歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！

近年來健康飲食的盛行，影響了不少人的生活方式，最簡單的從飲食開始。想要簡單又快速地獲取一日所需的纖維素和營養成分，風靡國內外演藝圈的「綠拿鐵」會是很好的選擇，綠拿鐵不只是簡單的蔬果汁，而是一種結合十字花科蔬菜、水果、優質油脂、液體與機能性營養素的營養飲品，既天然、又能針對排毒、抗氧化、清腸、瘦身不同需求而設計，是一款老少咸宜的營養補給品呢！ https://www.instagram.com/p/DInwYZMTS9x/?img_index=1 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵並非特定配方，而是一種以健康營養為核心的綠色飲品，結合十字花科等綠色蔬菜、水果、優質油脂，以及茶或水製成。透過天然比例混合並打成果昔，不僅保留食材的營養與纖維，還能藉由好油脂促進脂溶性營養吸收，提升代謝與口感。綠拿鐵可作為日常蔬果攝取的輕鬆補充，常被納入排毒、減重等健康飲食中。 綠拿鐵爆紅原因 健康意識提升：現代人追求高纖、低糖、自然飲食，綠拿鐵能快速補充蔬菜營養，符合需求。 便利與時尚兼具：製作快速、方便攜帶，成為上班族與網紅間流行的「喝的早餐」。 減重與排毒熱潮助攻：低熱量、高飽足感，有助減重與促進排便，常被納入輕斷食與代餐飲食法中。 明星同款綠拿鐵食譜 范冰冰 食譜：波菜、羽衣甘藍、酪梨半顆、鳳梨、水梨、一顆百香果、檸檬汁、些許橄欖油、蛋白粉、400ml水 作為以「牛奶肌」著稱的范冰冰，她的綠拿鐵主打美白與保濕，食材選擇上結合了水果的維他命C與優質脂肪來源酪梨與橄欖油，打造內外亮麗的狀態。 田馥甄 食譜：超級青花椰菜苗、克非爾優格、羽衣甘藍、黑種草油、桑椹酵素、蜜露珂娜一包、百里香、迷迭香、波菜、薄荷、蘋果。 田馥甄對健康飲食極為講究，她的綠拿鐵堪稱「草本綠金」，強調腸胃健康與免疫力提升，食材搭配細緻且富含機能性營養品。 米蘭達可兒 食譜：波菜、芹菜、羽衣甘藍、蘋果、檸檬、奇亞籽 澳洲超模米蘭達·可兒是綠拿鐵的忠實擁護者。她的配方簡單卻擁有很足夠的營養成分，重點在於抗氧化與天然排毒，是日常維持好氣色的法寶。 帕梅拉 食譜：水煮波菜（可用羽衣甘藍替代）、半根香蕉、一顆酪梨、一大勺花生醬、300l水、一勺膳食營養粉益生菌復合粉 德國健身女神帕梅拉的綠拿鐵主打增肌代謝、長效飽足感。適合運動後飲用，搭配膳食補充粉與益生菌，讓身體高效吸收營養。 製作與食用小叮嚀 冷熱適度：菠菜與羽衣甘藍生吃雖然保留酵素，但對甲狀腺或腎功能較弱者不宜大量攝取，建議稍微汆燙或水煮後再打成汁。 避免過寒：芹菜、奇異果等屬寒性水果，容易手腳冰冷者可減量或搭配溫性食材（如薑、花生醬）中和。 飲用時間：建議早上空腹喝，可促進腸道蠕動、排除宿便。 酌量增加配料：可加入蛋白粉、亞麻籽粉、奇亞籽等，增添飽足感與營養密度。 延伸閱讀 👉🏻七款韓系小清新奶油風美甲：「砂糖顆粒小花」、「純白泡泡糖」顯指尖修長～ 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 撰文編輯 #Joanna #帕梅拉 #波波星座調查局 #田馥甄 #米蘭達可兒 #綠拿鐵 #范冰冰 

