韓國 昭福 昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、

韓國 昭福 昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、白米、大豆、南瓜、柿子等等健康食材製作所以低卡又健康！我去的是東大門DDP分店✋🏻 - ✔ 巧克力冰淇淋 ₩5500 ✔ 地瓜冰淇淋 ₩6500 巧克力非常非常濃郁細緻甜度也算蠻剛好的🍫旁邊的雪球裡包麻糬超好吃！他有套餐的選項如果吃的完我覺得可以點一個冰淇淋+巧克力球的組合👌🏻為了地瓜冰來的結果上面是糙白米不是地瓜，吃起來有點像花生口味也很好吃🥜下面地瓜有點失望偏硬可能因為有冰起來的關係，也沒有很甜裡面還有麥芽糖跟葵花籽之類的東西😂不喜歡！還是乖乖吃冰淇淋就好👌🏻 - 📍首爾特别市中區乙支路281 設計市集内 🚉 地鐵2號線 東大門歷史文化公園站1號出口 (DDP裡) ⏲ 11:30-21:20 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃韓國

謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

以前從未想過自己能煮一桌的菜 雖然時間要花費很久 但能讓我愛的人吃的開心就很滿足了 <3 ----------------------------------------------------------------- 想到小時候媽媽工作回家就要煮飯給我們吃 真的很辛苦啊~~~母親節快到了謝謝妳 今年2月底媽媽因為流感肺部發炎掛急診住院 那時我才發現我很害怕失去媽媽... 看著躺在病床的媽媽不斷咳嗽很難呼吸不斷發燒 我真的心好痛被撕裂一樣 剛好那時武漢肺炎疫情開始嚴重 住院的時候我不斷消毒公用廁所 控制媽媽的飲食，也不斷地叮嚀媽媽要噴酒精 整個神經非常緊繃 而且口罩很少 還好因為工作關係過年前無意間買了一盒口罩 就這樣一天讓媽媽更換兩個口罩我自己一天一個 即使這樣還是消除不了我的焦慮 因為媽媽的症狀跟武漢肺炎真的很像 感染科也開了幾次會但還是沒有採檢 後來媽媽身體有好一點開始可以到走廊稍微散步 有一天媽媽散步回來病房 跟我說醫護人員穿防護衣把一位病人推走 我心想.....不會吧！沒這麼剛好吧！ 結果後來接到通知！ 我們這個病房有確診個案...就在我們隔幾間病室 護理站整個忙的天翻地覆 全部的人都要採檢並把每位病人隔離起來一人一間病室包括我都要隔離 當下我好害怕但是還是要假裝鎮定因為我不能垮 還好現在隔離結束也沒有什麼症狀 媽媽也逐漸恢復健康只是現在還是要服藥 想起這件事情還是心有餘悸 希望疫情趕快結束願大家都平安 記得平常多關心家人因為失去就無法孝順了 --------------------------------------------------------- 媽媽我很愛您 妳有健康的身體是我最大的心願

