艾薇兒 IS BACK！搖滾小公主的６首經典神曲，沒聽過的都去面壁！

曾經稱霸搖滾界，卻突然神隱五年，再不回歸就差點成為都市傳說的龐克搖滾小公主艾薇兒（Avril Lavigne），這次真的回歸啦！不再是傳言，也沒有再跳票，讓歌迷等了五年，成功戰勝病魔的艾薇兒這次終於攜著新曲〈Head Above Water（浮出水面）〉回歸幕前啦！ 還是那個熟悉的搖滾甜嗓，艾薇兒為這次的復出做好了完全的準備，用自己的真實故事和經歷寫下這首歌的歌詞，「這是我第一次在床上寫下的歌，經歷著我人生中最可怕的階段，我甚至已經做好了面對死亡的準備」她曾這樣對粉絲說到。 懷念的女神終於回歸了！在聽完她的新曲後，不妨和波編一同來複習一下，這位搖滾小天后曾唱過哪些膾炙人口的經典名曲吧！ Avril Lavigne – Girlfriend 「Hey Hey You You I don’t like your girlfriend⋯⋯」艾薇兒的這首〈Girlfriend〉簡直堪稱波編小時候班上的班歌，全班沒有一個人不會唱！ Avril Lavigne – Smile 「that’s Why~~~~~ I Smile~」這首沒聽過的可能是去年剛出生？ Avril Lavigne – When You’re Gone 不只嗨歌，抒情音樂也是一等一的迷人😍 Avril Lavigne – My Happy Ending 用無奈語氣向已逝的戀情說再見，波編自己超喜歡這首的啊～ Avril Lavigne – Complicated 用甜甜嗓音指責愛情騙子的不貞，這首也是波編學生時期MP3裡輪播到爛的一首（透露年紀？） Avril Lavigne – Here’s to Never Growing Up 離女神神隱前算是最新的一首不敗神曲（？）〈Here’s to Never Growing Up〉是首致敬青春的歌，超適合拿來在畢業趴上播的呀～ 回顧完女神的經典作品我只有一個感想，艾薇兒其實是吸血鬼吧！！！？怎麼都不會老！！希望女神這次回歸後能不要再生病，一直健健康康，繼續地為我們帶來好作品！然後這篇女神經典歌單裡，有沒聽過的歌的，現在通通給我去面壁加罰聽一百遍！ #Avril Lavigne #回歸 #影劇音樂 #歌手 #歐美 #波波名人 #艾薇兒 #金曲 

