21天挑戰習慣Day2

#21天挑戰習慣 #21天Day2 1.滾筒按摩，身心靈放鬆😌 2.咖啡冥想，跟自己對話💬 —— 1.感恩自己今天跟3個人以上說我愛你 2.感恩自己分享愛心給同事 3.感謝自己懂得愛自己❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

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- 大餐要吃 敬業的精神也是要有的 . 冷啊 . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #徒手運動 #adidas #trx #勇氣 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 

誰說素食者難以攝取蛋白質？！讓『CHOOSiNG植物性高蛋白』來補充你的營養所需！

我本身就是個三餐不按時吃、工作熬夜到很晚才睡、正餐不吃就愛吃垃圾食物的人，不過...這也算是現代人容易犯的通病，想要改善就得重新調理好正常作息，然後搭配著外在的補充能量來讓身體慢慢恢復到一定的水準機制！ 而我本身也是個素食主義者，很多人對於吃素有著既定的刻板的印象，例如：吃素容易吃不飽、吃素補充不到營養、吃素健身蛋白質來源少...等等，這次我就來告訴大家吃素不但能補充得到營養，而且還能補足人們的蛋白質所需量！實際上不少知名運動員和健身人士都是全素食者，因此只要攝取足夠含高蛋白的豆類搭配正確的運動方式，吃素同樣有辦法長出大肌肉。 我也是千挑萬選過後才選擇了這款 #CHOOSiNG豌豆蛋白 ，它採用專利豌豆蛋白，無乳糖與黃豆等過敏原，所以不易長痘痘、拉肚子、脹氣，就連乳糖不耐症者也可以安心補充，是屬於純素且無添加的優質高蛋白！ 已顛覆了市面上豌豆蛋白難以入口的刻板印象，讓素食主義者也能在運動健身的同時，也補充得到蛋白質營養所需的來源！ 【個人真實體驗三種不同口味的心得】 CHOOSiNG豌豆蛋白－台茶12 喝起來像是在喝擂茶的感覺又有帶點抹茶的甘味，熱熱喝真的很適合泡茶或者下午茶飲用呢！ CHOOSiNG豌豆蛋白－苦甜黑可可 喝起來像是在喝特濃版的黑可可，但也是喝得出植物性萃取的味道，喝起來有種滿特別的感覺！ CHOOSiNG豌豆蛋白－桂圓紅棗口味 喝起來香濃淳的口感彷彿像是在喝豆奶一樣，我個人特別喜歡這種味道！ 【植物蛋白的3大好處】 1. 營養價值高且熱量低 植物中如大豆、黃豌豆屬於完全蛋白質，人體必需的9種胺基酸都有包含在內，也包括對於修復肌肉重要的支鏈胺基酸(BCAA)，只有少量的脂肪且不含膽固醇，比動物性蛋白多了膳食纖維，可以增加飽足感。 2. 低過敏性，減少乳糖不耐 亞洲有相當高比例的人有乳糖不耐的問題，喝牛奶後會出現腹脹、腹瀉、長痘痘的症狀，而豌豆植物蛋白是完全不含乳糖的，是屬於低過敏性食物，如果對牛奶、大豆都過敏的人可以試試豌豆蛋白。 3. 環境友善，減少碳排放 同樣製造蛋白質食物，生產牛肉比大豆、豌豆所要消耗的水高達六倍之多，根據聯合國糧農組織的報告，牛肉和乳製品造成的溫室氣體排放量最高，隨著全球暖化加劇，減少攝取動物性蛋白，保護動物零傷害，一起為地球盡一份心力。 官網：https://www.choosing.tw 臉書：https://www.facebook.com/choosingtw IG：https://www.instagram.com/choosingtw 【CHOOSiNG有舉辦抽獎活動】 詳情如下： 完成步驟1+2可獲得自選口味嚐鮮包1包 1. 上官網註冊會員並填寫完整資料 2. 加入官方Line (@choosingtw)，並回傳真實姓名和想要的口味，進一步完成步驟3+4可以抽三盒組合 (價值4680元) 3. 於CHOOSiNG官方FB或IG按讚＋追蹤！ 4. 於CHOOSiNG官方FB或IG活動貼文下方留言「#MIT首創不含香精代糖的純素高蛋白 一起來嚐鮮」並@兩位好友，截圖回傳至CHOOSiNG官方Line喲～ ＊詳細的活動方式請參閱此篇FB貼文下方置頂留言處＊ FB活動貼文：https://www.facebook.com/choosingtw/posts/174717228094181 #MIT首創不含香精代糖的純素高蛋白 #高蛋白 #蛋白質 #植物性蛋白 #植物性蛋白質 #素食可食 #純素 #素食 #素食產品 #補充營養

