眠 #冷氣房睡覺流汗 #夏季對策 #夏季感冒 

韓綜《Roommate》11位成員現況整理！朴敏雨遇嚴重車禍、朴春挺過風波復出！

以Share House為主題，記錄著一群來自不同領域的人們在同一屋簷下生活的故事。自2014年開播以來便憑著華麗的陣容與有趣的情節深受觀眾喜愛的《Roommate》，因為第一季大受歡迎，隨後也製作了第二季！而第一季收官至今已有6年之久，今天編輯就將《Roommate》11名成員的現況盤點出來，讓你們看看他們現在都在做些什麼吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1031927 https://www.popdaily.com.tw/korea/1025162 1、申成宇 雖說《Roommate》的成員們在節目中都有各自的魅力與定位，但若要從中選出一位最令人印象深刻的人，那勢必就非靈魂人物申成宇莫屬啦～因多年的獨居經驗練就了一身好功夫，而被封為「媽媽」擔當的他，不僅經常準備一桌好菜與成員們分享，身為出道26年的歌手前輩，更曾將自己的作曲秘方傳授給室友燦烈！而在節目播出4個月之際，隨著熟悉的成員們相繼下車，最終也選擇離開節目的他，除了在2016年與圈外女友結婚、終結單身生活之外，近期也紛紛出演《德古拉》、《鐵面人》等作品，在音樂劇界活躍著。 2、李素拉 自1992年於第一屆超模選拔大會勝出，便以「超模始祖」這一響亮的名號開始進軍演藝圈的李素拉，期間除了以歌手、電台DJ、主持人的身份涉略各大領域之外，也因相繼出演了《Roommate》、《我獨自生活》等人氣綜藝而被台灣觀眾熟知！而1969年生，今年51歲依舊保持著凍齡美貌與姣好身材的她，近期在忙於本業之餘，還開設了YouTube頻道與粉絲分享自己的健康食譜與運動方式！有興趣的人也可以去看看她的影片，一起健康生活喔～ 3、洪洙賢 有別於曹世鎬、徐康俊等人大多在進入《Roommate》後才打開知名度，出道前期早已憑著《對我說謊試試》、《公主的男人》等口碑好作廣為人知的洪洙賢，當時出演該綜藝時，可說是憑著絕美素顏、奇怪舞蹈等名場面成為了一大收視保證！而今年她除了一掃過往與饒舌歌手Microdot的姐弟戀陰霾，和圈外男友結婚、升格為人妻之外，片約不斷的她，與車太鉉、鄭振永、鄭秀晶攜手合作的《警察課程》也將在8/9開播。 4、李棟旭 別看他平時形象溫柔、紳士就認為李棟旭出演綜藝一定沒效果，相信當年有看過《Roommate》的人應該都知道他的片段其實也是相當精彩吧～不僅為了挽救岌岌可危的藝能感和曹世鎬拜師學藝、對嘴唱歌，與朴春之間流淌出來的粉紅氣息更讓不少觀眾都對這對CP組合感到相當支持！而繼2015年節目收官之後便鮮少出演綜藝的他，隨著近年《孤單又燦爛的神－鬼怪》、《他人即地獄》等一連幾部電視劇的爆紅，讓他再度攀上演藝事業高峰，日前也在《盼望的大海》中擔任固定成員，給觀眾帶來滿滿治癒與笑料。 5、曹世鎬 作為《Roommate》成員之中的唯一一名搞笑藝人，自動當選為氣氛製造者的曹世鎬，雖然知名度不及洪洙賢、李棟旭等大勢演員，但在入住的這段期間也展現出了瘋狂的存在感！從為了讓宋佳妍展現格鬥技巧而自願當沙包，到用有些蹩腳的英語實力替徐康俊解圍、要回了掉落在大使館的直升機玩具，許多名場面的片段基本都由他一手包辦！而2018年透過《劉Quiz on the Block》與劉在錫合作，進而從旁學習使得主持功力日益精進的他，近年也在《Happy Together》、《Weekly Idol》等綜藝中活躍著，演藝事業持續攀升中。 （圖片來源：SBS） 6、朴春 當年在SBS電視台的官宣之下確定加盟《Roommate》，便因首次成為綜藝節目固定班底而引發各界期待的朴春，本以為此次的出演會開拓她往後在綜藝領域的事業，殊不知在節目播出短短2個月後，竟因涉及禁藥事件而提前下車！當時在經紀公司的聲明之下已表示「該藥物僅作為治療時所服用的處方藥，並非外界所傳的吸食毒品」的她，礙於此事已演變至一發不可收拾的地步，為了避免節目與成員遭受波及，最終才會選擇離開！