✨艾斯特不藏秘密的大眾占卜✨- 我們的感情關係間真正的阻礙？（測驗）

在雙方感情交流之間，有時候不見得特別遇到怎樣的狀況但我們還是會覺得「好像卡卡的」。 現在來測驗一下這種「卡卡的」感覺是從哪來的吧！ 下列選項有三張牌，按照直覺選出一個選項即可。 －貼心提醒大眾占卜非個人占卜內文狀況請依私人情況調整- 「防雷頁」如果想看更多關於我的相關分享，也可以到下方連結 👉魔女們＿帶來幸福的神奇魔法 Instragram 👉艾斯特的秘密 Instragram 👉官方Line 👉預約個人占卜資訊 Ａ豐富的資源 在目前的關係中，你可能會覺得雙方交往的不夠深入。 不見得是沒有未來性可言但總讓總讓你覺得不夠實際，像是有提到要做什麼事情但遲遲沒有坐下來好好討論如何執行或是明明已經說好要進入下一階段但總差臨門一腳；這些情況都會使你感到擔憂，甚至衍伸到你可能會認為自己不夠好、賺的錢不夠多所以事情總是不順利。 現階段你非常在意對方的看法，很容易因為對方的一舉一動就引發你的不安全感以至於讓你做出情緒性的反應。 你們的關係其實並沒有相像的那麼糟，建議你放寬心不要讓自己一直沈浸在覺得自己都不好的灰色泡泡中！當你處在灰色泡泡中的時候看出去的一切就算是好事也會蒙上一層灰，難道這真的是你期待的嘛？ 請時刻提醒自己「我是安全的」無論發生什麼事情你一定可以獲得幫助找到解決方法。凡事注意不要太在意小細節，鑽牛角尖對你們現在的關係沒有好處。 請讓自己明白「一切都是最好的安排」讓事情照它的腳步走，就會達到最好的結果，這是我們無法強求來的。 Ｂ放手 在目前的關係中，你可能帶了不少過去的心結無法跳脫。 可能是這個人不適合你但卻遲遲無法放手還是曾經有段關係讓你無法忘懷因此總對現在感到不滿，也或許是因過過去的受傷使你不敢在現在的關係中投入太多情感。 其實在現在這段關係中你們雙方絕對是有緣份連接的！因為過往的傷痛或是不健康的關係讓自己沈浸在負面的情緒中真的有意義嗎？ 你是一個十分重視細節甚至有點感情潔癖的人，你希望感情總是處在你的控制之中，因此你也很容易只看到關係中的負面缺點。建議你在指責伴侶不是之前先回頭想想：為什麼我對這件事如此在意？我生氣的原因真的是因為對方做得不好還是我吹毛求疵了？ 如果答案是對方真的有問題，那與其待在關係中互相折磨不如早點離開。 如果答案是自己，那或許是時候給雙方一點靜靜的時間，不要一昧地將自己的壓力投射到對方身上。 C完美和諧 在目前的關係中，你跟對方的關係其實相處得不錯但你總是有疑慮自己會不會被騙、被背叛。 你可能有一些講多做少、想法很豐滿執行很骨感的狀況在；你們的關係其實不見得有無法跨越的阻礙，更多的是雙方對於自己的自卑與不信任所致（不見得是物質上的自卑比較偏心理上的自卑）。 你十分在意自己的伴侶以至於非常在乎你們間的關係是否平等，雖然你常常會有想相依賴對方的念頭但很快就被自己打消，覺得就算身處感情中也要保持自己不能被牽著走。 其實感情就是在練習如何跟對方互相合作，在真正健康的關係終究歲配合對方也不見得就完全沒有自己，建議你在這段關係中不妨多放開心胸一點，跟伴侶坐下來談談你的不安全感來自於何處（寫封信給對方也是不錯的選擇），相信這樣可以有效感善你們間的摩擦。 以上就是今天的大眾占卜，如果喜歡我的風格趕快關注鍵按下去😘 👉ＩＮ波波黛莉關注我 👉ＩＮ艾斯特的秘密Instragram關注我 👉預約個人占卜資訊點此 如果覺得占卜有準歡迎留言回饋私人問題可以在IG上私訊小盒子給我，都會盡快回覆！感謝大家的觀看❤️ #塔羅 #占卜 #艾斯特的秘密 #感情 #阻礙 #增溫 #測驗 #心理測驗

