選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-前篇

相信很多在減重中的朋友們或正要開始減重的朋友們一定都聽過一句名言也完全不陌生的一句話，那就是「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」 也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 現在就跟著以下的「擇食技巧」讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ Key point 1-選擇「原型食物」 什麼是「原型食物」？ 所謂的原型食物指的是「能夠看到食物原本的肌理」！ 換言之，原型食物就是「無經過加工的食物」！ 也就是說一顆蘋果就應該看得出來是一顆蘋果的樣子，而不是變成蘋果派！所以吃了蘋果派不等於吃了一顆蘋果！ 而一片豬肉就就應該看得出來是一片豬肉的樣子，而不是變成貢丸或香腸！同樣的道理當今天吃了貢丸或香腸也不等於吃了一份豬肉！ 簡單來說呢就是選擇「食物」而非「食品」！ 由於將「食物」加工成「食品」時的過程中，為了讓其變得美味或是口感變得更好，往往需要加入大量的調味料，例如：油脂、鹽、糖、辛香料等等⋯ 重點是同時可能為了能延長成品的保存時間更會添加許多不必要的化學成分！ 當然，這些「額外的添加物」都是合法的「食品添加物」。但是！這些過多的調味料及化學成分往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 100g的雞胸肉是「110卡」，而100g的雞肉丸是「220卡」！同樣是100g，「雞肉」和「雞肉製品」的熱量卻相差高達「110卡」，那可是將近半碗白飯的熱量！ Key point 2-選擇「醬料」 基本上，凡舉外食很多餐點都會有醬料的存在，漢堡有醬、滷味有醬、義大利麵有醬、沙拉依舊有醬⋯其實有加醬料的餐點能說是不勝枚舉！ 同樣醬料種類也同樣多到無法一一舉例！ 先來說說醬料是什麼構成的，基本上呢，醬料的構成不外乎是「各種調味料加上油脂」去加工後所製成的產品！一樣的概念就是這些過多的調味料及油脂往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 國人普遍最愛加的沙拉醬是「凱薩醬」及「千島醬」，這2種醬料的熱量分別為「凱薩醬-121.5卡/20ml」及「千島醬-104卡/20ml」 如果吃沙拉真的想加醬料建議能改成「和風醬」，一樣ml數的和風醬是「16.6卡/20ml」！ 只是更換沙拉醬料熱量最多就能有「104.9卡」的差異！更何況，如果是習慣不加醬料的話就更能少吃進去「121.5卡」的熱量了！ 也就是說只是更換醬料，最少能阻止自己多喝下「2.5-3茶匙的油」 ！ 其實減重或體重管理的這件事真的就是[選擇大於努力]的成分居多! 截至目前相信各位對於外食的選擇上都有一些些概念了,緊接著下篇將分享更多外食的時候選擇技巧,請大家也千萬不要錯過唷! 想知道更多更詳細的外食擇食技巧千萬要繼續鎖定我的下篇分享唷!! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