而事後沉寂了近4年的時間才又重回螢光幕前的她，隨著2019年出演《Queendom》後再度受到大眾的喜愛，在此也期盼她未來都能走花路！ （圖片來源：SBS） 7、朴敏雨 2011年進軍演藝圈便在同年以《花美男拉麵店》打開知名度的朴敏雨 ，期間除了參與過許多電視劇與MV的拍攝之外，2014年加盟《Roommate》時，更可謂是迎來了演藝事業的巔峰！而自2018年9月退伍後便鮮少出現在螢光幕前的他，隨著近期有位網友在論壇上發表了一則文章，許多人才知道原來是因為他在2018年時遭遇了機車車禍事故導致頭部重創才會淡出演藝圈。根據該名網友的說法，朴敏雨時常會在父親的陪同下一起到醫院復健，且因為傷勢嚴重的關係至今仍只能以輪椅代步。不少人在看到這篇文章後也紛紛表示「完全不知道出車禍的事情，希望能夠早日康復！」、「透過《Roommate》認識他的，居然受了這麼嚴重的傷！」，對此感到相當震驚。 （圖片來源：SBS） 8、NANA 2009年以After School一員出道，便因精緻的五官與高挑的身材而在多名成員之間脫穎而出的NANA，隨著出道即爆紅的趨勢讓她收到如雪片般飛來的邀約，2014年不僅因出演《Roommate》而在海內外圈了一大票死忠粉，同年甚至還在美國電影評論網站「TC Candler」所評選的世界百大美人排名中奪冠！而近年隨著After School成員相繼畢業、離開Pledis娛樂，大多將演藝事業的重心擺在影視圈的她，日前則是憑著《Justice》、《出師表》等口碑好作成為了一名實力派演員。 9、EXO 燦烈 2012年頂著SM娛樂旗下男團的光環風光出道，便在短短一年內憑著《Growl》紅遍大街小巷的EXO，隨後不僅使得廣告、代言接踵而來，極具綜藝感的燦烈也被節目組相中、成為《Roommate》的固定班底！本身性格活潑、外向非常喜愛結交朋友的他，當時在節目裡不僅和徐康俊、朴敏雨等年齡相仿的成員相處得十分融洽，儘管室友申成宇大他24歲，聊起天來也完全沒有代溝！而近年他除了與世勳共組小分隊EXO-SC、以演員的身份參與《阿爾罕布拉宮的回憶》、《The Box》等戲劇作品的拍攝之外，因年齡已達韓國兵役法規定的入伍上限而在今年3月前去服役的他，則預計會在2022年9月28日退伍。 10、徐康俊 從《紳士的品格》、《致美麗的你》的龍套角色，到《奶酪陷阱》、《第3種魅力》的韓劇男神，徐康俊的演藝事業之所以會有著如此顯著的進步，歸功於《Roommate》似乎也一點都不為過！於節目開播前期便曾因沒有藝能感、情商低而陷入爭議的他，隨著後期與成員們越來越熟悉，不僅和朴敏雨形影不離、展現出滿滿的Bromance，有別於那帥氣的小奶狗形象，傻瓜般的反轉魅力更讓他就此打開知名度！而近年依舊在影視圈活躍的他，礙於去年與朴敏英合作完《天氣好的話，我會去找你》後便遲遲未見新作消息，粉絲可能要先做好他會隨時前去服役的心理準備喔～ （圖片來源：SBS） 11、宋佳妍 繼《Roommate》製作單位分別在模特界與諧星界找來了李素拉與曹世鎬之後，素有「美少女拳擊​手」之稱的宋佳妍則是成為了運動界的代表！從節目播出開始便因純真、直率的忙內形象而打開知名度的她，隨著當時李棟旭前去《ROAD FC 017》比賽現場為她應援後留下了開心的眼淚，也間接證實了成員們之間的感情真的相當要好！而當時就曾以想專心比賽為由而退出節目的她，近年也多將事業重心擺在格鬥上，鮮少出現在螢光幕前。 （圖片來源：SBS） 以上就是11位《Roommate》成員現況的盤點介紹！看著他們如今演藝事業的成績都比以往更加亮眼，各位資深韓綜迷們是不是都和編輯一樣覺得有些欣慰呢～而在此也希望因車禍事故淡出演藝圈的朴敏雨能早日康復就好了啦～ 撰文編輯 #joyce #EXO #Nana #Roommate #roommate成員 #Roommate成員現況 #宋佳妍 #徐康俊 #必看韓綜 #曹世鎬 #朴敏雨 #朴春 #李棟旭 #李素拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪洙賢 #燦烈 #申成宇 #經典韓綜 #韓綜roommate 

永和親子餐廳推薦 造型飯讓少女心忍不住尖叫啦!

