一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！ https://www.instagram.com/p/BS38sFClBNh/ 因此，對於想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人，可以多補充以下的5種食物： 1 蘆筍 蘆筍含有豐富的纖維，能夠作為腸道益菌的食物，幫助對抗腹脹、臃腫。除此之外，蘆筍也有輕微的利尿作用，幫助排除體內多餘的水分，讓肌肉線條更明顯。 2 乳清蛋白 想減肥的人往往會有「吃肉會肥」的錯覺！因此而減少蛋白質的攝取，這會讓肌肉流失、基礎代謝率變差。乳清蛋白是牛奶製成起司時而產生的副食品，研究發現，攝取這種蛋白不但能夠改善燃脂效率、更可以抑制食慾，增加飽肚感！這樣就能夠減掉脂肪同時繼續維持肌肉量囉！ 3 綠茶 研究指出，綠茶中的咖啡因和各種抗氧化物質能夠減少額外的腹部脂肪，而且運動前喝綠茶，也能多消耗17%的體脂肪喔。 4 鮭魚 健康的脂肪攝取能夠穩定胰島素濃度，從而減少將碳水化合物轉化為脂肪，並儲存於腹部。 5 全穀類 運動後應該攝取健康的碳水化合物，包括了天然穀物、糙米、澱粉類，能夠提供能量之餘又有飽肚感，減少過量吃東西的機會。 延伸閱讀 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！ 要瘦更要有彈性!!! 直擊林可彤Q彈美肌術 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 必學！Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫 #穿搭精選 

迷客夏萬聖節快閃飲品「黑古拉酪酪冰沙」

10月底最有氣氛的節日就非萬聖節莫屬了！為了迎接古怪又歡樂的萬聖節氣氛，今年迷客夏將於10/20 推出全新快閃飲品「黑古拉酪酪冰沙」，以醇黑系德古拉公爵，作為萬聖節限定飲品的靈感來源，使用來自法國的頂級法芙娜可可與綠光牧場鮮奶，加入手作的生芝麻凍酪以及口感酥脆的可可脆片等豐富配料，搭配萬聖節限定杯身，打造超多層次、好喝又好拍的萬聖節飲品。 「黑古拉酪酪冰沙」基底以有可可界愛馬仕之稱的頂級法芙娜可可，製成香醇厚實的巧克力冰沙，搭配手工製作的生芝麻酪酪，如同生巧克力般絲滑柔順，一入口就能嚐到濃濃芝麻香氣，與巧克力冰沙交織成香醇濃厚的豐富口感，襯托出法芙娜可可濃郁順口的高級感。 「黑古拉酪酪冰沙」另一大亮點則是上層的可可碎片，迷客夏秉持只提供最佳品質的品牌信念，嚴選最具健康概念的米森可可脆片，其採用奧地利可可粉，以及自然耕作方式的穀麥，過程中不施農藥，完整做到環境保護跟生態維持。三大層次、多重口感、嚴選用料，成就這一杯奢華系萬聖節飲品，搭配期間限定的特殊萬聖節杯身，打造視覺與味蕾的極致享受。萬聖節期間限定快閃，從10/20 (二) 至11/1 (日) 止，僅有兩週千萬別錯過！ 【黑古拉酪酪冰沙】期間限定 售價65元 10/20-11/1迷客夏全台門市華麗登場 #萬聖節 #迷客夏 #頂級法芙娜可可 #黑古拉酪酪冰沙 

接到男酮學兼工作夥伴兼好友的通知 他們夫妻倆期盼已久的孩子報

接到男酮學兼工作夥伴兼好友的通知 他們夫妻倆期盼已久的孩子報到了 準爸爸你生酮要更認真喝 為老婆小孩必須要健康滿分 #超能版就是牛 #要健康要帥跟孩子第一次見面記得抹髮油 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉·見證非凡👊