---- * 松果院子 * ----

唐揚炸雞沙拉 NT$320 塔香炒蝦 NT$450 花撒烏魚子干貝燉飯 NT$320 綠拿鐵-髮蕉明星夢 NT$180 花生香蕉重乳酪 NT$140 白牡丹白茶 NT$230 薄粉唐揚雞香酥肉嫩，大量蘿蔓、火焰萵苣加上葡萄乾、蔓越莓乾、小番茄、藍莓、核桃的點綴，吃起來豐盛清爽又甜美！ 細嫩的干貝搭配淡雅的白醬燉飯，再覆蓋上一層金黃細緻的烏魚子！鮮美！ 帶著咖哩香氣的塔香炒蝦，原來是主廚特調的泰國辣醬+咖哩醬！四隻大白蝦加上吸滿鮮鹹的軟式法國，再撒上花生粉！毫無違和感的美味！ 新鮮生菜和水果打成特別的綠拿鐵，喝起來就很健康！沒有蔬菜的生味，蠻厲害的！ 花生跟香蕉超級搭，再加上重乳酪賦予的渾厚口感與香氣~！ 白牡丹白茶和玫瑰花茶並列我的最愛！溫柔婉約的迷人芬芳教我陶醉不已~ 舒服放鬆的環境讓人心曠神怡，用心搭配烹調的料理隨便點點都好吃！ 享受片刻悠閒的寧靜美好，身心滿足愉悅的一餐~😋 #唐揚炸雞沙拉 #塔香炒蝦 #花撒烏魚子干貝燉飯 #綠拿鐵 #髮蕉明星夢 #花生香蕉重乳酪 #白牡丹白茶 #松果院子 #民生社區 #Taipei #Taiwan🇹🇼 #吃貨人生 #宅女的日常 

萵苣木木 Wojumoomoo 水耕萵苣沙拉專賣｜青菜底呷啦！透過沙拉呈現水耕蔬菜的特色，每天都有「2綠1紅」的繽紛搭配

三餐老是在外？青菜底呷啦！🥗 ⠀ 萵苣木木專賣水耕萵苣沙拉，為無店面的工作室。每天的沙拉盒裡至少會有「 2 綠 1 紅」，也就是 2 種綠色與 1 種紅色的萵苣搭配。 ⠀ 一開始嘗試直接單吃萵苣葉，不過吃著吃著實在太像在吃草（差點以為自己是牛），果斷打開醬汁給它加！下！去！目前有香濃胡麻醬、清爽香柚和風醬（全素）、日式芥末籽和風醬，以及近期推出的義大利油醋醬，只要買沙拉就可以任選一份。 ⠀ 也有專為「無肉不歡」者設計的肉類沙拉，有香烤義式／香烤蒜香雞肉、特選煙燻鴨肉等。 ⠀ 用綜合水耕萵苣、時令水果打製而成的綠拿鐵，喝起來有點類似米漿加擂茶的口感，當中還添加了烘烤過的綜合堅果。起先覺得綠綠 der，不過越喝越順口！ —————————————— 🔍 台中市西屯區福瑞街92號 ⠀ （自取地點：全家台中新福瑞店） ☎️ 0981462460 📱 LINE ID：wojumoomoo ⏰ 08：00-19：00／週六、日公休 🔢 😃😃😃😃🌑 ✏️ ❶ 10 份以上請於前一日預訂 ⠀⠀ ❷ 外送範圍金額請直接來電或私訊確認 —————————————— 20200930 #東海 #東海大學 #別墅裡的一百種味道 #百味_萵苣木木 #萵苣木木 #水耕蔬菜 #生菜沙拉 #萵苣 #水耕萵苣 #綠拿鐵 #健康餐 #健身餐 #東海輕食 #西屯輕食 #台中輕食 #東海沙拉 #西屯沙拉 #台中沙拉 #東海美食 #西屯美食 #台中美食 #西屯必吃 #台中必吃 #台中美食推薦 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie

