《小碎念》難纏的罪惡感

我太容易有罪惡感了。如果一開始答應，後來沒有履行，儘管是身體不適，或是突如其來的改變打亂了計劃，我還是會因為自己無法跟進或完成，而感到內疚。如果我無法滿足對方的期望，或是無法成為對方想要的模樣，也會覺得很有罪惡感。尤其是家人，只要一望見他們失望的神情，我的罪惡感則會變得更加強烈，久久無法散去。 也許是曾生過病，修煉的機會比別人多一點。對於《只在乎別人眼中的自己》或是《寧可對不起自己，也不要對不起別人》的課題，特別有感觸。這幾年，我刻意練習不去在乎別人用怎樣的眼光看我，也開始懂得把渺小的自己慢慢放回最重要的位置。只不過對象換成家人，我又會不自覺的把自己趕到角落，只希望對方開心就好，自己怎樣，倒是無所謂。果然遇見自己在乎的人，難度又會變得更高了呀！每一次的糾紛或矛盾爆發後，雖然曉得這些事和自己無關，也明白他人的念頭和行為也不能輕易改變，我雖是局外人，卻能深深感受到每個人身上的傷痕和痛楚。我力瀾狂瀾，想著怎麼做才會更好、或是以怎樣的立場去介入，試圖去化解每一次的危機。只是我功力不足，仍然無法將彼此的埋怨和憤懣化為理解和原諒，久了，心也真的累了。選擇不介入，任憑這些可能避免的衝突一再發生，我又會覺得內疚。也許是自知沒扮演好自己的角色，才會一直有罪惡感吧！這一年，我開始學著放手，不再勉強自己，我不需要也沒必要全扛在肩上，衝突發生又怎樣，就當作這也是一種雙向溝通，只是激烈了點。沒有誰對誰錯，單純只是立場不同，觀念才會如此歧異吧！況且，這是他們的課題，而不是我的課題。想通之後，再面對類似的事件時，我稍微比較不會感到沮喪和愧疚了，也算是一個微小的進步呢！人難免會有許多壞習慣，我也不例外，只要自己覺察到可以變得更好的地方，慢慢調整就好。唯獨罪惡感這一點，我調得很吃力。不過再回頭看看過去的自己，還是會忍不住驚嘆著自己的改變，原來比想像的多一些。果然，微小的進步，累積起來也是挺壯觀的呢！我想，如何讓自己感到舒服，而不需時時考量他人的感受，應該是我這一生需要好好練習的課題呢！ #罪惡感 #內疚 #壞習慣 #愧疚 #以自己為主 #改變壞習慣 #愛自己 #練習愛自己 #練習 #自我覺察

一個人在夜晚 總是不自覺的流下眼淚... 突如其來的情緒怎麼擋也擋不住.. 壓抑很久的憂鬱 似乎在等待著我的鬆懈.. 渴望著將我殺死。 #練習 #畫畫 #塗鴉 #日常 #哭 #厚圖練習 #厚圖 #電繪練習 #電繪 #憂鬱 #淚 #流淚 #心情 #插圖 #難過 #憂鬱症 #抑鬱

「轉念」練習| 無謂的堅持可能會讓很爛的生活更爛?!讓我們學會好好地放棄!

