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旅行，帶子旅行，就是要有遊戲間 旅行，帶ㄤ旅行，就是要呼朋引伴 昨晚黃品潔一家來訪 也讓彼此的兒子一解相思之愁 （包含兩位老公的相思之愁） 聊天中分享了她給5歲兒子ske的感想 👉提升抵抗力超有感 👉提升抵抗力超有感 👉提升抵抗力超有感 #這是幼兒父母的夢寐以求 #少生病少吃藥 #ske就是牛 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉 見證非凡👊

20歲才敢素顏出門 沒想到37歲照樣可以素顏趴趴走 超能版保

20歲才敢素顏出門 沒想到37歲照樣可以素顏趴趴走 超能版保健酮根本時光機 就以睡衣居家狀態，來幫老公過生日吧 葉宥成今天有大餐哦~~~ #因為今天是除夕 #老婆漂亮就是老公最棒的生日禮物 #老公健康就是全家人的財富 #所以我用保健酮超能版照顧全家人的健康 #反正譜偉卡買單 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉·見證非凡👊

迷客夏萬聖節快閃飲品「黑古拉酪酪冰沙」

10月底最有氣氛的節日就非萬聖節莫屬了！為了迎接古怪又歡樂的萬聖節氣氛，今年迷客夏將於10/20 推出全新快閃飲品「黑古拉酪酪冰沙」，以醇黑系德古拉公爵，作為萬聖節限定飲品的靈感來源，使用來自法國的頂級法芙娜可可與綠光牧場鮮奶，加入手作的生芝麻凍酪以及口感酥脆的可可脆片等豐富配料，搭配萬聖節限定杯身，打造超多層次、好喝又好拍的萬聖節飲品。 「黑古拉酪酪冰沙」基底以有可可界愛馬仕之稱的頂級法芙娜可可，製成香醇厚實的巧克力冰沙，搭配手工製作的生芝麻酪酪，如同生巧克力般絲滑柔順，一入口就能嚐到濃濃芝麻香氣，與巧克力冰沙交織成香醇濃厚的豐富口感，襯托出法芙娜可可濃郁順口的高級感。 「黑古拉酪酪冰沙」另一大亮點則是上層的可可碎片，迷客夏秉持只提供最佳品質的品牌信念，嚴選最具健康概念的米森可可脆片，其採用奧地利可可粉，以及自然耕作方式的穀麥，過程中不施農藥，完整做到環境保護跟生態維持。三大層次、多重口感、嚴選用料，成就這一杯奢華系萬聖節飲品，搭配期間限定的特殊萬聖節杯身，打造視覺與味蕾的極致享受。萬聖節期間限定快閃，從10/20 (二) 至11/1 (日) 止，僅有兩週千萬別錯過！ 【黑古拉酪酪冰沙】期間限定 售價65元 10/20-11/1迷客夏全台門市華麗登場 #萬聖節 #迷客夏 #頂級法芙娜可可 #黑古拉酪酪冰沙 