特產帥哥美女！13位「大邱出身」韓星，BTS、SEVENTEEN方言超迷人！

在韓國演藝圈中，有許多明星都是暫離家鄉、前往首爾打拼，而韓國人說到「大邱」時，一定都會提到「大邱出美女」這句話。其實，大邱除了美女韓星外，帥哥也是不少的哦！今天泡菜編就要帶大家來認識13位「大邱出身」的韓星，好奇都有哪些名單的話，就趕快繼續往下滑吧！ 1、大邱出身韓星｜宋慧喬 宋慧喬出生於大邱廣域市，於1996年國三時參加「仙境smart校服模特兒選拔大賽」，因出眾外貌獲得了第一名，擔任品牌專屬模特，也漸漸開啟了她的演藝之路！宋慧喬可說是天然美人，出道多年的她看起來仍然保持童顏，也讓不少粉絲表示相當羨慕！ https://www.instagram.com/p/CdF-sNmlR20/ 2、大邱出身韓星｜孫藝真 有著「天然美女」稱號的孫藝真，出生於大邱廣域市壽城區，從小就有著驚人美貌，在學生時期被星探挖掘，後來憑著電影《緣起不滅（假如愛有天意）》爆紅。此外，孫藝真曾在2020年時向大邱的公益機構捐獻了1億韓元（約為新台幣250萬元），為自己的家鄉盡一份心力！ https://www.instagram.com/p/CPppCnXnRkg/ 3、大邱出身韓星｜閔孝琳 閔孝琳出生於大邱廣域市，清純又帶點可愛性感的外貿、魅力，讓男團BIGBANG成員太陽一見鍾情，兩人在2018年時成為夫妻，至今仍是許多人的演藝圈情侶佳話之一呢！ https://www.instagram.com/p/B6VcOqmjfzp/ 4、大邱出身韓星｜金旻載 演員金旻載也是大邱出身的唷！2014年以愛情劇《需要浪漫3》正式出道的金旻載，於2016年時憑藉韓劇《浪漫醫生金師傅》榮獲SBS演技大賞新星獎，後來陸續出演了《孤單又燦爛的神—鬼怪》、《偉大的誘惑者》、《花黨：朝鮮婚姻介紹所》、《你喜歡布拉姆斯嗎》、《朝鮮精神科醫師劉世豐》等韓劇。 https://www.instagram.com/p/CnbWEBmvkC4/ 5、大邱出身韓星｜BTS—V、SUGA 說到盛產帥哥美女的大邱時，大家一定會想到BTS成員V和SUGA吧！其中，V出生於大邱廣域市西區，更有粉絲於大邱創作了以V為主題的壁畫街！而說到成員SUGA，想必阿米（BTS粉絲名）都知道SUGA的藝名由來吧？SUGA在大邱讀高中時參加籃球隊，當時籃球天才滿滿的他甚至有著「頂尖投手」。而其實，「SUGA」就是英文「Shooting Guard（得分後衛）的簡稱唷！ https://www.instagram.com/p/Cl5CO8Mpa3x/ https://www.instagram.com/p/ClyrBgLpuZS/ 6、大邱出身韓星｜SHINee—Key 男團SHINee成員Key出生於大邱廣域市壽城區，Key也超級熱愛自己的家鄉大邱，上綜藝時常常提及家鄉美食。2021年，Key參與綜藝《我獨自生活》錄製時久違回到家鄉，並到訪自己小時候常吃的年糕店「Bumbine(붐비네)」，看著他吃著充滿回憶的大邱美食時幸福的神情，不只粉絲們覺得幸福，就連觀眾們也都想去一趟年糕店品嚐看看了呢！ https://www.instagram.com/p/CcM8djavXAk/ （圖片來源：theqoo） 7、大邱出身韓星｜Red Velvet—Irene 有著「最強神顏」、「冷豔美女」等稱號的女團Red Velvet隊長Irene，出生於韓國大邱廣域市北區。Irene在校時期就因出眾外表而有著「鶴南高中臉讚」稱號，甚至連外校學生都認識她！之後Irene則在2009年被SM娛樂星探發掘，並於2014年以女團Red Velvet正式出道！ https://www.instagram.com/p/Cm6aUY0LuSg/ 8、大邱出身韓星｜SEVENTEEN—S.COUPS 男團SEVENTEEN的「總管Leader」S.COUPS出生於韓國大邱廣域市！S.COUPS在國中三年級時擔任大邱上仁中學的足球隊成員，不過，有天放學後S.COUPS因為不想練球而提早離開學校，沒想到就在此時被Pledis娛樂星探叫住。後來，S.COUPS進入Pledis娛樂開啟了練習生生涯，並在2015年以男團SEVENTEEN正式出道！ https://www.instagram.com/p/CfTdKIIptZe/ 9、大邱出身韓星｜N.Flying—李承協 樂團N.Flying隊長李承協出生於大邱廣域市，熱愛家鄉大邱的他，也曾發過大邱美食貼文！2018年，李承協在N.Flying官方IG發布一張照片並寫著「剛回到大邱最先來的就是湯飯店！（之前）學校伙食不好吃的時候逃出來了，在這裡吃了很多次飯（笑）」。如今，這裡也成為了許多粉絲來get同款的的熱門地點了呢！ https://www.instagram.com/p/CcUuBgQBqye/ （圖片來源：instagram @letsroll_nf） 10、大邱出身韓星｜MONSTA X—周憲 男團MONSTA X成員周憲出生於大邱廣域市，在隊內擔任主Rapper的他有著獨特氣場，不過外表看起來酷帥的周憲，卻是有著「撒嬌天份」的反轉魅力者！周憲自創的撒嬌方法「噠蹦」和「咕咕嘎嘎」想必也狙擊了不少萌貝貝（MONSTA X粉絲名MONBEBE）的心啦～ https://www.instagram.com/p/CXGpa7opM3u/ 11、大邱出身韓星｜宇宙少女—苞娜 女團宇宙少女成員苞娜出生於大邱廣域市達西區，身為團內門面擔當的苞娜，雖然一開始會覺得看起來有點距離感，但因為苞娜相當熱愛「大邱方言」，一開口就能感受到她滿滿親和力和反轉魅力！另外，苞娜在2022年時因出演韓劇《二十五，二十一》而人氣大增，不但順帶提升了自己和宇宙少女的知名度，還因此獲得了韓國電視劇大賞女子新人獎，期待苞娜未來也能繼續帶給大家好作品！ https://www.instagram.com/p/CW2OB8yvvnv/ 12、大邱出身韓星｜TXT—杋圭 男團TXT成員杋圭出生於大邱廣域市北區，也是不少粉絲心目中的神顏代表之一！杋圭有著「馬達」的稱號，原因是因為杋圭講話「語速超快」，就像馬達一般能夠快速運作（笑）。另外，杋圭經常一開口就是大邱方言，上綜藝宣傳時也會說自己來自大邱，非常熱愛自己家鄉呢！ https://www.instagram.com/p/CaoRE8ZJ0NY/ 以上就是13位「大邱出身」的韓星名單整理啦！看完後，是不是也覺得大邱真的特產出帥哥美女呢？（笑）韓國演藝圈中，確實有不少大邱出身的韓星都魅力滿分呢！若是還有其他私藏的大邱男女神名單，也都歡迎留言跟我們分享喲！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻喜惡兩極！8位「薄荷巧克力派」韓星，BTOB旼赫、少時太妍都是代表！ 延伸閱讀👉🏻口才一級棒！盤點6組「主持能力者」韓國偶像，SJ、BTOB都是代表！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #BONA #BTS #BTSSUGA #BTSV #Irene #Key #MonstaX #MONSTAX周憲 #NFlying #NFlying李承協 #RedVelvet #RedVelvetIrene #SCOUPS #Seventeen #SEVENTEENSCOUPS #SHINee #SHINeeKEY #SUGA #TXT #TXT杋圭 #V #WJSN #周憲 #大邱出身韓星 #大邱韓星 #孫藝真 #宇宙少女 #宇宙少女苞娜 #宋慧喬 #崔勝徹 #杋圭 #李承協 #泡菜精選 #泡菜追星 #苞娜 #金旻載 #金泰亨 #閔孝琳 #閔玧其 #防彈少年團 

