油膚法是什麼？女星同款全身「以油護膚」，跟著步驟做全身嫩到發光！

平常看女明星上鏡，不僅臉都零毛孔無瑕疵，就連身體四肢也是白白嫩嫩在發光，想要擁有女明星同款的光滑皮膚，不用上美容院，在家DIY就可以輕鬆get同款美肌，只需要簡簡單單的五個步驟，一星期一次，在沐浴時間享受放空的me time時光，變美的同時還能療癒身心。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1004876 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1297101 https://www.instagram.com/p/C6jTfRnMDV1/ STEP1. 使用沐浴油洗淨身體 比起一般的沐浴乳，沐浴油擁有更多的油脂成份，不但可以洗盡身上的髒污，再洗完以後還能在身上留有一層油膜，將水分鎖在每一吋肌膚，特別推薦乾性或是敏感肌族群使用，或是換季容易乾癢者，用用看沐浴油就能有大幅的改善～ https://www.instagram.com/p/CTwtPG3Male/ STEP2. 深層去角質 在開始油敷之前可以使用身體專用的去角質磨砂膏，可以特別重點搓揉一些身上容易堆積角質的區域，如：腳後跟、膝關節處，千萬部要忘記脖子和耳後這些容易被忽略的小細節，打濕身體以後再塗抹上磨砂膏，可以更好的減弱摩擦力，避免皮膚被刮傷或屏障受損。 https://www.instagram.com/p/C4sbfd5hIfy/ STEP3. 全身油養 接下來就要開始油敷的重要步驟，可以選擇一款自己喜歡的身體油，不要怕浪費，直接大面積的塗抹在身體每一個角落，可以特別加強一些比較乾燥的部位，像是手指關節處、手肘、膝蓋關節處等等。 https://www.instagram.com/p/CJ5quCAHok_/ STEP4. 保鮮膜隔絕 油敷裡面最重要的步驟就是「敷」，因此需要使用保鮮膜，將油封存在肌膚中，全身都要包上保鮮膜，尤其是脖子的部分，特別需要額外注意，過度乾燥的肌膚更容易增生緊紋！接著就可以等待約莫15~20分鐘！ STEP5. 按摩至吸收 把保鮮膜揭開以後，可以緩緩地按摩一些尚未吸收完畢的部位，用打圈的按摩手法幫助肌膚吸收，如果不習慣全身油亮亮的，也可以用熱毛巾濕敷在想要改善的部位，靜待片刻以後再用毛巾擦去多餘的按摩油就大功告成囉！ https://www.instagram.com/p/Csya_XwvQa8/ 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #以油養膚 #全身以油養膚 #全身油敷 #全身油養 #全身護理 