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

這一年我們都經歷了許多， 有人說每逢庚子必出大事， 有人說這是人類所累積的共業， 有人說這些事都是政治權謀下的結果， . 我說：變動吧，就是個常態，哪時候沒有呢？ 時間的腳步不會為誰停留， 若一直困在當下或與整個時勢針鋒相對， 苦的只有自己身體與心靈。 與其追究一切為何發生倒不如順勢而為， 讓自己變成一塊充滿彈性的吸震綿， 思考如何接招、與變動共存並且從中找到不同的可能性， 所謂「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」， 一直在眼前的死胡同裡找出口， 不如轉個彎或許會有令人驚喜的發現。 或許今年我們的內在外在受到了一些衝擊， 可能害怕自己染疫， 工作面臨危機甚至被迫失去了工作、 喜歡熱鬧的你不敢像以往大肆與朋友同樂、 看著全球動蕩的一則則新聞覺得心裡得不到安定⋯⋯ 不過我們都不孤單， 因為我們都一起經歷了這些。 不得不說， 確實因為這些變動， 地球得到一段休息的時間： 天空變得乾淨、環境與眾多生命得到了修復與留存、 有些人沒有了工作但也有很多產業逆勢成長、 更多人開始正視自己的身心靈健康， 這些都是今年諸多變動之中很棒的事， 取決於你如何看待。 . 筋肉媽媽：「你怎麼解讀事情，世界就如何延續。」 對於這句話我不能同意更多， 好壞相伴、禍福相生， 若能開始練習看到事情的一體兩面， 就有機會反轉自己所看到的世界。 即使遇到所謂的「壞事、禍事」， 也不會長久被困在這種氛圍當中， 因為被困的總是自己， 地球依然轉動，周圍的人們也一樣在持續向前走呢～ 世界或是地球或是宇宙（你喜歡哪個說法？）都有自己運行的一套遊戲規則。 . 回顧自己過往的行為模式， 是常常抱怨對於外在的諸多大小不滿？ 還是願意思考如何順應變化並做出行動？ . 我們都知道世界運作不會百分之百符合我們的認知框架， 那為何又要花了許多氣力糾結在這些不如意上？ 這條路不通就選別條路， 這條路前方有障礙那就繞路走， 有時不必非得敲掉那塊大石頭不可， 就這麼簡單。 歲末年終， 各方的檢討已經夠多了， 我們不必批判自己但可以給今年的自己打一個分數， 你會給自己幾分呢？ 不論幾分、不論滿不滿意， . 「愛自己」與「肯定自己」永遠是我們最需要努力的一門課 就像每個細胞健康，身體自然健康， 自己好了世界才會跟著好對吧！ . 我相信2021會是煥然一新的一年， 所有人事物都會好起來， 就從我們每一個人開始，好嗎😌 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

以前從未想過自己能煮一桌的菜 雖然時間要花費很久 但能讓我愛的人吃的開心就很滿足了 <3 ----------------------------------------------------------------- 想到小時候媽媽工作回家就要煮飯給我們吃 真的很辛苦啊~~~母親節快到了謝謝妳 今年2月底媽媽因為流感肺部發炎掛急診住院 那時我才發現我很害怕失去媽媽... 看著躺在病床的媽媽不斷咳嗽很難呼吸不斷發燒 我真的心好痛被撕裂一樣 剛好那時武漢肺炎疫情開始嚴重 住院的時候我不斷消毒公用廁所 控制媽媽的飲食，也不斷地叮嚀媽媽要噴酒精 整個神經非常緊繃 而且口罩很少 還好因為工作關係過年前無意間買了一盒口罩 就這樣一天讓媽媽更換兩個口罩我自己一天一個 即使這樣還是消除不了我的焦慮 因為媽媽的症狀跟武漢肺炎真的很像 感染科也開了幾次會但還是沒有採檢 後來媽媽身體有好一點開始可以到走廊稍微散步 有一天媽媽散步回來病房 跟我說醫護人員穿防護衣把一位病人推走 我心想.....不會吧！沒這麼剛好吧！ 結果後來接到通知！ 我們這個病房有確診個案...就在我們隔幾間病室 護理站整個忙的天翻地覆 全部的人都要採檢並把每位病人隔離起來一人一間病室包括我都要隔離 當下我好害怕但是還是要假裝鎮定因為我不能垮 還好現在隔離結束也沒有什麼症狀 媽媽也逐漸恢復健康只是現在還是要服藥 想起這件事情還是心有餘悸 希望疫情趕快結束願大家都平安 記得平常多關心家人因為失去就無法孝順了 --------------------------------------------------------- 媽媽我很愛您 妳有健康的身體是我最大的心願

