聽過道德綁架與情緒勒索的你 了解冷暴力嗎？潛藏在日常裡的精神虐待 關於《冷暴力》這本著作：

手握兩支筆，心中一點露，一支筆寫生活，一支筆畫人物～又到了更文的週日啦～ 本週的一支露要分享與推薦的是，偏向知識領域的讀物—《冷暴力》 書名乍看之下既嚴肅又難懂，但事實上，了解冷暴力與精神虐待的觀念與議題，可以學會保護自己，幫助自己判斷與思考各種糟糕的情感聯絡關係，免於落入不健康關係卻如於雲裡霧一般的情況。 我推薦此書的另一個原因，便是作者的書寫方法。我在理解這方面的知識時，不曾出現消化與理解上的問題，內容列舉的實例相當貼合生活，包含班級、職場、家庭。說明與解釋當中不時穿插作者所接觸的個案例子，描述淺白好懂。 甚至，如果你曾經是冷暴力的關係者（無論加害者或受害者）這本書甚至會有些療癒的作用。 這次的議題分享與書籍推薦，包含簡單解釋與舉例冷暴力的形式、列舉特質、簡單介紹這本書、說明對人性的戕害以及透過其他作品了解精神虐待的樣貌，事不宜遲，讓我們正式開始介紹吧！ 什麼是冷暴力？會以什麼樣的形式，影響人的生活？事實上，冷暴力應該要讓更多人所了解： 冷暴力對加害者而言，是一種「控制人」的手段，這種手段通常包含：剝奪受害者的判斷能力、拒絕正面溝通、用肢體語言及表情貶低受害者、孤立、破壞受害者名譽以及迫使受害人犯錯等等。 例如：加害者會用玩笑去包裝對於受害者的冷嘲熱諷，當對方正面的表達自己的不適，加害者反而會指責對方大驚小怪，或是沒有幽默感。而這種互動模式久了，受害者便會在不自覺的情況下被說服。 其中，剝奪判斷能力便是精神虐待關係上的第一階段，因為加害者的自戀心態驅使，會試著在受虐方的心裡留下理想化的形象，受虐方的心會被施虐方給「收買」，引誘成為了一種慣性，如同為了聯繫熱戀的情侶，不願承認對方的缺點一般，只是這樣的理想化形象應用在冷暴力中成為了一種兼併，藉由降低被害者的自信開始，進一步抹滅掉受虐方的存在感。起初的配合也許是為了取悅，後期的服從則會是因為害怕使然。從人格特質探討動機與原因 加害者的心態、招式與手段 加害者過分的自戀：自我中心、缺乏同理心、極度渴望讚美與肯定，也常嫉妒他人 因此需要很多面的「鏡子」，此時的他人並非獨立的個體，成為了加害者的物件，而鏡子便是物件的功能之一。換句話說，便是自戀的加害者需要透過他人心裡依附自己，才能找到自己的存在與肯定，其中的一種方法便是不著痕跡的影響與說服受害者，讓受害者自我否定，使得即便受害者時常感到不適，也會認為是自己的問題。 關於受害者的特徵：習慣、立場、性格與想法 前面我們提到了，加害者的其中一個特質是善妒，通常被視為獵物的被害者，對於自身的感受較不會保留（畢竟社會盛行著「樹大招風」的概念，認為嫉妒皆是由遭忌者所引起） 受害人因為缺乏自信，而認為自己有義務與責任去攬下更多東西，也因為這種惡性的關係，受害人總是慣性自責，即便具體原因並不在受害人上。 另外，由於對施虐者的惡意與操弄並不清楚，受虐者常會試著替施虐者設想合理的解釋，被攻擊時，會想表現出自己的諒解，甚至嘗試適應與原諒，彷彿能夠包容一切，但施虐方拒絕直接的溝通，如此受虐方處在惡劣關係之中卻不自知。 冷暴力造成一個人多嚴重的傷害？ 心裡防禦、調節機制惡化或失靈、焦慮、甚至是人格上的破壞。 因為，受虐者認為自己不管怎麼做都不對，都是有罪的，光是透過不斷的否定一個人，便可以留下這樣的後遺症，即便受虐者最終成功脫離關係，但並不代表施加在受虐者身上的折磨就從此結束。 這樣的概念有些類似「創傷後壓力症後群」，受虐者被長時間（至少數月以上）不斷的被恐嚇、否定、指責，但這些訊息往往都會透過表情、眼神、肢體語言等等的形式往同一人長時間的施壓，他人與受害人本身拿不出證據，施虐者永遠都在施放惡意與拒絕雙向的溝通，只有表示單向的責備與輕蔑、不尊重。 關於作者與本書 本書全名：《冷暴力—揭開日常生活中精神虐待的真相》，這本權威著作出自瑪麗法蘭斯（Marie-France Hirigoyen)，是一名精神科醫師、精神分析師、家庭治療師。著作主要探討精神與情緒上的折磨與虐待，本書在全球翻譯有26種語言（真的好強Σヽ(ﾟД ﾟ; )ﾉ 除了看這本書 你也可以看一部關於冷暴力的電影 透過《訴訟》這部電影，也能更好的了解冷暴力的加害者與受害者特質，以及加害者弱化受害者的自信等等的手法。正是因為冷暴力這種惡性的關係實在太普遍，而當事人卻很難自我覺察，借用楊明磊說過的，「冷暴力」應該要是種「熱議題」。通常冷暴力的包含了一個重要的元素，便是前面提過的「理想化形象」不只建立在初期的受害者心裡，通常週遭人也都無法發現這種有害關係，從影片中的證人出庭劇情，也能印證出這樣的現象。 比較情緒勒索、道德綁架，與冷暴力的差別，大概就在於：冷暴力的範圍更廣，且根本無法被第三方所察覺，造成的傷害卻遠遠超過一般人的想像。這也是一支露想特別推薦這本書的原因，我相當慶幸自己因為緣分而入手了它，有些受害者看過之後，也更能正視自己的過往。 如果喜歡我的文章與分享內容，請不要害羞，點下愛心或者留言讓我看到吧(*´з｀*) 手握兩支筆，心中一點露，一支筆寫生活，一支筆畫人物 我是一支露，每週日晚上定期更新，喜歡我的圖或文，就點下追蹤支持一下吧！ 另外，這是我這周產的作品（雖然有些圖文不符，但我就是想放(๑´ㅂ`๑) 更多文章： 穿搭小建議⬇️⬇️⬇️ 從布料、氣質、色系等等觀察：關於穿與搭的五大必備概念以及點子分享 你也能探索出不一樣的自己！ 還不快筆記起來！梨形身材穿搭技巧不藏私～利用優勢 穿出最迷人的自己 #知識#好書分享#心理#讀物推薦#畫畫#插畫#生活