Aespa Giselle悄悄變美？吉賽兒的五個逆襲秘訣曝光！找對適合自己的髮色很重要～

最近以《Whisplash 》出席各大年末舞台的Aespa吉賽兒（Giselle）近來因為她的外貌變化而引起了不少關注，網友們紛紛表示吉吉怎麼一夕之間蛻變，從當初剛出道時一面倒的群嘲，到現在所有人為之傾倒，吉賽兒到底都默默地做了些什麽改變呢？今天就來跟大家分享關於Giselle的五個變美思路，新的一年想讓自己看起來不一樣，不妨從這五點開始下手吧！ https://www.instagram.com/p/DDO76ScyKdo/?img_index=1 Giselle變美秘訣1. 固定運動 除了平時高強度的練舞，Giselle私底下也很喜歡健身，先前在節目上也分享過自己的運動菜單，包括：使用樓梯機來進行有氧運動、螃蟹走（Crab Walk）搭配彈力帶來雕塑臀部線條。此外，她也喜歡雙人健身，有時間會和朋友一起用瑜伽球做仰臥起坐。 https://www.instagram.com/p/C8RPby0S8e3/?img_index=1 Giselle變美秘訣2. 獨家瘦身菜單 吉吉的瘦身菜單強調高營養、低GI的食物，例如自製的酪梨吐司，搭配全麥麵包、煎蛋和酪梨，既飽足又健康。她的日常飲食還包括番茄豆腐和納豆飯捲，並在運動後補充高蛋白飲品，幫助肌肉恢復。 https://www.instagram.com/p/C5VGULWrE40/?img_index=1 Giselle變美秘訣3. 適合自己的護膚方式 Giselle之前曾分享過，肌膚想要保持光滑且透亮的秘訣就是「找到一套適合自己的護膚流程」，她鼓勵大家多多找尋適合自己的護膚方法，可以針對每天不同的肌膚狀況來做調整，最重要的是要保持健康的作息，才能養出持容光煥發的透明肌。 https://www.instagram.com/p/Cw4QBKAOkiQ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCbWEzLyiJ1/?img_index=1 Giselle變美秘訣4. 找到合適的髮色 從《Whisplash 》回歸後，變可以發現Giselle染了一頭粉色頭髮，是以往從來沒有嘗試過的髮色，形象照一曝光更是引發了許多網友們的討論，紛紛表示：吉賽兒淺色頭髮更適合她。其實細看吉賽兒的五官分配會發現，她本身的中庭偏長，面中留白面積比較大，因此染比較淺的頭髮如：白金色、或粉金色，都會弱化中庭長的效果，進而讓五官看起來更加和諧。 https://www.instagram.com/p/DB1GCn3TguT/?img_index=1 Giselle變美秘訣5. 放大五官優點的妝容 吉賽兒近期的變美思路，其實也有很大一份要歸功於化妝師終於找到適合她的妝容。Giselle本身屬於比較淡顏系的長相，因為比較不適合太過於明豔或深邃的眼妝，妝容部分著重在上半部分，同時因為眼型比較腫泡的內雙，因此加重上眼影，讓眼睛消腫，同時弱化臥蠶的部分，讓整體眼神更勾人；另外頰彩和唇彩都選擇比較低飽和度的裸粉色系，既不會搶了眼妝的風采，又更可以讓下半部分擁有很高的流暢感！ https://www.instagram.com/p/DB5ecKySC9b/?img_index=1 延伸閱讀 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉Aespa《Whiplash》全員機械姬回歸！「煙燻歐美辣妹」四位成員妝容重點公開～ 👉今年韓國秋冬大勢唇色！5款「低飽和度灰粉裸」唇彩推薦，完全就是純欲系的天花板～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #aespa #aespa giselle #GISELLE #美體瘦身 

韓國 昭福 昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、

韓國 昭福 昭福在韓國是一間蠻有人氣的冰淇淋店，主要用玄米、白米、大豆、南瓜、柿子等等健康食材製作所以低卡又健康！我去的是東大門DDP分店✋🏻 - ✔ 巧克力冰淇淋 ₩5500 ✔ 地瓜冰淇淋 ₩6500 巧克力非常非常濃郁細緻甜度也算蠻剛好的🍫旁邊的雪球裡包麻糬超好吃！他有套餐的選項如果吃的完我覺得可以點一個冰淇淋+巧克力球的組合👌🏻為了地瓜冰來的結果上面是糙白米不是地瓜，吃起來有點像花生口味也很好吃🥜下面地瓜有點失望偏硬可能因為有冰起來的關係，也沒有很甜裡面還有麥芽糖跟葵花籽之類的東西😂不喜歡！還是乖乖吃冰淇淋就好👌🏻 - 📍首爾特别市中區乙支路281 設計市集内 🚉 地鐵2號線 東大門歷史文化公園站1號出口 (DDP裡) ⏲ 11:30-21:20 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃韓國