夢幻級高顏值小粉蓋，核彈級荷包殺手！ARMANI BEAUTY「小粉蓋」春日限量美色新登場！

去年由經典小胖丁，改版全新上市的「奢華絲緞水唇釉」，主打綿滑的水霧質地，上唇以後瞬間由亮澤質地轉換成霧面絲絨光，剛上市就獲得了許多好評，今年春天ARMANI BEAUTY帶著全新粉嫩包裝化名#小粉蓋，優雅的裸粉色外觀，搭配上磨砂質感的外殼，以裸色為基底配出6款輕薄又顯色的濃情色彩，如面料般絲滑的質地上唇以後還能透出微微光澤，今年春日必不可少的初戀系唇彩！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1489221 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1489731 （圖片來源：IG@lish_beauty_） 這次裸粉限定版系列共推出六款色選，包含兩款熱門舊色02、04 ; 四款全新色選 14、15、16、17。全系列皆以溫柔的珊瑚裸色系為主色調， 輕感水膜質地​可以隱約的透出自身本身的純色，反覆疊擦後顏色濃郁而不厚重！今天就為大家推薦全新四色，準備用溫柔的裸粉色系，迎接即將到來的浪漫春日吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488735 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486383 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃14冷煙奶凍 有誰可以抗拒得了純欲氛圍滿滿的粉紅奶咖色呢？柔和恰到好處的咖調，看起來更有個性，薄擦就是淺淺的奶茶色，厚塗橘調更加明顯，整體看起來活力又明亮，但卻又不會過分螢光。 （圖片來源：IG@lish_beauty_） 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃15冷煙粉櫻 日雜感滿滿的櫻花色，添加了降低明度的灰調，讓整體溫柔感滿滿，粉掉在其中尤為突出，可以彰顯少女的元氣感，同時又兼具小女人的溫柔氣質！ （圖片來源：IG@lish_beauty_） 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃16冷煙野莓 濃郁的莓果烤奶色，不論是黃皮或是白皮都可以輕鬆駕馭，清爽的莓果色夾雜著微微的土咖色調，可以完美的襯托膚色，完全不會有顯老的問題，黃黑皮都可以完美襯托膚色！ （圖片來源：IG@lish_beauty_） 奢華絲緞水唇釉 裸粉限定版 色號：＃17冷煙珊瑚 低飽和珊瑚色，低調又溫柔的蜜桃色，薄塗就是粉粉嫩嫩的桃子珊瑚色 ; 厚塗的暖橘調更多一些，但完全不會顯老顯黃，可可愛愛元氣滿滿，就像咬了一口多汁的蜜桃一樣，韓國小姐姐獨家pick色選！ （圖片來源：IG@lish_beauty_） 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #Armani #armani beauty #Giorgio Armani beauty #奢華絲緞訂製唇膏 #奢華絲緞訂製水唇釉 #水光唇釉 #水唇釉 #水唇釉推薦 #裸粉限定版 

出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！

韓國女團(G)I-DLE成員雨琦以甜美的外型深受粉絲喜愛，現在看似身材苗條曲線分明的纖細身材，其實當初為了出道也是下足了功夫。出道前的她曾面臨體重困擾，最後從60公斤成功減至44公斤，出道以後也一直以嚴格的飲食控管加上養成定期的運動習慣，練就了傲人馬甲線，現在就來看看雨琦同款的身材管理，到底是怎麼辦到的吧！ 👉《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ https://www.instagram.com/p/DC5irOoPQeN/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則1. 清淡飲食 雨琦平常強調飲食清淡，避免高糖、高鹽和高油脂的食物，並減少碳水化合物的攝取。她曾分享，出道初期為了快速減重，每天僅喝一杯美式咖啡，雖然短期內減重4公斤，但導致胃食道逆流等健康問題。因此，她建議採用健康均衡的飲食方式，避免極端節食。 https://www.instagram.com/p/CyC3iYqR47i/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則2. 規律運動 為保持身材，宋雨琦每天進行晨跑和其他運動，並在運動後進行拉筋，提升肢體靈活度，釋放壓力，促進新陳代謝。此外，作為女團成員，每日的舞蹈訓練也是她燃燒卡路里、維持體態的重要方式。 https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則3. 使用泡沫軸按摩 運動後，宋雨琦會使用泡沫軸按摩小腿，舒緩肌肉，同時達到瘦腿效果。方法簡單：躺下後將泡沫軸放在小腿下方，在腳踝和小腿肚之間來回滾動，有助於放鬆肌肉，改善腿部線條。 https://www.instagram.com/p/C-UiCDep3Dr/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則4. 避免高鹽食物 為防止水腫，宋雨琦在回歸時期盡量不吃高鹽食物，如醃製食品，並減少碳水化合物的攝取。然而，完全不攝取碳水化合物可能導致營養失衡，甚至肌肉流失，因此建議適量攝取，保持營養均衡。 https://www.instagram.com/p/Cu4UdjNp29Y/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則5. 飲用消腫茶 為解決水腫問題，宋雨琦會飲用南瓜紅豆茶（又稱狐狸茶），可以以簡單的紅豆水、南瓜水，紅豆70%+南瓜30%的比例去調配，這種飲品有助於消除體內多餘水分，改善水腫情況。她曾在節目中分享這一習慣，並表示對維持身材有幫助。 https://www.instagram.com/p/C-FMOq6psNf/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則6.獨家瘦身飲品 水中加入甜菊、番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬還有生薑等，水可以替換成椰汁，榨成果汁之後，不僅很有飽足感，同時也營養均衡的好選擇，喜歡蔬果汁的女孩們不妨試試看！ https://www.instagram.com/p/CyS3_kUpBop/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身材管理 #雨琦 #雨琦瘦身 #雨琦身材管理 

