開學補貨時間！300元好用開架彩妝推薦，全臉必備彩妝TOP12！

撰文編輯#Chia 剛上大學，許多大一新生們開始學習化妝，今天就來盤點那些「學姐們」都持續補貨的超好用開架彩妝，讓你開學就能畫個不失敗好人緣妝，從底妝到眼妝通通都有，而且每一樣都是300元以下，或是300元出頭，全臉完妝也不用荷包大破洞，這麼好康的事情當然要分享給大家啊！ 👉🏻開架真的猛！用2020新品完成整臉妝容，高CP值學生也能輕鬆入手！ 眼妝 1.heme 六色眼影盤 價格平價，適合日常上班族或學生使用，顏色顯色卻低調不突兀，一共有八色，顏色都非常實用，可濃可淡，不管是上學、上班，或是約會見家長都可以用！從橘色調、中性色調，楓葉色還有最新的裸粉色調通通有～ 👉🏻大家沒出門都在買這些！網購熱門「開架彩妝新品」，手指頭已經太失控！ 2.CEZANNE 3D 裸妝眼彩盒 粉質綿密滑順，顯色度不像是歐美眼影般濃郁，主打小清新、乾淨的眼妝，所以不容易失手！擁有打底、主色、珠光色及收斂色，一盤就可以搞定清透眼妝，超級推薦給想要學畫眼妝的新手們～ 👉日系開架秋妝大戰！實用楓紅棕vs霸氣夕陽橘眼影，你最愛哪一盤？ 👉🏻開架真的猛！用2020新品完成整臉妝容，高CP值學生也能輕鬆入手！ 3.1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 1028這支超好評的睫毛膏，完全可以輕鬆的刷出根根分明又捲翹的睫毛，乾淨不糾結的睫毛成為許多人的愛用款！這支討論度超級高，就連外國人來台灣都要囤貨好幾支！捲翹、纖長一次到位，維持一整天都不暈妝～ 眉妝 4.Catrice立體雙色眉粉盒 粉質細膩好上色，顏色持久不易脫妝，外盒採雙層設計，下層小抽屜內附眉刷與眉鉗，早八趕時間還可以帶去學校畫！內含兩個顏色深褐色和淺褐色，可以根據自己的妝容、髮色進行選擇，粉質很細膩，顏色非常均勻，且不會到下午就沒有眉毛了～ 👉🏻9月新品懶人包來了！2020開架＆專櫃美妝清單，最新最詳細資訊都在這 5.KATE 3D造型眉彩餅 長青款的眉粉！許多人購入的第一款眉粉，且買了還會一直用下去的的產品！不但色號選擇上非常齊全，顯色度也很佳，一盒不僅能搞定眉毛，就連鼻影也能一次搞定，加上雙頭筆刷跟鏡子小小一盒一應俱全，難怪可以長年都持續熱賣！ 👉【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 唇彩 6.露華濃 經典璀璨唇膏 霧面質地還有點紅絲絨的感覺，膏體滑順，剛塗上是很絲滑的奶油質地，但是過幾分鐘會變成霧面，質地滋潤、不卡唇紋，最近又推出全新的15色，柔霧版的包裝也換成了磨砂感，拿起來質感超好～色選上真的超多，去試色真的會把手臂都畫滿，不怕挑不出喜歡的顏色～ 7.innisfree 花漾綿密唇萃 質地就像雲朵般輕盈，擦起來讓你的嘴唇美如綻放的玫瑰花，就是這支唇彩厲害的地方！帶有一點染唇的效果，讓持久力更加分～花漾綿密唇萃的質地跟色選都十分討喜，單擦疊色都好看～ 8.chifure 口紅 chifure的唇膏最吸引人的地方就在於價格真的超親民！一支口紅替芯只要129元，是不是真的超便宜的！口紅外盒也只要56元，等於說買了10支才等於一隻專櫃價錢～唇膏顏色總共有18種，對於新手來說，能多多嘗試各種顏色，還可以找出適合自己的款式～ 👉百元售價的日本佛心品牌CHIFURE，便宜好用必買list在此，我覺得很可以！ 底妝 9.ZA 美白防曬霜 在各大平台上推到爛掉的妝前乳！輕微的防曬係數能夠抵擋室內的光線，上學剛剛好～使用不同顏色做臉部的校色，有經典白、勻透綠、透亮紫、柔光粉，使用經典白調整膚色暗沉及不均，綠色修飾痘疤或泛紅，紫色修飾蠟黃或提亮，粉色增加紅潤好氣色！ 👉🏻心機偽素顏靠它！2020夏季熱銷潤色防曬top5，擋太陽還兼具好氣色！ 10.maybelline 反孔特霧無瑕嫩粉餅 這款粉餅被許多網友稱為MUFE粉餅的平替版，除了底妝輕薄以外遮瑕效果也有七八成左右！粉質非常輕盈細緻，不卡細紋和毛孔，妝感是無瑕精緻的柔焦感，出油後更服貼於肌膚，控油效果和保濕效果都很不錯！適合拿它來補妝，補完又是一個全新完美的臉頰！ 腮紅 11.CANMAKE 巧麗腮紅組 日本開架CANMAKE是許多人去日本必敗彩妝品牌之一，在開架腮紅裡不論是妝感，還是粉質顯色度都很棒，堪稱是平價版的倩碧小花腮紅真的不為過！每每出新色都會造成一波搶購潮，便宜色選又多，超級適合學生們選購～ 👉🏻日系開架秋妝大戰！實用楓紅棕vs霸氣夕陽橘眼影，你最愛哪一盤？ 12.heme 純色腮紅 開架高CP值的heme純色腮紅，以超便宜價格、妝櫃包裝以及超細緻的高質感內在，擄獲不少人的心！粉質地細膩、不容易飛粉，顯色度中上，輕刷就有自然腮紅，即使疊擦也絕對不失手，重點是色調在開架彩妝中難以看到的高級感，完全可以媲美專櫃！ 這些彩妝真的是便宜又好用，身為學生或小資女就是要給他買起來啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1028 #canmake #CATRICE #CHIFURE #Heme #INNISFREE #Kate #Maybelline #Za #純色腮紅 #開架彩妝 #露華濃 