《侍酒之人：那些葡萄酒宅神教我的事》品味生活，今晚來一瓶葡萄酒吧！

I 堪稱葡萄酒神作的《侍酒之人》，花了我不少時間細讀。雖說平常偶有閒情逸致以葡萄酒敬意生活，但要論品酒的深奧之處，並非家裡擺座紅酒櫃就能概全的。 高完整性的參與式報導，作者比昂卡.波斯克因對侍酒師的好奇，辭去記者工作，一腳踏進葡萄酒神秘國度，按照慣例我們會看見專業養成的艱辛、光環，及背後不為人知的努力⋯⋯有意思的是，我並沒有看見太多的訴苦，偏向流程性質的寫過，呈現出作者勢在必得的野心，她不斷請求協助能更領進她、鍛鍊她的人，也改變了飲食、習慣等等生活模式。 正當我看的入迷，忍不住對侍酒師獻上最高敬意的時刻，段落走向進入心靈層面，這是一個有階段性且迷人的敘事能力。 成為侍酒師的重重考驗中，得到的不光是了解與精湛，你一定能在本書學到更多關於葡萄酒的大小事，但品酒過程那種專注於自身感受的狀態，以及挖掘周遭世界的悟性，令人嚮往卻難可得。 如果你也有品葡萄酒的習慣，除了乳酪之外，配上這本讀物吧，讀著讀著，說不定你會發現今天的葡萄酒味道不大一樣，似乎多了點不同以往的氣味，等候你去拆解它。 #萊姆閱讀事 #侍酒之人 #行路出版 #葡萄酒 #wine #跟著s編閱讀 #書 #好書推薦 #分享 #閱讀日常 #生活 #知識 #monday 

