精緻女孩 ∷ 女生氣質養成秘訣

 俗話説相由心生， 有些人相貌或許不是特別出衆， 但一言一行、一顰一笑都蘊含著獨特的氣質， 這種美往往會讓人越看越覺得漂亮。 女生的氣質與天生的容貌不同，是需要自己付諸行動和努力才能慢慢培養起來的。 #調整生活習慣 健康是影響女生外貌與整體形象的主要因素，如果整天無精打采、憔悴疲憊的，別人看了都會覺得累，更別提培養氣質了。 懂得愛護自己的女生，會懂的健康的重要性，不會過度透支自己，自律的養成良好的生活習慣，慢慢變成最好的自己。 #多多豐富内在的自己 女生漂亮的外表是一時的，但内在涵養的漂亮是永久的。 有句話是這麽説的，你的氣質藏在你看過的風景和讀過的書裡。 音樂、繪畫能夠提升個人的審美力；舞蹈、瑜伽能夠修飾人的形體；讀書能夠開闊人的眼界和提升内涵；運動可以讓人變得更加自信與樂觀。 #站得挺、坐得雅、走得穩、穿得適合 站立時要擡頭挺胸收腹，每天在家靠著墻壁練習，久而久之就會習慣了。 坐時要雅正端莊，臀部只坐椅子的三分之一，雙腿并攏。 走路時別總是低頭看路，雙眼直視前方，自信的走。 許多女生都喜歡一昧的追求當季流行的服裝款式，選擇適合自己的穿搭雖然需要多次嘗試，但一昧的模仿呈現出來的效果有可能是扣分的。 #多多微笑 一個女生的笑容是她最大的魅力，愛笑的女生通常都會比較自信，也比較積極向上，給人一種陽光樂觀的感覺，看到就讓人心情舒暢，也能吸引很多朋友哦。 #氣質 #培養自信 #精緻女孩 #生活 #reyki0614

你的指甲跟上流行沒？酪梨綠、奶油黃、德魯納風蕾絲，本季一定要試！

美甲造型與彩妝、穿搭等流行一樣會根據每年每季的潮流元素而有所變動，差別在於美甲造型的變動並不大，只要根據當年度潮流添加一些元素與小巧思，就能讓指加造型走在流行尖端，因此以下要介紹的這些專屬於今年度潮流造型，熱愛美甲的你下一次去做指甲時不妨添加這些元素，好讓美甲款式更加獨特有型吧！ 蕾絲造型 還認為蕾絲這個元素只有新娘能用嗎？今年流行的蕾絲款式式簡約百搭的優雅搭配，根據蕾絲的浪漫花紋稍稍點綴在幾隻指尖上，並搭配裸色、藕色等氣質顏色，讓這些原本看似簡單的顏色增添更多浪漫元素，點到為止的搭配方式就是今年流行的蕾絲造型最主要的設計方法，非常推薦給喜歡氣質浪漫元素的人。 白色點綴 同樣是以點綴的方式，白色點綴造型是將容易使膚色在視覺上看起來黑一階的白色指甲油，以裝飾的方式放在指尖，像是搭配透明指甲油，以簡約幾何造型放在指甲最前端，這種簡單的設計不但百搭耐看還能修飾手部線條，優雅又時尚。 鏡面美甲 而除了簡約款式之外，有點奢華的鏡面美甲也是今年流行款式，光彩奪目的鏡面設計就像是把寶石放在手上，喜歡在奢華一點可以選較強烈的明亮色彩或是搭配金蔥設計，而若是喜歡為低調奢華感的則可以選擇像白色、裸色與淡粉色這種低調優雅的色彩，即使搶眼卻不會太過高調。 泫雅風美甲 老是想不到美甲要做什麼款式嗎﹖沒靈感時不妨跟著小野馬泫雅的美甲造型走，像是近期的金蔥亮片閃亮款式，一PO上去就形成一股旋風，這種閃亮又超有魅力的造型很值得嘗試看看，若是喜歡金蔥卻又不想太高調的則可以選擇以跳指的方式做造型，一樣可以閃閃動人！ 另外還有之前的彩色糖果造型也是很值得嘗試的風格，以多種亮色彩搭配，透明色為底點綴式又簡約的設計，讓雙手顏色繽紛卻不會太過花俏，這也是選不定要擦甚麼顏色很好的解決方式，只要記得不要全部塗滿就可以俏皮的剛剛好囉！ 酪梨牛奶色 今年火紅的流行色酪梨牛奶色當然也在值得嘗試的指甲油色當中，顯白又優雅的酪梨牛奶色，放在雙手上不論是跳色擦還是單色擦，都能散發出溫柔優雅的氣質，而且顏色也非常百搭有型，難怪是今年流行的熱門色彩！ 檸檬黃 另外檸檬黃也是今年不能缺少的流行色，不同於酪梨牛奶的氣質優雅，檸檬黃則是散發出活潑俏麗的風格，明亮又熱情的顏色放在雙手上讓整體造型更加活潑清新，不過這個顏色較挑膚色，皮膚不夠白皙的人可以選擇點綴式設計，不要整雙手都放上檸檬黃，一樣能打造出充滿活力俏皮風格！ 今年必試的熱門美甲造型除了流行色彩外，其他像是較華麗繽紛的造型也是很值得嘗試的，但要記得不要太過貪心將所有元素都放上，才能讓指尖時尚的剛剛好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #檸檬黃 #泫雅風美甲 #流行美甲造型 #漂亮 #美甲 #美甲款式 #美甲造型 #蕾絲造型 #酪梨牛奶色 #鏡面美甲 