2020新趨勢！手機殼變身超酷「穿搭配件」繩索、鏈條...選個搭配OOTD！

給每天手機不離身的各位：你們知道現在智慧型手機竟然也可以成為你OOTD的一員了嗎！編輯今天開門見山地跟各位介紹一個來自捷克的手機殼背帶品牌——CROSS/PHONEZ！以 “Wear your phone in style!” 為品牌概念，給予對於沒有手機即無法生存的年輕世代們一種智慧型手機新概念，結合了各式不同的背帶，讓你在每日的穿搭上也可以輕易與手機殼背帶結合，還可以依不同風格的穿搭，替換不同款式的背帶。而這款手機殼背帶對編輯來說最大的優點就是，第一：不會在背小包包時有塞不進去的困擾。第二：不會在背超大帆布袋時老撈不到手機。光是這兩點，就夠讓人想購物這款試試看了吧（笑） #怎麼背他好呢 除了可以根據更換背帶款式、花樣、色調來配合每天的穿搭日常，但「怎麼背」也是個學問呢！最普遍的一定就是像項鍊般懸掛在脖子、胸前，比較girly的女孩們不妨試試像背小包包一樣側掛肩上，或是用交叉背的方式也行！這種跳脫一班思維的品牌就是鼓勵大家用各式方法去翻玩手機殼背帶，你要用腰包的概念纏繞腰上也可以！ #台灣有賣嗎 目前編輯知道台灣有 INNOCENT HOOD 為 CROSS/PHONEZ 特約授權於台灣唯一合法經銷，所以有興趣的女孩不妨上網逛逛他們家～另外的話可能就要尋求代購囉！ #鎖鏈款 鎖鏈是看似目前最多人購買、搭配穿搭的款式，除了基本霸氣的鐵銀、黑色外，編輯特愛充滿霓虹色彩的彩色鎖鏈款，搭配起當日穿搭的色系起來簡直是一大亮點！精緻、可愛的形象，反轉了過往手機背帶給人的死板印象呀！就連知名的日本雙胞胎模特兒aya和ami都愛不釋手，桃紅色的鎖鏈配上她們桃紅色的短髮，雙倍卡哇伊～ #串珠款 如果不敢嘗試大膽的鎖鏈款，串珠款則是低調的好選擇，款式與串珠項鍊的感覺很雷同，戴上它如同戴上項鍊一般無違和，一般的街頭酷男們通常喜歡搭配基本的銀色串珠背帶，但編輯依舊推薦給甜美女孩們帶有馬卡龍色系的串珠款式，搭配起OOTD也可以一樣淘氣活潑～ #繩索款 如果說到時尚最尖端，「螢光色系」就是不可或缺的元素之一！以這三款來說，繩索款是編輯最想購入的款式沒錯，繩索款式的設計給人一種簡單俐落卻又霸氣兼具的線條態度，螢光橘、綠則是編輯首選色，突兀的視覺色彩讓人一秒抓住視線，真的很帥氣呀！ 延伸閱讀 原來「貝雷帽」超好搭！3種貝雷帽穿搭推薦，今年秋冬一起變身韓妞！ 年末派對要當閃耀星星，才不要變路人甲淹沒人群中！想要拍出奇蹟美照請把這些守則記下來～ 你最愛的KOL也常戴這家！飾品控請入場，超多款式+小資價位=輕鬆入手！ 換季就從指尖開始，秋冬指彩提案：琥珀、線條、渲染美到併軌 #2020時尚趨勢 #CROSS/PHONEZ #iPhone 11 #iPhone 11手機殼 #iPhone 11手機殼推薦 #iphone手機殼 #ootd #串珠背帶 #女孩購物 #女孩逛街 #好物推薦 #小物推薦 #手機殼 #手機殼背帶 #手機背帶 #時尚趨勢 #秋冬穿搭 #穿搭精選 #編輯精選 #編輯購物車 #繩索背帶 #逛街地圖 #鎖鏈背帶 

