┃食記┃照顧家人的健康

食記

#秋天 來襲「洋蔥紅蘿蔔雞湯」是照顧家人幫他們提升免疫力的好湯品～ 甜甜的有ㄧ點點番茄的酸甜味～ 再滷一鍋肉品，配上 #十穀飯 讓他們營養均衡，優質澱粉和蛋白質、還有蔬菜都有了呢～ 配合 #間竭性斷食 我的 #餐盤 有滿滿的綠色蔬菜、滿滿蛋白質，還有豐富的好油～ 吃完幸福又滿足❤️ 吃完30分鐘後不忘補充質量好的保健食品 #葉黃素 #印加果油 效果好的保健品自己到商城免費註冊會員立即享有8折優惠😉 https://ppt.cc/fbe4ix ‧ ‧ ‧ #life #food #keto #dinner #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #健康飲食 #家人健康 #健康 #美麗 #ISG國際 #ISG社交電商 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

開放預購「無麩質」烘培

客訂 #無麩質 低碳吐司🍞 今天終於有時間製作第二條⋯ 上週交出ㄧ個 #抹茶巴斯克乳酪蛋糕 和ㄧ條 #無麩質低碳吐司🍞 感謝朋友們的預定，也願意讓我隨性安排時間製作給你們☺️ 朋友知道我在烹飪時，每樣食材都對 #健康 講究，吐司和蛋糕更是設定為自己和家人要吃為設計，相對是滿滿真材實料哦！😉 烘培這塊，我不是「專精」，但是以現在大健康為走向，希望自己和身邊的人一起養成健康觀念。更能靠著吃養成健康體質。 ‧ ‧ 吐司和蛋糕開放預購，前提是要不急著要哦！因為不是「量產」，單純「純手工」。 ㄧ切成交都是為了愛❤️ 👉ⓁⒾⓃⒺ訂購：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #cooking #dessert #lowcarb #廚娘 #食記 #美食 #烹飪 #吐司 #高蛋白 #自煮 #自煮生活 #料理 #低碳烘培 #低碳飲食 #低醣飲食 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #保養 #美麗 #烘培 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

｜食記｜收心日的料理

🅵🅴🅱︎🆁🆄🅰︎🆁🆈 #料理紀錄 ²⁄₁₃ ‧ ‧ #收心日 週日不安排外出，孩子明天開學了，就在家做美味料理。 ‧ ‧ 首次嘗試 #韓式麻藥雞蛋 很成功，『麻藥』就是吃了會上癮好吃的意思，像 #日式溏心蛋 一樣。 麻藥雞蛋又稱白飯殺手，特調的韓式醬料很下飯，糖我把他換成 #代糖 吃了不會胖的糖，醬油換成 #無添加醬油 自家要吃都是高成本健康食材～ 「麻藥雞蛋」雞蛋黃完美的呈現流心狀態，蛋白嫩嫩的咬下去Q彈😋 麻藥蛋料理，考慮販售中～😉 ‧ ‧ 「溫補香菇雞湯」 食材簡單，只用幾種溫和中藥食材下去煲，湯頭金黃又濃郁好喝，我自己沒喝到，全家三人吃光光。 ‧ ‧ 「#神奇西芹汁」𝓓𝓪𝔂 2͎ 空腹三小時前來杯 #健康飲品 ‧ ‧ ‧ #eggrecipes #celery #food #cooking #溏心蛋 #麻藥蛋 #麻藥雞蛋 #마약계란 #減醣料理 #日式料理 #韓式料理 #綠拿鐵 #西洋汁 #烹飪食堂 #廚娘 #食記 #自煮生活 #料理 #家常菜 #煲湯 #烹飪食堂 #ISGREAT美好生活