三個傻瓜印度蔬食餐廳

#附上影片介紹 我們來到了三個傻瓜印度蔬食餐廳， 位於長春路和龍江路口， 從捷運南京復興站步行約4分鐘， 交通十分便利~🚇🚇🚇 想念在國外萬種風情的異國美食， 就來異國餐廳就對了~ 這裡是全台唯一全素印度蔬食餐廳， 印度🇮🇳料理也很美味 ， 店內供應全蔬食餐點，吃素的朋友在這裡也可以盡情享用印度風味美食喲！😁😁😁 不是吃素的朋友， 偶爾也可以給自己來一場健康蔬食的異國饗宴，店內是以無蛋奶去五辛的印度咖哩，加上創意十足的香料烤吐司，帶給所有素食者或非素食者新穎的味蕾享受！ 老闆和廚師們都是印度人， 店內許多香料也都是從印度進口， 所以來這不單單可以享受健康蔬食料理，還能品嚐到正宗的印度美味呀！😊😊 自行披上印度傳統服飾拍照玩一番~ 我們品嚐了雙人套餐$999 🥬前菜一份 🥬主菜兩份 🥬一份烤餅或甩餅 🥬飲料二杯 選了蘋果汁和芒果汁 甜點品嚐了玫瑰甜球和米布丁~❤️ 前菜品嚐了香料炸蔬菜口感香香脆脆的，都非常好吃！😋 主餐選了 印度塔麗(三種咖哩) NT$360元 三種印度咖哩、薑黃飯、 沙拉還搭配了一片烤土司，真的非常豐盛。 三種口味的咖哩有微辣的蓮子豆咖哩、花椰菜咖哩、和口味有點甜的咖哩等~ 印度塔麗裡還有附一份小甜點， 吃起來有點像龍鬚糖，口感還不錯喲！ 甜點玫瑰甜球吃起來口感紮實，甜而不膩口，而米布丁有點像西米露的口感呢~ 乾酪薄餅吃起來有點類似蔥抓餅不的口感，烤餅吃起來卡滋卡滋作響 ， 豐富的香料運用再搭配蔬食， 十分清爽美味，帶有豐富的層次感~ 我就搭配果汁，簡單，美味。😊😊😊 咖哩吃起來好對味， 忍不住一口接一口呀😋😋😋 吃完保證讓你飽著肚皮走出去~ 還可以變裝印度人真的超正點！😍 想吃道地的印度料理來這邊準沒錯～ CP值高到爆表🤩🤩 分享給大家👍👍👍 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSHU59w8/ 🔺youtu影片: https://youtu.be/fb2H9eyapXc —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:三個傻瓜印度蔬食 📍地址:台北市中山區長春路318號 📍電話:(02)8770-5848 📍營業時間: 星期一~五： AM11:30-PM14:30 ，PM17:00-PM21:30 星期六、日：AM11:30-PM21:30 📍粉絲團:https://reurl.cc/R1evrg #三個傻瓜 #印度料理 #美食推薦 #台北美食 #南京美食 #捷運美食 #捷運美食 #素食料理 ＃素食咖哩 #南京復興站 #異國風味 #美食

減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖

撰文編輯#Chia 上班族下班後運動都來不及了，更何況是準備減肥的減脂餐！外食族常常為了方便、快速，常常在便利商店、速食店解決一餐，雖然現在市面上都有清楚標示營養成分及卡路里，但往往研究半天都還是不清楚究竟吃了多少大卡。今天＠linbei_eason直接整理好了懶人包，讓趕時間的人，不用因為計算熱量而苦惱了～ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 懶人低卡減脂法 減脂的基本觀念就是造成熱量赤字，而熱量赤字的意思就是攝取的的熱量總和要小於總熱量的消耗。但總靠著熱量赤字的減脂，很容易導致復胖快、精神不好，想要瘦得健康，先搞懂熱量赤字，再搭配其他飲食方法，就可以聰明瘦身且不復胖！ 👉🏻超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！ 減脂與雕塑體態的差別 相信有很多女孩一定都認為，身材之所以不好是因為「胖」，所以只要瘦下來就能像很多模特兒一樣「窈窕」、「曲線」等等都會出來。不過一昧的去減脂變瘦，不一定能達成自己想要的身材！因為減脂跟雕塑體態是不一樣的事情喔！ 雕塑體態：以下大致上分為三種人，應該做體態雕塑而不一定要減脂！ ✅1.有些女生看起來不胖，但認為自己肥胖。 ✅2.明明很瘦的女生卻認為理想的身材只能透過減脂而害怕增肌會過壯這種錯誤觀念才能達到！ ✅3.自己身體某部位在身材的比例上特別突出而其他部位則較瘦，例如下半身胖上與半身有明顯落差、四肢部位纖細、軀幹特別突出等等，然後認為透過減脂能讓下半身局部變瘦的人！ Subway減脂菜單推薦 Subway不管是你在減脂時期或是健身完補充能量的好選擇，不僅能提供充足了蛋白質，也能有完整的營養來源！擁有碳水、蛋白質、油脂三個重要營養素，能讓減肥的人獲取營養又能瘦身，提醒大家醬料的熱量其實相當高，如果怕沒味道的話，可以在點餐時，換成少許的鹽、胡椒。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 星巴克減脂菜單推薦 上班這麼辛苦，偶而在上班前買一杯星巴克犒賞一下自己吧！但也別忘了星巴克的輕食也是一個減脂的好選擇，雖然都是碳水化合物，但是熱量總額卻不到1000卡，還不用怕晚上餓到睡不著了！ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超商＆速食店減脂菜單推薦 如果偶而想換換口味，不想一天都吃同一家，也可以在Linbei 找到不同組合，像是超商與速食店的搭配，低碳及滿滿的蛋白質就是很棒的減脂餐，但呼籲大家低碳飲食只能偶而加入，否則身體可能會負荷不了的～ 👉🏻養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～ 除了飲食搭配，Linbei 也有更多健身、減肥的相關知識，想了解更多都可以到IG關注！最後祝大家都能聰明瘦身，達到完美的體態～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身飲食 #妝漂亮 #減脂飲食 #熱量赤字 #瘦身 #飲食懶人包 