這些動漫無聊也別看！日網友票選「糞作動畫排行榜」第一名被稱動畫史上最前衛的神經病之作！

這次我們要來介紹的不是動漫神作，而是那些令人難以啟齒，看完後只會覺得「我看了什麼」的動漫糞作，每個人心中的糞作標準不同，可能會因個人喜愛的劇情、畫風而不一定，今天來瞧瞧日本網友票選出來的糞作名單，看看到底是哪些動漫被批評得一文不值呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/888921 日本糞作動畫10.賢者之孫 故事主角是一位因為出車禍而轉生到異世界的人，到了異世界後被「賢者」梅林所救，因為帶有前世記憶所以學習魔法能力特別強，不過男主角因為過於強大而讓反派毫無看點，劇情也處處是矛盾，網友吐槽說這根本就是個為了男主角打造的異世界！ (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/968487 日本糞作動畫9.目隱都市的演繹者 改編自Vocaloid組曲《陽炎計畫》，劇情大致圍繞在一群擁有特殊能力的少年少女中，為了逃脫命運的輪迴而展開的物語，雖然組曲在niconico公開後人氣暴增，小說、漫畫、動畫接連推出，但初次接觸動畫的人表示完全看不懂劇情，也完全不懂當初這系列爆紅的原因，甚至在《目隱都市的演繹者》動畫播出後，讓一些人開始討厭Vocaloid。 (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/forum/life/470057 日本糞作動畫8.聖劍使的禁咒詠唱 這部動畫被吐槽是充滿了套路中的套路，在一所專門培養救世主的學園裡，男主角擁有魔法師、戰士兩種前世記憶，在戰場上只要說一句：「我想起來了！」就能打遍天下無敵手，但是戰鬥場面的作畫卻又透露出經費不足的味道，整部只剩後宮美少女能看！ (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/1102045 日本糞作動畫7.我喜歡的妹妹不是妹妹 這部動畫在劇情上沒什麼問題，但打開來卻是跟精緻宣傳圖不一樣的封面詐欺，幾乎每一集都會有人物臉型與身材不成比例，甚至還有前一秒拿著智慧型手機，下一秒就畫成折疊手機的重大作畫失誤，雖然劇情還算有趣，但看完真的令人哭笑不得。 (圖片來源:Amazon) 日本糞作動畫6.School Days 角色很可愛，內容很垃圾，主角是人渣！簡單三句話就能概括整部動畫，《School Days》的男主角被人稱為「人渣誠」可不是浪得虛名，不僅見一個女孩子愛一個，讓女生懷孕後更是展現了逃避心態，最後女主角黑化大開殺戒的超展開看傻了不少觀眾，絕對是戀愛動畫裡的一大經典。 (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/786689 日本糞作動畫5.ChargeMan研！ 這部1974年推出的兒童英雄動畫在當時並沒有造成轟動，但這幾年人們重看後發現這部動畫問題可不小，雖然英雄打倒外星人是理所當然的，但主角卻不問三七二十一就將外星人射殺，甚至還有許多對夥伴見死不救的橋段，當年動畫製作也因經費不足，產生工作人員跑去海邊玩水的荒唐狀況，超毀三觀的傳說級元祖糞作啊！ (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/963516 日本糞作動畫4.人造昆蟲KABUTOBORG V×V 使用外型類似昆蟲的玩具車來進行戰鬥，擺明了是一部銷售玩具的兒童向動畫，但在全部52集的故事裡，劇情前後毫無關聯性，常常下一集就忘了上一集的設定，連本該是主役的人造昆蟲戰車，都會淪為拉麵配料或是亂丟到河裡，甚至是被當成殘酷的戰爭武器，世界觀完全崩壞，根本不是給小朋友看的吧！ (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/832294 日本糞作動畫3.帶著智慧型手機闖蕩異世界。 有許多作品會因為主角過於強大，完全龍傲天的設定因此被討厭，而這部動畫的主角一開始就被神明誤殺，在異世界醒過來後神明為了賠罪而替他提升了各種能力，魔法劍術信手捻來，還讓他帶著智慧型手機在異世界闖蕩，就這樣靠著手機跟神明給的力量無腦打遍天下，令人覺得男主角真是強大到變態的地步。 (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/800994 日本糞作動畫2.Dynamic Chord 改編自聲優陣容豪華的乙女遊戲，照理來說應該會受到粉絲青睞，但在動畫一播出後引來一片撻伐，除了人物以外連街景、汽車都作畫崩壞，動畫節奏怪到根本看不懂劇情在演什麼，在播出第一集後Twitter傳來像是阿鼻地獄般的原作粉絲哀嚎，讓人不敢置信這竟然是2017年出產的動畫。 (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/1048524 日本糞作動畫1.POP TEAM EPIC 第一名的這部動畫，是排名內唯一令日本網友讚譽有加的糞作，至於為什麼會得到第一名？因為作品本身就自稱是クソアニメ（糞作），將其他動畫的梗拿來大玩特玩，每集都換不同聲優來惡搞，不按牌理出牌的玩弄觀眾，被日本網友稱為是動畫史上最前衛的人類神經病之作！ (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/931693 有時候看看這些槽點太多的動畫，反而能增加生活情趣，時間太多的話歡迎來浪費在這裡～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #tina0123 #2021超難看動漫 #ChargeMan研！ #DynamicChord #POPTEAMEPIC #SchoolDays #人造昆蟲KABUTOBORG V×V #動漫 #動畫 #吐槽 #帶著智慧型手機闖蕩異世界。 #我喜歡的妹妹不是妹妹 #日本動畫 #日本生活娛樂 #日本糞作動畫 #生活娛樂 #目隱都市的演繹者 #糞作 #糞作動畫 #糞動畫 #糞動畫大獎 #聖劍使的禁咒詠唱 #評價差 #賢者之孫 #難看 #難看動畫 