《團購美食-肥熊厚》消夜必備，來自十八養場紅玉雞的啾西雞翅，一天一隻好美味

最近在家真的太閒拉， 雖然還是會叫外送， 但還是會一直想一些有的沒的的料理來試試， 這次看到了全新品牌 #肥熊厚 的烤雞翅直接吸引到我， 買了幾包來試試。 肥熊厚的烤雞翅是五星酒店大廚私藏台式家鄉味， 整隻是天然調味， 完全無添加化學調味香料， 在食材上也非常堅持要使用道地台灣的「十八養場紅玉雞」， 十八養場紅玉雞是具備產銷履歷的雞， 飼養過程絕不使用任何藥物， 只吃非基改黃豆玉米飼料， 再加上最高級的台茶18號有機紅茶。 最讓人放心的是他們在品管上的堅持， 使用活水緩解凍在去除翅尖端， 將雞翅的蛋白雜質洗掉， 二次清洗表面黏著物， 光是這樣前置過程就耗盡3小時的處理， 結束後在經過一個半小時的按摩醃製， 每隻雞翅都會經過3800次的拍打按摩， 這樣用心的店家目前真的只有在肥熊厚能夠看的到。 ●啾西雞翅 每包有2隻， 退冰後打開包裝都能清楚看見店家在肉質的處理上真的不馬虎， 經過大約180度30分鐘的烤箱烘烤， 超啾西的雞翅就可以上桌拉~ 切開後的肉質真的就像產品名稱一樣超啾西， 吃了一口馬上愛不釋手， 肉質非常軟嫩， 特製的醬料甜鹹甜鹹讓味道很剛好， 很推薦大家加點洋蔥食用， 非常的清爽開胃， 真的太適合現在在家追劇或消夜時刻、小酌時享用拉~ 🏠肥熊厚 💭美味：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 店家FB：搜尋『肥熊厚』 店家網站：https://www.zeczec.com/projects/fattyjuicy?r=d109251278527 店家IG： @fatty_juicy - #foodie #taoyuanfood #台灣美食 #快速料理 #團購 #團購美食 #台北美食 #新北美食 #家常料理 #料理 #自煮 #自煮生活 #自炊 #自炊記録 #防疫日常 #雞翅 #啾西 #烤雞翅 #烹飪 #紅玉雞 #十八養場

┃食記┃這樣吃炸物也不怕胖

#清冰箱料理 「魴魚」有DHA，「芝麻」有單元不飽和脂肪酸～ 想吃炸 #魚柳條 又害怕外層裹精緻粉碳水太高？ 這時對於執行 #健康飲食 的我，把外面的麵衣換成 「無麩質粉類」！口感完全不輸給麵粉or地瓜粉！還帶有一股迷人的香味😋 TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSeJ7x1Y5/ 吃沒幾塊就飽了，順便吃ㄧ塊準備開賣的「低碳奇亞籽吐司」、自己吃了覺得很好吃，口感很紮實像磅蛋糕。 ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #魴魚 #芝麻 #無麩質飲食 #低醣飲食 #低碳飲食 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

┃食記┃自煮「酪梨蛋吐司」

昨天做了ㄧ條好好吃的 「低醣亞麻仁吐司🍞」 用的粉類全是#無麩質， 還加了些我很喜歡的 #奇亞籽 成品真材實料，口感紮實又滿足。 吐司上面鋪上 #酪梨蛋沙拉 就成了健康無負擔 #酪梨蛋吐司 🥑 ⓎⓊⓂ︎Ⓜ︎Ⓨ😋 #Avocado #lowcarb #keto #아보카도 #アボカド #廚娘 #料理 #自煮 #自煮生活 #健康 #雞蛋 #杏仁粉 #almondpowder #椰子粉 #coconutpowder #高蛋白 #泡打粉 #無添加 #無鹽奶油 #酪梨吐司 #黃金亞麻籽粉 #羅漢果糖 #赤藻糖醇 #烹飪食堂 #生酮烘培 #ISGREAT美好生活

｜食記｜過年後的低碳低醣料理

🅵🅴🅱︎🆁🆄🅰︎🆁🆈 #料理紀錄 ²⁄₇ ‧ ‧ 過年朋友們胖幾公斤呢？ 春節假期大魚大肉大零食😄 年假結束，通常年後30天是 #瘦身黃金期，如果超過三個月還沒恢復到原來的體重，之後想瘦就有些難度嘍！ 趕緊恢復 #低碳低醣 飲食吧！😉 ‧ ‧ 大年 #初七 開工第一天 好湯、好肉、好菜煮起來😋 #醃雞腿 自家醃的雞腿🍗 健康、美味、好吃，我家哥哥很喜歡。多醃些起來冰，要吃時放入烤箱很方便！ #養生潤肺南瓜煲湯 整鍋口感清甜，加了幾種 「養陰潤肺、止渴化痰、促進消化、降低膽固醇」的乾貨ㄧ起煮。 最後放入 #南瓜 性溫味甘、潤肺益氣、助「減重」！ #義式烤蔬菜 吃菜吃到飽🥒🫑🍅🧄🌶 ‧ ‧ 三種料理 #健康吃 無負擔、我稱他們為「吃了不會胖的料理」🙃 ‧ ‧ ‧ #food #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮生活 #料理 #家常菜 #烤蔬菜 #雞腿 #煲湯 #烹飪食堂 #低醣飲食 #低醣料理 #餐桌日常 #手機食先 #健康餐 #健康飲食 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