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有一種女生，不用刻意打扮或是畫上多精緻的妝容，就美到讓男生怦然心動，一看就愛上，這種美得好自然又清新的「初戀臉」，像是韓國女歌手IU、國民初戀秀智，都是標準代表。 但「初戀臉」可不是五官長得好看就行，更重要的是要有不用畫濃妝也水嫩發光的好肌膚。想要跟秀智、IU一樣人見人愛？快跟著韓國美妝大神Pony都認證的5個「初戀臉」養成法，讓我們跟「初戀臉」更近一步～（灑花） 1.尋找適合自己的眉型和髮型 眉型和髮型對於女生的外表來說，會直接決定別人對你的第一印象，千萬別輕忽！像是很多女星，長髮時只讓人覺得就是一般漂亮女生，沒甚麼記憶點，但一剪成短髮或換了髮型，瞬間變得有型、讓人印象更深刻，因此星路大開的也大有人在。所以找到適合自己的髮型比盲目跟隨流行更重要！ 說起眉型的重要性比起髮型可是一點也沒少，妝化得再好，眉毛一不對勁，整個妝容都毀了；而一對適合你的眉毛，不僅能讓五官更立體，還有修飾臉型的效果。像是圓形臉若搭上平眉，會讓臉看起來更寬更平板，可以試試高挑眉，利用眉毛的弧度，讓臉型看起來窄一點、立體一些，會有小臉的效果。 2.認真保養再加按摩 想要擁有「初戀臉」，最重要的一個關鍵就是擁有好肌膚！而好肌膚除了天生麗質，當然也能靠後天養成，認真保養更是維持肌膚狀態的不二門。現在大家生活都很忙碌，平日裡至少要把最基本的清潔、保濕、防曬做好，到了有假期或比較空閒時，再幫肌膚來個深層護理，就很可以了。 另外，也建議保養時搭配按摩，促進循環、幫助消水腫，說不準一個連假按下來，臉都小了一圈呢～像是想要消水腫的人，可以多按摩臉上的兩個穴道，一個是在眼睛下方硬硬的眼骨上，另一個則是耳後到肩頸的淋巴腺，按摩時先由下巴往上到耳際，然後再往下按摩推至肩頸，沿著淋巴腺輕輕按，雖然有點痠痛卻非常有效。但記得，按摩時要選擇質地較為濃稠的精華或乳液、乳霜潤滑肌膚，這樣才不會在肌膚上造成拉扯！ 3.養成規律運動的習慣 你可能會覺得運動跟「初戀臉」有什麼關係？當然有關係！運動能促進身體代謝、防止我們吃胖，也能幫助排除老廢物質和體內多餘水分，不只不容易水腫，還能讓肌膚透出自然的紅潤好氣色。而且你想想，如果平時沒有運動習慣，遇到連假放肆大吃，一不小心胖個十斤八斤，臉跟著變胖變圓還多了雙下巴，還能是讓人一眼愛上的「初戀臉」嗎？ 4.多喝水真的很重要 「多喝水對身體好，對皮膚也好」應該很多人聽到這句話都會忍不住想翻個白眼，想說「又是這句」，聽到耳朵都繭了～但這句可說是金科玉律，真的要聽！ 喝夠水（一天至少喝到2000cc，尤其是溫熱水）不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還能幫助減肥、消水腫，更是養出好膚質的關鍵，就連韓國美妝大神Pony都說「多喝溫水比吃再多的保健品或美容飲品都有用！」想要有素顏也美翻人的水嫩好肌膚？那就「多喝水沒事，沒事多喝水」吧～ 5.維持健康作息，盡量不熬夜 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，很重要所以要說三次！熬夜不僅對身體不好，還會影響到肌膚。大家應該都有經驗，熬夜的隔天，膚色會變得暗沉、蠟黃，看起來氣色好差，甚至有些人肌膚會更乾燥、出現小細紋，連妝都有點上不上去了…（哭） 所以，愛美的女孩們，非必要我們還是不要熬夜吧～～～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新年就從跟「保養壞習慣」分手開始！鬆弛、粉刺、小細紋再會啦 周子瑜和《觸及真心》劉仁娜撞髮？兩大女神詮釋春天必染髮色「蜜糖橘」 想要「溫柔電眼」就用咖啡色眼線！《金秘書》朴敏英、潤娥公開放大眼睛秘訣 #IU #PONY #保養 #初戀臉 #漂亮 #眉型 #秀智 #肌膚 #髮型 