 【📍果子·幸福料理】 這間店很特別，主餐的飯都會有超可愛造型！非常適合親子家庭或是朋友聚餐😘店家也有提供包場，服務非常親切，如果有來到永和記得要來這間吃個飯！ >>> 🦐[#蕃茄海鮮醬草蝦蛤蜊飯/320元] 店裡的菜色都不使用味素，健康的味道像是家裡媽媽煮出來的菜！我很愛番茄紅醬，這個醬內融合了海鮮的鮮味，拌著飯吃超搭😋蝦子還很貼心的剝好殼，連頭前面刺刺的鬚都有處理掉，看得出店家非常用心在他們的食材上！ - 🍛[#泰式綠咖哩培根牛/280元] 綠咖哩的顏色較深，喜歡辣的人可以點這道，辣度大概微辣而已！牛肉非常多，每一口都吃得到肉片，連紅蘿蔔都有切造型真的太用心！偷看隔壁桌的飯造型居然還不同！每次上桌都是驚喜😍 - 🐔[#招牌鹽烤雞翅/80元] 店員推薦的點心，看到好多人都點這道！不是用炸的，所以也比較健康，外層微微的鹹味，肉也很好咬！整體很喜歡😁 - ☕[#焦糖布蕾咖啡/130元] 上層是炙燒過的糖，很甜！單吃像糖果，拌到底下咖啡是增加甜味～蠻有特色的好喝 - 🍹[#繽紛莓果派對/120元] 飲料裡面有很多藍莓桑椹等莓果，喝起來酸酸甜甜，很適合配蛋糕！ - 🍫[#黑女王/150元] 底下挖開是超級濃的巧克力蛋糕，很像布朗尼的感覺，慢慢感受可以感受到巧克力的苦味與甜味融合的很好！ - 整體口味評分:🌸🌸🌸🌸 用餐環境評分：🌸🌸🌸🌸 再訪意願：🌸🌸🌸🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ×××店家資訊××× ✏️#有wifi#無服務費 🏠地址:新北市永和區仁愛路39號 ⏱️營業時間:11:00～20:00(#週一三公休) ××××××× ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉更多美食歡迎追蹤➡️ @yjtw_foodie 追蹤YJ 美食不漏接 ☑️喜歡我的文章嗎？歡迎留言告訴我！ 

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【台北/中山】兼具營養美味的PeetaxTakeTake健人客製化健康餐

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晚餐吃什麼？

︎* ⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/8/31 . 昨天回家阿嬤自己做了好多碗粿，說什麼也一定要帶個幾塊回家😏（結果帶了12塊）今天中午後就開始下起大雨，突然很想喝熱呼呼的粿仔湯，所以呢就把碗粿切一切拿來煮湯了😍 . 加上虱目魚丸和乾香菇，整個湯頭變得很入味好吃，而且我覺得韭菜末會比蔥花來的適合，推薦給大家嘍😉 . 吃不完的蘿蔔糕或碗粿都可以這樣做哦！真的很好吃又有飽足感‎💛(´ސު｀) . 今天使用到的是Bruno 的深鍋，可以邊吃邊煮，煮完了也可以開保溫功能，就不用擔心天冷湯涼嘍😉周邊配件真的是都買不完啊～～～ . Bruno 電烤盤 @bruno_taiwan 酪梨油 @mrjlife . #ig_taiwan#popyummy #homemade #instafood #instadaily #instagood #healthylife #igfood #dinner #cooking #igdaily #日常 #健康 #媽媽日常#料理 #自己煮#飲食日記 #料理日記 #煮婦人生 #美食#飲食 #飲食紀錄#午餐#晚餐#晚餐吃什麼#bruno#電烤盤

