自我懷疑是助力還是阻力？ 不管聰明或自信與否，只要是人都會有

自我懷疑是助力還是阻力？ 不管聰明或自信與否，只要是人都會有自我懷疑的時候 這也是基因演化留下來保護我們的基制 同樣的如果我們過於被「自我懷疑」牽制，就容易產生副作用 只是聰明的人把它當作助力，而大數的人把它當作阻力 適當的自我懷疑其實是驅使我們不斷進步的原動力 因為當你問自己，有沒有可能有更好的方法，還有沒有進步的空間等，都是提升自己的好方法。 既然我們很多的設置都是天生的，那就要去了解它，接著找到方法讓它成為我們的助力而非阻力。 ＃這樣旅行那樣生活

每個人都有自己的人生故事 它就像是一本長篇小說，你就是故事的

每個人都有自己的人生故事 它就像是一本長篇小說，你就是故事的編劇 如何敘事決定了故事的發展 不管你現在遇上怎樣的麻煩或是陷入了怎樣的困境 它都只是故事中的幾頁衝突 只要改變自己對它的看法 你可以詮釋出「專屬自己」的人生故事 To be continued #這樣旅行那樣生活

5個為什麼

大家在遇到問題時有問自己為什麼的習慣嗎 培養問自己5個為什麼的習慣 對訓練自己用不同的角度看問題很有幫助 我們的大腦很懶惰會自動幫我們省力氣 讓我們總是用慣性的思維解決問題 但這讓我們只看到問題的表面 少了更深入思考的過程 比如我喝了咖啡會上廁所所以習慣早上喝杯咖啡 會上廁所的原因來自於咖啡因能幫助腸胃蠕動 所以找到幫助腸胃蠕動的要素才是真正的關鍵 在問為什麼的過程中會幫助自己去思考去分析去找答案 思考真的是很傷神的一件事 但想要改變就要從思維開始 我這兩年花最多時間與精力的就是思維升級 要思維升級不容易需要不斷的刻意練習 但我相信一切都是值得的🥰🥰 有在進行思維升級的捧油嗎🙋‍♂️🙋‍♀️ #這樣旅行那樣生活

愛因斯坦提出了一個定理叫漲落耗散定理 簡單來說，就是起伏波動

愛因斯坦提出了一個定理叫漲落耗散定理 簡單來說，就是起伏波動會帶來能量的消耗，而能量的消耗又會帶來波動，它們是相互影響的 如果把它轉換到生活之中，你會發現當你情緒起伏很大時，你會耗費你的精力，你耗費精力越大你耗的能量就越多 也就是說當發生了一件事，你做出過大的情緒反應時會浪費你的能量，而你的能量被無謂的浪費掉時你就沒辦法做其他事 「養成好習慣」「生活有規律」「沒事不惹事」「八二法則」的底層邏輯是要替你節省能量去做更重要的事 而且很多時候就算你不去惹事，還是會有很多小事自己突然找上門 所以一定要懂得調整自己的情緒，而不是每件事發生，你都做出過多的反應 我們一天的能量有限，時時提醒自己要聰明的把能量用在「對的」人事物上 #這樣旅行那樣生活

從知道到做到之間還差了什麼🤔 很多事情我們都「知道」，而且很

從知道到做到之間還差了什麼🤔 很多事情我們都「知道」，而且很早就知道了 但是就是做不到，這中間我們到底是少了什麼🤷‍♀️🤷‍♂️ 心理學一個叫自我效能的理論可以給我們一些方向 維基百科的解釋是用於衡量個體本身對完成任務和達成目標能力的信念的程度或強度 簡單來說，我們需要的是能完成目標的自信心 這裡的自信心可不是不斷催眠，我做得到我做得到就可以 自信來自於曾有過的成功經驗，相關技能有一定程度的水準、還有持續得到正向回饋 如果少了這些，就要想辦法自己去累積、提升、還有獲得 也不要一直想到着自己或是別人失敗的例子，這會嚴重打擊自己的自信 向已經有經驗且做出成績來的人學習是比較聰明的做法 在生活中多給自己製造一些成功的小案例，提升能力，找到啦啦隊真的很重要🤹‍♀️🤹‍♂️ 我可以成為大家的啦啦隊隊長喔🥳🥳 ＃這樣旅行那樣生活

