運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！

最近全台都瘋狂在下雨，和太陽公公約會的機會真是少之又少 ಥ_ಥ，午後雷陣雨讓在家的你都快發霉了嗎？別再當宅男宅女追劇啦～今天星編要來跟大家分享我最愛的運動「#攀岩」。不僅可以鍛鍊出好身體，也是下雨天的約會好所在唷！ 說到「#攀岩」很常讓大家驚奇又畏懼，常誤以為是只有高高手才能接觸的#極限運動 ，為此而沒去嘗試的你們實在太可惜了！其實攀岩簡單來說就是抓著石頭往上爬，只要勇於突破第一步，就會發現根本沒有那麼可怕。經由教練的指導與安全器材使用介紹，保證可以讓大家在安全的環境下享受這項運動帶來的刺激與挑戰。 接觸攀岩這項運動約兩年多，平時的我都在三重和新莊的運動中心練習，遇見了很多要好的朋友們，也鍛鍊自己不少#肌耐力 ，長時間下體驗到很多在這裡的樂趣與成長，更成為了我下雨天最好的去處。 ☆朋友們的室內聚會☆ 對於喜愛運動的你，一定都知道運動要和朋友一起才更有動力！由於攀岩需要繩伴來互相幫忙拉繩保護對方，揪麻吉一起來挑戰路線再適合不過，休息時也能完全放鬆聊天，更能交到許多同樣喜愛運動的夥伴。 ♡不怕下雨的情侶小約會♡ 下雨天的約會新選擇，我真的大力推薦情侶一起來攀岩！攀岩在相互拉繩保護其實是件很需要信任感的事，過程中給予彼此信心喊話和鼓勵，運動後一起放鬆回顧，都有助於情感親密度的增加。相信絕對能讓你們不用到外頭吹風淋雨，也能擁有完美的約會回憶！ ✿增進親子關係的好去處✿ 對於要在下雨天帶孩子出門放電的爸媽，來到攀岩館當一天蜘蛛人之後，不僅能滿足他們對攀爬的好奇心和旺盛的活動力，肯定更能讓寶貝回家吃飽就睡。這是一項讓孩子訓練手眼協調和肌耐力的運動，藉由家長的拉繩保護和鼓勵等互動，都能讓他們更勇敢安心地面對眼前的挑戰。 說了這麼多關於攀岩的好處，下個雨天的週末就一起去攀岩吧！就星編所知的室內攀岩場除了在新莊、三重和北投等運動中心有，在全台本島的各個縣市，上網搜尋也能看到許多豐富新穎的場館資訊唷！歡迎一起加入這項極限運動的行列^^ #下雨天 #新選擇 #朋友聚會 #情侶約會 #親子互動 #攀岩 #極限運動 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造