新年開工穿出好印象！「上班必勝穿搭」三大襯衫助你職場打怪升級、無敵有型，老闆第一眼注意你！

一轉眼春假就結束啦～是時候要收心開始往新的一年工作目標邁進了！今天小編特地為了新春開工，準備了UNIQLO最新三大襯衫的「上班必勝穿搭」！無論是開會、面試、公司聚會等等，都能穿得體面又不失時尚感，趁著新年為自己打造全新的印象，上班族快筆記起來！！ ＃穿襯衫不怕麻煩，一秒時尚專業又有型！ 說到男生上班族的正裝，不外乎就是襯衫加西裝褲這經典組合啦！想穿得不死板，就可以參考看看型人心閎這次著用UNIQLO的「特級抗皺襯衫」，立馬擺脫襯衫容易皺掉的缺點，大大提升方便性，絕對是上班族必備單品！下半身則是全新升級過的「EZY九分褲」版型硬挺彈性，材質上不但更輕薄親膚，稍微露出一截腳踝的褲長，顯得比例更好，無論正式休閒場合都適合穿！ 誰說正裝一定會顯老？這次Ariel穿上新品「嫘縈領結上衣」，材質經過Easy Care加工，同樣不易起皺，加上輕盈的「雪紡細褶長裙」，整套粉紫色的搭配，看起來清爽又有氣質，讓整個人仙氣大爆發，絕對是今年春季的百搭單品！ 上衣的領結設計，可以隨意變換綁法也非常有巧思！只要簡單打上個蝴蝶結，從氣質路線立馬變可愛，更添親和力。 ＃可正式可休閒，職場不NG的型人穿搭！ 這次當然少不了男女都必備的牛仔襯衫啦～像是型人Hen以UNIQLO「經典圓領T恤」外搭「水洗復古牛仔工作襯衫」，不但跟上了2020的流行大勢「經典藍」，無論單穿或外搭都能讓整體更有層次，搭配「REGULAR FIT」系列褲子，上寬下窄的百搭直筒設計，完美修飾腿型，材質上則有丹寧、卡其不同選擇，輕鬆遊走休閒正式之間！ 而女生們也可以參考模特兒卡洛林，以UNIQLO超高人氣的 U系列，「牛仔寬版襯衫」oversized的寬鬆剪裁設計，搭配染色加工質感非常好，再搭上很舒適柔軟的「牛仔休閒裙」，不但保留了牛仔材質的休閒感，下襬添加開衩也更有設計感，穿上高腰經典設計十分有型，時尚你的日常！ 誰說只有藍色才能展現丹寧風！個性活潑的working lady就很適合春天的黃橘色系穿搭，深淺色的搭配不但協調，也能讓整個人活潑起來，在職場上也更亮眼、好感度飆升！ ＃想要彰顯個人風格又獨具品味，你必須擁有一間印花襯衫！ 心閎身上這件以「日本吉祥物仙鶴」為主題的「短袖印花開領襯衫」更是特別，滿版祥鶴為開工帶來好運，搭上軍綠色的卡其褲，潮流度滿分保證吸睛！*全店預計於2月販售 同件褲子秒變甜美風也沒問題！搭配這件淺粉色「JOY OF PRINT雪紡上衣（七分袖）」，由英國知名設計師CATH KIDSTON於JOY OF PRINT工作室設計，瞬間就讓整個人溫柔度大增！ 這次介紹到這些男女通殺的超好看單品們，都是UNIQLO今年 2020的超強新品！不論正式或休閒，都能搭配出適合自己身形及風格的獨特穿搭，各位筆記好以上這些穿搭重點，就快直奔門市去試穿看看吧～～ 傳送門>>>女裝／男裝 最新流行資訊>>> FB／IG