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📥喜歡記得按讚留言收藏起來～ #福予人氣經典燙 #復古捲 很多水水會很怕無法駕馭這種復古捲， 其實細軟髮、髮量少的水水更該來試試～ 因為復古捲層次較高會讓整體看起來蓬鬆， 視覺上有增髮量的效果， 燙完一定會讓人眼睛為之一亮， 新的一年， 給自己一個新的目標， 也換上一個新的造型吧！ 想看什麼樣主題的髮型推薦整理， 下面留言告訴小編唷～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 燙髮提前預設計師， 才能約到理想的時間喲～ ☎️ 03-5335226 地址：新竹市東區三民路33號 #台灣 #新竹 #新竹髮廊 #髮廊推薦 #女生燙髮 #女生染髮 #女生剪髮 #剪髮推薦 #燙髮推薦 #染髮推薦 #瀏海燙 #控油 #素人改造 #韓系燙髮 #細軟髮 #hairstyle #hairprem #haircolor #popdaily #美容室 #hairfashion #洗髮 #潮流 #知識

告別手機成癮！5 招教你無痛戒斷手機，找回生活自由自在的秘密！

現代人起床的第一件事與睡前的最後一件事，似乎都是「用手機」，有時候明明也沒有要幹嘛，可是就手機滑呀滑，彷彿這個行為是可以療癒自己的一種方式，但殊不知我們都被手機綁架，漸漸成為手機文明病的一份子。 而現在你也想戒斷手機，讓生活多點自主權嗎？ 那就繼續看下去，手機成癮症的測驗與戒斷小撇步通通送給你！ 成癮症小測驗 （只要你符合上述的兩項以上，就代表你已經手機成癮啦，趕緊往下領取手機戒斷法！） 一、調整 APP 的放置位置 也就是說那些越常綁住你的應用程式，若可以就不要把它們設捷徑，也不要放在手機的主畫面上，因為越容易看到的地方就越會想使用它，讓你產生一種「眼不見為淨」的概念，才能漸漸逃脫魔掌。 二、關閉 APP 的通知 比方說一些可能沒有那麼重要的優惠訊息，或不常使用的應用程式，就可以把它們的提醒通知設為關閉，只留下重要且常用的，這樣才不會通知一來你都得打開手機去看，可是卻都只是不太必要的資訊。你知道嗎？把那些多餘的零碎時間整理起來可是非常可觀的呢！ 三、試著給自己一段無手機的時光 這裡的一段時間並非一開始就要一天、兩天，你可以每天先嘗試撥個一個小時，而那段時間就好好享受你想做的事，或者在吃晚餐的時光裡，嘗試好好品嚐美食，別一邊吃飯一邊配手機。而這種時間可以慢慢地加長，同時也可以與家人朋友們一同實施，相信你一定會有很不一樣的感受！ 四、善用番茄時鐘法 假如你真的不知道該如何有效戒斷手機，那麼就使用「番茄時鐘法」來達到平衡吧！也就是說每使用 25 分鐘的手機，就休息 5 分鐘，循環了四次以後，就休息半個小時去做其他的事，讓你有效率的抽離一直使用手機的情境。偷偷跟你說，這種方法很適合一開始想嘗試的人唷！趕緊試試看吧！ 五、手機是虛的，人的情感才是真的 很多時候我們想要從網路的世界裡得到一些關注，可是越使用了那些社群媒體，到頭來只是越空虛、越失去自己。其實戒斷手機最好的方法：就是先好好生活。好好地與身旁的家人、朋友們談天相處，盡情地去感受生活上的每一刻，當你越來越在真實世界感到快樂自在，你也就會自然而然不去依賴網路的世界，戒斷手機也不再困難。 相信每個人的生活都精彩無比，所以別忘了把時間留給更重要的人事物上，希望以上 5 個手機戒斷小撇步能幫助到你，一起找回生活主導權，擁有天天好心情！ （喜歡本篇文章的朋友，別忘了把文章分享給你的家人朋友們。我們下次見！） #Poper話題小雷達 #手機成癮症 #手機戒斷法 #手機成癮測驗 #手機成癮 #手機 #測驗 #生活 #戒斷 #知識 #小撇步 #懶人包 #波波妮的生活星球