｜經典女事｜70歲活出女性自我的梅伊‧馬斯克｜

 梅伊‧馬斯克是矽谷鋼鐵人伊隆·馬斯克的母親，以69歲高齡攻佔紐約時代廣場的各大看板，也在71歲時出版個人自傳《女人的計畫》。 在這本書中，會發現梅伊並不是天生的幸運兒，雙十年華，梅伊正經歷家暴且無法離婚的婚姻，直到31歲南非婚姻法修正，才得以訴請離婚，但老公不輕易罷休，經濟箝制、持續訴訟，她為了養活孩子，毅然創業，成立營養諮詢工作室同時，也重新開始大學時代、選美比賽時的模特兒工作。從現代角度分析，梅伊很早就開始了斜槓人生、自由接案，但梅伊並非刻意為之，一切只是一個單親媽媽為了生存！ 越到晚年越風采絕倫的梅伊如何成為女人經典？從《女人的計畫》可以窺知她的處世態度、哲學，本篇文章提出四個重點：橫越沙漠的勇氣、女性專業獨立、重視營養健康、無懼年齡限制。 一、人生如同橫越沙漠 梅伊‧馬斯克，大器晚成、人生多磨，但她很感恩自己有一個樂觀冒險的原生家庭，給予她的冒險精神、求生意志、科學態度，成為她在「人生沙漠」中，永遠的指南針。 梅伊的父親是開小飛機環遊世界的冒險家，梅伊五歲時，父母帶著三個孩子，不只一次前往沙漠探險，誤入鱷魚池、被狼在夜晚包圍，給予童年的她深刻的生存意志，梅伊說：「妳無法預期未來，但可以計畫下一步。」 這一份冒險精神，也貫徹在她日後的人生，31歲後離婚創業、41時前往加拿大重考營養師執照、48歲前往美國時，必須重新考試外，連信用紀錄也沒有。梅伊前半生是在經濟拮据的狀態下度過，但她還是維持良好的財務信用。雖然總是在收支平衡中煎熬，但是她尊重孩子們前往美國念大學、發展的想法，若孩子在多倫多攻讀法律、醫學，她的職業可以孩子領取獎學金，但梅伊尊重孩子，她的三個孩子，後來也都成為創業家。 二、女性的獨立與專業 「妳可以說出妳的悲慘經歷，必須已經精神煥發、幽默十足」 梅伊‧馬斯克，認為自己是專攻營養學的科學家，她不斷在深化自己的能力與事業，由南非發展到加拿大、美國，看來光鮮亮麗的創業路，實際每一次轉換都是且戰且走，梅伊說，她也不知道會如何，如果不行再退回就好！保持這樣的心態勇往直前，她開始自己的工作室，是因為要兼顧孩子，孩子漸長，可以輔助她時，就成為她的幫手。 她這份獨立精神，或許正是最好的身教，當大兒子喬伊已經前往加拿大時，梅伊還在遲疑時，前往加拿大考慮的同時，當時15歲的女兒，就幫母親把房子找好買家，加速母親下決定的速度。這在一般人看來不可思議，梅伊卻說：「我們已經討論很久了，她只是加快速度而已。」她無論對自己、對家人，都貫徹著獨立的信念。 三、重視營養與健康 梅伊‧馬斯克70歲，依舊活躍亮眼，我們會想她是否是上天眷顧的天之嬌女？《女人的計畫》寫著，她每天真正的戰鬥是「面對熱量」，她不是天生能夠體態纖細的幸運兒，住所遷徙顛簸，創業篳路藍縷，也曾讓她難以維持體重，直到42歲後，她藉由「飲食控制」得以維持體重30年，對營養的認知，是來自日常生活的「原型食物」，對自己食物的堅持，冰箱只擺自己的食物，執行「自己的計畫」，是她後來得以維持健康的關鍵。 四、年齡不是限制，更不是女人的限制。 梅伊‧馬斯克給我最大的啟示是：人生會有一些泥淖，深陷其中的我們，有時會以為此生就被弄亂了，而一蹶不振，也以為年齡會是女人的限制，母職會是掩蓋女人的姓名與專業，可是梅伊活出了自我。她是一位成功的女性，根基在她是一個專注在自我人生的人，專業、踏實，也不會因為自己年紀大，就認為自己落伍，不適合模特兒工作，反而是不斷尋找機會，書中一句帶過：十次機會也九次拒絕，但她不洩氣，進而展現出年過50的女性，依舊美麗優雅、風采卓越、歷經淬鍊的美。

台中最新伴手禮 銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 天然食材使用 記憶中單純的傳統美味小點心

#台中中區 #網購美食 —內有不負責任食評— 🍧銀河杏杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 #杏仁豆腐6入禮盒 NT.300 宅配最低訂購量為四盒 運費另計⚠️ ⋆ 新台中伴手禮 #杏仁豆腐專賣店 #銀河杏杏 所推出的宅配禮盒🎁 不用特地到台中才能享受美味#杏仁豆腐 直接宅配到你家啊 超級方便🔜 過年過節也適用的伴手禮盒✨ 而且盒裝設計很好看耶 #喵喵吃宅配 純豆手工製作 使用最天然的食材 沒有添加防腐劑和香精.香料🈲️ 提供記憶中最傳統的美食甜點 吃的美味又健康 才是最重要的！ 杏仁豆腐好吃不死甜 最天然的味道 純天然手作 偶有沈澱物是正常的 勿擔心喔 其實單吃杏仁豆腐就很美味了 若想吃的更有創意 也可以自行添加喜歡的水果或麥片 讓杏仁豆腐吃起來更有層次感( ´͈ ◡ `͈ ) 可以使用Line下單喔 Line ID為0906965520 購買連結 @apricot_kernel_galaxy 🔗 或至臉書搜尋銀河杏杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 🔍 ℹ️店家資訊⤵︎ 🍧銀河杏杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 ☎️0906965520 🏠台中市中區福音街37號 ⏰12:00-21:00 ———僅供參考——— 美食分類↯ #喵喵吃台中 #喵吃台中中區 🔍

