減肥冷知識，冬天也不能吃太胖啊！🤭

你一定要知道的減肥知識！別無知減肥，結果越減越肥～ 1、吃油炸土豆比吃巧克力還要容易發胖。 2、抖腿可以一定程度上保持腿型，但想用它來瘦腿，估計你抖上衣整天都不一定有效。 3、人一天大部分的脂肪來自於晚上的晚餐、宵夜。 4、踮腳真的可以瘦小腿。 5、抽脂之後是會胖起來的，而且有害健康。 6、絕食效果比吃水果差，還容易得胃病，所以不要絕食，飲養要均衡、多運動。 7、中午後不吃東西其實沒效果，主要還是要多運動。 8、網路上有90%以上的減肥方法都是沒有專業證明的。 9、常常被人叫胖子將會增加6倍的增胖機率。 10、女性中瘦子的平均收入大於女性胖子的收入。（經過研究的） 11、鼓勵愛人減肥，好處比壞處多。 12、面對自己喜歡的男生吃飯，比較不容易長胖。 13、每天接吻20分鐘以上，可以減肥。 14、常吹冷氣會使人變胖，因為空調影響了我們身體的調節機制，讓人容易一直想吃東西。 15、減肥有助於記憶力提高。 16、90%的馬拉松運動員小腿都非常細，所以不用擔心跑步小腿會變粗。 17、體重正常並不代表體脂正常。 18、一磅的脂肪大約有3500大卡的熱量。 19、身材平均不要過瘦才是男生最愛的。 20、邊吃飯邊看綜藝節目容易吃更多東西。 21、吃辣有助於減肥。 22、睡懶覺容易變胖。 23、有些氣味能夠抑制人的食慾，像是大蒜、洋蔥、薄荷、胡椒、香蕉。 24、成人每日糖分應該少於50克，其實一包鋁箔包的檸檬茶就超過了。 25、一顆芝麻湯圓等於一碗飯。 26、體重增加1kg，走路時膝蓋承受的負擔會多3kg。 27、體重增加1kg，跑步時膝蓋承受的負擔會多10kg。 28、少吃甜的東西。 29、細嚼慢嚥。 30、喝無糖茶、黑咖啡有助於減肥。 #肥 ＃胖 ＃減肥 ＃冷知識

台中最新伴手禮 銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 天然食材使用 記憶中單純的傳統美味小點心

#台中中區 #網購美食 —內有不負責任食評— 🍧銀河杏杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 #杏仁豆腐6入禮盒 NT.300 宅配最低訂購量為四盒 運費另計⚠️ ⋆ 新台中伴手禮 #杏仁豆腐專賣店 #銀河杏杏 所推出的宅配禮盒🎁 不用特地到台中才能享受美味#杏仁豆腐 直接宅配到你家啊 超級方便🔜 過年過節也適用的伴手禮盒✨ 而且盒裝設計很好看耶 #喵喵吃宅配 純豆手工製作 使用最天然的食材 沒有添加防腐劑和香精.香料🈲️ 提供記憶中最傳統的美食甜點 吃的美味又健康 才是最重要的！ 杏仁豆腐好吃不死甜 最天然的味道 純天然手作 偶有沈澱物是正常的 勿擔心喔 其實單吃杏仁豆腐就很美味了 若想吃的更有創意 也可以自行添加喜歡的水果或麥片 讓杏仁豆腐吃起來更有層次感( ´͈ ◡ `͈ ) 可以使用Line下單喔 Line ID為0906965520 購買連結 @apricot_kernel_galaxy 🔗 或至臉書搜尋銀河杏杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 🔍 ℹ️店家資訊⤵︎ 🍧銀河杏杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 ☎️0906965520 🏠台中市中區福音街37號 ⏰12:00-21:00 ———僅供參考——— 美食分類↯ #喵喵吃台中 #喵吃台中中區 🔍

謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

以前從未想過自己能煮一桌的菜 雖然時間要花費很久 但能讓我愛的人吃的開心就很滿足了 <3 ----------------------------------------------------------------- 想到小時候媽媽工作回家就要煮飯給我們吃 真的很辛苦啊~~~母親節快到了謝謝妳 今年2月底媽媽因為流感肺部發炎掛急診住院 那時我才發現我很害怕失去媽媽... 看著躺在病床的媽媽不斷咳嗽很難呼吸不斷發燒 我真的心好痛被撕裂一樣 剛好那時武漢肺炎疫情開始嚴重 住院的時候我不斷消毒公用廁所 控制媽媽的飲食，也不斷地叮嚀媽媽要噴酒精 整個神經非常緊繃 而且口罩很少 還好因為工作關係過年前無意間買了一盒口罩 就這樣一天讓媽媽更換兩個口罩我自己一天一個 即使這樣還是消除不了我的焦慮 因為媽媽的症狀跟武漢肺炎真的很像 感染科也開了幾次會但還是沒有採檢 後來媽媽身體有好一點開始可以到走廊稍微散步 有一天媽媽散步回來病房 跟我說醫護人員穿防護衣把一位病人推走 我心想.....不會吧！沒這麼剛好吧！ 結果後來接到通知！ 我們這個病房有確診個案...就在我們隔幾間病室 護理站整個忙的天翻地覆 全部的人都要採檢並把每位病人隔離起來一人一間病室包括我都要隔離 當下我好害怕但是還是要假裝鎮定因為我不能垮 還好現在隔離結束也沒有什麼症狀 媽媽也逐漸恢復健康只是現在還是要服藥 想起這件事情還是心有餘悸 希望疫情趕快結束願大家都平安 記得平常多關心家人因為失去就無法孝順了 --------------------------------------------------------- 媽媽我很愛您 妳有健康的身體是我最大的心願

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

這一年我們都經歷了許多， 有人說每逢庚子必出大事， 有人說這是人類所累積的共業， 有人說這些事都是政治權謀下的結果， . 我說：變動吧，就是個常態，哪時候沒有呢？ 時間的腳步不會為誰停留， 若一直困在當下或與整個時勢針鋒相對， 苦的只有自己身體與心靈。 與其追究一切為何發生倒不如順勢而為， 讓自己變成一塊充滿彈性的吸震綿， 思考如何接招、與變動共存並且從中找到不同的可能性， 所謂「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」， 一直在眼前的死胡同裡找出口， 不如轉個彎或許會有令人驚喜的發現。 或許今年我們的內在外在受到了一些衝擊， 可能害怕自己染疫， 工作面臨危機甚至被迫失去了工作、 喜歡熱鬧的你不敢像以往大肆與朋友同樂、 看著全球動蕩的一則則新聞覺得心裡得不到安定⋯⋯ 不過我們都不孤單， 因為我們都一起經歷了這些。 不得不說， 確實因為這些變動， 地球得到一段休息的時間： 天空變得乾淨、環境與眾多生命得到了修復與留存、 有些人沒有了工作但也有很多產業逆勢成長、 更多人開始正視自己的身心靈健康， 這些都是今年諸多變動之中很棒的事， 取決於你如何看待。 . 筋肉媽媽：「你怎麼解讀事情，世界就如何延續。」 對於這句話我不能同意更多， 好壞相伴、禍福相生， 若能開始練習看到事情的一體兩面， 就有機會反轉自己所看到的世界。 即使遇到所謂的「壞事、禍事」， 也不會長久被困在這種氛圍當中， 因為被困的總是自己， 地球依然轉動，周圍的人們也一樣在持續向前走呢～ 世界或是地球或是宇宙（你喜歡哪個說法？）都有自己運行的一套遊戲規則。 . 回顧自己過往的行為模式， 是常常抱怨對於外在的諸多大小不滿？ 還是願意思考如何順應變化並做出行動？ . 我們都知道世界運作不會百分之百符合我們的認知框架， 那為何又要花了許多氣力糾結在這些不如意上？ 這條路不通就選別條路， 這條路前方有障礙那就繞路走， 有時不必非得敲掉那塊大石頭不可， 就這麼簡單。 歲末年終， 各方的檢討已經夠多了， 我們不必批判自己但可以給今年的自己打一個分數， 你會給自己幾分呢？ 不論幾分、不論滿不滿意， . 「愛自己」與「肯定自己」永遠是我們最需要努力的一門課 就像每個細胞健康，身體自然健康， 自己好了世界才會跟著好對吧！ . 我相信2021會是煥然一新的一年， 所有人事物都會好起來， 就從我們每一個人開始，好嗎😌 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