低調又優雅！七款性冷淡金屬系美甲推薦，Vivienne Westwood美甲復古又華麗！

性冷淡金屬系美甲以其極簡、冷冽的風格，備受年輕女孩們的喜歡，巧妙地將巧妙地將金屬質感、簡約線條與漸層效果相結合，既保留了冷酷的風格，又不乏細膩的美感！低調卻又帶點奢華的質感，最近想要換美甲的女孩們不妨考慮看看！ https://www.instagram.com/p/C3kl5RIhowf/?img_index=1 什麼是性冷淡？ 「性冷淡」一詞原本指情感或性事冷漠的狀態。但在時尚界，它演變為一種極簡、冷冽的設計風格，強調簡單、理性、冷靜的美學，並常用冷調金屬色或灰色系。這種風格去繁從簡，強調質感、線條和顏色的純粹，傳達出一種現代感、低調奢華或冷漠的氛圍，如今「性冷淡」通常泛指一種極簡、冷冽且具有現代感的設計風格～ https://www.instagram.com/p/C2ucwyThKF7/?img_index=1 性冷淡金屬系美甲1. 簡約流銀勾勒 這款簡約流銀勾勒的美甲風格，無疑是性冷淡金屬系的典型代表。設計師通過細緻的銀線勾勒出流動的線條，配合單色的底色，營造出一種極為簡潔卻充滿張力的視覺效果。無需繁複的圖案，僅需勾勒出簡單的流銀線條，就能完美表達出那種冷靜又現代的氛圍。 https://www.instagram.com/p/DHtBiRezCfE/?img_index=1 性冷淡金屬系美甲2. 黑曜石珍珠碎銀 黑曜石與珍珠碎銀的搭配，帶來了神秘而奢華的質感。深邃的黑色底漆與細緻的銀色碎片交相輝映，仿佛星辰閃耀在夜空中，營造出一種既冷冽又充滿力量感的氛圍。這款美甲展現出金屬系的冷酷感，低調卻讓人無法忽視～ https://www.instagram.com/p/C6_SXPjv3jD/?img_index=1 性冷淡金屬系美甲3. 土星純白漸層 純白色的漸層設計呈現出無比的潔淨感，而配合金屬質感的微妙細節，讓整體造型不再顯得過於單調。這款土星純白漸層的美甲風格，使用簡約的純白漸層，搭配上復古又華麗的Vivienne Westwood土星logo，散發著純粹與神秘的光芒。漸層的過渡使得設計既簡單又充滿層次感，完美詮釋了性冷淡金屬美甲的精髓！ https://www.instagram.com/p/DHfLVyTB7QJ/?img_index=1 性冷淡金屬系美甲4. 金屬重乳拿鐵 金屬重乳拿鐵風格將金屬光澤與溫暖的色調融合，創造出一種奇妙的對比效果。這款設計中，金屬質感的顏色與柔和的奶油色相碰撞，既不失冷冽的風格，又帶有一點溫暖的質感，展現出一種成熟又低調的美學。這樣的設計適合那些希望在冷靜與溫柔之間找到平衡的女孩們～ https://www.instagram.com/p/DHdMKJjzCEA/ 性冷淡金屬系美甲5. 愛心金屬跳色 這款愛心金屬跳色的設計，將金屬與浪漫元素完美結合。跳躍的顏色與金屬愛心圖案，為性冷淡風格注入了一絲生動與溫柔的情感。雖然設計簡單，但通過細緻的顏色對比和金屬光澤的運用，這款美甲風格既保留了冷冽的質感，又不乏柔美和浪漫的氣息！ https://www.instagram.com/p/DHVZb75yJ5J/ 性冷淡金屬系美甲6. 碎銀漸層暈染 碎銀漸層暈染的設計將金屬質感與流動的光澤完美融合。細緻的碎銀與漸層效果，讓每一根指甲都充滿了光影變化，彷彿一幅流動的藝術畫作。這種設計既簡約又充滿動感，能夠完美展現出性冷淡風格中最迷人的一面。 https://www.instagram.com/p/DB5SFd5z3D3/ 性冷淡金屬系美甲7. 星河純黑 星河純黑的設計呈現出一種無盡的深邃感，彷彿進入了宇宙的懷抱。黑色的底色和金屬光澤的星點，彷彿星辰在夜空中閃爍，讓人感受到一股無比的神秘與冷冽。這款美甲設計極具未來感，適合那些追求極簡與現代美學的人。 https://www.instagram.com/p/Co4U1ZGPzwM/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻 2023最新15款美甲款式報你知！韓系、歐美、可鹽可甜文青風都有 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 👉🏻 撰文編輯 #Joanna #性冷淡金屬系美甲 #美甲推薦 #金屬系美甲推薦 #金屬美甲 