孕婦鈣片什麼時候吃？2021精選孕婦鈣片推薦Top10，吃法+品牌一次搞懂！

得知懷孕的第一時間，除了喜悅，還會自動帶入保護寶寶的媽媽模式，為了打造肚子的最佳環境，不管吃的、用的都會特別謹慎。懷孕期間流失最多的就是媽媽本身的鈣質，體內缺乏鈣則容易導致寶寶骨骼發育、甚至會讓妳的骨質疏鬆提早找上妳。 少鈣了 絕對不行！ 許多女性在懷孕前，並不會留意自己本身是否缺乏鈣質，因此在鈣質補充上，往往低於衛福部每日建議攝取量1000毫克(食物＋額外補充），在妊娠期間及哺乳期間，體內鈣質會加速流失，若本身的鈣質不夠，又沒有好好補充，不僅在懷孕或哺乳期間會容易感到腰酸背痛，更可能會導致骨骼接連出狀況。 日常飲食可透過牛奶、小魚乾、蝦、蛤、牡蠣、芝麻、綠色蔬菜等食物補充之外，可以額外補充鈣片，每餐不超過600毫克，每日不超過1500毫克。補充鈣片搭配維生素D或少量牛奶，可以幫助鈣質吸收，食用後也需要多喝水幫助人體吸收。 孕婦鈣片大解析 吃法、品牌一次搞懂！ 市面上鈣產品種類非常多，不論是什麼型態的鈣產品，只要留意三個重要服用指標： 複方鈣、鈣粉、膠囊或錠劑都是額外補充的好選擇，只要選擇好入口、方便實用的即可。唯獨要注意的是鈣的種類分為以下幾種，鈣質含量與人體可吸收率各有不同，媽媽們可以依照自己平時用餐習慣，例如有沒有每天都喝牛奶、食用天然含鈣食物等，計算自己本身缺少的鈣質在選購相關產品。 (圖片來源：天下雜誌) 免傷腦筋～2021孕婦鈣片推薦 鈣片推薦一：Vitabox® 愛爾蘭專利高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D+K2(第三代) 素食媽媽也能安心享用的海藻鈣，是鈣產品中鈣含量高、吸收率也好的一支產品。擁有愛爾蘭專利海藻鈣、法國海洋鎂、天然維生素Ｄ、維生素Ｋ等黃金鐵四角成分，專利配方讓鈣質吸收率更好，有8項國際認證讓媽媽們食用起來更安心！ (圖片來源：Vitabox維他盒子) 鈣片推薦二：營養口袋-鈣 由營養師研發的營養口袋-鈣，鈣質主要成份為海藻鈣。海藻鈣具備特殊蜂窩多孔性結構，可提供絕佳的吸收率。海藻鈣可提供32%的鈣離子，2.2%的鎂離子，且吸收率達39.4%，搭配愛爾蘭西北與冰島東南海域的純淨海藻所製成的海藻鎂，鎂有助於鈣質吸收。一天一次、一次三顆就可以解決你缺鈣的危機！ （圖片來源：營養口袋） 鈣片推薦三：BHK’s 孕媽咪螯合鈣錠EX (60粒/盒)【強健鈣質】 吸收第一「胺基酸螯合鈣」，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。額外添加黃金比例的鈣與鎂(2：1)，吸收加乘，健康加倍。難以入睡的媽媽更需要的維生素D、鉀，提升鈣質吸收，夜晚舒適入睡。 （圖片來源：BHK‘s） 鈣片推薦四：孕哺兒Ⓡ天然珊瑚鈣 膠囊 孕哺兒Ⓡ天然珊瑚鈣 膠囊，『懷孕期、哺乳期孕婦專用珊瑚鈣』，使用經檢驗合格的沖繩天然無污染的純淨珊瑚鈣，珊瑚含有鹼性礦物質，天然鈣、天然鎂等成分，富含70多種微量礦物質及人體必需微量元素，非常適合孕婦食用，是媽咪懷孕鈣質最佳首選，高劑量配方提升吸收率，豐富優質鈣，幫助胎兒骨骼與牙齒穩健發育！ （圖片來源：孕哺兒） 鈣片推薦五：威德檸檬酸鈣 100%來自德國150年大廠檸檬酸鈣原料，榮獲美國FDA認證GRAS安全食品。檸檬酸鈣吸收率高，加入維生素D3增進鈣吸收，維持血鈣平衡。特殊造粒技術、蘋果味，讓孕期怕吃保健品的媽媽更容易入口。 （圖片來源：威德） 鈣片推薦六：亞尼活力鈣鎂鋅加強錠 亞尼活力除含有鈣及鎂外，特別添加三種後援成分：能增進鈣吸收的維生素D，以及鋅、藍藻，鈣才能好吸收！把鈣補好補滿，更有效率的補鈣質！ (圖片來源：亞尼活力) 鈣片推薦七：NOW健而婷 檸檬酸鈣加強錠 本產品採用專家推薦首選檸檬酸鈣，並添加陽光營養素的維生素D，能促進鈣質的吸收及利用。礦物質中的鎂，可加強鈣的吸收，擔負著重要調節的角色。鎂與鈣的攝取黃金比率為一(鎂)對二(鈣)。維他命D是鈣在體內吸收時的必要輔助體，它扮演著協助調節體內鈣平衡以及鈣吸收的角色，也就是必須有維他命D的配合，才能幫助鈣質的吸收。 （圖片來源：YAHOO奇摩購物中心） 鈣片推薦八：美孕佳沖繩多元珊瑚鈣嚼錠 嚴選沖繩珊瑚鈣，加入綜合蔬果精華及維生素D、C、檸檬酸鈣、牛奶酸鈣、磷酸鈣。非錠劑或粉狀，每一粒鈣含量265mg，不易有媽媽害怕的藥味一天三次口嚼服用，可以幫助鈣質吸收。 (圖片來源：美孕佳) 鈣片推薦九：【GNC 健安喜】LAC Full-Cal優鎂鈣粉 使用250毫克的檸檬酸鈣，與125毫克鎂行程完美比例，額外添加魚膠原蛋白、維他命Ｃ、Ｄ、Ｅ，不僅能補鈣，還能促進膠原蛋白形成，檸檬風味也相當容易入口。 （圖片來源：Yahoo奇摩購物中心） 鈣片推薦十：韻佳鈣膠囊 28 顆裝 天然來源骨鈣吸收率高，不會像碳酸鈣容易產生不適的副作用，且人體耐受性高。並且經過多項臨床證實，跟多種鈣質來源比較，其能提供最佳的成效。一般坊間常針對多種鈣質配方的鈣含量與吸收率比較，但更重要的在於光補充鈣是不足的。天然牛骨鈣其組成成份與人體相似，因此對於牛骨鈣內所含有各類礦物質、微量元素、胺基酸與膠原蛋白，能提供全面性的支持，比其他的鈣質配方提供更佳的效果。 (圖片來源：宇晟生醫) 搞懂吃的劑量和什麼時間點吃之後，選擇一個自己好入口的鈣片(粉)補充到每日建議攝取量(1000mg)，並且要持續補充，不僅能減緩體內鈣質流失，也能維持身體機能喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/892641 https://www.popdaily.com.tw/mama/888540 https://www.popdaily.com.tw/mama/899711 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #品牌推薦 #媽媽補鈣 #孕婦鈣片 #懷孕缺鈣 #鈣片怎麼吃 #骨質疏鬆 