美味沙拉

雞胸肉 玉米筍 還有年糕 吃了不會胖又健康

台北 健康食物

巴西莓果碗-活力嘉年華265元 喜歡健康食物的人一定要來吃 堅果、火龍果、奇異果、蘋果等 吃完好像年輕幾歲了（浮誇） 

迷客夏萬聖節快閃飲品「黑古拉酪酪冰沙」

10月底最有氣氛的節日就非萬聖節莫屬了！為了迎接古怪又歡樂的萬聖節氣氛，今年迷客夏將於10/20 推出全新快閃飲品「黑古拉酪酪冰沙」，以醇黑系德古拉公爵，作為萬聖節限定飲品的靈感來源，使用來自法國的頂級法芙娜可可與綠光牧場鮮奶，加入手作的生芝麻凍酪以及口感酥脆的可可脆片等豐富配料，搭配萬聖節限定杯身，打造超多層次、好喝又好拍的萬聖節飲品。 「黑古拉酪酪冰沙」基底以有可可界愛馬仕之稱的頂級法芙娜可可，製成香醇厚實的巧克力冰沙，搭配手工製作的生芝麻酪酪，如同生巧克力般絲滑柔順，一入口就能嚐到濃濃芝麻香氣，與巧克力冰沙交織成香醇濃厚的豐富口感，襯托出法芙娜可可濃郁順口的高級感。 「黑古拉酪酪冰沙」另一大亮點則是上層的可可碎片，迷客夏秉持只提供最佳品質的品牌信念，嚴選最具健康概念的米森可可脆片，其採用奧地利可可粉，以及自然耕作方式的穀麥，過程中不施農藥，完整做到環境保護跟生態維持。三大層次、多重口感、嚴選用料，成就這一杯奢華系萬聖節飲品，搭配期間限定的特殊萬聖節杯身，打造視覺與味蕾的極致享受。萬聖節期間限定快閃，從10/20 (二) 至11/1 (日) 止，僅有兩週千萬別錯過！ 【黑古拉酪酪冰沙】期間限定 售價65元 10/20-11/1迷客夏全台門市華麗登場 #萬聖節 #迷客夏 #頂級法芙娜可可 #黑古拉酪酪冰沙 

大家母親節快樂💕 今天介紹家母的三種招數 第一招：突襲開門 

大家母親節快樂💕 今天介紹家母的三種招數 第一招：突襲開門 第二招：滿漢全席（暗黑料理） 第三招：奪命連環賴 天下的媽媽都是一樣地～哦哦哦 祝全天下的媽咪健康快樂，我愛您❤️ #母親節快樂 #媽媽我愛您

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再過幾天即將邁入2023，給2023年的自己設了目標😎希望比2022年更上一層樓😍 😆當然~希望未來的自己可以變得更健康、多運動來變瘦.體態變得更好😝以此為藉口，讓自己加入了健身房🤪 📣台南健身房推健👉 #有感健身SenseFitness ，以新穎的高質感健身房，多樣化的器材及課程，把運動健身變成是一件享受的事情😍 ☑小資族不用花大錢，也能在高質感舒適精緻的環境下運動健身👏想出門運動又覺得天氣好冷，沒關係~來 #有感健身 就對囉！運動完還能洗個舒服的熱水澡🥳 ☑運動器材主要都是國外引進，除了基本的有氧器材、重訓器材外～還有TRX、拳擊課。沒有過多的推銷，以親切專業的教學～讓你愛上運動🤩 詳細圖文：https://vickytung12.pixnet.net/blog/post/232569598 🚩有感健身Sense Fitness 地址：台南市北區西門路四段262號1樓 營業時間：週一至週五07:00~24:00、週六~日08:00~22:00 電話：06-2811-909 #台南健身房推薦 #台南高質感健身房 #台南健身房教練課 

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韓國 昭福 昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、

韓國 昭福 昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、白米、大豆、南瓜、柿子等等健康食材製作所以低卡又健康！我去的是東大門DDP分店✋🏻 - ✔ 巧克力冰淇淋 ₩5500 ✔ 地瓜冰淇淋 ₩6500 巧克力非常非常濃郁細緻甜度也算蠻剛好的🍫旁邊的雪球裡包麻糬超好吃！他有套餐的選項如果吃的完我覺得可以點一個冰淇淋+巧克力球的組合👌🏻為了地瓜冰來的結果上面是糙白米不是地瓜，吃起來有點像花生口味也很好吃🥜下面地瓜有點失望偏硬可能因為有冰起來的關係，也沒有很甜裡面還有麥芽糖跟葵花籽之類的東西😂不喜歡！還是乖乖吃冰淇淋就好👌🏻 - 📍首爾特别市中區乙支路281 設計市集内 🚉 地鐵2號線 東大門歷史文化公園站1號出口 (DDP裡) ⏲ 11:30-21:20 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃韓國

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謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

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從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

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韓國昭福昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、

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