10個喜歡跟愛的差別！原來表現這麼不同，你能分辨出來他對你哪一種嗎？

邱比特經常收到網友的提問：「請問喜歡和愛有什麼差別呢？」、「我該如何知道自己是否喜歡上一個人？」很多人無法明確分辨自己的感覺，友達以上戀人未滿算是喜歡嗎？牽過手、接過吻、發生過關係就是愛？邱比特列出了10個舉例讓你更清楚分辨喜歡跟愛的差別，一起來看看吧～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 喜歡跟愛的差別1： 喜歡是看到你的優點，而愛是包容你的缺點。 喜歡跟愛的差別2： 喜歡是用他喜歡的方式來改變你，愛是讓你安心地做自己。 喜歡跟愛的差別3： 喜歡是和你一起活在當下，愛是和你一起計畫未來。 喜歡跟愛的差別4： 喜歡是我該怎麼接近你，愛是我該如何配得上你。 喜歡跟愛的差別5： 喜歡是嘴上說你是我的，愛是在心裡說我是你的。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 喜歡跟愛的差別6： 喜歡是我每天早上都想看到你，愛是未來的每一刻都想和你在一起。 喜歡跟愛的差別7： 喜歡是想佔有你，愛是願意為你付出。 喜歡跟愛的差別8： 喜歡是你單方面想著他，愛是你為對方著想。 喜歡跟愛的差別9： 喜歡會懷疑，愛則是會無條件信任。 喜歡跟愛的差別10： 喜歡是一種感覺，愛是一個過程。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 這樣～分得清楚喜歡和愛的差別嗎？趕快確認一下自己對另一半是喜歡還是愛吧！ 延伸閱讀： 👉🏻18點只有男生/女生自己才知道的秘密！徹底破解原來他們是這樣想的～ 👉🏻「遇到這麼多隻豬，還是你最可愛。」盤點18個適合公佈戀情的甜蜜金句！ 👉🏻他對你是認真的嗎？12星座「真愛與曖昧」差異性，透過這些跡象看透他！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Larvaha #告白 #喜歡 #喜歡一個人 #喜歡和愛的差別 #喜歡愛 #喜歡跟愛 #喜歡跟愛差別 #喜歡跟愛的差別 #情人節 #情侶 #愛一個人 #愛情 #戀愛 

像極了愛情 //

這種瘋狂發文 粉絲量也衝不起來的感覺 像極了愛情 — #像極了愛情之亂 你跟上了嗎🤣🤣🤣 來源：普通人 https://www.facebook.com/100002000880340/posts/3155588624517803/?d=n 趕快來玩一波 寫詩寫起來吧🤘🤘🤘✨

告訴自己新的一年要更好～2019年給自己的願望，一定要學會這些事！

新的一年來了！放了四天連假開始回歸生活，是不是還是有點無力呢？除了回歸工作上班跟學校上課，你的2019有什麼改變嗎！今年的你許了哪些願望呢、期許自己成為一個什麼樣的人？還是你根本還沒有頭緒可以許什麼願望嗎？沒關係，現在就來邱比特這邊，請告訴自己：2019年開始，我要學會這些事！ #別再委屈自己、成全他人 (圖片來源:pinterest) 有時候我們會以和為貴，犧牲小我、完成大我，但要有限度地去做這樣的決定！這是你的人生，他人不需要為你負責，那你又何必委屈自己來成全他人呢？請記得對自己的人生好一點，有時候為了自我、小小的自私一點點，可以讓自己快樂才是真正重要的！ #有目標地去執行想做的事 (圖片來源:pinterest) 有想要做的、想學習的，別再只是嘴上說說，沒做到最後又說今年事情太多。想學的、想做的，是要花心力、花金錢、花時間的，請認真地對待自己的期盼跟願望，把他們一寫下來訂立時間跟金錢分配，也給自己一點計畫方向，目標性的去執行，才更有實現的機會～ #學會珍惜身邊的人事物 (圖片來源:pinterest) 我們往往在失去了才懂得如何珍惜，但當下卻又會覺得自己沒有不珍惜。在享受身邊的幸福快樂的同時，也要知道其實這些幸福得來不易，身邊的情人、朋友，尤其是家人，我們往往忘記要跟他們說謝謝、往往忘記是他們一直支持在自己。學會珍惜、就會容易知足，其就會感覺生活更幸福的！ #對別人好的同時要記得愛自己 (圖片來源:pinterest) 對另一半、好朋友掏心掏肺的同時，你對自己有多好？永遠也別忘記要好好愛自己，讓自己的每一天都開心的過、在值得慶祝的時候好好犒賞自己一番，愛惜自己的身體、對自己的生活好一些，讓自己快樂才是真的啊～ (圖片來源:pinterest) 除了這幾點，新的一年相信你們還有屬於自己的新希望，也希望大家能夠好好地實現自己的願望跟夢想。2019年波波邱比特也都會一直陪伴大家走下去，做女孩們最懂妳的閨蜜，一起走過這一年！邱比特也會在2019年的年底，再跟大家一起來回憶這一年，你實現了哪些希望吧～ 延伸閱讀 是該認真執行新年新希望的時候了！四大法則讓你夢想成真，不再半途而廢！ 【2019年度運勢】射手12年一次最強運勢！雙魚事業爆發、獅子財運亨通，2019開年吉利！ 2018年邱比特陪妳經歷了哪些事？2018年粉絲團熱門文章回顧來啦～ #2019 #愛自己 #感情 #戀愛情事 #新年快樂 #新年新希望 #波波邱比特 #珍惜 

 [鬼經驗] 超恐怖真人真事——不眠山(1)