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

這一年我們都經歷了許多， 有人說每逢庚子必出大事， 有人說這是人類所累積的共業， 有人說這些事都是政治權謀下的結果， . 我說：變動吧，就是個常態，哪時候沒有呢？ 時間的腳步不會為誰停留， 若一直困在當下或與整個時勢針鋒相對， 苦的只有自己身體與心靈。 與其追究一切為何發生倒不如順勢而為， 讓自己變成一塊充滿彈性的吸震綿， 思考如何接招、與變動共存並且從中找到不同的可能性， 所謂「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」， 一直在眼前的死胡同裡找出口， 不如轉個彎或許會有令人驚喜的發現。 或許今年我們的內在外在受到了一些衝擊， 可能害怕自己染疫， 工作面臨危機甚至被迫失去了工作、 喜歡熱鬧的你不敢像以往大肆與朋友同樂、 看著全球動蕩的一則則新聞覺得心裡得不到安定⋯⋯ 不過我們都不孤單， 因為我們都一起經歷了這些。 不得不說， 確實因為這些變動， 地球得到一段休息的時間： 天空變得乾淨、環境與眾多生命得到了修復與留存、 有些人沒有了工作但也有很多產業逆勢成長、 更多人開始正視自己的身心靈健康， 這些都是今年諸多變動之中很棒的事， 取決於你如何看待。 . 筋肉媽媽：「你怎麼解讀事情，世界就如何延續。」 對於這句話我不能同意更多， 好壞相伴、禍福相生， 若能開始練習看到事情的一體兩面， 就有機會反轉自己所看到的世界。 即使遇到所謂的「壞事、禍事」， 也不會長久被困在這種氛圍當中， 因為被困的總是自己， 地球依然轉動，周圍的人們也一樣在持續向前走呢～ 世界或是地球或是宇宙（你喜歡哪個說法？）都有自己運行的一套遊戲規則。 . 回顧自己過往的行為模式， 是常常抱怨對於外在的諸多大小不滿？ 還是願意思考如何順應變化並做出行動？ . 我們都知道世界運作不會百分之百符合我們的認知框架， 那為何又要花了許多氣力糾結在這些不如意上？ 這條路不通就選別條路， 這條路前方有障礙那就繞路走， 有時不必非得敲掉那塊大石頭不可， 就這麼簡單。 歲末年終， 各方的檢討已經夠多了， 我們不必批判自己但可以給今年的自己打一個分數， 你會給自己幾分呢？ 不論幾分、不論滿不滿意， . 「愛自己」與「肯定自己」永遠是我們最需要努力的一門課 就像每個細胞健康，身體自然健康， 自己好了世界才會跟著好對吧！ . 我相信2021會是煥然一新的一年， 所有人事物都會好起來， 就從我們每一個人開始，好嗎😌 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