讓你立馬涼快的極限運動！這個夏天，一起走出戶外挑戰自我極限吧

日復一日的生活是不是過得很無趣呢？想要來點新鮮、刺激的事情來活化你身體裡的細胞嗎？編輯今天要告訴你嘗試過一次就會讓你整個人活過來的刺激體驗，醒腦又很消暑，不要待在家裡吹冷氣，到戶外挑戰一下自己吧！ 【推薦閱讀】：久久就要爬一次山！台北六個爬山景點，這裡的景真的累得值得啊～ 【推薦閱讀】：準備好你的泳衣go go sing～「濟州神話世界水上樂園」4大看點搶先看！ ＃高空彈跳 高空彈跳也許在某些人心中，是這輩子要做到的一件事之一，或者當你人生遇到瓶頸的時候想靠這項運動來突破自己，覺得一躍而下後就不會懼怕以後的未來 跟閨密一起來挑戰，見證彼此的友情，不管是什麼原因，絕對會是個讓人回想都還會微笑的經驗 也有很多人選擇到澳門相當有名的笨豬跳挑戰！白天或晚上都能瞭望不同的風景 編輯要私心推薦大家挑戰晚上的笨豬跳，同時可以看到澳門夜景，相當刺激又魔幻呀 ＃飛行傘 去年台灣飛行傘剛剛合法，現在無論是在宜蘭、南投，都有這樣極限運動的場所，快去體驗當鳥的感受，釋放你的壓力吧~ ＃泛舟 想找一個可以讓全家或一大群人出去玩得開心，又能留下好回憶的活動，我想就是泛舟莫屬！ 遠離城市不但可以讓身心放鬆，呼吸新鮮空氣，也因為是水上運動還特別消暑！編輯自己有到花蓮玩過，超級好玩又能凝聚大家的向心力 ＃拖曳傘 喜歡水上活動的人，絕對不能錯過超刺激的拖曳傘，飛在大海上的感覺真的很療癒呀 高度離海面大概40-50公尺高，如果你是不敢玩高空彈跳跟飛行傘的人，編輯建議先選拖曳傘來挑戰看看 ＃寬版滑水 寬板滑水目前在世界上是非常受歡迎的活動！是一種結合滑水、寬板滑雪與衝浪的水上運動 不要聽到衝浪就退縮，就算你不常運動、不會游泳，只要抓到教練教的訣竅，也能輕鬆掌握並玩得盡興 ＃滑雪 每年冬天一到，身邊就有好多朋友到國外滑雪看了好羨慕！以初學者來說，雙板滑雪比單板較易容易上手，所以你可以先從雙板開始練習，熟悉雪道與觀念之後，再挑戰單板 雖說現在是夏天，但還是有許多室內滑雪場有開放民眾體驗，大家不妨可以趁這時候先到室內滑雪場練練手感 等到冬天一來，馬上就能飛奔到戶外大展身手囉！ 【推薦閱讀】：腳力大爆發～貪吃的季節來臨，天氣一好就背好裝備上山去！絕美山景TOP4，這些地方真的不要畫全妝來 【推薦閱讀】：爬到吃腳腳！想從這兩座神社鳥居俯瞰日本街景，心虔誠還不夠，雙腳要夠力！ 打卡編在這裡提醒大家，從事極限運動之前，記得要選有專業執照的公司、投保平安險，也要注意場地、設施是否合法使用，教練是否有證照與足夠的經驗，一定要在天氣狀況良好的時候出門，出去玩得開心也要安全第一喔！ #寬版滑水 #打卡 #打卡精選 #拖曳傘 #旅遊 #極限運動 #泛舟 #波波打卡 #波波旅遊 #消暑 #滑水 #滑雪 #飛行傘 #高空彈跳 