Lisa短髮也超正!人間芭比8款髮型範本，每一款都在刷新最美紀錄！

自從宣布BLACKPINK確定不續個人約後，大家都紛紛很關心成員們的動向，特別是最近在社群平台上也相當活躍的Lisa，從一出道的芭比甜心，到現在手握好幾個奢侈品大牌代言的頂流明星，從妝容到髮型通通都是大家追隨的時尚指標，今天就來盤點Lisa的經典造型，每一款都讓人心動到不行啊！讓我們一同回顧，並期待作品趕快推出吧～想要換新髮型，卻還沒有頭緒的女孩，也可以一起來參考看看喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/853307 無層次黑短髮Ｘ齊劉海 當然Lisa最經典的造型，就是黑短髮搭配上妹妹頭的造型啦～俐落無層次的黑短髮搭配其妹妹頭，不僅超修飾臉型，又可以展現出帥氣感！這個造型凸顯了Lisa的混血感，還讓五官變得更立體，相信不少女孩都曾拿過這個造型當作自己的髮型範本吧～ 適合的臉型 短髮通常會比較挑臉型，建議比較濃顏系的長相，搭配上比較短的臉型會更加適合，另外方圓臉和菱形臉剪了這款髮型也能很好的修飾臉部輪廓唷！ 溫馨提醒 想要剪這款無層次黑短髮，比較需要注意的就是頭髮長度因為比較靠近肩膀，因此很容易一長長頭髮就會外翹，因此這款短髮會需要常常去做修剪，約一到兩個月就要去修整到比較適合的長度，才會給人俐落的感覺唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/830687 微捲長髮X空氣瀏海 這次Lisa剪的空氣瀏海造型，不僅保留原有凸顯五官及顯小臉的優點外，並捨棄掉原有的厚重感，變得更加有女人味，搭配微捲長髮，看起來優雅又性感～想要剪出完美瀏海，記得修剪長度大約在眉毛或是眉毛下方一點的位置，這樣可以更凸顯眼神～接著稍微用電棒彎出一個弧度，打造女人味十足又浪漫的造型！ 適合的臉型 微長捲髮基本上不太挑臉型，唯一比較需要注意的就是頭髮的捲度，頭髮越捲越容易顯臉中庭短，頭髮弧度越小越容易拉長中庭，因此大家可以根據自己的臉型來調整捲髮的捲度。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/872623 黑金雙色染 這種沒有層次的短髮看久了可能會覺得無趣，可以利用挑染，讓視覺上夠豐富！染的範圍只有在髮尾處，因此不喜歡太高調的髮色，又想嘗試漂髮的女孩們非常適合這個造型～無意間的隨意撥弄頭髮，讓漂髮若有似無的透出來，真的會讓人忍不住多看幾眼啊～ 溫馨提醒 這款雙色染基本上不太需要擔心會有布丁頭的問題，因為漂的地方是在頭髮的裡側，因此布丁頭的情況也能很好的被遮蓋住，然而這款髮色比較講究在妝容上的搭配，還有穿搭上也比較需要花心思，如果平常就是時尚又精緻的酷辣妹，不妨可以嘗試看看唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/813505 亞麻奶茶色 非常低調日常且不會退流行的髮色！鎖骨髮給人慵懶又自然的度假感，非常具有異國風情的感覺～長髮就會像是洋娃娃般可愛！亞麻色調融合霧感的髮絲，在視覺上髮質會比沒有染過的還好～ 溫馨提醒 染這款髮色，如果是原生黑髮會需要漂一到兩次以上，如果原先頭髮就已經漂過且蓋過色，就比較難染出這個顏色。如果沒有嘗試過這類型的髮色，妝同學非常推薦，因為這個顏色無論是白皮或是黃皮都能很好駕馭！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/944491 淺金髮色 擁有精緻五官的Lisa，留著妹妹頭瀏海，搭配金髮或淺髮色看起來就真的像是「人間芭比」一般！不管是長髮及腰的直髮，或是搭配一點點捲度，真的都超美的～整體造型既復古又大大提升了整臉的精緻度！ 溫馨提醒 這個顏色又比剛剛的奶茶色再淺一個度，同時這個顏色也會比較挑人些，更適合皮膚比較白皙的女孩，且眉毛也需要漂淺，比較不容易會有違和感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/899261 微捲短髮 黑色短髮搭配上不過過度的微捲造型，看起來真的超級復古又優雅！看膩自己的短髮，也可以像Lisa一樣隨意夾個捲度，既時髦又慵懶，隨意搭配個髮式，換上近期最流行的法式感小洋裝，整個人的精緻度就大大提升～ 適合臉型 這個微捲短髮看起來時髦又浪漫，很推薦給一些，臉部原先輪廓線比較沒有那個完美的女孩，短髮再搭配上適當的微捲，可以很好的修飾臉型唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044914 亞麻灰霧綠 喜歡低調自然派的女孩，也可以嘗試看看這款～Lisa的膚色相較於其他韓星來說算自然，因此女孩們也不用擔心染這種亞麻色調會顯黑，反而帶一點墨綠色調的髮色是相當顯白的！在自然陽光下會偏灰綠，並帶點霧感，褪色後也不用擔心會不好看～ 楓糖暖棕 另外，還有這款帶有紅棕色調的髮色～帶有紅色調的髮色相當顯白，可以將皮膚襯托的紅潤又白淨，看起來氣色相當好的樣子！這款髮色也不挑妝容，不管是濃妝、淡妝都適合，不僅如此，頭髮看起來也十分柔順，營造出非常輕盈的感覺～ 溫馨提醒 這個顏色是非常適合今年冬天的暖調紅棕色，這樣的頭髮真的超級顯白，不論是長髮或是短髮都很好搭！ 每一款的造型都超級好看啊～希望可以趕快看到這次的作品！不知道Lisa會以什麼樣子的髮型回歸，讓我們一起期待！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #BLACKPINK LISA #LISA髮型 #亞麻奶茶色 #亞麻灰霧綠 #微捲短髮 #微捲長髮 #楓糖暖棕 #淺金髮色 #無層次黑短髮 #空氣瀏海 #韓星髮型 #髮型 #髮色 #黑金雙色染 #齊劉海 