老公睡了，私會小鮮肉 奇怪~~他講的英文我怎麼感覺聽得懂 瑞

老公睡了，私會小鮮肉 奇怪~~他講的英文我怎麼感覺聽得懂 瑞恩博士以專業角度解答了大家關於生酮的「十萬個為什麼」！ 點擊以下鏈接重溫：https://bit.ly/2W8eYJB #夜間部進修 #專家無國界給你最新最頂尖的科技 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉 見證非凡👊

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再過幾天即將邁入2023，給2023年的自己設了目標😎希望比2022年更上一層樓😍 😆當然~希望未來的自己可以變得更健康、多運動來變瘦.體態變得更好😝以此為藉口，讓自己加入了健身房🤪 📣台南健身房推健👉 #有感健身SenseFitness ，以新穎的高質感健身房，多樣化的器材及課程，把運動健身變成是一件享受的事情😍 ☑小資族不用花大錢，也能在高質感舒適精緻的環境下運動健身👏想出門運動又覺得天氣好冷，沒關係~來 #有感健身 就對囉！運動完還能洗個舒服的熱水澡🥳 ☑運動器材主要都是國外引進，除了基本的有氧器材、重訓器材外～還有TRX、拳擊課。沒有過多的推銷，以親切專業的教學～讓你愛上運動🤩 詳細圖文：https://vickytung12.pixnet.net/blog/post/232569598 🚩有感健身Sense Fitness 地址：台南市北區西門路四段262號1樓 營業時間：週一至週五07:00~24:00、週六~日08:00~22:00 電話：06-2811-909 #台南健身房推薦 #台南高質感健身房 #台南健身房教練課 

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陷入戀愛就像小孩？喜歡依賴戀人的星座TOP5，他們不能沒有對方！