 此故事是標榜真人真事發生的事情 因為文長所以會分成幾集 經典必讀——不眠山 以下進入正文，由作者第一人稱敘述： 這是發生在1991年發生的中日聯合登山隊，卡瓦格博峰山難是迄今為止發生的世界第二大山難，共有中方6人，日方11人在此次山難中遇難。 1987年，日本向中國國家體育運動委員會提交了攀登卡瓦格博的申請。當年8月，中日聯合登山隊進入神山腳下。這支登山隊主體為日本京都大學登山隊，隊長為日本著名氣象專家井上治郎教授，副隊長是中國登山家宋志義。1987年-1990年登山隊花兩年時間對卡瓦格博地區進行了一系列的地質學、動植物學以及氣象學的考察。 登山隊的活動在當地引起巨大爭議——由於卡瓦格博在習俗上和宗教上的神聖地位，當地居民激烈反對任何攀登行動。中日雙方作出多方努力後，仍未能平息爭議，當地居民由歡迎登山隊到來轉為敵視和阻撓登山行動。幾經協商，在一片爭議中，中國國務院批准了登山計劃。 1990年冬，中日聯合登山行動正式開始。11月10日，日本隊員從神戶出發；11月27日，中日隊員會合；12月初，攀登行動正式開始。 這次的事件是我在日本留學時代聽來的 某次我跟朋友一起結伴去爬筑波山 結果在下山的路途疑似轉錯了岔路 繞到了蠻遠的地方 結果好心遇到了一位大叔 不但帶我們下山 還請我們吃關東煮 -3- 聽到我結伴的朋友是中國的留學生 這位大叔不知想起了什麼傷心事 眼淚就留下來了 在居酒屋清酒灌下去之後 大叔開始講起了故事 原來這天是他的摯友的忌日 他的摯友跟他都是愛山之人 可惜後來摯友客死他鄉的高山上 事過如今 每年到了這一天 就到家裡附近的筑波山登山紀念他 照理說 故事講到這裡就好了 我的朋友就是嘴賤........ 硬要問人家是怎麼死的....... 結果很好 聽完之後我跟我朋友兩個人當天都發毛不敢睡覺 兩個人硬是找了卡拉OK唱了通霄 隔天才搖搖晃晃的回住處 一整個星期想起那故事都覺得渾身雞皮疙瘩...... 這位大叔 我們就姑且叫他石川大叔吧 以下的故事改以大叔第一人視角敘述 故事要從1990年代的某次山難開始講起 事發地點的某M山落坐於現今中國的境內 位置可以說是相當偏遠 自古以來在當地民族的心目中是一座聖山 然而自從19世紀開始吹起的登山熱 世界上的孤寂高嶺先後一座一座的被征服 唯有M山脈的K峰是少數海拔6000米以上的處女峰 先前曾有過數位登山前輩希望順利攻頂留名青史 始終卻功敗垂成 這一年日本K大學跟中國登山隊組了團浩浩蕩蕩準備攻頂 到了離頂不遠就在眼前的距離時 突然風雲變色下起了大雪 攻頂隊只好忍痛放棄 在幾度的難關之後 下去與其他人一起會合 怎知道只一個晚上的時間 突然山搖地動 登山團十餘人就在一夕之間遭受不明的災難 音訊全無 消息一傳回日本當然是舉國震驚 立即組成了搜救隊伍 徵招了各界知名的登山好手 其中包括了剛從干城章嘉峰歷經九死一生 最後只能放棄攻頂而歷險歸國的我以及三田 照理說剛歸國的我跟三田都應該先充分休息一陣子 然而鑒於山難出事的聯合登山隊 帶隊的北井先生是三田在K大時代的恩師 三田跟北井先生的獨生女清子又有相當程度的曖昧交往關係 我們兩人一抵達國門 連家都還沒有回就又跳上了另一班飛機 跟著搜救隊一團人前往中國 無奈路途偏遠又遇到新春期間 路上到處積雪未消 等到搜救隊終於推進到大本營位置時 事發都已經過了一個星期 就救援一事來講 幾乎可以確定是罹難 但是三田依舊抱持著一線希望 認為會有奇蹟發生 到達大本營之後 我們迅速的與中國的救難隊會合 在聽取簡報之後我們快速的分配了上山路線 並且等待天候上山 我們這組除了我跟三田之外 還有中國的陳明跟王義 兩人也是老經驗的登山好手 剛完成無氧挑戰聖母峰成功不久 在一番推讓之後 決定以陳明作為小隊長 三田作為聯絡隊員 預計在隔天的0300出發 採由U冰川的R1路線往失蹤隊伍的C2方向移動 對不爬山的人來說 或許有點難以理解 為什麼要挑在清晨三點這種視線不好 人員又疲倦的時間出發上山 關於這點 沒有親自攀爬過冰川的人來說 實在無法體驗到冰川的可怕之處 不同於山上的其他地方 冰川(冰河)可以說是活的 無時無刻都在變化 必須要小心翼翼 步步為營的前進 一個閃失就會滑墜到深達數十尺的冰縫裡 就算沒有當場斃命 除非能夠迅速的得到同伴的救援 便會任憑寒冷的水氣快速帶走體溫而死於失溫 若運氣好一點滑墜在平坡上 輕則扭傷骨折 重則腦震盪甚至當場死亡 因此 有經驗的登山者都盡可能不會在冰川上逗留太久 會選擇在氣溫較低的清晨進行攀爬 此時的冰川流動速度最慢 冰質也相對穩固 可以把發生意外的變數相對的降到最低 這一天的晚上我們八點就熄燈休息 為了明日的行程儲備體力 一如往常 在高海拔的山上人很難安眠 不過我跟三田由於才剛從干城章嘉峰回來 在大本營這邊的調適狀態都不錯 所以斷斷續續的睡了一下 然而我作了一個奇怪的夢 我夢到一座非常雄偉陡峭的山 蒼藍的山體上覆蓋著少許的白雪 然後我看到了一隻白色的雄鹿 雖然說是雄鹿 但是體型異常的巨大 大概有北美灰熊這麼大隻吧 不 說不定還要再更大隻一點 雄鹿的大角閃爍著金光 那種金光我見過好幾次 最近一次就在干城章嘉峰上 那是當黎明出現時 第一道光線照亮在山頂時特有的金光 整座雪山的巔峰會因日出而閃閃發亮 正當我看得出神的時候 我發現白鹿用著威嚴高傲的表情凝視著我 我一時心虛就避開了眼神的對視 或許是我的錯覺也不一定 感覺白鹿似乎露出了一種輕藐的冷笑 然後才轉頭緩緩的離開 這時我發現白鹿身後有隻銀灰色的蒼狼 滿臉怒容的瞪著我 被蒼狼一瞪我頓時感到全身僵直冷汗直流 四肢完全無法動彈 蒼狼發出了無法形容的怒吼聲 完全不是一般任何人聽過的狼吼 真要說起來反倒像是火車或是卡車 又或是飛機經過時那種巨大的高分貝噪音 我心裡一想 不妙 突然從夢中驚醒 連忙什麼也沒穿就拉著三田往帳篷外衝 三田睡的還迷迷糊糊 嘴邊還碎碎念著 搞屁啊 混蛋 但是隨即也清醒了 老練的登山者都會害怕聽到這種聲音 尤其是在睡夢中聽到這聲音 如果在山上還有分好死跟歹死這兩種類別 滑墜摔死跟失溫凍死我都歸類在好死的類別 而雪崩悶死肯定是我歹死名單上的前三名之一 尤其是睡夢中被連同帳篷還有睡袋一起被掩埋 這簡直是登山者在夜深人靜時環繞在心理的惡夢 果然不出十秒內 看到陳明跟王義也衣衫不整的從帳篷中狂衝出來 然後在這摸黑不見五指的夜裡 四個人只能一起跪下 用自己的母親傳授的語言向上蒼祈禱著 不要讓我們今晚就這樣死在這裡 但是另一方面 我們也心知肚明 愛山之人最終的宿命就是長眠於山 能像希拉蕊爵士那樣最後安養天年者 在山痴中可以說是絕無僅有 每年的山友聚會 總是新的朋友多了一些 老的面孔又少了一些 每隔一陣子就會聽到誰誰誰受了重傷已經不可能再爬了 又或是某某某這一趟去了哪裡就永遠留在那裏了 不管技巧有多高明 體力有多充沛 