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

沒人逃得過它的接吻技巧！吻起慾望的口愛小密技，透過超萌系小玩具讓彼此愛愛更加甜蜜蜜！

正當兩人開心滾床單時，前戲絕對是將氣氛嗨到最高點的重要決勝點，若雙方都無法在這一關獲得興致，後面整個會超沒有FEEL的！！除了透過口愛來挑逗彼此，小道具的輔助加持更是床上必備呢～早就是女孩們之間都在分享的熱吻神器，小怪獸魔吻不僅功能上超懂女孩需求，強大的舌技更是帶領荳荳感受到新世界來臨，酥麻且忍不住玩到腿軟的多種功能，無論是單身夜晚時想玩樂，或是作為兩人歡愉時最佳的氣氛炒熱機都很讚，今晚就跟它一起壞壞到天亮吧！ 最懂女孩敏感處的小怪獸魔吻！用吻就能達到高潮的床上神器～ 相信不少女孩都對小怪獸有一定程度的瞭解吧？因為它粉嫩可愛的外型看了心融化，捏起來的手感Q彈更是療癒滿點！在外型設計上完全是女孩喜愛取向，而最令大家入坑的最大原因，就在於小怪獸各種強大，與超懂女孩喜好的敏感點呀！ 這次小編要來分享的小怪獸魔吻，設計上採用粉嫩的蘋果綠哥斯拉造型，搭配胸前的愛心整體萌到不行。當然～～大家最想知道的功能面絕對會一一介紹給大家，這就來看小編親自分享一下自己最滿意的幾個讚讚之處吧！（羞） 還是要再次讚嘆小怪獸魔吻在外觀的用心設計！對於女孩來說，在使用情趣用品上多少會有點害羞與不好意思，不過小怪獸魔吻的粉嫩色系拿在手上完全不會令人害臊，搭配贈送的可愛小桌景放在桌上也很可以，直接變身桌上療癒系小物！ 接著就要來說起小怪獸魔吻是如何攻下小編的身心XD 看到嘴巴內的小舌頭設計了嗎？這一塊可是與其他舔吸類的情趣用品不同，俏皮的舌頭超級Q，並在設計上採用了4D人體工學，微翹的口型準確貼合女孩準確貼合女孩們的荳荳與身體敏感點。這點真的超級超級重要啊！！因為對於女孩來說，只要鎖定了敏感處那真的是秒迎來高潮，若是差那麼一咪咪或是點不對，不管怎麼努力都覺得很沒FEEL耶～ 操作APP畫面同樣是可愛到不行的插畫風格，簡單好上手的使用方式，只要連結藍牙就能準備開始啦～內建8種舌技功能，不管是溫柔中帶點濃烈的法式熱吻，還是360度全面攻略的刺激吻法都有，在這其中絕對找得到與自己最搭的一種吻法！若想要體驗自己來的快感，也只要滑動手機上的舌頭方向，即可狂舔各種敏感帶，多種玩法實在會忍不住玩到天亮耶～ 除了前面的靈動之舌讓人感到滿足，小怪獸魔吻的尾巴還有電臀設計，同樣可以透過震動來刺激女孩各種羞羞處。 小怪獸魔吻不單是滿足個人慾望的最佳伴侶，當另一半不在身邊時，透過遠端的手機遙控，同樣可以讓自己的伴侶來隔空操作這小巧的舌頭！最令小編感到貼心的一點就是在設計上，只要將連結傳給伴侶，對方無需下載APP也可秒進行遠端操控，精美的畫面就像是手遊一樣，透過可愛貼圖的互動，令對方了解到自己目前的感受與體驗。 粉嫩造型看了超心動！Q彈療癒 次世代女生潮玩！ 看完小編的分享後，女孩們是不是也想跟著小怪獸魔吻度過美好的夜晚呢？為了讓大家不在夜晚中失去方向，小怪獸魔吻開機後嘴巴處便會發光，當兩人濃烈歡愉時不用額外開燈打擾彼此間焦急的慾火。即便一個不小心玩太嗨用到沒電，也只需要簡單磁吸充電盤即可立即充電，方便且不佔空間的設計，從功能外型和細節都是無法挑剔的床上萌寵。 搭配Q彈好捏的舒壓觸感與萌萌造型，讓女孩在享受樂趣能與可愛的小怪獸同歡～ 〈趣味小彩蛋〉 小怪獸APP中有一個燈光舞台的小彩蛋，共有3種模式可以自由切換，只要將小怪獸放在手機螢幕上就會自帶華麗的燈光效果與音效，如此可愛的小巧思使人體驗時多了另一種樂趣呢！ 今晚就讓小怪獸魔吻陪你度過吧～小編等不急要與它度過一個美滿的夜晚啦！ 讓女孩瘋狂的 #愉悅潮玩 #SISTALK小怪獸 1/15~2/17 最潮情人禮 小怪獸88折 ，買1S健康版加送變身裝 這裡買→ SISTALK小怪獸官方旗艦店 官方粉絲專頁【SISTALK小怪獸】 >>點我 官方Instagram @sistalktaiwan>>點我 

Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

文／祖寧 甜蜜家園/Sweet Home影集由同名漫畫改編，目前也可以在LINE Webtoon上看到原版漫畫，故事講述邊緣型窩居的少年，在失去家人後來到綠之家，卻面臨了人人都在怪物化的末日景象，而他也正在轉變當中，在為了活下去間，與怪物以意志搏鬥的故事。 － 影集由宋江、李陣郁、李是英、李到晛主演，影集裡出現不少怪物，影集不同於漫畫，較少講述怪物們背後的故事，因此本文將會和大家介紹在影集裡有著秘密背景的十隻怪物，你會發現他們和你想像的完全不同！ － 如果想看影音板，可以點此去看。 延伸閱讀：Sweet Homw│主角沒有怪物化的原因，怪物不只怕火還怕水！ 原著漫畫中怪物是由人類心理的慾望驅使而成的，因此每個怪物背後都隱藏著渴求至極的慾望！ 1. 蓮藕 - 這個名字是出自在漫畫版下，大家對這個怪物的稱呼，因為頭部被砍了一半，那個剖面太像蓮藕，所以得到這個暱稱，更由於被砍掉眼睛，所以特別進化了聽覺。 - 漫畫中都會用注音說「看不見」或「在那裡」等等，至於背景影集版很跟漫畫版設定差不多，都是一個在公司被上司壓榨，感到特別委屈的男人，在樓梯間喃喃自語後產生變異，能力也和影集一樣，是個可以把手像樹枝一樣生長的怪物，產生極強的攻擊力。 - 怪物的攻擊性隨著變異當時的心態有所改變，所以不是每隻怪物都會有攻擊性，但蓮藕變異有很強的怨念，感覺就是個內心渴望反抗上司的人，所以變異後到處攻擊人。 2. 蛋白質 - 一個長滿肌肉看幾來很像在健身房上癮的怪物，漫畫中會用注音說「蛋白質」或「很痛」，漫畫中沒有特別畫他的背景，但有透過男主角去猜測說，這個人可能本來相當纖瘦弱小，所以渴望變強變壯，甚至激不得，是個內心脆弱敏感的人，而且還會喊痛，估計是一個不太能承受痛感的人，而漫畫或影集裡都有出現角色對它挑釁進而進怒它的狀況。 3. 花枝(蜘蛛) - 影集裡直接改成了蜘蛛，這隻怪物做了蠻大篇幅的改編，在漫畫中它有很多的戲分，但影集就相對來說少了一點。 - 先說漫畫設定，漫畫裡它的造型其實是一個人從背後長出腳，而且不是蜘蛛腳，看起來就是觸手的樣子，所以觀眾們幫他取名叫花枝，是個求生慾很強的怪物，會用注音說「想要活下去」或「得救了」，甚至有進化的趨勢，但他可能就是一個在快死的時候產生很強烈的求生慾望，既膽小又想活下去的人，所以變成了花枝。 - 而影集裡改成了蜘蛛，完全失去人貌，蜘蛛本身也是個求生大師，能應對不同獵物產生不同的攻略方法。其實也是一支很可憐的怪物，最強的慾望就是想活下去，在那種末世裡想活下去而已。 4. 飛毛腿(三眼怪) - 在影集中也被大量改寫蠻多，但在漫畫裡作者有給他背景、動機和慾望，漫畫中是一個長著三隻眼睛的跑腿怪，所以也有人稱他三眼怪。 - 背景是一個和朋友一起避難的傢伙，但這兩人其實從早以前就一直是田徑賽的競爭對手，但三眼怪的朋友總是贏他，所以他也很忌妒，在災難發生後因為朋友過度害怕，他覺得很煩躁所以就將對方給殺掉，並且因為討厭那個臭味而進而變成了怪物，跑得超快的怪物。影集裡幾乎沒有出現他的描述，就只有讓他出場一下。 5. 寶寶怪 - 第五位，寶寶怪物，其實可能也稱不太上是怪物，影集設定和漫畫設定幾乎一樣，都是一個失去孩子的母親，因為意外錯過了救援孩子的機會，從此之後一直幻想著孩子還在的生活，所以最後她成為寶寶怪物，不具有攻擊性，而是個巨大的寶寶而已，在她的夢中和她的孩子和丈夫過著幸福的日子。影集裡的設定最後可能跟漫畫有很大的出入，所以沒有辦法說太多。 6. 長手怪 - 第六位，長手怪，一個穿著登山裝的男人，手伸得很長，試圖抓到什麼的怪物，影集和漫畫設定一樣，是個親眼見到孩子被怪物抓走的男人，因此很悔恨自己為何沒有抓到，最後的慾望就是希望自己手夠長能抓到。 7. 長毛大叔 - 長毛大叔，影集裡的著墨不多，但漫畫的描述就相當有趣，這位大叔尖酸刻薄，生性涼薄自私，對妻子又打又罵，影集和漫畫設定一樣，但漫畫裡的比較胖一點，漫畫中這位大叔其實差點被怪物拋棄，因為太垃圾了，這段真的很有趣，但後來他說出真正的慾望，所以他變成了長毛怪，。 - 在影集中他是個戴著假髮的老男人，自尊心極高，所以對他最強烈的打擊就是外貌的缺陷，因為這份自卑他對誰也都不好，企圖去保留自己的優越感，打罵妻子、尖酸刻薄，都是因為他想從中製造身而為人的優越感和自尊心，所以他的慾望是長毛，這樣他就不會因為那該死的自卑感作祟，而對其他人尖酸刻薄，這也是為什麼最後他會說那句話的原因。 8. 警衛 - 綠之家警衛，很早就出場的角色，在大樓裡總是被住戶們欺負的對象，但為了生活只好忍耐，在漫畫中他也和影集一樣，穿著除草機重回大家的視線。 - 除草這件事其實本來不在他的職責內，但他卻還是得去做這件事情，就很像在說他本來不該這麼委屈，但為了維生，也只能委屈，但這份委屈最後成為他想殺害綠之家所有人的動機。 - 最後漫畫裡他變成了一個有人臉也有鬼臉的兩面怪，感覺是一個很巧妙的暗喻，警衛那為了生活只能隱藏自己的心聲，在漫畫裡他也是個會喊臭掉的魚的怪物，他本以為大嬸送的是份禮物，卻沒想到其實是羞辱他的垃圾。 9. 綠色液體 - 綠色液體怪，這個在影集裡也有短暫出現，但礙於篇幅沒有說他的故事，所有怪物裡，我最喜歡的就是這隻。 - 漫畫中他是一個小孩聲音，會用注音喊著說「看得見嗎？」之類的綠色液體怪物，但他首要行動是逃跑，主要是因為他原本是個小男孩，和媽媽在房間裡玩躲貓貓，但沒想到親眼目睹媽媽被蓮藕殺掉，所以因為害怕不希望讓怪物看見他，他就變成了液體狀，讓他不容易被察覺，但漫畫裡他的後續遭遇有很大的不同，我自己比較喜歡影集版的處理，感覺比較符合原本的設定。 - 接下來這隻其實有點暴雷。是一隻在影集裡還沒變成怪物的人，沒看漫畫但也希望看第二季有驚喜感的觀眾，可以在這裡退場了，那就三二一，進下一隻怪物。 10. 人臉怪 - 這隻在影集當中還沒有出現，但具有相同人設的角色已經有刻劃了，就是喊著要保養皮膚的那個男人，劉載喚。 - 漫畫中是個有紫色頭髮的少年，有著夢想，想要成為明星，可能是模特等等，所以非常注重外表，但看到世界即將滅亡也非常憤怒，認為他還有夢想還沒有實現，所以最後他變成了人臉怪，碰到人就問說「我帥嗎」，這樣聽感覺很好笑，但在漫畫裡他是一直問一直問，越問越驚悚的怪物。 - 影集裡目前他還沒有怪物化，未來會不會也很難說，可能是因為漫畫裡這隻怪物的出場意義比較些微，編導對他另有安排，劇中他也因為夢想做出了選擇，所以也蠻期待之後，如果有第二季，這個角色可能有什麼不同。 如果你喜歡我的文章也可以追蹤我，或去我其他社群看看唷！我是祖寧，謝謝你的閱讀。延伸閱讀：設定解析：完全看懂甜蜜家園 第二季伏筆 主角是特殊感染者嗎？ FB/ 祖寧追劇愉快 IG/ning_twins0125 YT/祖寧 圖/sweet home漫畫 圖/ netflix sweet home 影集 #sweethome #甜蜜家園 #netflix #網飛 #宋江 #李陣郁 #李是英 #李到晛 #韓劇 #劇評 #解析 #金南熙 #高敏詩 #朴珪瑛 #高允貞 #金相浩 #金甲洙 #漫畫改編 #漫改 #驚悚 #恐怖 #怪物 #스위트홈 #Sweet #Home #SongKang #LeeJinwook #LeeSiyoung #LeeDohyun #KimNamhee #ParkKyuyoung #KimKapsoo 