直接被愛神之箭射入心坎！dasique邱比特愛心浮雕打亮盤美瘋！

韓妝大戶dasique又帶來即將讓女孩們錢包大失血的絕美新品「天使絢彩高光」！精緻程度彷彿就是一比一復刻希臘神廟上的浮雕吧！除了顏值滿分不用說，這次推出的三款實用色選完全就是想讓人選擇困難大發作，經典不敗的香檳米色、甜美氣質的粉色、還有這兩年非常流行的Y2K薰衣草粉色，現在就趕緊找代購手刀購入！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1478330 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476845 https://www.instagram.com/p/C3Omq3yPeU0/ dasique天使絢彩高光共推出三款配色：01 Shine Beige、02 Pink Light、03 Ice Lavender https://www.instagram.com/p/C3jNAMHP12X/ 01 Shine Beige 閃亮米色 說到日常上班通勤首選就絕對是這款香檳金，或是彩妝新手想入門第一顆打亮，就選這款不出錯的低調米色，綿密的質地輕輕一抹就超顯色，可以用來塗在顴骨，提升整體面部輪廓的立體度，就算只是小小一個細節，也是讓你變身精緻女孩的一大關鍵！ （圖片來源：dasique韓國官網） 02 Pink Light 粉紅光 若前一款米色是日常生活通勤款，那麼02 粉紅光就是專屬於少女們的打亮色，甜美又充滿活力的粉色，非常適合用來提亮臥蠶和眼頭，讓人有種剛哭完楚楚可憐的錯覺，約會時輕鬆就能擄獲曖昧對象的心，同時也很適合用來點在鼻頭，冬季最紅的凍傷妝一秒GET！ （圖片來源：dasique韓國官網） 03 Ice Lavender 冰晶薰衣草 就像這幾年非常流行的紫色腮紅，透過顏色來校正面部的膚色不均，紫色在臉上則能帶來白裡透紅的自然好氣色，這03 Ice Lavender 冰晶薰衣草整體顏色是淡淡的薰衣草紫中夾雜了一些粉色底色，因此單擦在顴骨上也不會顯得特別突兀，讓人有種蘋果肌膨潤的元氣感。 （圖片來源：dasique韓國官網） 延伸閱讀 👉🏻女團感綻放睫毛！四步驟完整「刷睫毛技巧」教學，這樣刷根根分明又纖長！ 👉🏻日妞激推的臥蠶打亮盤！超實用色號必收，微閃溫柔迷濛眼妝Get～ 👉🏻奶霜質地超服貼！『月光寶石＆玫瑰粉晶』打亮霜，最高級妝容必備款～ 👉🏻眼頭打亮卻被當眼屎？盤點『男友看不懂的妝』TOP10，明明超美但男生根本不懂！ 👉🏻宛如碎鑽灑落的光澤！超仙『雪絨粉閃』打亮餅，這波光粼粼的妝感滿分！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Dasique #天使絢彩高光 #打亮盤 #高光 