連《Running man》都嚇到吃手手的Sky Jump！這幾種「極限刺激設施」你敢玩幾項？

隨著《Running man》在亞洲發酵，只要是節目出現過的景點或是遊樂設施都會成為大勢話題，其中，曾經為了進行遊戲懲罰，劇組更大手筆來台灣遊樂園取景，以及不少特輯都是關於「驚險刺激」的挑戰，而這些成員們非常害怕的懲罰，現在竟然成為了不少大膽的人必玩景點，下面這些超可怕、讓人看的心癢癢的極限運動，你敢玩幾樣？ 高空彈跳 說到高空彈跳，韓國真的很盛行，不知道是不是生活壓力太大，每到假日就要去跳一下，體驗重生的感覺（？）下方都有網友提供的影片，可以點進去看看，跟這他們一起緊張一躍而下喔！ 栗洞公園 율동공원 高度：45m 在韓國算是非常有名，也是最多人玩的高空彈跳，位於首爾近郊的京畿道，「栗洞公園」在秋天時非常適合去踏青，不過大部分的人都是衝著這個在湖水中央設立的高空彈跳，畢竟有好多節目都來取景過，還是要來朝聖一下吧！高度算是中間偏低，建議大家想要試試水溫的，可以先來栗洞公園玩玩看呦～ Info. 地址：318, Yul-dong, Bundang-gu, Seongnam-si, Gyeonggi-do, 南韓 收費：25000KRW 開放時間：10:00 ~ 12:00、13:30 ~ 17:00 南怡島 가평TOP랜드 高度：55m 這個應該最廣為大家所知，到韓國不論是跟團還是自由行，都一定會到《冬季戀歌》的拍攝地「南怡島」走走，在坐船過去南怡島之前，各位會看到超高的鐵柱，耳邊不時聽到「啊～～～～」的尖叫聲，沒錯！在南怡島渡口也有超人氣高空彈跳設施，高度比上一個高10公尺，刺激度更高了，跳下去之後還可以欣賞南怡島美景真是浪漫啊XDD Info. 地址： 108-3 Daljeon-ri, Gapyeong-eup, Gapyeong-gun, Gyeonggi-do, 韓國 收費：40000KRW 清風公園 청풍랜드 高度：62m 各位觀眾你們目前看到的是韓國最高的高空彈跳！竟然有約20層樓高，跟栗洞公園一樣佇立在湖邊，讓各位可以享受刺激快感的同時，好好的欣賞清風湖的美，可以看到清風公園的高臺長得非常特別，四個不同高度的跳台，當然不是全部for高空彈跳，還有其他刺激設施，編輯貼心幫各位補充在下面，先來看看高空彈跳的威力吧！ Info. 地址：충청북도 제천시 청풍면 청풍호로50길 6 收費：40000KRW 高空彈跳還不夠看啦～下面這幾種設施夠刺激吧！ SKY JUMP無繩高空墜落 인제나르샤파크 這個編輯真的一輩子都不會去挑戰！在沒有綁著繩子的情況下，直接從高空被放開墜落，掉到大型彈簧床上面，不是吧～也太驚險了，不過各位玩客不用擔心，安全的部分都有好好把關，各位只要放寬心，抱持著一個去感受生命有多美好的心態，閉上眼睛，享受吧！！！（下面的影片真的會看到起雞皮疙瘩……太恐怖了><） Info. 地址：강원도 인제군인제읍 남북리 815 收費：31000KRW 大鞦韆 如果有不敢獨自一人跳高空彈跳，或是想要跟情人手牽緊緊享受飛高高的快感，那麼清風公園的「大鞦韆」非常適合你們喔～跟高空彈跳同一座高臺，可以看到至多四人被綁在特殊的吊帶上，像夾娃娃一樣的，吊到高空中落下，進行鐘擺運動像不像小時候的盪鞦韆呢？體驗一下超人翱翔飛行的感受吧！ Info： 收費：18000KRW 彈跳椅 清風公園刺激設施裡的人氣王就是這個像彈弓一樣，會把人ㄉㄨㄞ出去，直接衝向天空、邁向宇宙的「彈跳椅」！圓形的器具上有兩個位置，快點和你的同伴抓緊手手，因為不知道什麼時候會被噴射出去啊啊啊！ Info： 收費：22000KRW 雖然這些設施都很好玩，可以放鬆身心或是挑戰自己，不過還是要評估自身的身體狀況，以及遵從教練指示，才可以玩得安全又開心喔！ #Running man #Sky Jump #極限刺激設施 #極限運動 #高空彈跳 

