90天減重減脂計畫

#馥馥護理師體態管理生活 ⭐️ #90天減重減脂計畫 ⭐️ 🔥減重減脂 #第六天 😱數字有時候會起起伏伏的 ‼️ #但是不會灰心 👍因為 #我相信我可以的 ❤️請大家 #繼續為我加油 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️ 2019.06.06 ♦️ 體重👉73.4kg ♦️ 體脂👉36.1% ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #馥馥變身 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填寫表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7

祝妳幸福

#wedding 恭喜 陳韋君訂婚囉🎉 最後衝刺運動還是小有成就的😂 #最美新娘子就是妳啦👰 相信包哥一定會 #好好照顧妳的💑 透過這場婚姻 #許多12的老朋友也相聚了❤️ #歡迎大家常回來看我們😘 吃完喜酒後 #直衝烏石港拍照📷 我們拍的短片也 #太可愛了😍 最後要跑去 #蘭城晶英吃烤鴨🦆 整個撐到不行😱 不過那 #烤鴨皮也太好吃了吧‼️‼️ 然後得 #開始還債了 #90天減重減脂計畫 持續中💪 🙋‍♀️請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋請填表单👇👇👇 https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #馥馥護理師體態管理生活 #馥馥日常

#馥馥護理師體態管理生活 ⭐️ #90天減重減脂計畫 ⭐️ 🔥減重減脂 #第十天 好吧～ 其實這幾天 #有偷吃零食 而且 #睡眠也比較不足 沒關係 #慢慢調整作息 #相信自己 #持續努力 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️ 2019.06.10 ♦️ 體重👉74.3kg ♦️ 體脂👉36.4% ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #馥馥變身 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填寫表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7

便當

#馥馥愛吃 ❤️今天午餐吃 #阿母的愛心餐❤️ 遠從 #新竹 扛過來的 ✅薑煨 #南瓜 ✅ #三色蔬菜 mix #毛豆 ✅水煮 #豆乾 ✅水煮什麼豆菜 ✅義式 #雞柳肉 ✅生啃 #小黃瓜 最近很愛 #生吃小黃瓜🥒 覺得 #比煮過的好吃太多了 #熱量又低👍 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋請填表单👇👇👇 https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #便當 #減重吃什麼 #減脂吃什麼 #日常 #馥馥護理師體態管理生活 #健身護理師 #護理師

動一動

#馥馥護理師體態管理生活 ‼️ #80趴飲食加20趴運動 ‼️ 好久都沒動了 感覺全身怪怪的🤔 因為 #不喜歡一直跑跑步機🏃‍♀️ 所以 #就改用快走的吧🚶‍♀️ 4⃣️0⃣️分鐘的運動 🔥 #燃燒脂肪 🙋‍♀️請關注我 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或至個人頁填表單👇👇👇 https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #90天減重減脂計畫 #馥馥好動

食在好健康

#馥馥護理師體態管理生活 每個月最期待的活動來囉‼️ 每次都可以 #學習一點新知識📚 這次學習了🔸 #肌少症 🔸 😱它是沒藥醫的 ✅只能靠運動和營養才能改善 學習之後就是要來吃東西啦🤤 #一家一菜吃到飽的概念 很多人發揮創意在 #料理裡添加營養工具🤩 讓食物好吃又沒有太多負擔👍 ➡️不過別忘了 #餐前法寶是一定要的‼️ 歡迎大家一起來參加 🌟#食在好健康 🌟 🙋 #提早找我報名有優惠呦‼️ 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #馥馥愛吃 #馥馥日常

踩踩車子

#馥馥護理師體態管理生活 下班 後本來打算直奔回家睡覺💤 💪後來還是決定動一下好了 可惜跑步機有人在用 只好來踩踩車子🚴‍♀️ 踩個半個小時收工回家😂 #90天減重減脂計畫 #馥馥好動 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填寫表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7

小點心

#馥馥護理師體態管理生活 偶爾肚子餓 想吃點點心🤤 逛一下超商 🤩發現這豆漿很不錯 買來喝看看 超濃稠的 ‼️ 推推推👍👍👍 飯捲的話是搭配套餐 一個貪小便宜的概念🤣 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #90天減重減脂計畫 #馥馥愛吃

點心

#馥馥護理師體態管理生活 前幾天去宜蘭吃喜酒 最後一道的甜點🍮 ➡️濃嘜甜-高濃度養生豆奶 覺得太適合現在減重的我了👍 雖然不是無糖的 可是喝起來太會太甜☺️ 一罐熱量108大卡 蛋白質8.8克 當點心剛剛好😆 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #90天減重減脂計畫 #馥馥愛吃

⭐️90天減重減脂計畫⭐️ 🌸 #要照顧好別人前 🌸 #先學好照顧自己 ‼️雖然已經減重20公斤 ‼️可是 #還有20公斤要繼續努力 ❤️6🈷️是特別的月份 😍因為是 #我的生日 🔥下定決心從這個月開始 🔥90天計畫 #認真減重減脂 🔜請大家好好監督我吧💪 💯 #相信自己沒有什麼不可能 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️ 2019.06.01 ♦️ 體重👉75kg ♦️ 體脂👉36.8% ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ 🙋‍♀️請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋請填表单👇👇👇 https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #90天減重減脂計畫 #第一天 #減重日記 #改變的開始 #馥馥變身 #厚片女孩 #棉花糖女孩 #最後一次減重 #馥馥護理師體態管理生活 #護理師 

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祝妳幸福

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便當

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動一動

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食在好健康

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踩踩車子

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小點心

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點心

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