又純欲又辣！紅遍全小紅書「美式復古甜心妝容」，辣到所有人視線離不開妳～

最近在小紅書上非常紅的「美式復古甜心妝容」大家都知道嗎？結合美國女高中生上課的日常妝容，打造出又純欲又辣的「美式復古甜心妝」，想要畫出這樣的妝容，就要拿捏好「混血」的氛圍感，除了戴上淺色的瞳孔，只需要get這幾個妝容重點，保證今年夏天搖身一變，成為整條街上最吸睛的美式女孩～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1498298 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1495973 （圖片來源：小紅書＠Fevfay） 美式復古妝容重點1. 混血感淺色系隱眼 說到美式復古甜心妝容的重點，成為混血女孩的第一步驟絕對是要換上淺色隱眼，可以選擇比較清澈的那種湖水藍，或是看起來更辣一些的灰色瞳孔，最重要的還是要搭配髮色，偏紅偏橘的髮色可以選擇藍綠對比色、偏黑偏深或是特別一點的白金色則可以選擇灰色，這樣的顏色搭配看起來會更加協調一點！ https://www.instagram.com/p/CpFGNBAr_DV/?img_index=1 美式復古妝容重點2. 濃密的淺色系眉毛 想要擁有混血感的第二步驟就是要get「淺眉」！如果本身是淺色或是金色的頭髮，就可以選擇使用染眉膏將眉毛染淺，大概比頭髮深一個色階就好！如果頭髮本身顏色偏深或是完全的黑髮，還是可以選擇深咖啡色的眉筆搭配上染眉膏。 https://www.instagram.com/p/C5QjIkkSmec/?img_index=1 美式復古妝容重點3. 大面積的杏桃色腮紅 仿造加州炙熱太陽下，肌膚那種白李微微透紅的自然感，就要選擇偏橘調的「杏桃色腮紅」，顏色不用太深、顯色度也不用太高，少量多次的打在顴骨下約兩三公分處，可以稍微的改變刷具的手法，微向上提，就能有一種修容瘦小臉的視覺效果。 https://www.instagram.com/p/C3H1zwdP78d/?img_index=1 美式復古妝容重點4. 山根塑型很重要 混血兒通常都擁有比較深邃的五官，特別是高挑的鼻梁！因此大家在想要仿造美式甜心妝容的很大一個重點，就是要讓鼻梁看起來小巧又挺拔！陰影的部分可以加深多次的兩邊眼窩，還有鼻頭上面的U型，修完容以後可以使用霧面的提亮色，打在眉心和鼻梁、鼻頭的部位，鼻頭的部分可以多亮一點香檳色的打亮、眼頭打亮也不要忘了！ https://www.instagram.com/p/C0lajhOyxLq/ 美式復古妝容重點5. 飽滿的果汁唇 比起前些年歐美很流行的霧面唇釉，這幾年歐美彩妝圈也開始流行那種光澤比較明顯的水感唇釉，加上因為歐美的審美喜歡把嘴唇畫大，使用這種還能讓視覺上有放大雙唇的效果，因此美式復古甜心妝容在唇彩上的選擇，可以選擇唇蜜或是光澤型唇釉，可以稍微的將嘴唇畫一點點，會更有混血的韻味～ https://www.instagram.com/p/C0IZ2Z_vYg-/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻遇嘴就化開、超水潤日常色！低飽和「奶凍玫瑰」純色，簡單顯嫩好氣色～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #妝容分享 #妝容教學 #美式復古妝容 #美式復古甜心 #美式復古甜心妝容 