起司控必學5個簡單美國起司料理！古巴三明治在家10分鐘輕鬆做，一口就能吃到三種起司！

身為起司控是不是跟小編一樣到了餐廳只要看到切達起司或是帕瑪森起司料理，不管是什麼都給我來一份！但餐廳吃下來可不便宜，身為小資女每天都想吃怎麼辦！現在小編幫你想到準備五種女孩最愛的起司料理作法早中晚三餐都有！連下酒菜都幫你備起來，而且超簡單！超市就可以輕鬆買到的美國乳酪，就算你是廚房絕緣體都可以輕鬆做！下次男友來就做給他吃讓他對你另眼相看！ 宅在家不要一直點外送啦！早午晚餐都幫你準備好！簡單到爆的十分鐘料理都能輕鬆做，一上桌連你都佩服自己～ 身為一個小宅女，家附近的餐廳一定都吃膩了，外送都點到外送員都記得我名字了，實在很不好意思！想吃起司料理也不用一直跑早午餐店啦～小編直接教你做！ ＃早餐-古巴三明治 不知道大家有看過美國電影“五星主廚快餐車”，裡面主廚做給兒子吃的古巴三明治隔著螢幕看了我都餓～古巴三明治其實做法超簡單，只要搭配三種美國起司就可以做到～這次小編選擇了美國起司中味道較淡的切達起司，搭配煙燻味重的高達乳酪還有艾蒙塔乳酪，連烤箱都不用就能做出來！只要在加熱過的鍋子後放入奶油，待融化後將吐司沾滿超香的奶油，想要更香醇的話可以加上蛋液美味持度直逼5顆星！接下來放上三種美國起司緩緩融化，記得只要吐司焦黃就可以翻面啦～不到10分鐘你就可以獲得三種起司三明治啦～看那個流出的起司交織在外酥內軟的吐司中，小編現在想到都流口水呀！太好吃啦～ ＃午餐-美國起司沙拉 起司沙拉一定超常在餐廳前菜出現的吧！隨便點都要兩三百塊，常常吃我們小資女的荷包真是有點承受不了～想不到做法如此簡單！只要買好美生菜配上煎好的雞胸肉，切點喜歡的水果番茄、蘋果加入直接補足我們一天的維他命C，最重要的就是要刨上起司了！刨上帕瑪森乾酪再淋上橄欖油，餐廳的凱薩沙拉就上桌了！有肉有菜又有起司超營養～ ＃晚餐-美式乳酪通心粉 這道美式通心粉大家一定是再熟悉不過了～每次去餐廳小編必點的就是滿滿乳酪的焗烤呀！通常店家放的都是一般的乳酪絲，根據起司達人表示美國人最愛的焗烤通心粉一定要放上滿滿的熟成乳酪，還有一些喜歡辣味的朋友會加入胡椒傑克乳酪，重口味的你一定要試試啊～ ＃點心-美式起司薯條 阿嘶～這看到真的超罪惡的！但誰能抵抗美國起司配上薯條的組合呢～降低罪惡感的方式就是我們用氣炸鍋直接氣炸薯條，至少油量可以直接降低～接下來融化乳酪的方式就很重要啦～用切達起司配上牛奶在鍋中熬煮到它融化變濃稠，切達起司容易融化的質地熱熱的淋上薯條，香氣逼人到隔壁鄰居都聞香到來敲門啦～ ＃必備下酒菜-美國起司串與紅酒 不管是邀請好友來家裡開個小派對，或是晚上想跟男友浪漫一下喝點小酒，總要有點下酒菜，乳酪配酒就是很好的選擇，可以選用鹹味較重的藍紋起司或是甜甜有堅果味的帕瑪森乾酪，串上橄欖或是長棍麵包跟培根，口感豐富變化無窮～而且一整盤拍起來超有氣勢，就像參加了一場高級派對呢！ 除了帕瑪森，起司還有其他14種！這網站根本起司天堂超多食譜，包準一次做上癮～ 看了那麼多起司料理，是不是很餓！起司控一定也很想知道那麼多起司食譜哪裡得知吧～身為起司控只知道幾種起司料理真的不行啦～ 最近小編發現了一個專門介紹美國乳酪的網站，才知道美國原來是全世界最大的乳酪生產與出口國呀～ 美國乳酪被全世界都瘋狂愛戴就是因為它可以輕易入菜，一入菜就讓那道料理變超級好吃！還超級營養一次補充包括蛋白質、維生素，難怪人人都愛呀！ 網站中介紹超多起司知識跟超多食譜的！還有各種不同起司的介紹～偷偷承認小編會做這些都是從網站學的啦！起司控們還可以追蹤美國乳酪的官方FB跟官方IG，有很多起司小科普，而且太多美食會邊看邊流口水啦～ 這裡學當起司小博士>>點我 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ 