內雙女孩眼型調整 眼睛有神100倍啊👀✨ primer：ny

內雙女孩眼型調整 眼睛有神100倍啊👀✨ primer：nyx零毛孔絲滑修飾乳 foundation：tonymoly黑瓶+Bobbi brown持久無痕輕感粉底 setting powder：Fit Me01 eyeshadow:NARS-Surabaya/ colorpop-brown suger blush: tarte10色腮紅 Lips: 3ce-going right/taupe 

《Merzy 極光露水唇釉 DT6》

. 《Merzy 極光露水唇釉 DT6》 看之前先來追蹤我ig吧❤️ - @ _.bato._.16._ - 你們知道那種 已經每到不知道怎麼形容的感覺嗎 「美」不夠！ 「驚艷」不夠！ 「奢華高貴」不夠！ 但這真的有夠好看......🥺💜 Merzy這次唇釉味道比之前的都還要淡 擦上去完全不會像吃香精（以前的也不會啦 和Romand水光唇釉比起來 這真的沒味道 Romand那個是葡萄藥水的味道我從小最討厭的就是感冒藥水 但因為是口紅 所以只好忍了😢 - 它的顏色根本堪稱完美 「完美避開」顯黃顯黑區 擦上去大概白個1～2階吧 - 他成膜速度比romad那款快 和romand那款一樣很修飾唇紋 我剛擦上去我還以為我的嘴唇是溜滑梯 - 一隻才$199 一個月少喝4次手搖杯就可以買了 根本不貴 這害我很想包色 #胖の彩妝#胖の唇彩 #popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily#populzzang#生火試色#波波黛莉