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鮮茶道新品

⍣ 鮮茶道又推出新品啦🌟 這次推出《菠派系列》飲品 內含有菠菜 可幫助維持消化道機能 改變細菌叢生態 養顏美容👍🏻 這次共推出三款☞ #菠派綠拿鐵、 #菠派跳舞芭樂、 #菠派桔利果 我喝的是菠派跳舞芭樂 原本看飲品顏色這麼深 很怕有很重的蔬菜味🥬 但喝了發現還好耶🙂還滿順口的!! 菠派跳舞芭樂是以青汁粉調製 再加入紅心芭樂汁&純龍眼蜜 上面再擺上蘋果顆粒🍎 一次滿足蔬果 無負擔🥰 ―――――――――― Info. ⟦ 鮮茶道 － 全台門市 ⟧ 🔎 @presotea_global _ 🔎 Hashtag 🏷#真der食記 #真ㄞ分享 ―――――――――― #台灣 #台灣美食 #Taiwan #飲品 #飲料 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #波波發胖 #wowtoplay #鮮茶道 #芒果粒粒爽 #鮮茶道芒果系列 #wanttogo #wowtoplay #popdaily #poptour #trip #twwheretogo #imeettaiwan #bestoftheday #旅行蹤 #鮮茶道 #菠派系列 #天菜系飲品 #綠拿鐵 #青汁 #presotea #partipost

吃了美食後的detox

green smoothie🍏 #綠拿鐵 好好喝而且好健康（消除罪惡感） #果汁 #美食 #減肥 #排毒 #保養 #美肌

┃早上好┃

平常沒吃早餐習慣的我， 偶爾習慣空腹喝杯 #綠拿鐵 讓腸道更健康 搭上好油讓身體加速循環代謝。 每天攝取好油，才是維持健康的關鍵，均衡補充人體必需脂肪酸，是健康不可缺少的要素！ ☞『我的窈窕身材由 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 來維護。』https://ppt.cc/fCr6vx #生活 #日常 #飲食 #健康 #斜槓 #印加果 #星星果 #好油攝取 #印加果油 #社交電商 #冷壓萃取 #體態雕塑 #液態軟膠囊 #有感零負擔 #Omega369 #ISG社交電商 #吃好油排壞油 #素食者的魚油 #Sachainchioil #多元不飽和脂肪酸 #維萃能秘魯印加果油