-2020.08.28 / 文#Yu 無謂的堅持會讓人迷失在「只要我做到，就很棒」的幻想裡，有時候我們需要學會「好好地放棄」!一起來看看怎樣的堅持會拖垮你自己，卻還讓你以為在幫助自己!※對付壓力最好的武器，就是「轉念」。-威廉．詹姆士 (1)堅持考第一名、拿第一名 先說，考第一名很棒、很好，有稱讚、有獎狀、有獎學金、走路還有風!但逼自己每次考試都要第一名，可能會先搞垮自己。如果你盡力了，那還有什麼遺憾?第一名跟冠軍都不是堅持就有的，有時運氣也占部分原因。失去第一名的原因，可能是老天希望你先中場休息一次，橡皮筋也會彈力疲乏，休息再上才能走得更遠，畢竟人生是馬拉松，不是百米短跑。 (2)堅持體重數字 人生是馬拉松，是一場長賽，需要慢慢來。你可能會因為三天兩頭吃雞排跟珍奶而變胖，但你不會因為偶爾一天吃雞排跟珍奶而發胖，就算有，明天就回來了。對減肥的人來說，最忌諱的就是逼自己整個月都不吃這個、不吃那個，就算一開始可以忍，到後期還是會爆發，反作用力反而可能造成暴飲暴食。因此，何不一週放棄1~2天?反正一個月有30天呢! (3)堅持著不喜歡的工作 你得想想你堅持的是這份工作的什麼?薪水高?同事友好?堅持著不喜歡的工作，就像把自己關在監獄一樣。獄友還有放風時間，待在不喜歡的崗位有嗎?如果公司福利等，帶給自己的好處能壓過那些壞處，那可能還會帶來一絲希望。如果就是不喜歡，為什麼不好好放棄?可以騎驢找馬(先偷偷找好工作)、先規劃好自己之後的職涯、人生，你不用現在馬上離開，可是你得訂下期限讓自己離開。如果你突然不想做一件事，那可能是你有更重要的事要做。 (4)堅持完美 在一件事情變完美之前，人們應該會先完敗。千金難買早知道，千金也買不到完美。不放過一點小瑕疵，也是不放過自己，有些東西(像是藝術品)，就是不完美讓它看起來更有藝術感。比薩斜塔如果是正的，那它就只是一個普通的塔，不會有人特別注意它，就是因為一點差錯，讓它變成歪的，還沒有倒，而變得人人皆知，變成了義大利比薩人的驕傲! (5)堅持不出錯 在工作上，理應無法總是做到100%不出錯，全部到位。但那是「理應」，不是我們。有些事情不是堅持就可以不出錯，有時危機就是轉機，這次的危機可能成為以後的轉機。人不是機器，怎能不出錯，我們需要的是深吸一口氣後，然後承認錯誤，並且改善。放棄那些擔心跟惶恐，承認錯誤才能繼續下去，讓人成長。 人生還很長，但我們都看得不夠遠。我們急於快速成功、快速達標，而忘了達標後還有以後。千萬不要放棄，但也千萬不要太堅持而累死自己，若堅持累了就休息，休息完再繼續堅持!😉 #轉念 #正能量 #堅持 #練習 #冠軍 #完美 #職場 #人生 #生活 #比薩斜塔 《延伸閱讀》 【2020中秋送禮懶人包】 【小資女省錢6個Tips】薪水3萬怎麼活? 【七夕花語】10種表達愛意的花語 【職場學】與「9型同事」創造雙贏 【奇異同事】公司一定有的7種人。 【名人語錄】10句看似奇葩卻道盡現實的語錄 【推薦書單】教你做自己、勇敢成為少數的5本書。 【戀愛理智線該如何防守?】 ✨IG在這裡👉歡迎追蹤 ✨Poper文章在這裡👉不定時更新

【書法創作】醉

書法練習之一 使用黃色有厚度之紙，吳竹墨汁 旨在分享己身孤獨夜裡的狀態 有段時間很容易陷入憂鬱、或是思念某人的情態 百般無望，只能揮毫以求自解 那或是身為創作者的原罪---永恆的孤獨 #文生 #創作 #原創 #作品 #書法 #練習 

有些話，聽起來沒有什麼份量，重要的是那份溫暖

在所有有定義的物件中，時間或許是最公平的，每個人都被賦予相同的量，不多不少，每天24小時，一個月、一季、一年的過，只是我們能從中得到多少，我們又在無形中流逝了多少。 曾經都以為會一直這樣相處下去，那個情況裡，沒有想過離別帶來的意義，難過、不捨，對有些人來說解脫也是一種，怎麼定義就看當初的我們是怎麼度過那段時光的。 害羞的鐘錶行爸爸，捨不得對兒子阿澤說說「兒子我愛你」，很多話不在當下說，以後就真的沒有機會了，不過在記者的半強迫下爸爸在未公開的畫面中還是說出了這句話。 有些話，聽起來沒有什麼份量，重要的是那份溫暖，溫暖一定會傳達到人心的，彼此的關係與牽絆。 #請回答1988 #응답하라1988 #韓劇 #劇評 #影評 #korea #koreantv #koreandrama #白白惡夢 #thedaynightmare #說話 #心情 #紀錄 #練習 #日記 #words #talk #love #taiwan #taichung