 減重減脂似乎已成為每個女人的天職，周遭的女性朋友都能說出3

 減重減脂似乎已成為每個女人的天職，周遭的女性朋友都能說出3~5種曾經用過的減重方法，有效的沒效的一試再試，大家充分發揮神農嚐百草的職人精神。近年來經濟的改善及人口老化等問題，少食配合運動的瘦身方式開始蔚成風潮，減重已不再只是女人的斤斤計較，男性也越來越重視自己的身材和體態，真是一個很好的社會現象J。 保持精瘦絕對比吃得臃腫來的好，也許有人會挑戰我的身材管理方式，我是從健康、從美學、從人際關係的角度和自己累積多年的經驗所得到的。透過計畫性、運用經過科學和人體實驗證明的減重方式，加上最重要的強迫性執行，大約七成的人都可達到自己理想的體重，做不到的大多是無法有效地照表操課認真執行。 不約而同的，日本和美國的大學教授都曾經用老鼠做＜少食與免疫力關連性＞的實驗，結果發現利用少食或控制卡路里的方式，實驗老鼠的免疫力提升且壽命延長一倍，如果繼續加上脂肪量攝取的減少，老鼠的壽命可延長達三倍。後續學術界衍生出的研究報告指出:「少食除了可以讓頭腦清晰、記憶力和體力不易衰退外，採取少食的人也較不易罹患腦中風、心肌梗塞等疾病」。 以前沒有減脂的概念也沒有養成運動的好習慣，心情總是隨著體重數字七上八下，超標時就節食吃減肥藥(真是要命M)，變瘦後就開心地暴飲暴食。過了40後，因為希望穿上合身套裝、因為想留住青春美麗、因為要保持健康防止骨質疏鬆，我開始參加爬山活動、做瑜珈、跑步、去年開始打拳擊跟著兒們作重訓。 現在我會注意卡路里的攝取、盡量少食、不吃肉、多蔬食、戒除含糖飲料、盡量不碰油炸物、我偶爾做間歇性斷食保養腸胃……(現在最大目標是減少攝取我的最愛甜食)，有人會說這樣的人生還有甚麼樂趣呢 ? 現在我就是要告訴你，我的生活品質很好、很有規律，不只是身體時常保持輕盈（體重上下控制在2~3公斤內），生理和心理都維持在良好的狀態（機器測量維持在40歲左右J）。 我們的身體、器官、外表和體力都會隨著年齡增長而老化變得衰弱，如果不能即時保養更會有病痛的產生。如果期待以後有個健康活動自如的退休生活，不管你現在是處於那個人生階段，請你每天跟我一起這樣做： 朋友們常說我有個小鳥胃食量像隻貓，其實精確地說我就是每一餐盡量少食，我發現少食讓我有較好的消化能力，也改善胃脹氣的困擾。少食是可以經由刻意的練習變成習慣，如同無肉生活一樣，當我開始計畫並且強迫自己徹底執行，我的飲食和生活就改變了。 少食不一定適合每個人，有些朋友可能因為家庭、工作或身體狀況，無法每天運用少食的飲食方式；有些朋友每天正常的飲食並配合足夠的運動量，他們一樣保持年輕、擁有好的體態和體能。 試著刻意每餐少食，創造輕盈、輕鬆、更健康的生活。 # 減脂 # 減重 #少食 #身體健康 #運動 #重訓 #輕盈 #纖體 #身材曼妙 #模特兒 # 輕食 #小黛超乎想像

【台南健身房推薦】有感健身Sense Fitness~一對一教練專業教學ll設備器材多樣化ll拳擊．TRX通通有！新穎與

再過幾天即將邁入2023，給2023年的自己設了目標😎希望比2022年更上一層樓😍 😆當然~希望未來的自己可以變得更健康、多運動來變瘦.體態變得更好😝以此為藉口，讓自己加入了健身房🤪 📣台南健身房推健👉 #有感健身SenseFitness ，以新穎的高質感健身房，多樣化的器材及課程，把運動健身變成是一件享受的事情😍 ☑小資族不用花大錢，也能在高質感舒適精緻的環境下運動健身👏想出門運動又覺得天氣好冷，沒關係~來 #有感健身 就對囉！運動完還能洗個舒服的熱水澡🥳 ☑運動器材主要都是國外引進，除了基本的有氧器材、重訓器材外～還有TRX、拳擊課。沒有過多的推銷，以親切專業的教學～讓你愛上運動🤩 詳細圖文：https://vickytung12.pixnet.net/blog/post/232569598 🚩有感健身Sense Fitness 地址：台南市北區西門路四段262號1樓 營業時間：週一至週五07:00~24:00、週六~日08:00~22:00 電話：06-2811-909 #台南健身房推薦 #台南高質感健身房 #台南健身房教練課 

【台南健身房推薦】有感健身Sense Fitness~一對一教練專業教學ll設備器材多樣化ll拳擊．TRX通通有！新穎與超美的高質感運動空間，讓運動成為一種享受！