 想跟Ella一樣「正常吃也能瘦」？試試這4招養成生活好習慣，不用挨餓也能瘦得自然又漂亮！

43歲的 Ella陳嘉樺 近年狀態愈來愈火辣，緊湊的工作行程也不忘維持體態！她曾經嘗試多種減肥方式，包括 天數斷食、綠拿鐵代餐 等，最後靠著不戒口的4大瘦身心法，成功達到人生最瘦體重 46公斤，還練出人人稱羨的「紙片腰」！ https://www.instagram.com/p/DD8mlh4y0Dn/?img_index=1 讓我們一起看看 Ella如何一邊正常吃飯菜肉，一邊瘦出緊實女團線條！ 🔥 Ella瘦身秘訣 1：不戒白飯！原來能祛濕又減重？ 曾經嚴格控制澱粉、只吃雞胸肉和沙拉的 Ella，卻發現身體變寒、代謝下降。後來她改聽從中醫建議，恢復吃白飯，並減少晚餐份量，竟然瘦得更健康！ 💡 祛濕飲食原則： ✔ 白飯可幫助祛濕，改善虛寒體質 ✔ 避免寒性蔬果，如冬瓜、絲瓜 ✔ 晚餐少澱粉＋溫熱食物，有助代謝循環 ✨ Ella說：「不吃飯容易水腫，反而吃點飯體重降得更快！」 🔥 Ella瘦身秘訣 2：少吃甜食＆加工食品，融入生活才是關鍵！ https://www.instagram.com/p/C8Q8Li9vk3o/?img_index=1 Ella坦言過去減肥都是為了演唱會「臨時抱佛腳」，現在則轉為將好習慣變日常，包括： ✅ 不吃加工食品 ✅ 減少甜食攝取 ✅ 三餐正常吃，選擇原型食物：飯、菜、肉都不戒！ 靠著這些原則，她從原本的 50 公斤，自然瘦到46-47公斤，重點是：不容易復胖！ 🔥 Ella瘦身秘訣 3：天數斷食＋綠拿鐵，偶爾清體維持曲線！ Ella曾經嘗試 4天只喝檸檬水＋黑咖啡的斷食法，成功在短時間內瘦下 5 公斤！平時她也會用蘋果、鳳梨、堅果、花椰菜與豆奶打成綠拿鐵，當作輕食代餐。 💡 斷食＆綠拿鐵功效： ✔ 提升代謝、加速脂肪燃燒 ✔ 排毒＋促進腸胃蠕動 ✔ 綠拿鐵含豐富纖維與抗氧化物，幫助皮膚變好 ⚠️ 斷食並不適合每個人，務必先諮詢專業醫師再進行！ 🔥 Ella瘦身秘訣 4：天天運動不間斷，練出少女體態！ Ella平時行程滿檔，但**不工作時幾乎天天運動！**尊巴、重訓、瑜珈輪流進行，搭配多樣訓練動作，專攻腿部、腹部、手臂與背部線條。 💪 Ella日常運動菜單： ✔ 開合跳 ✔ 滾輪訓練 ✔ 夾球抬腿 ✔ 啞鈴後舉（雕塑手臂與背部） ✨ Ella笑說：「現在47公斤就覺得48很胖，真的有點不放過自己啊！」 43歲當了媽，還能保持少女體態，真的不是偶然！ #Ella #陳嘉樺 #瘦身秘訣 #不戒口減肥 #原型食物 #斷食減肥 #綠拿鐵 #運動習慣 #消水腫 #健康減肥 #塑形 #女星瘦身 #紙片腰 #波波黛莉 #alyssa

台南東區「蔬食樂初始店」早午餐開賣啦！使用無毒生菜好健康 綠拿鐵經典好喝

#蔬食樂 也開始賣早午餐囉！！ 位於東平路上離#南紡購物中心 很近 賣著沙拉/中式/義式/鍋物/甜點/有葷素 主打自家工廠種植無毒水耕新鮮生菜 沙拉油醋使用O&Co初榨橄欖油 整個就很健康💯 早午餐有附沙拉水果/優格/歐姆蛋/麵包/飲料 全都是很健康養生的食物 整體口味表現很👍 - - - - - - 最愛 #松阪豬 #舒肥嫩雞 軟嫩又多汁味道很棒 麵包選丹麥吐司/紅藜餐包烤到外酥內軟好好吃 特色 #綠拿鐵 加入自家特色無毒水耕生菜、水果 什錦堅果，整杯香濃順口很新奇的滋味 (〃ω〃) 本季新品甜點「#紫色魔幻」與O'paris聯名合作 紫藍夢幻配色超好拍！選用紫薯與法國鐵塔 鮮奶油製成紫薯慕斯，小白媽非常喜歡🥰 - - - - - - 🔺香煎法式舒肥嫩雞 $320 🔺嫩煎松阪豬 $380 👉綠拿鐵升級大杯+$80 👉換購飲品折$50 - - - - - - 三月試營運早午餐提供時間： 平日9:00～15:00 / 假日9:00～11:00 四月正式營運早午餐提供時間： 平日10:00～15:00 / 假日10:00～11:30 ⚠️11:00後開始供應午、晚餐餐點 - - - - - - ▪️低消一份餐點 / 用餐90分鐘 ▪️三樓可包場開會(3小時$3000) 👉費用可抵餐點 / 假日建議訂位 - - - - - - 📍 蔬食樂初始店 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🏠 台南市東區東平路61號 ⏱ 09:00~20:30 📞 06 - 209 0580 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #小白只饗ㄔ台南 #台南 #臺南美食 #台南美食 #東區美食 #台南東區 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南早午餐 #早午餐 #台南下午茶 #台南甜點 #台南午餐 #台南晚餐 #台南火鍋 #蔬食樂 #tainan #tainanfood #taiwanfood #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台南 #yummyday台南