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《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

 你昨晚睡得好嗎？缺乏睡眠是現代文明病，而台灣是世界上數一數二睡得太少的國家，無以數計的人深受失眠的痛苦和折磨。睡眠不足會影響精神、效率、情緒，甚至造成健康問題。雖然我們都知道睡眠對健康至關重要，但還是有不少人對睡眠有錯誤的迷思。 神經科學家沃克 (Matthew Walker)，熱愛睡眠，並在進行多年的實驗後，把研究成果結集出版成這本書：為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學。他在書中揭密睡眠的真相、常見的睡眠迷思，以及傳授良好睡眠的訣竅。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 為什麼我們要睡覺？5個你應該思考的關鍵睡眠問題 1、熬夜過後，補眠就好了？ 你曾有過前一晚通宵熬夜，隔天起床後覺得思考能力和記性變差？其實熬夜對於你的大腦是種傷害，因為在你睡著時，你的大腦依然忙碌地在工作，忙著修復和重整腦袋中的神經系統。而當你熬夜後試著補眠，大腦會試圖挽救某些損失，但是永遠無法事後補回所有損失，對於人類及所有動物都是一樣的。 2、睡眠不足，更容易變胖？ 當你睡眠不足或感到疲倦時，會想吃更多東西嗎？缺乏睡眠會提高讓身體感到飢餓的激素濃度，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會下降。雖然你已經吃飽了，卻還是想再吃。而過度攝取身體不需要的熱量，會造成肥胖。如果你想靠節食減重的話，記得一定要睡飽，才不會減掉肌肉，脂肪卻還是留在身上。 3、小睡片刻，學習力更好？ 你有睡午覺的習慣嗎？許多上班族會在午休時小睡片刻，醒來後似乎工作效率更好。研究證實，睡眠可以幫助記憶鞏固。科學家進行了一項實驗，研究者把參與者分配到午睡組和不睡組，並請他們記住一百張人臉與名字的配對。相對於整天醒著的人，午睡過的人成績明顯較好。由此可見，睡眠能清出記憶空間，並幫助你的腦鞏固記憶，增強學習能力。 4、愛喝咖啡，晚上難入眠？ 當腺苷在腦中累積到一定量時，就會對腦發送想睡的訊號，而咖啡因能夠阻擋這些受體，讓你的疲憊感消失。咖啡因帶來的振奮感確實會隨著時間消失，但是每個人身體清除咖啡因的速度不同。有些人在晚餐喝下一杯咖啡，晚上還是能迅速入睡，而對咖啡因較敏感的人，振奮效果會維持更久，晚上也會較難入睡。隨著年紀增加，咖啡因對睡眠的干擾也會越明顯。 5、吃安眠藥，不會傷身體？ 當你吞下安眠藥後，確實是睡著了，但是安眠藥無法提供自然睡眠，而自然深度睡眠可以強化免疫系統，更可幫助鞏固新獲得的記憶。研究發現，安眠藥有損健康，還有多種副作用，像是精神不濟、記憶不清、或是忘記自己服藥後做了什麼。除此之外，更令人震驚的研究指出，服用安眠藥的人，有較高的死亡率。如果你有睡眠障礙，請不要把安眠藥當作是解藥，應尋求其他方法。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva/Unsplash) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習