WAKEMAKE｜近期新品最保濕💧奶霜感霧面唇釉

喜愛唇釉又怕乾的人筆記起來!就是它了 ┃𝙒𝘼𝙆𝙀𝙈𝘼𝙆𝙀 #奶霜慕斯水潤霧感唇釉 7g NT450 ✎慕斯水霧妝效，外霧內潤的保濕 上唇過了數小時抿唇還能感受到滋潤度💧 不乾也不黏這點很驚艷!!!舒適度極高 ⠀ ✎綿密奶霜質地，滑順還很修飾唇紋 (越試色唇紋越不明顯是怎樣🤣 ⠀ ✎斜扁面刷頭順手好上色 ✎延展暈染度佳，唇部疊擦外更可當腮紅或眼影 ｜一支3用又是個懶人法寶｜ 覺得當腮紅拍開的柔霧感超美～ ⠀ ✎共有四色，實際上唇跟刷色會有點差距可多參考 #04玫瑰之吻 帶桃紅的嫩粉，安全日常色當腮紅有夠可愛!!!! ⠀ #07梅釀之吻 優雅玫瑰紅，這色很質感 全臉的眼影.腮紅都是這個7號整個愛上(●°u°●)​ ⠀ #08草莓之吻 好相處珊瑚粉，元氣的顏色最不挑人的一個 ⠀ #11楓糖之吻 個性的胡蘿蔔色，上唇其實挺橘的 但彩度不高偏時尚的小磚橘 最喜歡這隻♡♡♡當腮紅的微醺感很讚 ⠀ ☞最近上班不想多化妝，7號是最佳幫手啦♡ 高級的玫紅若有似無的低調水翻🥰 ⠀ 🛒限定櫃位only全台康是美唷 ⠀ #蹦ㄉ100種唇色 #WAKEMAKE #웨이크메이크 #康是美 #Kbeauty #lip #Tint #populzzang

無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！

撰文編輯 #Jane 終於盼到轉涼的天氣了，應該很多討厭夏天的女孩和穿搭編我本人一樣，摩拳擦掌期待冬天的來臨吧？在大家採購秋冬裝之前，貼心如我幫各位整理了2020韓系小姐姐的穿搭範本，讓大家無痛換季！如何一穿就韓感十足，溫柔感加倍的單品和搭配方法，大家快點筆記起來唷～！ 👉秋冬穿搭就靠『這些色系』來搞定！九套日常搭配，輕鬆應付各種場合！ 短版針織上衣 針織單品不但禦寒，而且毛料更能營造一種溫柔暖和的感覺，所以這個單品絕對是冬季不能缺少的啦！但因為針織單品容易顯得有份量，短版的款式可以讓整體感覺不要太單板厚重，搭配上長褲或長裙可以更顯腿長。選色方面溫柔的大地色系款式非常推薦，不但耐看百搭之外，還能搭配出最近非常流行的淡漠色系搭配！另外也非常推薦柔和的淺紫色或者湖水綠，溫柔感十足外還很顯白呢！ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 襯衫 剛換季的時候天氣還不穩定，有時候很難拿捏衣服的厚度，這種時候洋蔥式的穿法最適合了，而襯衫就是非常欠搭的單品，搭配在外套內不但不會太擁腫，單穿也非常ok，是絕對不能不入手的單品之一，而且紮或不紮都有不同的感覺喔！ 👉秋天治裝好煩惱？八套『超穩穿搭』一次給，讓你上班約會都OK！ 短靴 秋冬就是要換穿靴子呀～比起長靴有氣勢的感覺，韓系小姐姐們更常選搭短靴，不但穿起來比長靴舒適，短靴搭配長褲或長裙非常適合，想要在冬季偷偷耍一下辣，以短褲或短裙搭配短版靴，露出冬天難得一見（？）的大腿，回頭率肯定100%！ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 休閒套裝 喜歡追韓劇的女孩們應該也有發現，韓系小姐姐非常喜歡穿成套的休閒套裝，因為這真的是懶人的福音啊，睡過頭的時候、一早起床沒有穿搭靈感的時候，就靠休閒套裝來搞定，運動一點的款式搭配上棒球帽，甚至連整理頭髮的時間都省下來喔！針織款的套裝，休閒感不會太重，不但非常方便而且同色系視覺上有延伸的作用，還可以修飾女孩們的身型還有身高比例～而且分開搭配又是不同的感覺囉！ 連帽休閒套裝非常舒適，搭配上棒球帽和帥氣的運動鞋款，就是看似沒打扮卻依然非常有型的穿搭了，並且連帽上衣簡單的搭個牛仔褲或長裙，就能展現出另一種穿搭風格了。 👉先準備起來，換季才能比別人更好看！秋季穿搭攻略，必備單品有這些！ 掌握這些換季重點單品，讓大家無痛換季，今年秋冬馬上搖身一變韓系溫柔小姐姐～ 👉這樣穿，最剛好！3種『不同熟度』的女孩穿搭，成熟度由你自己決定！ #2020秋冬穿搭 #2020韓系 #2020韓系小姊姊 #小姊姊穿搭 #換季穿搭 #歐膩穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭 #韓系穿搭 #韓系穿搭範本 