專為貓奴打造！2020貓奴必去標配行程！ 《11 PARK，遇見貓》活動

2020在動盪與衝擊下，「暫停」、「休憩」、「放鬆」變得珍貴且渺小，接近2020年尾聲，以「讓時間停留在最美好的時刻」為發想，在金典 綠園道商場B1打造擁有綠地、裝置、療癒生物的11 PARK！兩隻巨貓慵懶趴臥樑柱，這次也和2位台灣插畫家合作同名畫展，2020/12/18(五)-2021/1/13(三)《11PARK，遇見貓》，邀請你一同萌萌噠放．輕．鬆！ 12/18(五)-12/20(日)還有3天貓奴專屬療癒活動！寵物溝通師、寵物似顏繪、西門町超夯「一條貓貓燒」雞蛋糕、貓畫展，集合所有貓奴瘋狂元素一次爆發！ 療癒感爆表的日常—綠地與貓 金典 綠園道商場邀請「生活起物」空間規劃設計，運用草地、霓虹燈、裝置等公園與日常生活元素，打造附近鄰里茶餘飯後散步休閒集散地，趣味又舒適自在的生活場域，擷取戶外體驗、席地而坐的生活場景，四周也圍繞著露營野餐、樂活機能、健康甜品飲料，讓大家體驗歡笑聊天的自在感！ 巨貓現身綠地！ B1大貓出沒！最具生活感、又是PARK標配的生物就是—「貓」！由金典 綠園道商場設計團隊操刀設計，兩隻巨貓慵懶趴臥B1 11 PARK樑柱上，另一支樑柱還有可愛貓掌與貓尾巴伸出來和民眾打招呼。 台灣之心愛護動物協會公益合作 此外由金典 綠園道商場設計團隊操刀設計推出的還有周邊商品貓抱枕與胸章扭蛋，希望藉由貓主題活動帶起貓狗關懷意識，將幫助有購買「遇見貓抱枕」與「遇見貓扭蛋」的朋友們捐出50元與20元給台灣之心愛護動物協會做公益。 「11 PARK，遇見貓」同名聯展 本次活動邀請到台灣插畫家阿喵菜市場、三島モモコ合作同名聯展在11 PARK綠地上展出，阿喵菜市場主角實體化公仔現身展區與民眾合照之外，公園裡還搭起帳篷打造露營野餐場景，在公園悠閒氛圍裡看療癒貓貓展，期間並有畫家珍貴手稿展出，全場展出約50幅作品。 3天快閃療癒行程！12/18-12/20 專為貓奴打造的標配行程！有看有吃有玩，還能和主子促進感情！除了大貓與展覽可以參觀拍照之外，現場還有寵物溝通師幫貓奴們轉譯主子的深奧語言，畫家阿喵菜市場、三島モモコ也將在這三天蒞臨現場與大家互動畫似顏繪。健康甜點甜野新星、墨忘初衷於活動期間將推出「11 PARK，遇見貓」聯名包裝貼紙，這次還特別邀請到台北西門町超夯的「一條貓貓燒」在這三天出沒B1公園角落！ #11 PARK，遇見貓 #台中金典綠園道 #金典綠園道 

吃草的金牛媽媽擠奶人生

你今天，吃草了嗎？ 吃素也是一樣有很多ㄋㄟㄋㄟ可以給寶貝兒子喝的 每次親餵完一樣要擠奶 因為寶寶喝的量還不多 以前總會有很多人對吃素這件事情有偏見 認為吃素營養嗎？吃素健康嗎？吃素生的寶寶長得大嗎？ 但是現在越來越多人吃素囉！ 也越來越多素食寶寶 一樣健健康康肥肥胖胖的 每天努力的擠奶 每天喝水喝湯 就是為了給寶寶有滿滿的ㄋㄟㄋㄟ可以喝 喝母奶對寶寶是很好的 媽媽我會努力讓自己有足夠的ㄋㄟㄋㄟ給寶寶喝 各位媽媽家裡也有素食寶寶嗎？歡迎交流交流❤️❤️ 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我們一起吃草吧！ #育兒生活 #育兒日記 #育兒 #育兒日常 #吃草家族 #吃草的金牛 #產後 #月子中心 #擠奶人生 #vegetarian #胎裡素寶寶 #胎裡素 #新手媽媽日記 #素食主義 #素食人生 #推廣素食 #經驗分享 #新生兒 #素食 #母奶 #母奶寶寶 #母奶人生 