還想再來🥺 陽光灑落、徐徐微風真舒服 但最近的天氣，我可能會

還想再來🥺 陽光灑落、徐徐微風真舒服 但最近的天氣，我可能會選擇座在室內 吃的時候總有種「我今天很健康」的感覺 鮭魚碗內的沙拉很清爽，不會覺得無味，反而有點涮嘴 難得會想要整碗吃完!! 披薩本人跟名字一樣KYU KYU的 餅皮是有厚度的那種、很有嚼勁 最簡單的起司配上番茄就很好吃了 然後第一次吃到用全麥做的肉桂捲 比起肉桂香，全麥的香氣更加濃郁、也不會太甜 喜歡甜一點可以另外再加優格醬喔 ▫️香煎鮭魚碗▫️KYU KYU PIZZA ▫️全麥肉桂捲▫️拿鐵 - TAMED FOX XINYI(二店) 📍台北市信義區松仁路91號B1 ⏲平日8:30-17:00、假日9:00-17:30

蛋黃/火龍果溶餅

｛｛呱呱吃什麼｝｝ 寶寶雙色溶餅（蛋黃、火龍果） **適合9個月以上寶寶食用** / 呱呱最近開始成為「零食狂熱份子」，三不五時吵著要吃零食，邊吃還會變露出幸福的微笑！ 那瞬間陳媽媽終於明白為何朋友會說他女兒可以一個月吃200塊的米餅了！照這個速度下去我想呱呱也會趕上這個「2000元米餅」熱潮～ 為了阻斷這股歪風#為荷包著想 啊不是～是為了讓孩子健康著想乾脆自己動手做看看好了！健康又實惠，實際做起來發現沒這麼困難，強烈推薦已經測試過「全蛋」關卡寶寶的媽媽們一次可以兩種都做，一種使用蛋黃一種使用蛋白嘟嘟好不浪費，一顆蛋兩種口感全都有，蛋黃溶餅有濃郁的蛋黃味但口感比較紮實，要多含一下才會融化，火龍果溶餅有淡淡奶香味，口感較鬆脆！呱呱個人就比較喜歡後者，一口接一口。 溶餅其實也可以做很多種口味，就是把火龍果換掉換成想要的口味即可，改天陳媽媽再來試做看看其他口味 大家一起為了孩（荷）子（包）健康著想來動手做看看吧！ 食譜底加👇👇👇 ✅蛋黃溶餅 食材 / 🔹蛋黃 四顆 🔹檸檬汁 3-4滴 🔹嬰兒奶粉 25g 作法 / ✔️烤箱預熱150度 20分鐘 ✔️蛋黃攪散滴入檸檬汁，使用電動攪拌機打發至顏色變淺並且攪拌時會出現明顯紋路 ✔️使用刮刀輕輕將過篩過的奶粉弄切拌的方式均勻攪散 ✔️將拌好的蛋黃糊放入擠花袋中，在烘培紙上擠出適當大小，放入烤箱烤120度 30分鐘。中途不要一直開關烤箱，烤出來外表才會光亮；輕抖烘培紙溶餅隨即掉落就是熟了 **每台烤箱溫度和脾氣都不相同請自行估算一下** ✅火龍果溶餅 食材 / 🔹蛋白 四顆 🔹檸檬汁 3-4滴 🔹火龍果汁 40g 🔹嬰兒奶粉 65g 🔹低筋麵粉 24g 作法 / ✔️烤箱預熱100度/20分鐘 ✔️取出蛋白後蓋上保鮮膜後放置冰箱冷藏 ✔️將過濾過的火龍果汁加入過篩過的奶粉、低筋麵粉後，攪拌均勻至無顆粒狀態，備用 ✔️拿出冷藏後的蛋白加入檸檬汁後使用電動攪拌機打發蛋白；冰過的蛋白更容易打發，打發至拉起攪拌器有呈現彎勾即可 ✔️取出1/3的蛋白拌入火龍果麵糊中攪拌均勻，再將攪拌均勻的麵糊倒入蛋白糊中，慢慢以切拌的方式攪勻，填入擠花袋中 ✔️在烘培紙上擠出適當大小放置烤箱中，100度/60分鐘，輕抖烘培紙溶餅隨即掉落就是熟了 **每台烤箱溫度和脾氣都不相同請自行估算一下** 