BOSO 鮮萃纖｜冷壓鮮氧慢磨果汁機｜只要 5 分鐘就能快速榨出高纖蔬果汁

🥦🍎 健康飲食不費力！孩子不愛吃菜水果？用喝的最簡單！🍹 每天為了君辰的蔬果攝取傷透腦筋，現在交給這台 #BOSO鮮萃纖冷壓鮮氧慢磨果汁機 只要 5 分鐘就能快速榨出高纖蔬果汁， 完美實現渣汁分離，每一口都能喝到純萃原汁，口感超棒，孩子們都好喜歡。 📌限時團購下殺 2.7 折 📦 下單這邊👉 https://zinlife.vip/CJSqP 📝 看更多心得👉 https://www.fuli520.com/boso/ 💡為什麼我這麼推薦它👇 ✅ 103mm超大口徑免切菜，整顆水果直接放 ✅ 低速冷壓慢磨，有效抗氧化、營養不流失 ✅ 渣汁分離超乾淨，無需過濾，小孩也愛喝 ✅ 重點是清洗超簡單，好清潔、不卡垢，使用完不到3分鐘收工！ 🍓 從蔬果原汁、綠拿鐵，到水果冰淇淋，一機搞定，大人小孩通通愛～ 每天一杯，幫全家打造營養又便利的健康生活💪🌱 📌這裡買 👉 https://zinlife.vip/CJSqP ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #BOSO鮮萃纖 #高纖營養推薦 #果汁DIY #慢磨機推薦 #健康生活新選擇 #廚房必備 #BOSO鮮萃纖冷壓鮮氧慢磨果汁機 #果汁DIY #蔬果汁 #綠拿鐵 #榨汁機 #水果冰淇淋機 #慢磨機 #蔬果萃取機 #居家生活 #廚房好物 #嘖嘖開箱 #團購優惠

日本爆紅的現打奶昔 台灣喝得到了

#開箱 #萊爾富 #hilife 日本7-11爆紅的超商現打果昔🍉 現在台灣也能喝得到囉🤫（還沒有很多人知道 留言分享全台門市整理🤩 #果c果昔 59$ -莓完莓了（鳳梨、香蕉、草莓 #莓果控必吃 -蘋果藍莓（鳳梨、香蕉、蘋果、藍莓 -綠の拿鐵（鳳梨、香蕉、青花菜、芭樂、蘋果 -鳳梨芭樂（鳳梨、香蕉、芭樂 個人偏愛莓完莓了，吃得到果肉，口感綿密 重點是❗️甜度可以自己調整 簡單5步驟 喝到現打果汁 1. 在架凍櫃自由挑選果昔包，再到萊爾富櫃台完成結帳、領取果昔專用紙杯。 2. 到果昔機前自行掃碼果昔包上的QR Code。 3. 拆開果昔物料包倒入專用紙杯，還有果糖可自行添加。 4. 閘門自動開啟後，將預製作的果昔杯放入機器內，等待約90秒。 5. 完成新鮮現打的DIY果昔飲，蓋上杯蓋、拿取吸管享用 #開箱 #果昔 #莓果控 #綠拿鐵 #萊爾富 #限定 #果昔愛好者必吃款 #hilife #小紅書 #佛心價格

#綠拿鐵搜尋結果

歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！

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┃早上好┃

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日本爆紅的現打奶昔台灣喝得到了

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