津和生活雞胸肉｜宅配美食、低脂、簡單料理、雞胸肉食譜分享


遠距太久了再不控制飲食真的不行!! 今天要跟你們分享四道雞胸肉料理 津和生活的低脂雞胸肉有四種口味： 原味/黑椒海鹽/義式香草/煙燻紅椒 烹飪操作上非常簡單，不論是微波爐、氣炸鍋、烤箱或是隔水加熱，用煎的都沒問題！ 𝟙.原味雞胸咖哩佐時蔬+溏心蛋 前陣子剛好買了紅藜麥，依照網上建議的比例（白米：紅藜麥=4:1）煮好後擺盤放上蔬菜跟溏心蛋，再倒入咖哩～ 還有最重要的靈魂！雞胸肉🐔 這道我搭配的是原味的雞胸肉，氣炸4分鐘後靜置4分鐘即可食用𓌉𓇋 𝟚.義式香草雞軟法 使用半熟麵包夾生菜跟義式香草口味的低脂雞胸，多餘的雞胸搭配生菜另外盤裝，不用擔心攝取過多澱粉唷！ （小心機：麵包抹上奶油香蒜粉直接好吃到起飛） 𝟛. 黑椒海鹽雞胸烏龍湯麵佐蘆筍 我在全聯冷凍櫃買了石二鍋的讚岐烏龍麵，搭上紫菜高湯與蘆筍還是有點單調 所以我搭配了黑椒海鹽口味的雞胸肉，黑胡椒的香氣跟湯頭相輔相成，肉質也很嫩多汁，配烏龍湯麵一點都不違和！ 𝟜.生菜沙拉盤 在我最愛的結球萵苣（生菜）上鋪滿煙燻紅椒雞胸肉，放上玉米筍、花椰菜、地瓜、溏心蛋就是完美的一餐！晚餐吃這一盤就好飽了～～ 他們家的雞胸調味不會很重鹹，一開始以為這款會辣結果完全不會～ 🏠店家資訊 官網：https://willlife.com.tw/ 粉專：https://www.facebook.com/willlifeco.ltd/ 想看更多文章或限動歡迎點選以下連結 𝙱𝚕𝚘𝚐 / 𝙵𝚊𝚌𝚎𝚋𝚘𝚘𝚔 / 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖 : linktr.ee/yushannn33 🐔 #津和生活 #雞胸肉 #簡單料理 #宅配美食 #氣冷雞 #減脂餐 #健身餐 #健康餐 #チキン #chickenbreast #自煮生活

┃食記┃健康飲食-這樣吃會胖嗎？

食記這樣吃會胖嗎？

❦ 親親朋友中午上班休息時間，來陪我午餐聊天，順便教我登記 #振興五倍卷 簡單煮 #低碳低醣 健康飲食料理，這樣吃會胖嗎？ 🍴無麩質吐司 🍴涼拌黑木耳菇菇 🍴清肺蘋果排骨煲湯 🍴酪梨金針菇鮪魚蛋捲 朋友說這樣吃完好飽好滿足，全方位營養均衡😋 ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #hotsoup #lowcarb #lunch #chinesesoup #healthy #cooking #廚娘 #煲湯 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #健康 #美麗 #無麩質 #暮らし #今日のごはん #振興卷 #五倍卷 #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃健康飲食-飯後好油不能少

⁹⁄₁₄ #廚娘日常 今日 #烹飪食堂 的菜色有你們喜歡的嗎？ 🧂燙青菜 🧂香煎海魚 🧂奶油煎雞蛋豆腐 🧂大黃瓜丸子煲湯 🧂奶油玉米四季豆炒蛋 🧂白米小米飯(家裡太多白米,都是恩典) TikTok:https://vt.tiktok.com/ZSJESvEJr/ ‧ ‧ 飯後30分鐘來兩顆 #維萃能秘魯印加果油 調整身理機能，當體質調整得更好，代謝速度自然就提升，所以印加果油它還是對人體有很大的輔助效果喔！ 原本賣到缺貨的 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 創辦人，怕大家月餅烤肉吃太多😮‍💨 🌟明兒～限量出貨100盒‼️ ✨先預購者，依訂單順序先行出貨喔❗️ 🛒健康好油預購區：https://reurl.cc/95Emlv 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #廚娘 #煲湯 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #小家庭餐桌 #food #foodpic #dinner #cooking #kitchen #healthy #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #PopDaily波波黛莉的異想世界

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開放預購「無麩質」烘培

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｜食記｜收心日的料理

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《團購美食-肥熊厚》消夜必備，來自十八養場紅玉雞的啾西雞翅，一天一隻好美味

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┃食記┃這樣吃炸物也不怕胖

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┃食記┃自煮「酪梨蛋吐司」

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｜食記｜過年後的低碳低醣料理

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津和生活雞胸肉｜宅配美食、低脂、簡單料理、雞胸肉食譜分享

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┃食記┃健康飲食-這樣吃會胖嗎？

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┃食記┃健康飲食-飯後好油不能少

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