人生就像建築一樣，始終內力要比外力堅強。

只有堅定的自己、堅定的內心，能為自己撐著。 靜止的人、沈默的人，彼此都了解，卻也不說破，他們都堅強，堅強的令人心酸。 她說「我討厭冬天，討厭四季，四季的變動彷彿我也死而復活了好幾個輪迴，我大概3000歲了吧，好累。」所以沈默，過多的解釋，只是更清楚自己的處境，這時候的她還不知道，過去怎麼樣一點也沒關係，這時候的她還不知道。 他問「要怎麼樣才能從這輪迴解脫呢」無關的她回答「你真的不知道嗎，就是放下一切的恨，用盡全力的去喜歡一件事啊，這樣就能離開。」無關的她會這麼回答，或許也是在告訴自己要放下一切。 有太多無關緊要的瑣事，讓我們誤以為這是重要的、與我們密不可分，只不過太過堅強的人是不會知道的，他們會默默的過，默默的在夜裡為自己加油。 就算摔了一跤，也還是會再獨自站起來，堅強的過著。 #我的大叔 #나의아저씨 #IU #이지은 #이선균 #韓劇 #劇評 #影評 #korea #koreantv #koreandrama #白白惡夢 #thedaynightmare #說話 #心情 #紀錄 #練習 #日記 #溫暖話 #關於喜歡 #理性 #感性 #words #talk #love #summer #taiwan #taichung

\\找愛系列\\ 跟你在一起的話，我會是誰？

————關於相親———— 這次是一位離婚的運輸業人員 天秤座，聊天時沉默的時間很多, 他很會句點話題 我都快掰不下去了要聊什麼了 他都聊他工作, 第一份工作到現在快10年，沒想過要換, 雖然常跟父母吵架，但也沒想過要搬出家裡, 因為不喝酒,所以同事聚會都很少去, 還說因為同事很多都已婚,所以聚會去了也沒用,所以不去 （我心裡想：不是吧？交朋友不需要一定要有認識異性的目的啊～單純出去玩也很舒服啊！？） 離婚是因為老婆後來晚上要上班 沒有辦法顧及家裡 我問：你們又沒有小孩，要顧什麼家裡？ 他說： 可是我們跟我爸媽住啊.....（以下略） 我們又聊到，既然離過一次婚，難道不會對婚姻恐懼嗎？或著是不相信愛情？ 他說：還好耶，雖然跟爸媽住，但一個人很無聊，所以想找人陪。 用完餐要離開的時候，對方很積極的要約二次會 他覺得我是個有趣的人，可以讓他的生活變有趣 很想繼續相處，直接要我一個答案，要不要繼續約會下去 每次跟人約會，我都會多了解自己一點 這次我內心想的是... 所以........你只是要找個人就會覺得不無聊嗎????? 啊幹嘛不出去運動或跟同事去吃飯聊天????? 啊你老婆就幫你顧家裡父母這樣????? 孝順外包？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 會獨立生活，會跟自己相處的人，才會成長 有沒有跟家人住不是重點 而是會不會運用自己獨處的時間 對自己的生活用心一點，不只是過生活而已 會生活跟只是活著是不一樣的。 而我，我要的不只是活著而已。 ———————————————— 更多的五花勇者 FB : 五花勇者-肉肉女的運動插畫日常 https://www.facebook.com/5huafitness IG: 5huafitness https://www.instagram.com/5huafitness ———————————————— #找愛系列 #關於愛 #戀愛 #日常 #練習 #交友戀愛 #聯誼 #婚友社 #maskup #mask #dailymakeup #maskfashion #口罩女孩 #口罩 #台灣口罩 #口罩人生

【每日一喵】貓咪大師：全世界第一隻成功誕生的複製貓「CC」

【今日貓咪大師指引】「CC (Copy Cat)」是全世界第一隻成功誕生的複製貓，去年更是滿18歲(相當於人類的88歲)。今天，貓咪大師想提醒你 : 「練習造就完美。」有些事情必須不斷重複做、重複練習，才能造就出你想要的成果。請保持耐心，好好努力，讓今天比昨天更進步吧！ ●【更多貓咪大師】點此 ●【每日一喵】沒有時間限制，以你看到的時間點為主，就是「當天指引」。若是睡前看到，也可以當成「明日指引」，希望能給予參考與方向！ 【其他文章推薦】 #貓咪占卜 #貓咪大師神諭卡 #貓咪大師 #貓咪 #每日一喵 #今日運勢 #運勢 #無時間限制 #神諭卡 #占卜 #塔羅占卜 #占卜測驗 #免費占卜 #大眾占卜 #趣味占卜 #全球第一隻複製貓 #複製貓 #CopyCat #重複 #練習 #完美 #進步