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

2024方圓臉必看髮型範本！修飾臉部輪廓線，打造美圖秀秀般瘦臉效果！

換季就想要換新髮型嗎？不同於比較流暢的鵝蛋臉，方圓臉在選擇髮型上的眉眉角角又更多了，想要找到喜歡的髮型，同時又要擁有可以修飾臉型的視覺效果，難道方圓臉真的很難挑到適合自己的髮型嗎？現在就來看看方圓臉的yes or no髮型，一秒選出可以修飾臉部輪廓的命定髮型～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1495952 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1494681 方圓臉不適合的髮型1. 長直髮 長直髮會讓人的視覺中心下移，很容易讓人一眼就直視臉部的輪廓，不具有修飾臉型的效果。 https://www.instagram.com/p/C0lAjbEsgF-/?img_index=1 方圓臉不適合的髮型2. 齊劉海 如果想要透過瀏海來修飾臉型，齊劉海是非常不建議的！因為原本臉型的輪廓就比較明顯，若搭配上比較呆板又厚重的齊瀏海，不但會讓臉看起來更方，在視覺上更有一種很笨重的感覺。 https://www.instagram.com/p/CyvRJIDuxEG/?img_index=1 方圓臉不適合的髮型3. 貼頭皮 韓國時下非常紅的貼頭皮髮型，不但非常考驗頭型，同時也很考驗先天臉型的流暢度，因為貼頭皮的髮型將無法達到頭包臉的效果，因此會將臉部的優缺點暴露的一覽無遺。 https://www.instagram.com/p/C5LwCz_RXCK/?img_index=1 方圓臉適合的髮型1. 大波浪 比起貼頭皮的造型，大波浪幾乎是完全不挑臉型，只要頭頂夠蓬鬆，視覺上就是可以修飾臉部的輪廓，完全就是方圓臉的命定髮型！ https://www.instagram.com/p/CoREsCjPjtl/?img_index=1 方圓臉適合的髮型2. 八字大旁分瀏海 四六分、三七分的旁分瀏海，可以很好的修飾太陽穴和顴骨，也同時可以修飾臉部比較硬朗的方正輪廓 https://www.instagram.com/p/CztqEErPMfz/?img_index=1 方圓臉適合的髮型3. 高顱頂馬尾 比起比較顯臉部輪廓的低馬尾，方圓臉會更加適合精神又有活力的高顱頂馬尾，這樣的馬尾其實就是在高馬尾的基礎上，可以用梳子的尾巴將頭頂的碎髮抓鬆，同時拉出鬢角兩側的一些碎髮來修飾臉型，美式甜心即視感就有了！ https://www.instagram.com/p/CcyEZVvBOgW/?utm_source=ig_embed&ig_rid=1de1edeb-9073-4d00-91b1-1ea40615ada7 方圓臉適合的髮型4. 高層次髮型 今年韓國最流行的高層次髮型，簡直就是為了方圓臉貼身打造！透過一層層不規則的堆疊，來達到視覺上顯髮量多的效果，除此之外有層次的瀏海也可以順便修飾方圓臉的輪廓唷！ https://www.instagram.com/p/C6aISMwJjKT/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1493840 方圓臉適合的髮型5. 篷鬆低丸子頭 如果你的臉型不夠完美，不妨嘗試看看這款鬆弛感滿滿的篷鬆低丸子頭，這邊注意也要用梳子的尾端拉出一點頭頂的蓬鬆感，另外也可以抓出臉頰兩側的碎髮，讓臉型更流暢。 https://www.instagram.com/p/CuuGLa_rbBW/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2024髮型 #2024髮型推薦 #修飾臉部輪廓 #方圓臉 #方圓臉髮型 #臉部輪廓 #髮型推薦 