香港「2023樂聚維港嘉年華」盛夏開跑！街頭表演/水上音樂會/極限運動表演，享受全新維港海濱體驗！

這個盛夏，一同享受全新維港海濱體驗。香港旅遊發展局7月8日起，一連五個周六日的晚上，免費為市民及旅客帶來夠 Chill 又夠 Fun 的「樂聚維港嘉年華」。 沿著灣仔海濱，大家將一邊欣賞維港美景，一邊投入不同地方特色的多元街頭表演、匯聚無窮音樂元素的水上音樂會，以及充滿動感、年輕的極限運動表演。無論是親子同遊、假日好友歡聚，或是情人約會，都能在這裡玩得盡興，帶回滿滿盛夏回憶！ 香港旅遊發展局總幹事程鼎一表示：「『樂聚維港嘉年華』是『開心香港』的項目之一，嘉年華將各地流行文化、體育、音樂及街頭藝術等多元化的娛樂共冶一爐、匯聚維港，務求帶來感 覺新鮮的周末節目，讓大眾歡樂暢聚，享受寫意夏日時光。同時，這次嘉年華亦為備受旅客推祟的維多利亞港增添活力新面貌，展現香港多元化節目，豐富旅客留港體驗。」 置身海濱 感受盛夏多重全新感覺 「樂聚維港嘉年華」一連五個周六日共 10 天，於灣仔「水上運動及康樂主題區」、灣仔「HarbourChill 海濱休閒站」及灣仔臨時海濱花園舉行，佔地逾 3 萬平方米，免費讓市民及旅客享受連串精彩節目，感受盛夏多重全新感覺。 街頭表演 由 25 支來自本地及海外的表演隊伍組成風格不同的街頭表演，每周以一個特色主題沿灣仔海濱長廊作街頭演出，從充滿歐陸風情的雜技和雜耍、動感熱情的森巴鼓樂，到源遠流長 的功夫和扯鈴表演，都會時刻引人注目。 不少表演者與觀眾更將熱情互動，當中前澳洲藝術體操冠軍選手會以超卓的技藝送上LED 呼啦圈表演，炫幻光影在晚上將份外吸引；曾在澳洲巡迴演出，大受小朋友歡迎的大象藝術裝置更首度在港曝光，以非洲森林大象為藍本的藝術裝置栩栩如生，幾可亂真；糅合傳 統舞獅與 LED 燈效的醒獅團，為嘉年華增添熱鬧氣氛！ 極限運動表演 全球 X-game 極限運動熱潮持續，備受年輕一族追捧，更陸續列入奧運比賽項目。 香港旅遊發展局特意在嘉年華設置戶外X-game表演區，邀請多名本地、內地、及日本的越野單車（BMX） 與滑板的頂尖好手，包括國家隊滑板選手、年僅 14 歲的陳燁，以及「香港滑板界一哥」陸俊彥等，展現高難度的花式，為嘉年華注入源源不絕的活力！ 隨著霹靂舞已被納入2024年巴黎奧運會新增項目，活動特意邀請本地霹靂舞及街舞精英， 包括奧運霹靂舞香港代表隊成員曾子驊，以及本地霹靂舞舞團 Good Job Brother 及香港首個少兒街舞團 Funky Heroes，在強勁的節拍下盡展爆發力，帶領大家投入充滿動感的舞動時刻！ 維港水上音樂會 維港景色享譽全球，香港旅遊發展局打造水上舞台，共上演20場維港水上音樂會，將音樂與港畔景致連繫，呈獻感覺豐富的音樂盛宴。 （⚠️圖片為模擬示意圖，實際依今年活動現場為主。） 多個星期音樂會將分為「亞洲力量」、「音樂新世代」、「『硬地搖滾』派對」、「廣東流行匯」及「電音狂熱」五大主題，將遼闊音樂領域以及新生代的音樂配搭，呈現大家眼前。逾40組香港、內地、台灣及海外歌手樂隊輪流登場，包括本地樂壇天后陳慧琳、唱作歌手馮允謙、王菀之，以及新生代音樂人Tyson Yoshi、吳林峰、Lolly Talk；內地樂隊 Project Ace、「OST 女王」崔子格；台灣金曲獎候選歌王 Hush、創作歌手YELLOW黃宣；泰國新星TYTAN及南韓饒舌歌手Reddy等，表演流行音樂、搖滾樂、電音等音樂風格。無論您喜歡什麼音樂，都能好好享受這趟音樂旅程！ 每場音樂會預料容納2,500名觀眾參與，當中八成為市民。音樂會現場沒有劃位及不設坐位，門票將在 6 月 27 日（星期二），以及 7 月 17 日（星期一）分兩輪，於香港旅遊發展局電子平台免費發放。市民即日起可於Discover Hong Kong網站預先登記帳戶，每個帳戶同一時間只可領取最多兩場音樂會門票 (每場一套兩張門票)。數量有限，領完即止。入場時出示門票上的QR Code作為掃描之用，每個QR Code只限一人使用，只可使用一次。 「幻彩詠香江」水上煙火版 由 7 月 8 日起一個月，每晚八時上演的「幻彩詠香江」會加強燈光效果。而在嘉年華舉行的 10 天，更會增設水上煙火特效。煙火與維港美景互相輝映，創造更顯活力的維港盛夏煙火景色。 為了讓市民旅客能盡情享受嘉年華，活動特設休憩區，提供盛夏飲品小食，豐富嘉年華整體歡樂氣氛。 #幻彩詠香江 #極限運動 #樂聚維港嘉年華 #水上音樂會 #灣仔海濱 #維港 #街頭表演 #香港 #黃宣 