我們在這裡長大，變成自己從未想過的人，過著滿意的生活，或是與喜愛的人生活，平凡幸福。

那是一個我們的浪漫故事 18歲，我們急著想要長大，忙著應付考試，還有思考未來，那個時候五個人總是能混在一起，我們說著不想考試，好想玩啊，日子一天一天過，我們總有一天還是要長大，還是要離別。 五個不同的個性，為什麼能如此的和諧呢 善良活潑的她、穩重努力不懈的他、沈默卻也在背後支持大家的他、古靈精怪調皮的他、難得一見的的白痴天才的他，就是這樣的一群人串起我們的故事。 那時候的我們沒想過，未來的我們會與誰相伴，或是自己又能變成什麼樣的大人，我們只是該難過的時候難過，該開心大笑時就大笑，需要大家的時候，二話不說所有人一定出現。 踢足球、過生日、在房間睡覺、看錄影帶，那個時候的快樂、我們的生活都是簡單平凡，但我們都很快樂。 我們在這裡長大，變成自己從未想過的人，過著滿意的生活，或是與喜愛的人生活，平凡幸福。 不知道這份緣分能維持到什麼時候，心裡都默默覺得是永遠不會分開的，永遠的五人，永遠的雙門洞，我的1988。 #請回答1988 #응답하라1988 #韓劇 #劇評 #影評 #korea #koreantv #koreandrama #白白惡夢 #thedaynightmare #說話 #心情 #紀錄 #練習 #日記 #words #talk #love #taiwan #taichung

//找愛系列// 戀愛到底有沒有意義？

那是個跟現在差很不多天氣的雨天午後 這次換我遲到了 大概10分鐘 對方後來不等了，但是我們在他要離開時遇到 他就邀請我去旁邊的便利商店坐坐 因為我遲到在先，真的很不好意思 也想好好的對他說抱歉 也就坐下聊了 他說他是工程師，他其實很不習慣在那麼「流行」的地方 他還是習慣吃路邊的小吃或者是夜市 問我會不會介意 身為一個不小心遲到的人，充滿了愧疚，當然是什麼都不介意 （但我本身本來就不介意去任何地方吃東西，夜市很棒啊！地瓜球我最愛） 他說他最討厭去那種網美咖啡廳，或者是像星巴克這種看起來很文青的地方，覺得去那種地方吃東西很沒有意義；比較喜歡路邊小吃、夜市或者是熱炒店 我說我其實蠻喜歡偶爾去網美咖啡廳吃吃甜點拍拍照的，算是興趣 他笑說你們女生都這樣，那樣沒有什麼不好啦，但他覺得他的興趣比較有意義 他說他的興趣是拍照，拿他的手機給了我看他拍的一些風景照，廟會..... 然後是小模穿內衣在旅館的旅拍照 喔，不只是穿內衣，還有一些道具，有的是被綁起來 老實說我有點嚇傻了，身為第一次見面的人，我還沒有準備好討論這個話題 只能問說：「呃....看起來綁起來要很久？」 他說：「還好，五分鐘而已，這我綁的。」 欸，不是，這真的很難接話。 我覺得性很好，性趣也沒什麼不好 旅拍我自己也會去拍 但我沒準備跟第一次見面的人討論這個問題啊啊啊！ ————————————- 意義到底是什麼？ 有意義跟沒意義要怎樣判定？ 彼此的認同感很重要 我了解到自己其實是希望有個可以..... 我陪他去吃熱炒，他陪我去喝咖啡的人 陪伴彼此做彼此喜歡做的事而不感到厭煩 「互相」 我想，這是我這次的學習 ------更多的*五花勇者* ------- FB粉絲專頁 :👉 https://www.facebook.com/5huafitness IG : 5huafitness 👉https://www.instagram.com/5huafitness #找愛系列 #關於愛 #戀愛 #日常 #練習 #交友戀愛 #聯誼 #婚友社 #maskup #mask #dailymakeup #maskfashion #口罩女孩 #口罩 #台灣口罩 #口罩人生

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【書法創作】醉

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人生就像建築一樣，始終內力要比外力堅強。

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【每日一喵】貓咪大師：全世界第一隻成功誕生的複製貓「CC」

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