台灣的阿中部長：解構個人品牌魅力

新冠襲擊！各國領袖如何應對？解構台灣『阿中部長』 陳時中的個人品牌 先前 SARS 爆發時，台灣死亡案例之多，也因這樣的前車之鑑，這次武漢肺炎來襲，十分警戒疫情。台灣致力控制疫情及分配防疫物資，多國媒體紛紛將目光投向台灣的做法。不管是比爾蓋茲、還是美國資深藝人芭芭拉史翠珊，都曾公開讚美台灣的超前部署。近日的一份國際榜單中，台灣更是在「最安全國家」排行第五名......。 👉🏻了解更多品牌領袖，請見「未來總統學：解構魅力領袖品牌策略」 https://reurl.cc/mnzZdM #天佑 #全球 #防疫 #防疫人人有責 #新聞#領袖 #應對 #個人 #品牌 #知識 #時事 #閱讀#個人品牌 #自我成長 #個人成長 #社群#懶人包 #學習 #成長 #分析 #news #許復 #未來總統學 #解構魅力領袖品牌策略 #primeminister #president #台灣 #防疫模範生 #陳時中

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2020/06/29 #lamrainpin美妝保養 🌞夏天太陽照啊照 不保護皮膚的話 皮膚只會越來越黑的喔 這次要帶大家提亮膚色 要帶大家防曬防曬 【KEENONIKS】粉玫提亮防曬乳 SPF50+ 阻隔指數越高 防曬時間越長 可以預防曬紅曬傷 PA++++ 阻隔指數越高 就可以減少曬黑的機率 🌞UVA/UVB雙重防曬阻隔微粒 輕薄不油膩的防曬感受 🌞這是一款溫和不刺激 輕薄服貼的防曬產品 🌞物理防曬非常安全 🌞適合所有膚質 🌞防曬隔離修護 🌞不油膩不泛白不起屑 🌞安全溫和敏感肌可用 🌞妝前 隔離 防曬 三效合一 😘今天起讓我們一起拒絕低廉防曬質地 😘一起告別死白泛油起屑 😘拒絕油膩 拒絕脫妝 🛒快快帶回家：https://www.dalnarashop.com.tw/product/detail/452508 ———————————————————— #月星球 #拜託了女神 #dalnara_shop @keenoniks #협찬 #키노닉스 #keenoniks #로지톤업선밀크 #무기자차선크림 #꾸안꾸 #파데프리선크림 #파데프리 #겟레디윗미 #메이크업베이스 #톤업크림 #선크림 #올인원선크림 #프라이머 #知識#冷知識#防曬#保養 #防曬凝露 #清爽防曬 #清爽 #防曬 #夏