只要不斷的向山挑戰 總有一天會被山留下來 好在我們這次或許還不到時辰 約又過了三四十秒之後 那巨大的聲音總算停了下來 陳明回到帳篷內拿出了大燈 四處勘查後發現 在距離我們BC約三百米不遠處 發生了中型的雪崩 雖然規模不大 但是感謝上天沒有衝著我們的帳篷來 要不然今天我也沒有可能坐在這裡說這個故事 遇到這樣的突發事件 剩餘的晚上四個人沒一個睡得著 就這樣熬到了兩點半 大家起身作出發準備 然後三點一到 就整隊出發前往U冰川路線 誠如前述所言 攀爬冰川雖然不比攀岩的高難度技巧 或是海拔8000米以上的體能消耗 但是卻絲毫大意不得 就算是對老手而言 在冰川失手滑墜致死率 完全不遜於某些高難度的垂直陡坡 由於冰川不斷的在移動中 行走在冰川上可以時常聽到冰塊碎裂的聲音 瞬息萬變的冰層擠壓位移 製作出一個又一個反覆著交替的死亡陷阱 不但考驗著登山者的判斷力 同時也檢驗著登山者自身的運氣 曾經有登山前輩這樣形容冰川 冰川就像是個大型的輪盤 今天妳順利的通過了 只是因為妳沒轉到蛇眼 (Snake eyes 意指輪盤上數字為0莊家通殺的那一格) 但是妳的同伴們不見得會這麼幸運 而妳也不會永遠這麼幸運 我們採兩人一組 每半個小時輪休的方式前進 當前面的兩人在架鋁梯 測冰厚度跟判斷路線的時候 後面兩人則負責背負行李兼休息 大約接近六點半的時候 我跟三田接過行李 輪到陳跟王兩人打前鋒 這時候日出了 金色的光芒從東邊照來 連日被雲層壟罩的K山頂峰此時雲霧開了 碧藍色的山體 覆蓋著白色的積雪 山頂閃爍著金黃色的光芒 我不由得停下腳步來讚嘆欣賞 不過在這個時候 我也查覺了一些異狀 雖然日出了 可以看見遠方的山頂一片金光 但是我卻覺得眼前一片昏暗 然而我往自己眼前摸了一摸 這個時間我還沒戴上墨鏡 (因為山上的冰河跟雪都會反光 所以都會帶上護目鏡) 視線應該不至於這麼昏暗才對 所以我呼聲叫了領隊 阿基拉 (日文裡 [明] 的意思) 用手勢比說身體稍微有狀況 請稍等一下 然後從背包裡面拿出氧氣罐吸了一口 可是陳明卻用手勢回比 這個地方冰層不安定 再往前走才休息 於是我一邊繼續前進一邊感到很奇怪 照理說我跟三田才剛從干城章嘉峰回來 高度適應應該調整得很不錯才是 怎麼會在高度還不到6000米的冰川上出現視盲現像 再說如果是因為缺氧視盲 應該吸過氧氣就要感到有改善才是 怎麼會依舊感到四周黑暗呢 這時候我再停下腳步 觀察周邊環境的狀態 突然發現 只有以我為中心大約50公尺的範圍是這種黑暗狀態 距離50公尺以外的地方卻依舊是明亮的狀態 好比有什麼東西在我的頭上罩住了陽光一樣 我心中懷著微微的恐懼抬頭望天一看 卻又是一片藍天絲毫沒有任何東西 我乾脆不理會它繼續向前推進了一百公尺 這個奇怪的陰影以我為中心 也跟著推進了一百公尺 我爬過很多高海拔的大山 看過許許多多奇怪的現象 但是像這種情形卻是第一次見到 只好停下腳步等隊伍末端的三田跟上來再說 妙的是 這股力量不知道是不是讀取了我的心思 正當我才在這麼想的時候 這個黑影就離開了我 往山頂的方向移動消失了 等三田跟上來的時候 我向他提了看見黑影的事情 三田一臉錯愕 說實在他也從沒遇過這種現象 三田的解釋是這樣的 『那個大概是因為角度的關係 把哪邊的山頭陰影照過來了吧 隨著太陽角度改變 所以就跟著移動 最後跑到其他地方去了吧』 我表面上也應付他說 「喔喔 大概就是這樣吧」 實際上心理想的是 怎麼可能有這種事情 有哪個山頭是一個沒有底部的圓餅狀特定範圍陰影 而且隨著太陽的角度爬升 陰影只會往山腳下退 怎麼可能有那種陰影是反倒往山上爬的........ 但是在山上待久了 多少都會遇到一些難以解釋的現象 這種時候也沒有辦法太追究 反倒是三田此時一副欲言又止的樣子 讓我感到很奇怪 『其實 我剛剛在架鋁梯的時候 看到冰層裡面有個東西 我以為自己看走眼了 所以一直沒跟你講 現在想一想 越想越覺得奇怪』 三田這時候突然語出驚人 是看到了什麼東西 不要嚇唬我啊 『你還記得前幾年北井教授生日 我送給他的那支登山杖嗎』 這件事情我當然記得一清二楚 這死小子為了要狗腿北井先生 所以硬拉著我去挑了那支登山杖 最後又不好意思自己送 當作是教授女兒清子買的轉交給他了 北井先生可是不亦樂乎 凡出門必帶在身邊逢人就展示炫耀 「是掉在冰縫裡嗎」 『如果是的話就好了』 三田一副有難言之隱的樣子 想了很久才緩緩說出 『那支杖子凍結在冰層裡面』 結凍在冰層裡?? 這傢伙是認真的嗎 冰河的形成需要的時間往往都要接近上萬年 通常我們掉落在冰縫裡面的東西 結局就是被沖刷到最底層 隨著地下液態冰河的水 在很久以後從山腳下衝刷出來 或者是卡在縫隙裡面 等待著被後人發現 『我沒有看錯 就是那支杖子 而且還不是掉在外層 是被凍在一公尺深的冰層裡面』 「你一定看錯啦」 我沒有理會三田 催促他趕快前進跟陳王兩人會合 因為山底下吹起了一陣霧 很快就要追上來了 這種時候如果分散了是很麻煩的 這時兩人都心知肚明 這座山似乎有些古怪 還是小心一點比較好 追上兩人的時候 陳與王似乎在爭執什麼東西 大意好像是王認為他看到了什麼 陳說那是山上氧氣稀薄產生的幻覺 總之 現在不是爭吵的時候 我們四人才剛綁上安全繩而已 馬上就起了漫天的大霧 四個人很謹慎的小心推進時 王義突然指著右手邊說 你們看啊 大約在距離我們30公尺的地方 有一群人一樣在冰川上面行進著 由於霧相當濃厚 只能隱隱約約的看到黑影在晃動 我心中納悶著 這是我們自己的倒影嗎? 照理說這個路線上只有我們四個而已啊 但是仔細一看 不對啊 人數好多啊 數一數竟然有17個人影 我跟三田兩人互看了一眼 心想我們救援隊這次並沒有這麼多人上山 除了首批遇難的隊伍之外 山上不可能有這種人數的行列 『喂 你們不要動 我現在馬上過去你們那邊』 領頭的王義見狀高聲的呼叫對方 然而對面的人影依舊像是沒有聽見一般 以極快的速度往山頂方向移動 王義見狀開始著急了 改變了路線往右前的方向移動 尾隨在後的陳明突然感覺不妙 正想要叫住王義的時候已經來不及了 王義無預警的踩在冰縫上的帽蓋中 雖然在表面上看不出來 但是薄薄的冰層底下卻是無盡的萬丈深淵 急著想要過去的王義沒有注意到腳下的冰層厚度 直接壓碎了那個薄薄的冰帽摔了下去 他這一摔 陳明馬上就跟著被腰間的安全繩拉倒 經驗老道的他立刻翻身將冰斧往冰川上砸去 卻依舊止不住下墜之勢一路被拖往冰縫的邊緣 而我跟三田則是立刻坐倒 用兩腳的冰爪死命的抵住前方的地板 雙手用力拉緊安全繩 直到繩子牢牢的陷入手套 兩掌痛得發麻為止 花了近半個小時 總算才將兩人從冰縫中拉起 王義這一滑 摔掉了我們早上應有的進度 陳明在滑墜的過程中挫傷了左手的手肘 不過傷勢不是太嚴重 反倒是王義在墜落的過程中撞到了頭 疑似有輕微的腦震盪現象 休息了一陣子之後仍在觀察情形當中 （待續）