雖然說依賴是戀愛中的一項重要元素，但有些星座卻無法拿捏好尺度，導致自己過度依賴戀人的存在，還會將對方視為生活中不可或缺的一部分，一旦陷入戀愛就無可自拔，現在就快來跟邱比特一起看看，都有哪些星座容易產生這樣的狀況吧！ （圖片來源：《今生也請多指教》劇照） TOP5：巨蟹座 巨蟹座在情感中具有極高的敏感度，渴望被關心的他們總是不停在尋求安全感，這使得巨蟹更容易形成強烈的依賴關係，一旦出現了自己無法解決的難題時，他們總是第一想到要求助戀人，習慣了有事就向對方求助，久而久之下來就演變成了完全離不開戀人的狀態。 TOP4：射手座 射手座在戀愛中並不喜歡被戀愛人依賴，但他們卻會非常依賴對方，因為神經大條的射手座經常忘東忘西，也很常忽略缺乏待人處事上的一些小細節，很需要身邊有人幫忙提點，以確保自己的生活和人際關係比較順利。 TOP3：摩羯座 摩羯座總是將時間與精力投入到事業中，因此他們在生活細節方面會很常忽略了自己，在戀愛關係中總是非常依賴戀人的代勞，期望對方扮演起關懷和支持的角色，幫助他們打理生活中的瑣碎事務，並且將戀人視為生活中的重要支柱。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） TOP2：雙魚座 對於雙魚座來說，戀愛是生活中重要的事物之一，他們對情感具有強烈的需求，會把戀人放在首位，將自己的幸福與對方給予的關愛聯繫在一起，對方給予的更多，雙魚座就認為對方越愛自己，這樣的依賴行為可能會讓他們很容易失去自我喔！ TOP1：處女座 處女座以精明幹練和理性著稱，他們只有在戀愛中才會呈現出截然不同的一面，像一隻小綿羊般依賴對方，希望對方能給予情感上的支持與安慰，因為習慣追求完美的處女座，非常需要對方的情感回應和關心。 一段健康的關係需要兩人共同維護，過度的依賴很容易使關係失去平衡，我們都應該先學會承擔自己的責任，才能進一步達到互相支持，這樣才能在通往幸福的路上走得更平穩哦！ 延伸閱讀： 👉2023下半年運勢最旺星座TOP5！巨蟹座貴人運爆棚，第一名終於苦盡甘來！ 👉你找到合拍的他了嗎？「三觀一致」的4對星座組合，這樣的相處才最舒適～ 👉和他戀愛好多眉角要注意！超難搞情人星座TOP5，有時候真的好麻煩啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #依賴 #依賴戀人 #依賴戀人的星座 #依靠 #失去生活技能 #巨嬰 #星座 #波波邱比特 #過度依賴 

先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？

雖說「減肥」幾乎是所有女生一輩子都在做的事情，但其實妳真的了解妳適合哪種方式的減肥方法嗎？如果還不認識妳自己的身形，那妳可能一直在用錯誤的方式減肥，也許是事倍功半呢！來看看哪種最適合妳吧！ 泡芙女孩 這類女孩通常看起來很纖細，可能也吃不胖，但是肌肉量很低，其實體脂肪是偏高的呢。 ​（圖片來源: prevention） ＃泡芙女瘦身計畫 想要降低體脂肪，妳需要增加運動量，在每一餐裡面儘量攝取健康的油脂（例如堅果油、橄欖油等），並搭配適量蛋白質。千萬不要因為吃不胖，而攝取過多甜食！ ​（圖片來源: weheartit） 厚片女孩 這類女孩就是我們所謂的「喝水也會胖」類型。妳的身形較圓潤，很容易堆積體脂肪。 ​（圖片來源: prevention） ＃厚片女瘦身計畫 厚片女孩通常會採取極端的減肥法，例如節食，但這是完全不對的；相反地，妳需要攝取到妳的基礎代謝熱量，並搭配每日至少45分鐘的運動，才能真正燃燒到體內脂肪喔！ ​（圖片來源: weheartit） 精實女孩 看起來很fit的女孩，就屬於精實女孩啦！肌肉量高，身體線條很結實。 ​（圖片來源: prevention） ＃精實女孩 瘦身計畫 這類女孩通常有良好的飲食與運動習慣，比較需要擔心的是肌肉如果太發達，可以搭配伸展、按摩的手法，讓腿部、手部線條不那麼緊繃，呈現修長柔和的狀態。 ​（圖片來源: weheartit） 妳屬於哪種類型呢？好好實行妳專屬的減肥計畫吧！ 資料來源： www.prevention.com/ #減肥 #瘦身 #瘦身計畫 #體型 

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