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⠀⠀⠀ 一個一小時的節目，能帶給觀眾什麼，能影響什麼？如果把它只當成一個節目，會感覺短短一小時很短暫，如果把它當成一條出路，會發現力量也可以很強大，一直以來，此節目理念就是尋求一種改變的可能性，只要有一個人因為看過報導而改變了，反省也好，感動也好，警惕也好，行動也好，就有可能形塑一種新的環境公民力量，也有可能讓錯誤的政策不再繼續。 ⠀⠀⠀ 1998年11月1日《我們的島》節目正式播出，當年台灣的環境還處於大肆開發的年代，在經濟掛帥的氛圍中，《我們的島》為環境發出另一種聲音，至今《我們的島》仍是台灣媒體中，唯一以「環境」為報導主題的新聞性節目，也是公共電視開播以來歷史最久的新聞性節目，島上最美的、最醜的、最令人感動的、最令人傷心的環境影像，都曾經真實的呈現觀眾眼前，《我們的島》節目是跟著台灣的環境一起成長的，當我們欣喜看到台灣環境意識逐步抬頭的同時，也難過地見證，一波波強大的開發與不公義的政策再度席捲台灣。 ⠀⠀⠀ https://ourisland.pts.org.tw/ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 台南市新化老街，曾經是當地最繁華的商業街，隨著時代變遷，還在持續營業的老店已屈指可數，有什麼方法，可以保留街上的老屋和歷史，同時創造出新的價值呢？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 有民眾到寵物店花了二萬八千元買了一隻小柴犬，原本希望能陪伴家中小孩長大，沒想到帶回家不到三天，狗狗就吐出一大把寄生蟲，最終因胃腸發炎、腸道出血，身體極度虛弱死亡。 類似這樣的案例，從2020年5月到2021年9月，新北市議員戴瑋姍辦公室就密集接獲了一百多起，推測有可能是不良的繁殖場或寵物店養出了病狗所導致。今年九月，動保團體公布喬裝調查結果，台灣存在許多非法繁殖場，它們會帶來哪些負面影響呢？ 目前台灣犬貓新增認養數量，已超越新生兒出生數量，越來越多人擁抱毛小孩，但在帶寵物回家前，是否有意識到養牠是一輩子的責任？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 剪黏、彩繪、木雕，這些在歷史建築上細膩呈現的歷史文物，都代表著不同時代的故事，註記著舊日歲月的容顏。但隨著老舊破損，或是開發來臨，無法獲得保存，不斷消失，造成文化的重大損失，像是屏東新埤打鐵天后宮、高雄哈瑪星代天宮或是彰化的金銀廳，有一群人，就像是歲月的修復師，努力讓過去的歷史風華，延續在世代之中。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 為減少對動物的傷害，民間團體「台灣動物社會研究會」推出「動物福利標章」，鼓勵消費者以購買行為，參與友善動物的行動。 在花蓮瑞穗有一間乳牛牧場，是台灣第一個獲得動物福利認證標章的乳牛牧場，依照標章規定作業，避免過度榨乳。還有嘉義六腳的蛋雞飼養牧場，也考慮動物福利，提供母雞安心下蛋的環境。 友善飼養是全球畜牧業趨勢，台灣也正跟著這股潮流前進，一起來認識動物福利標章。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 足不出戶，在家滑手機也能買到菜嗎？新冠肺炎疫情限縮了人們外出的範圍和次數，也改變了消費型態。以往人們上傳統市場，逛攤位、揀菜色，還可以跟習慣的店家閒話家常，比起超級市場，菜市場多了幾分人情溫暖。 但疫情加溫後，三令五申的提醒下，減少出門、減少群聚，上街買菜的人潮變少了，也衝擊了傳統市場的攤商們，卻好像又莫可奈何，在這難以捉摸的疫情下，該怎麼找出因應之道呢？有人想到結合時下流行的社群軟體，讓菜市場以一種新型態重新蓬勃發展起來。他們是怎麼做的？又碰上什麼事？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 每年春季櫻花綻放，總會吸引許多賞櫻人潮，有人甚至飛去日本「追櫻」，但在新冠疫情未見緩和的情況下，國內開始興起偽出國風潮，不論高山或平地，賞櫻景點日益增加。 像在台北市東湖地區與新北市汐止交界的內溝溪，社區居民自發在沿岸種植櫻花；還有距車站步行約十分鐘，就可抵達的新竹公園，近期也翻新、打造成追櫻勝地。 不過台灣跟日本氣候環境不同，並非每個地方都適合櫻花生長。從部分死亡的櫻花種植案例，反映出國人雖然愛櫻花，卻不懂櫻花。透過樹木醫師和專家解說，要帶大家好好認識美麗又嬌貴的櫻花！ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 環保署計畫2030年全面禁用一次性塑膠，但受到新冠病毒疫情影響以及宅經濟起飛，不少人養成叫外送的習慣，環團擔心外送所產生的垃圾量，會讓目標難以實現。 根據環保署的回收統計，截至2020年10月，紙餐盒回收量已從2016年的1.3萬公噸，飆升至14萬多公噸。加上紙餐盒並非單一材質，裡面還有層淋膜，回收處理複雜，許多民眾以為回收了，但事實上，它們可能沒有進入循環體系裡。 一起來關心外送經濟大爆發，造成的垃圾爆量問題，以及未來叫外送時，我們有哪些對環境友善的訂餐方式？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 台灣年降雨量大約2500毫米，但大部分的水都流入大海，沒辦法使用，導致水資源相當有限，再加上現在氣候變異，即使是豐水期，都有可能沒有颱風，如何省水成了現今重要課題。 我們生活用水量最大前三名，分別是馬桶用水、洗衣服用水跟洗澡用水。但是根據台北自來水事業處調查，許多家庭馬桶都會漏水，大概十個馬桶裡面，就有一個會漏水。 掌管全台灣水資源的經濟部水利署，裝設了不用沖水的小便斗，究竟可以省下多少水呢？帶大家一起體驗免沖水的未來！ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 台東縣成功鎮舊名麻荖漏，曾是東海岸規模最大的阿美族部落所在地，舊神社中的紀念碑，記錄著1911年台東史上最大的抗日事件，這裡也是青年藝術家陳豪毅的家鄉。陳豪毅的母親是阿美族，父親是卑南族，而傳統工藝的啟蒙，則來自向泰雅族學習藤編。當對於藤的運用越來越熟練，蓋阿美族傳統家屋的想法，也逐漸在陳豪毅心中成形。 過去阿美族建造家屋的知識，會透過年齡階級制度傳遞；但是隨著時代變遷，年輕人離開家鄉討生活，麻荖漏部落的年齡階級組織，已經中斷數十年，面對文化的斷層，該如何找回建造家屋的知識呢？來看一群年輕人如何從實作中，理解阿美族興建家屋的傳統智慧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 金門沙美老街是明清之前就存在的街道，因其八街八巷的特殊格局，也被稱為八卦街。從當地居民和耆老口述得知，沙美老街歷經繁華到沒落。 2015年起，金門縣政府基於安全考量，將部分頹屋的牆壁塗上泥灰加以穩固，沒想到特殊的色澤，意外讓沙美老街頹屋充滿濃濃的摩洛哥風情，成為網紅打卡景點。來看金門沙美老街過去的輝煌歷史，以及現在爆紅的沙美摩洛哥，能讓老街再次活絡嗎？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #台灣 #自然 #社會 #環境 #生活 #文化 #人文 #知識 #知性 #關懷 #質感 #新聞 #報導 #媒體 #電視 #節目 #頻道 #公視 #世界 #地球 #水瓶座 #風土民情 #公共電視 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