弱小無助但能吃！超萌安哥拉兔「乖巧等吃」太可愛，網：根本是玩偶

很多人覺得兔兔小小一團、白白胖胖的很可愛，但你看過像超大布偶一樣的安哥拉兔嗎？小紅書用戶元寶不聽話就經常分享自家安哥拉兔「元寶」的吃貨日常，總是垂著大耳朵和鼓著腮幫子的兔兔實在太可愛了，乖巧坐在食物前等吃的模樣也是萌翻了一票兔奴，現在就一起來欣賞牠的Ｑ萌照片吧！ 👉不是絨毛娃娃！人氣網紅安哥拉兔毛絨絨身材超欠抱：間諜玩偶就是me 不是玩偶是兔兔 這隻安哥拉兔名叫元寶，主人表示牠是一隻超喜歡吃東西的兔兔，最大的興趣是一動也不動偽裝成布偶，讓許多看到照片的粉絲們紛紛懷疑：「其實這根本就是娃娃，不是真實兔子吧？」 （全文圖片來源：小紅書 元寶不聽話） 安哥拉兔最大的萌點就是圓滾滾的身形，下垂的大耳朵配上鼓起來的腮幫子，讓人忍不住想伸手偷捏，而且因為這種兔兔體型平均跟小貓小狗差不多大的緣故，遠遠看過去超像一隻小白熊，療癒到不行！ 平時元寶最開心的時刻就是放飯時間，乖巧的牠會安靜地趴著、等待主人餵他吃草草，一想到馬上就能吃到好吃的食物，元寶已經興奮到瞇瞇眼了～ ▼巡視著自己食物領地的元寶，高興的簡直能原地起飛！ 👉抱緊處理！「萌兔家族」肥美嘴邊肉＋小手手超欠捏：鼻要玩本兔兔 其實元寶也是會有調皮搗蛋的時刻，每當牠感到嘴饞的時候就會到處尋找食物，想把麻麻藏起來的乾草都扒出來，為了吃的甚至自動學會了兩腳站立，果然兔兔的潛力是無限的！ 你也喜歡這隻以食為天的兔兔嗎？現在就趕快把牠的帳戶追蹤起來吧！ 👉雪國小肉球「日本鼠兔」圓圓一團超療癒，呆萌《吃草草攝影》萌翻鼠迷！ 看著這隻吃貨兔兔，螢幕前的你是不是彷彿看到了自己？看著牠到處找食物的模樣，根本是嘴饞時候的我本人啊！ 撰文編輯 #菌菌 #元寶不聽話 #兔兔 #兔子 #兔寶 #兔星人 #動物 #可愛 #安哥拉兔 #寵物趣聞 #小紅書寵物 #療癒 #網紅兔 #萌寵 