便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-上篇

在之前的文章中Karen提到了一般人比較常遇到的「便秘原因」，所以這裡就來跟大家分享一下如何針對不同的便秘問題來一一突破，接下來就跟著Karen來看看適合自己的解決方法吧！ 想了解「便秘原因」可以按以下連結！ 👉🏻「便秘原因-上」 👉🏻「便秘原因-下」 接下來就讓我們一起直接進入主題吧！ #便秘掰掰的小貼士 1.纖維不足型 腸道蠕動運作時需要一定的纖維量，如果人體攝取的纖維量不足時，會影響腸道蠕動，使得腸道中的糞便不好排出，所以屬於這種類型的朋友，要多著重在每日的蔬果上的攝取！簡單來說就是每日每餐可以攝取2份蔬菜+0.5份水果的份量以維持腸道的正常運作。 *這裡的一份約一個拳頭大小的量 2.水量不足型 腸道在蠕動運作的過程中需要充足的水分讓腸道內的糞便保持濕潤的狀態避免使得糞便結成硬塊，這樣才可以使腸道內的糞便順利排出。 所以屬於這類型的朋友，請多注意每日的水量攝取，這裡指的水量就是「水」、「白開水」！絕對不是茶、咖啡、飲料⋯⋯！ *健康成人的建議每日水分攝取量為1500ml-2000ml 3.油脂不足型 沒錯！你沒看錯！油脂不足也是會造成便秘的！這是因為腸道在蠕動運作的時候需要一定程度的油脂去使的腸道滋潤進而順利的運作，在這樣的條件下使糞便排出！所以因為「油脂不足」而便秘的情況通常比較容易發生在「減重中」或「年紀大」的人身上。 因為「減重中」的人通常會盡量刻意避免攝取油脂，而「年紀大」的人是因為其他可能的三高問題而刻意避免攝取油脂，在這樣的條件下就容易造成便秘問題了！ *這裡Karen會建議有減重或控制脂肪含量的朋友們每餐攝取10ml-15ml的「好的油脂」 #好的脂肪來源： 初榨橄欖油、亞麻仁油、堅果類、深海魚、深海魚油 基本上腸道在運作的過程中最重要的三大因素為纖維、水分、油脂，當然其中還有非常多的因素，只是腸道蠕動運作時上述的三大因素是會最直接影響腸道運作是否正常！ 關於「解決便秘的方法」Karen簡單的幫大家整理出「六大方案」！ 在本篇文章會先分享了對應便秘的三大因素的解決方式，另外在下篇文章中Karen會再和大家分享另外三個便秘成因的解決之道！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #水分 #好的脂肪 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #便秘 #順暢 #便秘菜單 #減脂 #減肥 #減重 #纖維 #菜單 #解便 #KarenW. #便秘問題 #便秘原因