離開地球表面，戶外攀岩爬起來！相信自己你一定也能做到

一眨眼2020已經過完一半，那些給自己的目標和挑戰大家完成了多少呢？最近台灣的疫情也逐間趨緩，非常適合踏出舒適圈到戶外走走唷！今天不僅要來分享我最愛的極限運動，更是機會難得的「戶外攀岩」 我相信攀岩並不是大多數人都接觸過，總會有許多安全上的擔心與害怕，但我自己前前後後玩了兩年多，不僅是體力、肌耐力與平衡感的增強，心臟也變大顆不少！從室內岩館走出戶外到天然岩場，更是一項令人既緊張又興奮的挑戰，我不敢說比高空彈跳或跳傘更刺激，但爬上垂直岩壁眺望蔚藍海岸的忘憂感，肯定是值得你們一起感受的！ 龍洞攀岩學校 台灣東北角的龍洞天然岩場範圍廣泛，有五到八十公尺等多種不同高度和難度的路線，根據每一部分的地形特色分出許多區塊，像是校門口、布告欄、音樂廳、黃金谷等，更別說當你爬上頂點欣賞那美不勝收的岬角景色，都是許多攀岩好手走向戶外的首選。但想走進這片美景可是要跨越一小段特殊地形唷，還記得第一次走的我實在很驚訝，但又覺得非常有挑戰性而且很好玩，其實就把它當作暖身，別忘記要穿好走不滑的鞋就是了！ - 相信自己你也可以！ 通常去到天然岩場都必須由專業的教練帶領，包括安全裝備和基本的安全知識，那麼最後要克服自己心裡的恐懼就只能靠自己。我當然相信繩子另一端的教練確保，但需要更大的勇氣相信自己，回想起來...其實當下我蠻享受在岩壁上與自己的對話，雄偉壯觀的大景難免會讓人嚇到手腳顫抖，同時我也會不斷鼓勵自己，都已經走到這一步，到底有什麼如此困難的理由讓我半途而廢喊放棄，抱著遺憾後悔回去？於是一步步地總會走到終點，可以慢慢來但不輕言放棄，當你終於抵達甚至可以回頭望向絕美海景，那個浩瀚是沒有親眼見證感受不到的，真的就是屬於你的時刻，我就是這樣才鍛鍊起這顆慢慢茁壯的心臟與成就感吧。 - 快快樂樂出門平平安安回家 近期有越來越多人開始挑戰戶外攀岩，除了在事前可以先到室內攀岩館練習，並享受在岩壁上眺望美景的當下外，最後離開岩場的回程也不可輕忽，幾個經驗重點跟大家小小分享。 運動服裝穿好穿滿：穿著長袖且輕便好活動的運動服裝完全是為了保護自己，包括腳上的運動鞋，外面的岩壁可不像室內岩館都是磨平光滑的圓石，所以牛仔褲或網美裝就留在其他約會的日子吧！ 滿滿的水和糧食：由於戶外攀岩會長時間在外曝曬與消耗體力，跟在室內吹冷氣的完全不同，所以一定要帶滿水和一些小零食補充熱量。 隨時觀察天氣變化：春夏季常有午後雷陣雨，除了出門前看好當地的天氣預報，更要隨時觀察天空有沒有烏雲要飄來，開始飄雨才發現的話得趕緊收拾準備撤退，且注意往外走時濕滑的石頭和泥地，千萬不能逞強要爬完，山海一直都在，但我們的生命安全一定要守好！ 好啦~希望有機會大家都可以去試試，離開地球表面，勇於挑戰自我極限！下方有我室內攀岩的分享，想先從這部分練習也歡迎點進去看看唷！ 同場加映：運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！ https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/684327 #攀岩 #戶外攀岩 #極限運動 #龍洞攀岩學校 #勇於挑戰 #突破自我 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造 #快快樂樂出門 #平平安安回家 