神秘創作才女壞特?te重返母校大庄國小分享月經教育 與蘇菲攜手推動校園巡迴講座　讓「月經不再是說不出口的議題！」

身為市場領導品牌的蘇菲一直持續關注「消除月經貧窮」和「初經教育」的議題，長期贊助新北市政府, 提供免費衛生棉等生理用品，希望善盡企業的社會責任, 實踐「月經平權」，讓每位女生在生理期，不會因為缺乏生理用品或生理知識，而感到不安或不便。為提升學生對青春期與生理健康的認識，推動性別平等與月經平權觀念，蘇菲今年首次辦理「TeamGirls!挺女孩 生理教育巡迴講座」，6月20日來到新竹市大庄國小舉辦首場講座。活動特別邀請大庄國小畢業校友，曾榮獲金曲獎最佳新人的獨立創作歌手「壞特?te」，以及臨床經驗豐富的禾馨宜蘊生殖中心主任張至婷醫師共同授課。校園講座搭配互動活動、生理教育問答，讓大庄國小高年級學生從身體認識延伸到性平議題，帶給正在進入青春期的學生們一場關於「成長導航」的生理教育課程。蘇菲希望透過校園巡迴講座，讓月經教育不再是禁忌，而是日常生活的一部份，協助孩子建立自信、健康的生理觀與性別尊重意識，陪伴他們安心迎接成長。 本次「蘇菲TeamGirls!挺女孩 生理教育巡迴講座」來到新竹市香山區，壞特?te以大學姐身份重返母校，不僅分享自身成長過程中的青春經歷，更與學弟妹談論「性別平等」與「月經平權」的重要性。壞特?te長期關注性別議題，曾公開指出性別偏見已經深根於文化與日常生活中，在社會中仍存在不少隱性的歧視。她的出席不只是返校分享，更是以行動支持，將「性別平等」與「月經平權」議題具體帶進校園。在講座中，壞特?te以真實經歷打動人心。她提到自己在學生時期曾在同學面前說出「月經」一詞,而被老師認為太過大辣辣不該這麼直接講這個詞。當時社會氛圍將月經視為避諱的字眼，讓她深刻體會到月經汙名化對女孩造成的壓力與羞辱。 她也坦言，從小個性較為直率、勇於表達，與班上同學有些不同，因此時常被同儕排擠，但這些經歷反而讓她更加堅定地相信，「理解與尊重」的重要性。她鼓勵在場的同學，如果覺得自己和別人不一樣，不要因此感到害怕，只要勇敢做自己、相信自己，就一定能找到適合的朋友，也可以學會與自己相處。壞特?te的分享不僅讓同學們獲得豐富的收穫，也讓他們對性別尊重有了更深層的理解與體悟。 本次校園講座也特別邀請到禾馨宜蘊生殖中心主任張至婷醫師，張醫師透過淺顯易懂的方式，帶領同學們認識「月經教育」與「男女生理構造」，並分享經前症候群常見的身心症狀及緩解方法，協助同學們從小建立正確的身體知識與健康觀念，讓青春期的轉變不再令人焦慮，而是能被理解與接納的自然歷程。 對於這場生理教育巡迴講座，大庄國小校長許雅惠也給予高度肯定。她表示：「月經教育與性別平等教育，是當前學校教育中不可或缺的重要課題。青春期是孩子邁向成熟的重要階段，透過這樣生動有趣、富有教育意義的生理教育講座，能幫助學生以正向、自在的態度面對身心變化。大庄國小一向重視學生的身心發展，期望透過多元教育活動，讓同學們建立正確的知識與態度，打造更友善且具包容力的校園環境。」 「TeamGirls!挺女孩 生理教育巡迴講座」不只是單次活動，會持續深耕校園，希望從校園開始建立「認識自己、尊重他人、消除歧視」的價值觀。配合計畫也特別設計「經期導航課程」，課程內容由蘇菲與台灣健康聯盟（THA）共同策劃，融合最新健康教育，推出青春期生理指南教材，包含生理、心理、性平、健康、戀愛、實習等六大面向，使月經教育不再只是單向傳授知識，而是引導孩子們走向認識自我、尊重他人的成長旅程。未來也持續與學校合作，讓性別平等與月經平權的理念，在每一位孩子心中種下理解與尊重的種子。 蘇菲表示，月經教育從來不該是女孩孤單面對的課題，而是整個社會共同攜手的責任。希望透過「蘇菲Team Girls!挺女孩校園公益計畫」，打破長期以來對月經的迷思與禁忌，讓每一位孩子都能自信地面對成長變化。本次計畫也與台灣健康聯盟（THA）合作推出「Team Girls挺女孩！生理教育班級競賽」，鼓勵全台學校教師組隊帶領學生參與，共同完成六大經期導航課程，透過有趣的線上衛教問答活動，強化對月經與青春期的正確認知，並培養性別尊重與健康意識，實踐全人教育。即日起至10月30日，以老師為代表，班級組隊進行報名參與，完成六大課程後可參加。每一報名班級中，若完成問卷測驗的學生人數達班級總人數的80%以上，即可獲得1積分，最快累積6積分的前50個班級，將可獲得3,000元班級經營費作為獎勵！此外，組隊報名參加的老師完成教學並填完教學回饋問卷後，還有機會獲得咖啡券！ 詳細資訊請至蘇菲Team Girls!挺女孩網站查詢：https://girls.sofy.com.tw/