如果一件事沒辦法給你帶來「成長」「平靜」及「發自內心的快樂」

如果一件事沒辦法給你帶來「成長」「平靜」及「發自內心的快樂」 就不要隨意揮霍自己寶貴的時間與注意力🍀 這天氣也太冷了……大家要注意保暖啊🥶 #這樣旅行那樣生活

生活中的怪圈真的挺多的 例如因為不開心所以吃東西，但東西吃下

生活中的怪圈真的挺多的 例如因為不開心所以吃東西，但東西吃下肚後變得更不開心，更不開心就吃更多… 因為不開心，所以去血拚，血拚完看了帳單又不開心，不開心沒多久卻又開始去血拚… 明明是一件小事，卻讓自己糾結又傷腦筋，然後另一頭還會納悶自己現在究竟在幹嘛的怪圈裡😆 你說說，人類是不是很奇怪的動物 我們不知不覺都被習慣牽著鼻子走 打破怪圈最有效的方式就是改變自己當下的行為模式 學習打破怪圈是現代人的必修課🦸‍♀️🦸‍♂️ #這樣旅行那樣生活

常聽別人說一定要做自己有熱情的事 但它的底層邏輯是什麼呢 就

常聽別人說一定要做自己有熱情的事 但它的底層邏輯是什麼呢 就是如果你做的事讓你提不起勁 你就不會全心投入 當你沒有全心投入時，你又怎麼能做的好呢 結果就是遇到困難或瓶頸時就會覺得痛苦沮喪 甚至覺得「人生好黑白」 這時你付出了太多「情緒成本」又導致你無法投入，最後就會進入惡循環 做每一件事都一定會遇上瓶頸期，就算是你喜歡的事亦然 我很喜歡這句話「你若知道自己會為了什麼而感動，你就會變成舞王。」💃🕺 #這樣旅行那樣生活

021-認知升級-我荒廢了時間，時間也把我荒廢了 莎士比亞的

021-認知升級-我荒廢了時間，時間也把我荒廢了 莎士比亞的這句話講的非常發人省思 我自己先浪費了時間，到頭來時間把我荒廢了 不論是時間、生活或是習慣的本質都是一樣的 你若不好好經營他們，到頭來他們會影響你的一生 你我都是時間的商人，要把它用在哪決定權在自己身上⏰ 你善待他們~他們也會好好待你 凡是都有因果，我們只對著結果哀怨與嘆息並不能改變什麼 當我們在問為什麼這樣對我之前 何不靜下心來想一想造成這個果的人到底是誰 想要改變「果」還是要從找到「因」開始 時間不負有心人我們自己才是一切問題的根源 莎土比亞還告訴你「凡是過往，皆是序章」 人生是一個持續動態變化的旅程，沒到終點之前都是未完待續✍️✍️ #這樣旅行那樣生活

所有的事物都是一體兩面的 我們喜歡手機給我們的方便性，卻造就

所有的事物都是一體兩面的 我們喜歡手機給我們的方便性，卻造就了低頭族 我們有了line可以無時無刻跟人連線，其中也包含了你的老闆 我們喜歡Google超級便利性，離不開它提供的地圖與評價 但同樣，你在上面的一舉一動全都留下了痕跡 你逛過的那些購物網站的商品如影隨形的跟著你 你逛到哪它跟到那，於是沒下單的商品，最後還是下單了😏 你看到的廣告與訊息越來越雷同，因為它只給你，你想看的 那些不同的聲音慢慢消失在你的世界裡 這樣到底是好還是不好呢? 當我們越是不經意時越是要有「自覺」 只能說電影「駭客任務」真的是神劇啊~~ #這樣旅行那樣生活

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自我懷疑是助力還是阻力？不管聰明或自信與否，只要是人都會有

每個人都有自己的人生故事它就像是一本長篇小說，你就是故事的

5個為什麼

5個為什麼

愛因斯坦提出了一個定理叫漲落耗散定理簡單來說，就是起伏波動

從知道到做到之間還差了什麼🤔 很多事情我們都「知道」，而且

如果一件事沒辦法給你帶來「成長」「平靜」及「發自內心的快樂」

生活中的怪圈真的挺多的例如因為不開心所以吃東西，但東西吃下

常聽別人說一定要做自己有熱情的事但它的底層邏輯是什麼呢就

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所有的事物都是一體兩面的我們喜歡手機給我們的方便性，卻造就

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每個人都有自己的人生故事 它就像是一本長篇小說，你就是故事的

5個為什麼

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常聽別人說一定要做自己有熱情的事 但它的底層邏輯是什麼呢 就

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所有的事物都是一體兩面的 我們喜歡手機給我們的方便性，卻造就

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每個人都有自己的人生故事它就像是一本長篇小說，你就是故事的

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常聽別人說一定要做自己有熱情的事但它的底層邏輯是什麼呢就

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所有的事物都是一體兩面的我們喜歡手機給我們的方便性，卻造就