韓國小姐姐人手一瓶、醫美圈爆紅的亮白神物「仙女精華」，白到發光的仙女肌就是這樣來！

說到美白，真的不得不向韓國女生學習啊～編輯每次去韓國，街上可以說是每個女生都白到發光！今天就要來放火燒大家，現在韓國小姐姐們幾乎人手一瓶，真的超有感的美白精華！醫美圈和美妝編輯圈都瘋傳這瓶號稱「仙女精華」，微透光的粉瓶包裝光拿著就夠夢幻，持續用下來美白效果還能超有感，臉看起來一天比一天亮。透。白！ 這瓶仙女精華就是韓國醫美超過5000家診所在用，保養控一定知道的品牌AHC！繼超強保濕神物“神仙水”之後，再度推出「無瑕煥白系列」，最強的是配方結合醫美圈當紅的高濃度美白成分+韓國朝鮮王朝就秘傳的亮白成分，其中的「仙女精華」更是一推出就造成搶購潮！ ＃AHC無瑕煥白精萃（建議售價：$1200／40ml） 仙女精華也就是無瑕煥白精萃，會讓韓國小姐姐搶著買不是沒原因的～因為它結合了韓國醫美+韓國宮廷秘傳的超強美白成分！ 首先加入了美白針常見的明星成分，高濃度醫美美白成分『菸鹼醯胺』、『維他命C』！再擷取來自韓國淨土江原道山區的『珍貴沒骨花』，這個沒骨花可是韓國朝鮮王朝以來御用亮白秘方成分！此外還有添加紅石榴、蜜桃等多種果物萃取，可以徹底淡化蠟黃、黑色素、暗沉，讓臉頰白裡透紅、自然透出仙女光澤！ 不只亮白，保濕方面也含有『高效角鯊烷』，在美白同時還能深度保濕修護，提升肌膚防禦力，另外也無添加酒精、Parabens防腐劑等，讓敏感肌可以有感美白，更不用怕會刺激肌膚！ 實際擦起來是非常舒服的「輕盈精華凝乳狀」，看似乳白色的質地內含了珍珠光感因子，一抹開會釋放「沒骨花精華」轉化成超美的淡粉色，幫肌膚注入滿滿亮白能量，超療癒！味道則帶著淡淡的舒服花香，好聞到像是漫步在花園裡面！擦完當下就能夠一秒GET粉嫩好氣色！ 實驗證明，持續用下來更能改善肌膚暗沉，還會讓膚觸變得十分細緻柔軟，就算不上底妝都還是能讓臉看起來很透亮，達成名符其實的仙女肌！ 【同場加映】 ＃AHC無瑕煥白淡斑精華乳（建議售價：$1000／20ml） ＃AHC無瑕煥白化妝水（建議售價：$1000／150ml） 想要達成完美無瑕的白皙仙女肌，當然有了仙女精華還不夠！同系列還有淡斑精華乳以及化妝水，從早到晚全方位的保養，不但能讓美白效果更加乘，也能讓膚質更加水嫩平滑，想像韓國小姐姐一樣白到發光完全不是夢！ 各位想入手但不敢出門沒關係！現在只要線上買就能直接送到家啦～但最後還是要提醒大家，目前市面上假貨流竄，只有進口商標示為「聯合利華股份有限公司」才能保證是AHC官方正貨！千萬別讓假貨得逞！ 哪裡買＞＞＞Momo/ PChome/ Yahoo/蝦皮 記得找官方商城才不怕買到假貨！ 實體通路＞＞＞康是美/屈臣氏/寶雅 也都找得到！