當一坨會呼吸的肉也能瘦？！懶人必學「越睡越瘦」的七個方法！

什麼！睡覺也可以變瘦？夏天天氣太熱，只想要躲在冷氣房裡面吹冷氣，外出運動變得一點動力都沒有，吃飽就躺睡醒就吃，再這樣下去苗條體態都要走樣了！大家知道其實只要好好睡覺就會變瘦嗎？晚上睡覺時間燃燒的熱量大概是三百大卡左右，只要充分睡眠就可以增加每天的基礎代謝，學會這七個小技巧，保證讓你越睡越瘦！ https://www.instagram.com/p/C5K_KqbvU72/?img_index=1 1. 睡覺時保持黑暗 黑暗的環境可以幫助我們更快速地入睡，同時也可以分泌生長素，促進新陳代謝、脂肪燃燒。 2. 睡前不運動 雖然說健康且規律的運動可以幫助睡眠，但最好在睡前的四小時內就不要再做激烈運動了！因為劇烈運動會刺激神經系統，造成心跳加速，干擾生理時鐘，更容易打消睡意，若改為早起空腹有氧，對於燃燒脂肪的效果會更好唷！ https://www.instagram.com/p/Cnl185auiC3/?img_index=1 3. 規律且充足的睡眠 睡眠不足會導致內分泌失調，腹部的脂肪也會隨之增加，因此想要瘦的前提，就是要擁有規律且充足的睡眠時間，才可以幫助身體在睡覺的期間代謝熱量！ https://www.instagram.com/p/CoJ-R15pqHR/?img_index=1 4. 睡前不喝酒 雖然有些人會透過酒精來助眠，並且常常感覺喝完酒以後會有想要昏睡的感覺，你以為這樣可以幫助睡眠，但其實喝酒不但會讓睡眠更淺，還會將睡眠片段化，導致越睡越累的反效果，同時當半夜酒精在身體裡面代謝完，反而會讓人異常清醒，進而導致中斷睡眠的問題！ https://www.instagram.com/p/Cw6uvMPOYfj/?img_index=1 5. 熱水泡腳 睡前泡腳有助於全身血液循環，睡前泡腳可以促進睡眠時的身體代謝，對夜間燃脂有很大的幫助，水溫宜約38~45度間，以不燙腳為主，泡腳時間可以抓20~30分鐘間，效果尤為明顯。 6. 帶著飢餓感入睡 睡前吃東西會導致腸胃在夜間仍然在消化，進而影響睡眠品質，所以會建議大家最好睡前三小時不要再進食，保持微微的飢餓感入睡，一來可以讓腸胃在夜間好好休息，二來長時間的空腹也有助於燃燒脂肪！睡前如果保持著飢餓感入睡，身體會因應產生升糖素，這樣起床的時候反而不會感受到太強烈的飢餓感～ https://www.instagram.com/p/CQNeMzEjK5U/?img_index=1 7. 睡前舒展操 如果常常躺在床上輾轉難以入眠，你也可以嘗試看看睡前做一些舒展操，伸展一下筋骨、拉拉筋，撫慰一整天下來疲憊的身軀，能有助於睡眠品質的提升，睡眠品質一旦提升也能提高身體代謝率！ https://www.instagram.com/p/C1Eitx_JyG4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #懶人減肥 #懶人瘦身 #睡眠 #睡眠減肥 #睡眠瘦身 