- 影響身體代謝力最大的主因，就是脂肪跟肌肉組織的比例。 -

- 影響身體代謝力最大的主因，就是脂肪跟肌肉組織的比例。 - 比方來說 A：水管裡的脂肪有5kg B：水管裡的脂肪有2kg 那水的流動率哪個比較快呢 _ ⚠️大部份的疾病都是吃出來的😈 ⚠️大部份的減重法都是節食，少吃⋯等 - 會阿！當然會瘦！你減掉肌肉了！ 那會復胖是正常的哦🤪 氣色也會很不好😬我也是過來人👋🏻 - 🔥肌肉變大，脂肪變小。 🔥最重要的是減脂肪不是減肌肉哦！ - 下一篇營養文👉🏻 [ 如何燃脂增肌 ］ - 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

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叮叮噹~叮叮噹~ 一年中除了生日月之外，最最喜歡的12月終於要來啦~~~ 因為12月是冬天、有聖誕節、有跨年，都是可以跟家人伴侶還有朋友好好加溫感情的時刻 小時候最期待聖誕節可以掛上襪子準備收禮物，我都會選最大的襪子，裝飾的很花俏然後超早睡覺等著隔天收禮物 (爸媽說Santa Claus喜歡早睡的乖小孩，相信很多人都是從小被唬到大的…) 忘記什麼時候才拆穿原來聖誕老公公就是我老爸這個殘酷的事實XD 大學開始，每年聖誕節期待的都是要準備什麼禮物來跟朋友交換，總是很困擾自己挑的禮物是不是很普通或不特別 尤其已經年過25歲的我，身邊同事朋友們也都漸漸在拼湊自己理想的生活 要開始考慮禮物的實用性跟CP值，還有是否能成為對方心裡難忘的回憶 這邊要推薦大家一個很好的選擇~~就是超優雅的B&G德國農莊新推出的「耶誕樂園茶餅禮盒」 你們看！！！！！是不是超有聖誕節的fu~~~ 已經好想跟伴侶穿暖暖牽著手走在街頭散步，或是去浪漫的餐廳聊天看夜景 而且因應聖誕節，現在官網上買享有優惠「耶誕價450元 官網下單2入現折50元」 這次的禮盒內容物，有經典茶品四款口味各1包+鹽巧克力餅乾1包(8片入) 茶包是嚴選品牌熱賣茶款，口味分別是：花香伯爵紅茶、歐洲水果茶、黃金歲月水果茶、玫瑰養生煎茶 (茶品如有短缺將由店家隨機搭配) 有沒有聽起來就很有歐洲風味的感覺~~~ 禮盒內的茶包都是茶包袋設計，方便攜帶好沖泡，最適合我這種喜歡到處旅行的人 想像在舒服的飯店床上躺著，泡一杯高級的茶，再配上一部電影，人生夫復何求啊！ 我最喜歡花香伯爵紅茶跟玫瑰養生煎茶，因為我本身就很愛伯爵紅茶跟玫瑰口味的任何食品(少女如我 灑花~~~) 果然！！！花香伯爵紅茶喝起來彷彿置身貴族皇室，空氣中飄著紅茶的香 剛入口的時候有濃濃伯爵紅的香氣，氣息中再帶點優雅花香，淡淡的很舒服好聞，不會太刺激感官 回甘時反而是比較草本清香的風味，沒有任何苦澀，而且這款茶而且還可以養顏美容，越喝氣色越好，很適合愛美的女孩 而玫瑰養生煎茶，沖泡時就散發出濃濃的玫瑰香氣，入口後品嘗到的是濃郁煎茶香，口感甘甜，同時富有些微澀味，呈現甘甜及苦味的完美平衡，另外這款茶還含有兒茶素，有助於維持能量正常代謝，調整身體機能。 兩種口味真的都各有特色，喝著茶再咬一口鹽巧克力餅乾，搭配起來真的絕配，喝茶可以又美味又健康真的是太幸福了~ 餅乾鹹中帶甜的口感一點都不衝突，鹹甜交織讓餅乾富有多層次的味道，堪稱是用黃金比例調製的 吃起來不會死甜，鹽味很剛好襯托出巧克力的苦甜，而且巧克力也很濃郁 平常很少吃甜食的我一開始吃個一兩片就覺得差不多了(一片其實滿大的) 但是一口餅乾一口茶這樣搭配下來，不知不覺吃掉了超過半包XD (好罪惡啊~~~~ 禮盒還有另一個特點，就是在包裝背面還用心設計一個留言板，可以讓你把想跟對方說的話都寫下來 當對方收到禮盒後看到上面的溫馨小語，心裡面一定馬上感覺到暖暖的，簡直超浪漫~~~ 最後來稍微介紹一下B&G德國農莊Tea Bar 店家以天然、健康、有機、草本為經營理念，有機茶的來源都是通過歐盟認證後空運來台，也有再通過農糧署的認證，證書可以在官網上看的到 複方茶則是經由有證書的德國調茶師因地制宜所配製 品牌標榜都是將天然草本精華完整封存，零添加糖，可以讓客人品嘗到自然原味的草本茶 再來是他們的茶包是讓茶頁好延展的玉米材質三角茶包，100%生物可分解材質，環保且安全無毒，喝高檔茶的同時還可以很安心 德國農莊複合式茶館目前在台灣北中南都各有多間百貨專櫃 也有多間餐廳分店，大家有機會可以到餐廳裡面坐坐，約姊妹朋友們一同享受美好愜意的下午茶時光 我已經蓄勢待發要去店裡光顧了，希望BG可以聽到我的吶喊XD 之後有機會再來跟大家分享餐廳食記！ ✨店家資訊： 📍B&G德國農莊Tea Bar 官網：https://www.teebar.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/teebar.com.twIG: @bg_teabar #B&G #德國農莊 #TeaBar #耶誕禮盒 #聖誕禮盒 #交換禮物 #法式甜點 #精緻甜點 #有機草本茶 #鹽巧克力 #德國農莊茶品 #德國農莊複合式茶館 #台北下午茶 #下午茶 #藝文美食 #美食地圖 #聖誕節 #food #instafood #foodie #igfood #merryxmas #gift