健康搜尋結果

韓國昭福昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、

謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

✨艾斯特不藏秘密的大眾占卜✨- 我們的感情關係間真正的阻礙？（測驗）

✨艾斯特不藏秘密的大眾占卜✨- 我們的感情關係間真正的阻礙？（測驗）

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

｜經典女事｜70歲活出女性自我的梅伊‧馬斯克｜

｜經典女事｜70歲活出女性自我的梅伊‧馬斯克｜

台中最新伴手禮銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店天然食材使用記憶中單純的傳統美味小點心

台中最新伴手禮銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店天然食材使用記憶中單純的傳統美味小點心

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

減重減脂似乎已成為每個女人的天職，周遭的女性朋友都能說出3

【台南健身房推薦】有感健身Sense Fitness~一對一教練專業教學ll設備器材多樣化ll拳擊．TRX通通有！新穎與超美的高質感運動空間，讓運動成為一種享受！

【台南健身房推薦】有感健身Sense Fitness~一對一教練專業教學ll設備器材多樣化ll拳擊．TRX通通有！新穎與超美的高質感運動空間，讓運動成為一種享受！

神秘創作才女壞特?te重返母校大庄國小分享月經教育與蘇菲攜手推動校園巡迴講座　讓「月經不再是說不出口的議題！」

神秘創作才女壞特?te重返母校大庄國小分享月經教育與蘇菲攜手推動校園巡迴講座　讓「月經不再是說不出口的議題！」

健康搜尋結果

韓國 昭福 昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、

謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

謝謝我偉大的媽媽還好您在疫情危急時平安了，祝各位媽咪母親節快樂

✨艾斯特不藏秘密的大眾占卜✨- 我們的感情關係間真正的阻礙？（測驗）

✨艾斯特不藏秘密的大眾占卜✨- 我們的感情關係間真正的阻礙？（測驗）

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

｜經典女事｜70歲活出女性自我的梅伊‧馬斯克｜

｜經典女事｜70歲活出女性自我的梅伊‧馬斯克｜

台中最新伴手禮 銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 天然食材使用 記憶中單純的傳統美味小點心

台中最新伴手禮 銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店 天然食材使用 記憶中單純的傳統美味小點心

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

減重減脂似乎已成為每個女人的天職，周遭的女性朋友都能說出3

【台南健身房推薦】有感健身Sense Fitness~一對一教練專業教學ll設備器材多樣化ll拳擊．TRX通通有！新穎與超美的高質感運動空間，讓運動成為一種享受！

【台南健身房推薦】有感健身Sense Fitness~一對一教練專業教學ll設備器材多樣化ll拳擊．TRX通通有！新穎與超美的高質感運動空間，讓運動成為一種享受！

神秘創作才女壞特?te重返母校大庄國小分享月經教育 與蘇菲攜手推動校園巡迴講座 讓「月經不再是說不出口的議題！」

神秘創作才女壞特?te重返母校大庄國小分享月經教育 與蘇菲攜手推動校園巡迴講座 讓「月經不再是說不出口的議題！」

韓國昭福昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、

台中最新伴手禮銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店天然食材使用記憶中單純的傳統美味小點心

台中最新伴手禮銀河杏/純豆手作/杏仁豆腐專賣店天然食材使用記憶中單純的傳統美味小點心

神秘創作才女壞特?te重返母校大庄國小分享月經教育與蘇菲攜手推動校園巡迴講座　讓「月經不再是說不出口的議題！」

神秘創作才女壞特?te重返母校大庄國小分享月經教育與蘇菲攜手推動校園巡迴講座　讓「月經不再是說不出口的議題！」