我玩的不是遊樂設施，是衝破天際的心跳啊！韓國超刺激景點BEST6，腎上腺素準備大爆發！

有著地獄朝鮮之名的韓國，高壓的生活使得現代人心很累，需要一點療癒身心的遊樂設施，釋放所有壓力！這次編輯盤點「看到直接雞皮疙瘩掉滿地的刺激景點」BEST6，玩的不是遊樂設施，是衝破天際的心跳啊！腎上腺素準備大爆發啦～（同場加映：連《Running man》都嚇到吃手手的「極限刺激設施」你敢玩幾項？） ＃濟州島大球樂園 ＃제주빅볼랜드 超刺激夏日消暑活動「人體滾球」來啦～只是普通的滾球太弱了！這次大球樂園將等級升高，加碼消暑版設計，灌水在泡泡球裡，坐在水球內，感受水花的拍打，刺激又涼爽～就讓我滾滾滾，滾到世界的盡頭吧！這樣明天就不用上班了ＸＤ Info. 地址：濟州市涯月邑於音里山3 ＃高山飛車 ＃알파인코스터 在平昌有一處被譽為「亞洲阿爾卑斯山」的大關嶺，裡面有一個Alpensia度假村所附設的「高山飛車」，保證讓你尖叫到不行的單軌車設施，是赫赫有名的景點。喜歡追求速度，卻覺得雲霄飛車SO SO的人們，這裡絕對適合你享受無極限的快感！編輯先行告退了～ Info. 地址：江原道平昌郡大關嶺面龍山裡438-177 ＃江原道跳樓機＃스캐드다이빙 墜入地獄的瞬間，歐不，是從高空跳下來俯瞰美景的瞬間～江原道這個設施，是讓你從50米高空跳下，並且沒有綁住繩索的狀況下，直接跳下去！但是不用擔心，底下會有超大型彈簧床接住你，看完影片整個起雞皮疙瘩，找出膽子最大的朋友，讓他們去挑戰一次吧！ 地址：江原道麟蹄郡麟蹄邑南北里815 ＃海上自行車＃스카이바이크 位於大川海水浴場的海上自行車，以浪漫的角度來說，能夠讓遊客一邊欣賞海景，一邊享受騎著自行車的樂趣。以現實的角度來說，旁邊就是海水浴場，在高高的軌道上行駛，腳邊騎邊抖是正常的，但還是要記得清醒欣賞美景喔～ Info. 地址：忠清南道保寧市新黑洞2209-3 #高空飛索#하동알프스레포츠 位於河東的高空飛索遊樂設施，是坐在用繩索綁進的小坐椅上，以120km的速度高空飛下，享受涼風與飛快的速度，在溪谷上迅速飛向另一端！有許多綜藝節目，或是偶像的實境節目都會來這裡拍攝，是非常受歡迎的刺激設施之一！ Info. 地址：慶尚南道河東郡金南面仲坪里763 ＃馬力歐賽車＃성읍랜드 快來濟州島上演馬力歐版的《頭文字D》！連天團BIGBANG也來朝聖的「PPUNG PPUNG KART CLUB」超刺激的賽車競速，舒壓又好玩！還可以變裝穿上馬力歐等各種角色衣拍照，旁邊附設的咖啡廳小屋「성읍랜드」，外面漆上滿滿的粉嫩油漆超夢幻，讓人很難想像剛剛才在旁邊飆車完呢～ Info. 地址：濟州島西歸浦市表善面城邑里2045-1 不知道大家是不是跟編輯一樣，每次看到這種刺激的設施，實際去玩的時候，不只腎上腺素飆高，下面都會「癢癢的」ＸＤ自己不敢玩沒關係，快傳給你身邊膽子最大的朋友吧！ ♥手刀訂機票，飛起來啊♥ 中文官網：《點我》 APP iOS載點：《點我》 APP Android載點：《點我》 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #刺激 #極限運動 #江原道 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #海上自行車 #濟州島 #賽車 #遊樂園 #韓國旅遊 #高山飛車 

被譽最美港星的三寶媽『張柏芝』的保養方法

最美三寶媽『張柏芝』的保養方法

42歲張柏芝從出道就一直都是演藝圈的高顏值代表！不論與謝霆鋒的過去，現在成了單身3寶媽，身材容貌始終不受影響！~近期《乘風破浪的姊姊》、雜誌封面都大方展露完美身材！快來看看她的減肥秘訣 😜😜 💛減肥關鍵：規律的生活 以37歲產下第三胎，張柏芝依然瘦回來，她曾分享說：「減肥不需要急，有一個規律的生活跟目標，肯定能做到。」 規律且有目標的生活真的非常重要，不僅可以檢視自己的瘦身進度、記錄飲食也能緩解對身材焦慮的心情！ 💛減肥餐最好自己煮！ 曾分享自己的「開工減肥餐」包含一顆水煮蛋，餓了就吃「生洋蔥」當點心！但這邊注意腸胃不好要少食，避免造成不適。日常保養也會喝一杯黑芝麻豆漿、吃酪梨。 另一個飲控是「戒紅肉」，以蛋、海鮮和青菜最為主食，減少高油脂的肉類攝取，蛋白質用蛋、海鮮或豆類取代，搭配大量的青菜。海鮮即為白肉，脂肪低，對於瘦身是很加分的！ 💛每天都要運動 瘦身王道＝飲食控制+規律運動 私下熱愛運動的張柏芝，會在簡單的沙拉餐後出去運動。運動項目包含瑜珈雕朔體態、跑步、打球、溜冰也很愛挑戰極限運動，如衝浪。由於平日就熱愛運動，累積肌肉記憶，產後重拾運動就可以快快喚醒肌肉，達到產後瘦身效果。 張柏芝一路風風雨雨，現在擁有三寶和事業攀升實在令人開心！你也喜歡張柏芝嗎？ 喜歡就給個愛心和收藏吧！💛 #張柏芝 #女藝人張柏芝 #張柏芝保養 #保養瘦身 #女藝人保養 #女藝人瘦身#規律運動 #規律作息 #極限運動 #乘風破浪的姊姊2