喝酒大小事 ｜酒量真的可以訓練嗎 ? 怎樣才不容易喝醉 ? ｜盤點 6 個千杯不醉小技巧

每當假日來臨 ，總是會想要和朋友出去小酌一下 ，但總是很快就喝醉嗎 ? 究竟酒量能不能夠訓練 ? 今天就和小編一起當個喝酒小博士 ，看看究竟有甚麼辦法 ，才能讓自己不容易喝醉吧 ! 酒量真的能訓練嗎 ? 其實酒量有一大部分原因跟家族遺傳有關係 ，通常父母酒量都好 ，那小孩也不會差去哪 ，反之也是 ，但還是有些人可以經過訓練而變好 ! 身體中有兩種酶負責在喝酒時分解酒精以及乙醛 ，研究指出若是反覆代謝就會增加酶的活性 ，也就是說透過不斷喝酒 ，確實可以增加酒量 ，此外隨著酒量增加外 ，也比較不容易產生不適和臉紅 。但相對的 ，只要一段時間沒喝酒 ，酒量又會倒退到原本的程度呦 ! 而酒量成長程度其實還是依每人身體狀況不同 ，千萬不要過度飲酒訓練 ，反而會對身體造成傷害啊 ~ ⒸⓁⒾⒸⓀ《 延伸閱讀 》台北3家隱藏版酒吧推薦 不易喝醉小技巧 ! 既然酒量成長訓練有限 ，那就來幫大家整理幾個比較不容易喝醉的小技巧吧 ! 加速分解酒精小方法 ! 小體醒 ! 以上就是一些與喝酒有關的小知識 ，最重要的還是不要飲酒過度啦 ! 畢竟『 飲酒過量，有害健康 』 。此外臉易紅的朋友們更是不要喝太多 ，因為代表身體較不易分解酒精 ，所以才會造成微血管擴張 ! 🍺 #喝酒 #酒量 #喝酒小技巧 #不醉 #解酒 哈囉 ！我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 - ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北隱藏版酒吧 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

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💲又來存款機報到💲 能夠在鋪陳未來社群營銷的同時 還有超能版的現金收入 惟有🦄王者傳奇團隊🦄 ❓為什麼你不像討人厭的傳直銷一直逼我買東西 😆因為這就是譜偉文化/王者傳奇團隊文化 #了解文化你得自己來一趟 #0510台北酮樂邀你齊聚 #如果你想為夢想而行動 #趕快找我報名 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

吃了美食後的detox

green smoothie🍏 #綠拿鐵 好好喝而且好健康（消除罪惡感） #果汁 #美食 #減肥 #排毒 #保養 #美肌

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