水梨女孩難藏肉？ 好的穿搭讓視覺直接瘦5公斤！

水梨形身材超吃虧啊～我是阿鈺A-Yu！我本身屬於上身S下身Ｌ的標準水梨形身材，體重有3分之2的重量都集中在下半身…每次穿不好，就會超級肉感，夏天快到了真的超級超級困擾～今天教大家如何正確藏肉以及水梨女孩該避開哪些地雷穿搭！ 黃金口訣：上身寬鬆下身緊 #A字短/長裙 這是我最愛的單品之一，穿搭好可以輕鬆遮住肉屁屁，還可以讓優點顯露出來，重點是光Ａ字裙搭配不同單品就可以有很多腫穿搭，超級推薦水梨女孩大量購入！！ #OVERSIZE外套 韓系、街頭、文青風各種風格的外套，找OVERSIZE就對了！下身搭配緊身牛仔褲、短褲、A字裙，可以讓視覺保持在對的身材比例，就不會凸顯妳肉肉的下半身！ #寬褲 寬褲的出現是水梨女孩的救世主！尤其是牛仔款式，因為屬於較硬的材質，所以讓肉肉們可以被『束』起來，如果再搭上凸顯上身瘦的背心，加上寬版外套，看起來更瘦但千萬不要選擇伸縮帶的麻布質！不只有讓腰圍更粗的風險，也讓屁屁看起來又肥又腫。 【地雷1-1件式洋裝下身有多層內裡】 每到春夏最流行碎花、純色、雪紡的一件式洋裝，雖然穿起來好看，但是如果下身有多層內裡，反而會讓水梨女孩下身視覺更放大！所以如果想要穿這類型的洋裝，建議找輕薄的洋裝款式，不要選擇下身有好幾層同時腰際是伸縮代的款式喔～ 【地雷2-男友褲】 雖然男友褲百搭又萬年不敗，但真的是屁股有肉的水梨女孩的大地雷之一！！男友褲屬於上寬下寬的款式，扁平屁股的女孩穿起來很纖細，隨便穿都是美式休閒的感覺，但是水梨女孩一穿，臀型完全一覽無遺再加上粗壯的蜜大腿，絕對從男友褲變直筒褲，不只無法修飾，更會讓屁股有肉的事實被放大！ 【地雷-3平底鞋】 水梨女孩在比例上下身比較寬，如果穿平底鞋，不只會視覺看起來又矮又胖，更會讓屁股大腿有肉的部分顯得更大，盡量穿有跟的鞋子，例如韓系的皮拖鞋可以選擇低跟的，千萬不要購買完全平底的，布鞋的話也建議穿厚底的老爹鞋，或是在鞋子內塞鞋墊，讓整個比例拉高。 【地雷4-伸縮帶布質短褲】 水梨女孩想穿短褲可以選擇牛仔這種硬材質的款型或是西裝材質，但是不要選擇褲口是伸縮帶得布質短褲，第一，伸縮無法將腰圍束緊，而會跟著身形伸縮，第二，布質本身偏厚，反而讓下身又寬又胖，就算上面穿得再怎麼寬鬆，都無法拯救視覺放大的效果。 #春夏穿搭技巧 #梨形 #穿搭技巧 #穿搭教學 #顯瘦穿搭 

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精緻女孩 ∷ 女生氣質養成秘訣

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你的指甲跟上流行沒？酪梨綠、奶油黃、德魯納風蕾絲，本季一定要試！

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Lisa短髮也超正!人間芭比8款髮型範本，每一款都在刷新最美紀錄！

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《Merzy 極光露水唇釉 DT6》

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無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！

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水梨女孩難藏肉？好的穿搭讓視覺直接瘦5公斤！

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水梨女孩難藏肉？ 好的穿搭讓視覺直接瘦5公斤！

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