2025七款粉嫩少女感美甲推薦！Balletcore、蝴蝶結元素依舊大勢，搭配腮紅感、玻璃透光更減齡！

新年就要換新美甲！粉嫩色系一直是展現少女感與甜美氣質的首選。無論是優雅的法式風格，還是俏皮的手繪圖案，柔和的粉色調都能為指尖增添一抹柔美。今天就為大家精選了多款以粉嫩色系為主題的美甲設計，從法式芭蕾風到浪漫蝴蝶結，提供給大家新年美甲靈感！ https://www.instagram.com/p/DChBICKzJnX/?img_index=1 2025美甲趨勢 延續2024年的美甲風潮，2025的美甲潮流將仍然緊跟「芭蕾風、蝴蝶結」等幾個Balletcore關鍵字，捨棄掉厚重的濃郁秋冬色調，回歸粉粉嫩嫩可以微微透出指甲本身顏色的粉嫩色系，讓指甲作為整體造型的搭配和點綴，而不是成為重點，新的一年大家不妨嘗試看看以下幾種美甲範本！ https://www.instagram.com/p/C31qPYEPllU/ 粉嫩少女感美甲推薦 粉嫩少女感美甲推薦1.法式芭蕾女伶 這款美甲以柔和的粉色為基底，搭配精緻的法式線條，營造出如芭蕾舞者般的優雅氣質。指尖的細緻設計增添了手部的修長感，適合喜愛簡約又不失精緻的女生。 https://www.instagram.com/p/C1B8hgpPCKK/?img_index=1 粉嫩少女感美甲推薦2. 粉嫩愛心泡泡 以透明或淡粉色為底色，點綴上立體的愛心與泡泡圖案，增添俏皮與可愛的元素。這款設計特別適合約會或節日場合，讓妳的指尖成為注目的焦點。 https://www.instagram.com/p/C84o1B3vFtR/ 粉嫩少女感美甲推薦3. 純欲蜜桃腮紅 靈感源自蜜桃色的腮紅，這款美甲以漸變的蜜桃粉色為主調，營造出自然的紅潤感。指甲中央的淡淡腮紅效果，讓手部肌膚看起來更加白皙透亮，展現純淨的少女氣息。 https://www.instagram.com/p/DA8UpnehsYD/ 粉嫩少女感美甲推薦4. 手繪浪漫蝴蝶結 在指甲上手繪精緻的蝴蝶結圖案，搭配柔和的粉色系底色，增添浪漫與少女感。這款設計適合喜歡手繪圖案的顧客，展現獨特的個人風格。 https://www.instagram.com/p/C9FS7MmvLp2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DALOYIJSZwd/ 粉嫩少女感美甲推薦5. 蝴蝶結玻璃珠 以透明的玻璃珠點綴指甲，搭配小巧的蝴蝶結裝飾，營造出晶瑩剔透的效果。這款美甲設計既有公主般的夢幻感，又不失時尚感。 https://www.instagram.com/p/C7oNaahpQ8A/ 粉嫩少女感美甲推薦6. 腮紅蝴蝶結 結合腮紅美甲與蝴蝶結元素，在指甲中央點綴淡淡的腮紅色，並加上精緻的蝴蝶結圖案。這款設計甜美中帶有一絲俏皮，推薦想要有減齡效果的女孩們！ https://www.instagram.com/p/C5-5uDPS14C/ 粉嫩少女感美甲推薦7. 復古華麗碎片暈染 以粉色系為主調，融合金箔或銀箔的碎片，搭配暈染效果，營造出復古且華麗的感覺。這款美甲適合喜歡獨特且富有質感的女孩，展現與眾不同的時尚品味。 https://www.instagram.com/p/C-2H3j-ve36/?img_index=1 以上就是七款粉粉嫩嫩的美甲款式推薦啦！粉色系真的非常百搭，不管是哪一款都可以輕鬆打造俏皮又少女感的指尖呢！～ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #少女感美甲 #粉嫩美甲 #粉嫩美甲推薦 #美甲推薦 #芭蕾美甲 #蝴蝶結美甲 