女孩們都該知道！「管什麼界限」讓安心亞告訴妳如何養成自信，夢想路上別再畫地自限！

每個人都有著自己的夢想，一生中也都在為了實踐夢想而努力，尤其是女孩們在追求夢想的路上，難免會因為一些外在、內在因素而遇到阻礙或挫折，最近則看到了一個影片，講述了安心亞是如何一步步越來越接近自己的夢想，編輯看完也完全被她的努力跟正面力量打動了！認真覺得必須要分享給大家！ （著用鞋款：Nike Epic React Flyknit 2） 「不是去隱藏它，而是去解決它。」 影片中安心亞講到了關於自己童年留下的陰影，讓她變得很沒有自信、個性也逐漸封閉，但她學著聽自己內心的聲音，讓她明白她該做的不是隱藏自己脆弱的一面，而是要去面對並解決問題！ 「要突破限制來找到自己的特色、活出自己的風格。」 像是她在挑戰半馬之前，也跟許多女生一樣是個幾乎沒在跑步的人，但開始接觸跑步後，對她來講跑步就是一場與自己的心靈溝通，看似艱難的半馬挑戰，就像是人生遇到的難關一樣，其實牙一咬就過了！ 在這之後她也明白，當面臨一些負面言論或批評，不用覺得是自己不夠好，而是要勇敢地、努力地去突破所有限制，才能找出自己的特色、活出自己的風格！ 看完她的故事，編輯也覺得好多地方都非常心有戚戚焉，女生總是會很在意外界的眼光而懷疑自己，但這些無形的影響都會阻礙我們繼續前進，就像是安心亞說的，女生們真正該做的就是要去勇於突破任何界限！要明白誰都不該被限制也不該為自己設限，所有界限都只是畫地自限，要用行動力突破框架才能找出自己真正的價值、才能去真正實踐夢想！ （著用鞋款：Nike Air Max Dia） 看完影片也明白了運動不單純只是為了身體健康，而是能夠幫助自己找到內在的力量，像是Nike也一直致力於女性運動方面的發展，相信並支持女性在運動領域上的突破，大家都可以像安心亞一樣，在運動上立下一個目標去實現，藉由挑戰它來發掘潛能突破界限！ （著用鞋款：Nike Air Max Dia） 最後也再引用影片中安心亞說的：「別想那麼多，做就對了！」，快來看看完整影片吧！ 管什麼界限 Nike Women

七琴六韻2020七校聯展🎸

今年11月參加了由臺科大絃韻吉他社所辦的的活動，地點則是選在演講廳舉辦，其中參與的學校及社團包含： 臺灣科技大學絃韻吉他社、實踐大學吉他社、國防醫學院太陽雨吉他社、桃園銘傳木吉他社、國立台北護理健康大學熱門音樂社、國立台北科技大學采音吉他社以及大同大學吉他社。 尤其此活動印象深刻的是，當時彩排完後到座位區，就發現每個椅背都充滿了不同的表情貼紙，直到抽獎時間才知道，原來撕下來，後面會有一組號碼，待主持人抽到任意數字球，若為自己撕下的數字，則有機會得到獎品，且座位區範圍很大，每張椅子都貼，就可以想像真的很用心。 而能藉由吉他社，隨後觀摩到其他各校與本校的吉他社所練習的成果，並互相欣賞演出，也覺得是很棒的經歷。 另外活動名稱是採用諧音的字想，似乎也變得很文青，整體流程規劃也很清晰，遊戲的方式感覺也很有創意不乏味，主持人也很帶動氣氛，入場前後也會有活動人員帶和鼓勵，及發放小糖果跟自製的明信片，讓我們可以留紀念，實在頗溫馨。 能在今年報名絃韻吉他社真的覺得很幸福，也因此認識可愛又單純的吉他社學員們，頗幸運！ 部分照片為社長拍攝。 11/28/2020_ #絃韻吉他社 

我的小少爺

他是我家的小少爺 小霸王🤴 陪我一起走過六個年頭 他是一個認為自己是人的柯基🐶 也是一個因緣際會下 領養來的 那時候的他三歲已經是一個成犬了 他的名字叫做薯條 沒錯就是🍟 這是他前面主人取的 當我一聽到他就薯條 我就更加確定 我們會是一家人🤗 因為我生命中最愛的食物 就是薯條🍟 不過我想這也就是緣分吧 他總是能夠包容我的無厘頭以及捉弄 他的心臟夠大顆 能夠承受我假裝躲起來然後衝出來嚇他 然後淡定的看了我一眼走開 他的脾氣很好 應該是說他人人好 甚至只要有食物🍖的那個人 就是他的天 就是他追隨的對象 這讓我有點無奈😂 不過沒關係 我依然心甘情願 為你把屎把尿 雖然你也常常把我氣個半死 但是也謝謝你陪我走過這六個年頭 要一直健健康康下去哦 好愛你💕💕 #領養代替購買 #愛他就不要遺棄他 #他的世界只有你 

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