21天挑戰習慣Day6

. #21天挑戰習慣 #21天Day6 1.喝水5000cc 2.早點睡覺（11:15前上床！） 3.寫一週行事曆計劃 —— 1.感謝自己用營養工具照顧健康 2.感謝自己一早就大笑超過三聲 3.感謝自己一早很認真工作 4.感謝自己主動出擊🔥🔥🔥 5.感謝沒自信的自己重拾信心 6.感謝懶散的自己意識到該認真了 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

水煮淡「北平店」

🥦🥚🍖 - 🔎 水煮淡健康餐盒 📬 台中市北屯區文昌東五街41號 ☎️ 04 2234 0399 ⌚1-5 👉🏻 11:00-14:00 / 17:00-19:30 📆 公休日為「星期六，日」 💡 內用外帶都可以喲 - _ 平常吃多了太油膩的食物 偶爾來點「零油，少鹽，低GI」 真的減輕了不少負擔🤗 平常很少吃這種比較無負擔的餐點 一吃才發現原來可以這麼豐富又好吃♥️ - _ 🚩 水煮雞胸肉💲80 🚩 泡菜梅花豬💲100 🚩 台式瓜仔肉💲100 - 💡 每一份都有至少三樣菜跟半顆蛋以及地瓜！ 💡 飯的部分是紫米十穀飯喲 📍 水煮雞胸肉 這道餐點真的很健康👍🏻 一直想吃吃看水煮雞胸肉的感覺 還真的是第一次吃🙈 吃起來不會太乾太柴剛剛好 上面在加一點提味的胡椒鹽 恰恰好😍😍😍 📍 泡菜梅花豬 喜歡有點重口味又想養生的你們 不要跳過這道了😆 泡菜梅花豬超級下飯 完全我的菜呀❤❤❤ 📍 台式瓜仔肉 熱愛台式口味的朋友看過來🤩 我個人很喜歡品嚐瓜仔肉飯🤗 有瓜仔肉飯都有點來吃吃😆 他們家瓜仔肉飯也很可以😏 是懷念的古早味呢 ~~ 💞 - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶📽 一直想吃吃看水煮的口感 就找到了一間高Cp值的水煮餐 真的讓人念念不忘 完全跟我想的不太一樣🙈 在我認為會是清淡到不行的口感 沒想到這間《水煮淡》 讓我感受到水煮也能很有味道❤ - _ #台中 #台中美食 #台中餐廳 #台中必吃 #北屯美食 #台中北屯區 #台中輕食 #減肥餐 #台中健康餐 #水煮淡 #健康 #養身 #輕食 #減脂餐 #蛋白質 #低gi #水煮雞胸肉 #泡菜梅花豬 #台式瓜仔肉 #dream吃貨日誌 #餐盒 #晚餐 #午餐 #健身 #運動 #便當 #水煮餐 #健康餐 #健身餐 #增肌減脂

【便利商店減肥食物】熱量低、補充蛋白質、減脂健身瘦身的好幫手｜CP卜蜂 雞肉棒子(香蒜黑胡椒/經典紐奧良)

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏支持喔!!】 對於有在健身和減肥的人，蛋白質是很重要的成分，可以增加肌肉並減脂，最常見又熱量低的食物就是雞胸肉(每100公克中約有22公克蛋白質，熱量104大卡)，但常常吃雞胸肉是會膩的阿，不瞞各位說，我也有過健身減脂的生活，每次都只能吃雞胸肉，真的是很痛苦，偶然在全家和萊爾富便利商店看到這個雞肉棒子，看了成分表，【香蒜黑胡椒】的熱量是97大卡、16.2公克蛋白質；【經典紐奧良】的熱量是106.9大卡、17.4公克蛋白質，兩者的脂肪都不超過2公克，真的是很低脂、熱量低、又有蠻多的蛋白質，就買來試試看，算是健身中的換口味!! 【卜蜂雞肉棒子 香蒜黑胡椒】和【卜蜂雞肉棒子 經典紐奧良】$39 食後感想: ◆ 香蒜黑胡椒: 雞肉淡淡的調味，不鹹，有黑胡椒粒，吃下去黑胡椒味道比較明顯，蒜味較淡。◆ 經典紐奧良: 雞肉也是淡淡的調味，不鹹，紐澳良的風味淡淡的。◆ 整體而言，這樣的形狀拿著吃很方便，以減肥健身食物來說，兩者的雞肉軟嫩度和味道都有合格，畢竟比自己煮的雞胸肉還好吃XD，也不會很柴又有調味，會回購!! 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #卜蜂 #減肥菜單 #减肥餐 #減肥 #蛋白質 #美食推薦 #美食分享 #健身飲食 #高蛋白 #超商美食 #便利商店美食 #台灣 #台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