#盤點4個‘錯誤’的洗臉方法！你中招了嗎

《生活圖文》 愛美，連洗臉其實也有學問耶！ #建議收藏↘️ 洗

《生活圖文》 愛美，連洗臉其實也有學問耶！ #建議收藏↘️ 洗臉方式不正確 隨著時間 很容易越洗越老 傷害到我們的膚質 ⭐️嚕寶來盤點4種洗臉錯誤方法— 雖然熱水去油的效果不錯 但用太熱的水洗臉 會將皮膚表層的油脂完全破壞 皮膚少了油脂的保護 很容易出現泛紅、脫皮、癢感等敏感症狀 手上有很多細菌 洗臉前最好先洗手唷 如果手沒有特別髒 用流動的溫水清洗就夠了 3️⃣洗面乳停留太久: 別為了想洗乾淨就用洗面乳按摩太久 停留太久會讓清潔產品產生較高的刺激性 最好1分鐘內就洗掉 另外沖洗面乳時 不是大力搓皮膚就能讓臉變得更乾淨 反而會讓皮膚受到拉扯 皮膚會老化的比較快喔 4️⃣用毛巾擦臉: 一般毛巾都放浴室 沒有良好通風 幾乎接觸不到陽光 毛巾沒辦法完全曬乾 很容易滋生細菌 除非可以每天清潔消毒毛巾 否則用毛巾擦臉會把細菌帶到臉上 有時候發現自己出痘痘了 其實是因為毛巾喔 👆 妳們有中招嗎?可以留言跟我分享😌 💡1跟2好像很容易犯🥲❌ 但用熱水洗臉真的刺激皮膚耶！ 以前我曾經也用熱水洗臉 現在臉就變得很敏感、泛紅🥺 4建議改用廚房紙巾或化妝棉壓乾水份喔！ —— 👉歡迎追蹤我的ig看更多愛美圖文！ 我的波波黛莉 #洗臉 #愛美 #保養 #皮膚管理 #皮膚保養 #皮膚 #可愛 #可愛的 #插畫 #插畫日常 #插圖 #圖文 #圖文創作 #變美 #女生 #生活日常 #日常生活 #日常の記録 #手繪 #手繪插畫 #繪圖 #繪圖日常 #知識 #女孩 #原創 #插畫家 #原創角色 #創作

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#盤點4個‘錯誤’的洗臉方法！你中招了嗎

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聽過道德綁架與情緒勒索的你了解冷暴力嗎？潛藏在日常裡的精神虐待關於《冷暴力》這本著作：

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