精緻妝容養成班！11個不踩雷上妝小技巧，新手和老鳥都必看！

撰文編輯#Chia 一定很多人跟我一樣，雖然學化妝已經一段時間了，但是總覺得好像還不是很熟練，常常會有一些底妝厚重、眼影畫不好的問題，今天我們就來跟彩妝師寇瑞＠wocorey及 Youtuber Ginny @ning3035學習「11個簡單卻很少人知道的彩妝小技巧」，不管是化妝新手還是老手都超級受用，讓你的妝容更加精緻完美！ 👉你一定看過他的妝！神手彩妝師「美少女製造機」寇瑞，教你變出綻放煙花睫！ Tips 1-2：使用海綿讓氣墊粉餅妝感更輕薄 大家要記得沾取氣墊時，要輕輕的按壓，如果太大力會沾取過多的粉體，造成妝感厚重！很多人都會一次將粉底上在臉上，但是其實這樣很容易在一邊還沒拍完前，另外一部份臉就乾掉了！ 寇瑞也告訴大家一個小撇步，沾取粉體後可以先在手上輕拍，拍掉多餘的粉底，之後在直接上在眼下，如果想要讓上一些局部比較小的位置，拿粉撲時可以將中止往前頂，這樣接觸面積就會變小，可以上到更多細節處了！用氣墊粉撲上完粉底後，就可以開始拿出海綿將原本上在眼下的粉底液往外延伸，這樣就獲得輕薄服貼的底妝～ 👉補妝、底妝都可以！大家推的「氣墊粉餅懶人包」，不管你是乾肌、油肌都能用！ 上完底妝後，可以使用海綿將皮膚不需要粉底吸走，特別像是鼻翼這種容易積線、卡粉的地方都要用海綿做整理，不管當下有沒有看到基線，都要推開！大家要記得，一塊海綿的面積很大，每次換一個地方清理，都要使用海綿乾淨的地方喔～ 眼皮是很容易粉底基線的地方，我們可以將海綿捲到最小，使用尖角處放到眼睛根部，來回塗抹，可以幫助眼睛更不暈妝！ Tip 3：眼下定妝 使用蓬鬆的蜜粉撲進行眼下定妝，將多餘的粉先拍掉，用粉撲的最小面積將蜜粉壓在睫毛下方，這樣就可以讓後續眼妝更持久、不容易暈～ 👉🏻薄透又無瑕！上半年top1底妝模範生是它們，臉蛋「空氣感」的秘密！ Tip 4：鼻影 寇瑞教大家一個小撇步，可以將眼睛往下看，並將鼻子撐大，人中拉長，這樣就會發現眼睛旁有一個凹陷處，鼻影就是從那邊開始畫！不要將鼻子跟眉頭連起來，否則就會長得比較陽剛一點！ 👉畫鼻影、小臉的關鍵！開架厲害『修容餅』，超立體五官就這樣咻咻畫好啦！ Tip 5：鼻子打亮 將高光先上在鼻梁一半的位置，中間空下來，直接在鼻頭位置下高光，可以發現鼻子變的嘟嘟的，鼻子整個挺了起來！可以視情況再眉心位置補高光，上下亮度一樣時，整根鼻樑看起來才是平均的！ Tip 6：眼下眼影 這部分是很多人在畫眼妝時，容易忽略的！下眼影是一個很容易畫髒的地方，大家可以將顏色貼近睫毛根部，再用鬆一點的刷子做暈染，要記得不要往下暈，這樣子容易看起來沒精神，可以將刷子提起來並用左右暈染的方式即可～ Tip 7：夾睫毛 大家可以除了挑選基本型睫毛夾以外，可以再購入一隻前開後開型的睫毛夾，幫助眼尾的睫毛更好夾翹！夾睫毛前記得先梳開睫毛，並將眼頭向前梳，眼中向下，眼尾向後梳，夾翹後，發現上下都不會卡在一起就可以啦！ 👉🏻2020最新版！5款開架新品睫毛膏大PK，各種妝感任君挑選啊！ Tip 8：腮紅 大家記住，腮紅千萬不要超過鼻翼，不然就會顯得臉很垮，視覺上好像老了十歲！最安全的畫法就是在蘋果肌的中間處，上對位置以後就非常的可愛了！ 👉偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ Tip 9：腮紅高光 腮紅的高光要打在正中間，教大家可以將腮紅想成一顆球，上在球的反光處就可以了，這樣上法可以讓臉頰更澎潤！ Tip 10：護唇膏和急救方法 記得挑選介於在膏狀及油狀的護唇膏，這樣可以馬上的深入嘴唇進行急救！厚敷半小時後，使用濕紙巾就可以輕鬆將死皮帶走，就像去過角質一樣，還不傷皮膚！ 👉🏻大家最推的經典護唇膏清單！夏天嘴唇還是裂開？可能犯了這些NG行為！ Tip 11：髮際線 準備補髮際線產品，順著臉型輕拍上後，在使用海綿進行暈染，就會變得更自然～ 真的都很受用欸！有時候妝容不夠精緻就是在這些小細節啦～即使只是淡妝，運用這些小技巧，也可以看起來很乾淨、更加分喔～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Ginny #上妝技巧 #妝漂亮 #寇瑞 #底妝 #彩妝小技巧 #打亮 #睫毛 #腮紅位置 #鼻影 

外食大挑戰！多國料理6種低卡輕食菜單！

對於想減重或是體重控制的外食族們常見的困擾之一就是「天阿！聚餐、約會總是不斷，體重也同時上升不斷！」但生活中總是有些聚餐、有些約會是推不掉或不想推掉的，到底聚餐、約會時該怎麼吃或是吃些什麼才能夠在聚餐後、約會後體重不上升、體態不失控呢？！ 來吧！以下就簡單的幫各位有聚餐、約會同時又有「體重控制」或「減重」需求的外食族們整理了一份「多國料理6種低卡輕食菜單！」 同場加映!! Tips分享!! 以上菜單規劃以160cm 55-60kg女性為熱量基準（每日攝取約1500卡） 以上菜單也會依不同店家的調味熱量有些許不同實屬正常 相信有很多朋友們就算是在減重或體重控制時也會有很多的約會或聚餐，這時候總是讓人又愛又恨，因為不去的話呢⋯會傷感情，但是去了呢⋯之後看到體重計又傷心，常常處在天秤的兩端，陷入難以抉擇的難關中！ 別擔心！這次幫各位有以上困擾的朋友們網羅了多達6種常見的聚餐種類，讓妳聚餐約會時也能聰明吃重點是也不怕體重失控啦！ 但還是要記得！不管是什麼種類的外食調味難免會過重，一定別忘記補充足夠的水分才能讓身體順利的代謝體內過多的廢物唷！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物 #外食 #外食減脂 #低卡飲食 #低卡菜單 #聚餐 #約會 #輕食 #輕食菜單 #低卡料理 #輕食料理

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