澎湖三天兩夜自由行懶人包，19個景點全攻略！

第一天小白是搭乘7:45的班機，抵達澎湖機場大約是9:00，可以搭乘計程車抵達民宿，放完行李後，就去附近的車行租這幾天的代步工具：機車。 那廢話不多說，就開始景點介紹囉！ Day1 #摩西分海 來到澎湖必遊的行程之一，來這邊之前，請先上網查詢摩西分海的潮汐表，建議在滿潮至乾潮之間到達，才會看到通往奎壁山的路喔！ #波浪長堤 這個點位於澎湖水族館對面的海提，因為海提的形狀很像波浪，不管是站著還是坐著拍都好看，這邊建議在滿潮的時候過來才漂亮。 #東港舊碼頭天堂路 天堂路應該是這幾天來到澎湖，我最喜歡的一個海灘，那天的天氣特別好，陽光打在海上特別藍，好像置身在國外一樣。旁邊有一座海提延伸至大海，搭配兩側湛藍的海水，特別的美，彷彿在天堂一樣，所以被稱作『天堂路』 #跨海大橋 來到澎湖一定要來跟跨海大橋合照一張，建議可以到跨海大橋的另一頭，人比較少，也比較好拍照。聽說橋下再乾潮的時候還有一個秘境，下次小白有機會再來澎湖的時候，一定要去探索看看。 #鯨魚洞 鯨魚洞經過海蝕後，變成像鯨魚的形狀，遠看真的很像一隻巨大的鯨魚停靠在海邊。 結束後可以到附近吃個人氣美食：阿枝炸粿。 #二崁古厝 去完上述幾個景點後，可以到二崁古厝，吃點下午茶，像是二崁杏仁茶、二馬豆花。 #中屯風車 吃完晚餐後，可以到中屯風車這邊看看銀河、星空，在這邊不會受到光害的干擾，看到一大片星空真的很美。 Day2 #池西柱狀玄武岩 小時候在課本上看到玄武岩，一直夢想著長大後一定要親自來澎湖看看，終於讓我實現願望了。親眼看到玄武岩真的很壯觀，這邊建議乾潮的時候來，才能下去拍美美的照片。 #池西岩瀑(九孔瀑布) 在池西柱狀玄武岩旁有一個九孔養殖場(如今已經廢棄)，聽說以前養殖場的水會沿著玄武岩排放，形成一道瀑布，所以才有池西岩瀑的美名。乾潮的時候，可以看到養殖場的全貌，看起來特別美。 #小池雙曲橋 在池西岩瀑附近有一條特別美的白橋，建議滿潮的時候來，可以拍出水上小橋的感覺。 #三石壁 在池東大菓葉玄武岩後方，這邊也比較少人知道，這裡可以搭配前方的水池，拍出玄武岩跟人的倒影。 #池東大菓葉玄武岩 這裡就是課本上的玄武岩，也是遊客最喜歡來的地方，那天抵達的時候，天空超藍，而且前方的海灣，也很藍很美。 #內垵遊憩區 在前往漁翁島燈塔的路上，剛好看到階梯步道搭配前方的景色很美，就停下來拍了幾張，也是我目前最愛的海灣之一。 #漁翁島燈塔(西嶼燈塔) 這邊是澎湖最西邊的景點，在這邊可以等待夕陽，也可以看到一望無際的海洋。 #外垵漁港 漁翁島燈塔結束之後，可以到三仙塔取得最佳的視角，朝聖有著澎湖小希臘之稱的外垵漁港，當華燈初上的時候，外垵漁港的夜景，特別的有氣氛。 Day3 #風櫃聽濤 這邊有一個觀景台，外型酷似幽浮，在觀景台上也可以看到一望無際的大海，拍完照還可以吃個澎湖知名的藥膳蛋。 #東石環保公園 這邊有硓𥑮石組成的圓形迷宮，站在迷宮的正中央，可以從上往下拍，這邊建議可以使用廣角鏡，會拍出不一樣的效果。 #篤行十村 號稱全台最老的的眷村，轉型成為文創園區後，有很多裝置藝術可供拍照，那天逛了張雨生故事館，才知道原來張雨生的故鄉在澎湖。 #中央老街 最後一天就是要來中央老街，買點伴手禮。在這個充滿古色古香的街道，不僅美食多，也很適合在這邊拍照打卡。 以上是為大家整理的澎湖景點懶人包，另外提供《澎湖旅遊必吃美食懶人包，保證吃了回味無窮！》希望大家都能在澎湖創造美好的回憶！ 哈囉，PopDaily的朋友們，我是小白！ 喜愛旅遊、美食，放假會到各地踩點攝影 如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG看更多景點喔! instagram: wind8894 #台灣外島旅遊 #澎湖打卡 #澎湖景點 #澎湖自由行 

日本炸毛寶寶6歲了！最年輕的潘婷大使，不科學的髮量好讓人羨慕啊～

記得當年爆紅的日本炸毛寶寶，有著水汪汪大眼睛，融化的笑容，還有不容忽視的濃密頭髮！而且還是最年輕的「潘婷大使」呢！追蹤IG會發現，炸毛寶寶的媽咪時常帶著她出去跑跑跳跳，而且媽咪的編髮技巧很厲害！總是能幫小女孩的秀髮用上不同造型，一起來回顧從小baby到大baby的可愛模樣吧！ 👇👶🏻：就是這張照片震驚全世界！連歐美朋友都被寶寶萌翻天～ 👇👶🏻：這明明就是成年人的髮量啊！不科學！！ 👇👶🏻：太可愛了～不知道該看小臉蛋還是茂密的髮量！ 👇👶🏻：躲貓貓的時候應該會先找到頭髮？？ 👇👶🏻：慢慢長大了！頭髮有重量，順下來後就搭配可愛的飾品🎀 👇👶🏻：不用飾品！自己的蝴蝶結自己綁！（驕傲） 👇👶🏻：睡前也要梳梳頭髮才不會打結～ 👇👶🏻：誰能比我高！！😂 👇👶🏻：現在已經這麼大了♡頭髮也快及腰了～ 👇👶🏻：就算頭髮綁起來也是個五官立體的可愛小寶貝！♡ 👇👶🏻：好柔順呀～ 👇👶🏻：有模有樣的小大人～🥰 👇👶🏻：如今已經是一個甜美人兒惹～❤️ 寶寶都長得好快呀（頭髮也是）～小時候媽咪幫她記錄頭髮到底可以長到多長而開創了IG，現在不但能夠可以看到頭髮依舊非常茂密，還有天真無邪的可愛笑容呢！ 【延伸閱讀】 新手爸媽必備！寶寶出生後必買用品Top5，讓你少一點手忙腳亂～ 孕媽咪愛自己的六項產前準備！趁著孕期的漫漫時日，開心地去完成吧！ 孕婦枕爭奪戰開始！每晚一直被老公搶去睡～可以把孕婦枕還給我嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #可愛 #嬰兒 #寶寶 #日本 #炸毛寶寶 

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