生活│理想生活 今天起步🌛

今天Larissa想跟大家聊聊關於夢想 我想我的時間跑馬燈開始加速應該是從20歲了開始 20歲是大學二年級 從大二開始人生穿梭很快 一轉眼 今年尾我就要25歲了😨😨 國中公民有教過馬克斯的需求層次理論 ▲馬克斯需求層次理論 此理論的道理是 首先我們需要先滿足我們的生理需求 像是吃飽喝足 再者安全需求、社交需求、尊重需求 慢慢一步步完成 等到以下需求皆完成還有其他精力時 我們就可以開始自我實現的需求 像是追求夢想 或者環遊世界 等等 而馬克斯的理論套用在人生也是非常適合不過的 我自己也為自己人生設立三個階級 ▲就叫人生三步驟吧 第一步 知識累積 這階段就是從出生到大學畢業的階段了 我想此階段應該也是人生中最無憂無慮的階段 (當然在當下的時候煩惱也是很多!) 這階段就是要像海綿一樣 不停的吸收知識 不管是好的壞的 都可以任性學習 好好探索人生吧! 第二步 社會磨練 從學生跳脫到上班族的衝擊是需要調適的 慣老闆、社畜、領死薪水、勾心鬥角...... 太多的名詞與形容詞在形容工作後的生活 但唯獨經歷這些 你才能真正蛻變成經驗百戰的老手! 當然 此階段也不一定完全都是不好的 你也會在此階段相識相戀適合者 可能組一個家庭 擁有自己的孩子 第三步 追求自我 追求自我是每個階段都可以做的事情 不過到我所稱的第三步時 是指你不需要再為金錢、家庭煩惱 你可以想旅遊就旅遊 想學習就去學習 因在你過去 你已把你的未來都規劃妥當 而我目前正處於第二階段 所以讓我從第二階段開始講起吧 在第二階段有幾件事情是可以做的 第一 增進專業 沒人可以否認專業是可以當飯吃的 當然一開始可能十分辛苦 但當你的專業精到無人可以取代時 你就成功了 所謂專業又是什麼呢? 可以是廚藝精湛、流利的英文、很好的文筆或者是拿手的微積分 只要專注於一件事情上面 總會有鵬摶九霄的一天 第二 追求建康 健康是一切的根本 記得一句很出名的廣告 肝若好 人生是彩色的 肝若不好 人生是黑白的 每周運動333 上上健身房 假日踏青健走 有空多讓身體動動 運動不只可以保持年輕美麗 運動後有助於分泌腦內啡啡 幫助紓壓 心情好 第三 做計劃表 人生如果可以活80年 那麼把人生分三階段真是太漫長了 所以我會在每年做年度計劃表 ▲真實版 血淋淋地貼在我家牆壁上 ▲電腦繪圖版本 此為我2020的年度計劃表 雖已過完快半年 只有兩項完全達成 但其他已經陸續在著手進展中 我相信我在年底時會陸續通過去年的我給自己的考驗!! 一年一張 等到五年以上 就會覺得自己特別了不起 而且也有成就感呢!! 最後送給大家 我做的年度計劃表囉! 祝大家都可以從今天開始著手夢想!!

土樹三鶯區的陌生新酮學行動力十足！！ 晚上跟我聊完要訂3組超

土樹三鶯區的陌生新酮學行動力十足！！ 晚上跟我聊完要訂3組超能版體驗組 20分鐘後就出現在我家 我又是素顏睡衣接客 更沒禮貌的是 我：我們是怎麼成為FB朋友 酮：我們以前一起學開車 #我是記憶力受損嗎 #有決心才在這麼冷的天衝出門 #直接註冊智匯顧客下個月開始享折扣 #人親土親我們一起健康享瘦 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

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