7款2025 Pantone「摩卡慕斯」髮色靈感！從摩卡茶棕到摩卡榛果，輕鬆切換甜美與知性魅力～

Pantone 2025年度代表色「摩卡慕斯」是一款柔和又充滿迷人魅力的顏色，迎接新的一年不妨試試看「摩卡慕斯髮色」吧！「摩卡慕斯髮色」是一種融合咖啡色調與自然棕色的髮色，能讓髮型展現高質感與細膩氛圍，特別適合喜愛低調奢華和自然風格的女孩們。今天就介紹七款摩卡拿鐵髮色推薦，每一種都能打造出不同的氣質與獨特魅力！ https://www.instagram.com/p/DBOTZ9lPrXW/?img_index=1 摩卡慕斯髮色推薦1. 摩卡肉桂咖 摩卡肉桂咖是一款帶有溫暖橘調的棕色，能為膚色增添光澤感，特別適合亞洲膚色。這款髮色在陽光下會散發出如肉桂般的微微暖意，給人溫柔又甜美的印象，是秋冬季節的完美選擇。 https://www.instagram.com/p/DDeeeztzUEl/?img_index=1 摩卡慕斯髮色推薦2. 摩卡茶棕 摩卡茶棕融合了深棕與茶色調，是一款低調卻不失個性的髮色。這款顏色給人自然、柔和的感覺，能營造出輕鬆又文藝的氛圍，非常適合想要打造清新日系風的女生。 https://www.instagram.com/p/DBsbq0Kznlz/?img_index=1 摩卡慕斯髮色推薦3. 榛果摩卡棕 榛果摩卡棕在深棕色中加入了榛果色的光澤感，讓整體髮色更加豐富層次。這款髮色散發著高雅與時尚感，非常適合喜歡打造輕熟感的女孩，無論是上班還是日常都非常百搭。 https://www.instagram.com/p/C-U0IneyP1k/?img_index=10 摩卡慕斯髮色推薦4. 摩卡栗子烤茶 摩卡栗子烤茶是一款帶有微微紅調的棕色，像是將栗子和茶香融合的迷人色彩。這款顏色非常適合喜歡溫暖氛圍的人，能夠讓整體氣質更加甜美且帶有女人味。 https://www.instagram.com/p/DCdVIwLP4v-/?img_index=1 摩卡慕斯髮色推薦5. 摩卡冷棕 摩卡冷棕是一款偏冷調的深棕色，帶有一點霧面質感，顯得十分高級。這款髮色不挑膚色，非常適合追求簡約、知性風格的女孩們，是冬季裡展現低調奢華的絕佳選擇。 https://www.instagram.com/p/DCqu4atpsP4/?img_index=1 摩卡慕斯髮色推薦6. 摩卡巧克力 摩卡巧克力將深棕色與巧克力色調結合，散發出溫暖又甜美的氣息。這款髮色不僅百搭，還能讓髮絲看起來更有光澤感，特別適合喜歡自然又有層次感的髮型。 https://www.instagram.com/p/DAfybkAhEdG/?img_index=1 摩卡慕斯髮色推薦7. 摩卡粉棕 摩卡粉棕在摩卡色調中加入了些許粉色元素，顯得更加俏皮浪漫。這款髮色在光線下呈現出迷人的粉棕色光澤，是甜美與個性兼具的選擇，特別適合春夏季節。 https://www.instagram.com/p/DB8WwmdPEJX/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #摩卡冷棕 #摩卡巧克力 #摩卡栗子烤茶 #摩卡粉棕 #摩卡肉桂咖 #摩卡茶棕 #榛果摩卡棕 

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