食在好健康🤤

. 食在好健康❗️❗️ 如果你覺得會吃還不夠 可以來這裡邊吃邊補充腦袋的知識❤️ ———— 不復胖不是說說而已 還需要一個環境讓你一直～很可口🤤 #要參加下一場請+1 #100元吃到飽 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

一起來玩TRX

- 很享受跟大家一起上課的時光， 不論你來自哪裡， 在這個時刻， 我們是在一起的。 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #行動 #語言 #夢想 #trx #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

生人哪裡來不及

人生哪來的太多來不及 想做就放膽做 即使 旁人七嘴八舌的評論，不如好好做一次別人就會閉嘴 好比我很喜歡拍照後的每個不同神態 可以很美 也可以很崩壞 這就是人生呀~是不 認同給我顆愛心吧♥ #營養 #健身 #歐美色調 #色調教學 #手作 #創意料理 #女子健身 #蛋白質 #健心 #調整生活 #增肌 #減脂 #欣賞自己 #色調數據 #刺青 #投資自己

全家限定美食｜金豐盛 鐵板黑胡椒嫩雞胸｜獨家販售｜美食心得分享！

Hello~我是圓圓angel-元氣圓圓☀ 「給你滿滿元氣！！」(๑ ˊ∀` )ﾉ-☆元氣 散播滿滿元氣，與你分享美好事物❤ #圓圓angel分享系列 #圓圓angel_美食分享紀錄 這次圓圓的主題是 【金豐盛鐵板黑胡椒嫩雞胸】 分享這陣子 全家超商獨賣新品！！國產雞肉品牌-金豐盛【鐵板黑胡椒嫩雞胸】這款雞胸肉是由美食Youtuber千千代言只有在《全家便利商店》獨家販售哦！ 📍金豐盛【鐵板黑胡椒嫩雞胸】特色：✅選用優質國產生鮮雞肉✅每包含有 24克蛋白質✅台式醬香搭配黑胡椒辛香風味✅冷藏即食或微波加熱食用皆可 💖食用心得：▶️雞肉整個很入味非常有台式黑胡椒鐵板的風味和香氣，但味道又不會太重，也不會很鹹。▶️雞肉非常多汁！！除了單吃外，也很適合搭配其他麵食、米飯，甚至和其他食材一起料理也很棒！！▶️整體來說滿好吃的！！肉質口感不會過於軟嫩，是剛好的熟度，讓我不斷一口接著一口享用！ (偷偷說，我已經購入2包了呢！) 全家超商獨家販售，隨時補充好方便！ 一起補充蛋白質吧💖推薦給健身、運動以及喜歡雞肉的朋友們😍缺少蛋白質又想吃有味道的？選金豐盛【鐵板黑胡椒嫩雞胸】就對了🤤▶️金豐盛官網www.kingrichfoods.com/tw 謝謝你的閱讀，希望你喜歡我的分享！你的鼓勵與支持是我創作的動力❤♡若你喜歡的話，請給我按讚和留言👏♡歡迎追蹤我，也歡迎同步關注我的Instagram與FB♡如果有任何反饋與想看的主題，歡迎留言告訴我✍我是圓圓angel，我們下次見囉！ ➡元氣圓圓個人IG🔍 angel48qq48 ➡外拍作品專帳IG🔍 angel_photo_love ➡圖文創作分享IG🔍 angel_write_hope ➡元氣圓圓FB專頁🔍 圓圓angel-元氣圓圓 ➡元氣圓圓YT頻道 Youtube影片 ➡合作邀約💌 歡迎來信洽談 #圓圓angel_美食分享紀錄 #金豐盛 #鐵板黑胡椒嫩雞胸 #全家 #超商美食 #即食雞胸 #蛋白質 #雞肉 #雞胸肉 #全家美食#全家便利商店 #全家familymart #全家限定

#蛋白質搜尋結果

21天挑戰習慣Day2

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21天挑戰習慣Day6

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