高雄攀岩推薦，想要挑戰不一樣的運動?那你不可錯過攀岩挑戰!高雄5大攀岩場推薦給你

說到運動簡單則是跑步打球，想要有點挑戰性的話那很推薦攀岩給大家~ 但攀岩場真的不多所以幫大家找出5間不錯的推薦給大家，不妨換個運動挑戰看看，尤其攀岩不僅大人小孩都能玩呢!假日一起出發挑戰去! 👉2022最新台中攀岩場推薦總整理，6間室內攀岩抱石體驗，新手第一次挑戰也沒問題！ 高雄攀岩推薦1.Boulder Space圓石空間攀岩場 抱石主題攀岩館，設備齊全，教練教學經驗豐富，周周更換路線讓您有新的挑戰。體驗課程適合第一次接觸攀岩的新手，尤其許多網友都非常推薦原因就是因為老闆跟客人都很NICE~讓大家來這不用害怕也能享受攀岩的樂趣快感 圖片取自Boulder space官方粉絲專頁 圖片取自Boulder space官方粉絲專頁 👉台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧 高雄攀岩推薦2.抱石基地 入門的抱石岩館，讓大家都可以享受抱石的樂趣，很適合體驗新手課程，網友分享教練和店員都很友善，環境也很棒（舒適又乾淨），有飲水機可使用，價格也算是親民合理~推薦給大家 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 高雄攀岩推薦3.艾思博攀岩俱樂部 高雄的艾思博攀岩俱樂部比較偏向於孩子的課程為主~ 他們俱樂部都會定期開課讓學童報名，網路上非常推薦原因是教練帶領的分常細心，歡樂中也能確實地帶給孩子豐富的知識也都讓家長非常放心!當然如果是想要來體驗攀岩的朋友也是使用單次入場的方案喔! 圖片取自艾思博攀岩俱樂部官方粉絲專頁 圖片取自艾思博攀岩俱樂部官方粉絲專頁 👉夏日戶外活動提案！陸、海、空極限運動，挑戰你的感官體驗 高雄攀岩推薦4.慶倡攀岩生活館 4歲以上兒童就能體驗的攀岩場，由潛入深!想要挑戰或是輕鬆玩耍都能來此攀岩，有想要上攀岩課程也都有專業教練指導~每個來玩的朋友評論都蠻不錯的呢!推薦給大家 圖片取自慶倡攀岩館官方粉絲專頁 圖片取自慶倡攀岩館官方粉絲專頁 👉【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂 飛簷走壁 膽小者勿看 高雄攀岩推薦5.共體班運動俱樂部 這間呢一樣是主要以小朋友的運動體驗為主~所以課程內容安排都是以孩童的為主，如果家中小朋友想要學攀岩很可以推薦這間共體班!尤其他們的體能訓練是為著名的，還帶著孩子去挑戰斯巴達障礙賽呢~~帶著孩子當個運動小健將吧XD 圖片取自共體班運動俱樂部官方粉絲專頁 圖片取自共體班運動俱樂部官方粉絲專頁 #高雄攀岩推薦 #攀岩體驗 #攀岩運動 #高雄攀岩 #極限運動 #抱石體驗 #抱石 #運動體驗 #運動 #popdaily 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活分享成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 關於我的更多生活分享可以到我的IG呦~ 更多好吃好玩 👇👇👇 凡凡旅行趣 👉（2022持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉2022高雄走春景點TOP15!最新景點報乎你知，帶長輩、遛小孩都適合，利用春假好好放鬆休息吧！

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高空彈跳景點推薦Top5

你是否有想過前一刻腎上腺素還在狂飆不停，眺望周邊美景之餘後一躍而下，順著飛馳而下的風感受那無重力的快感，感受盡情宣洩的繁雜壓力，克服所有的恐懼大聲地尖叫，把全部壓抑住的煩惱一起釋放而出，這裡幫大家整理出5個高空彈跳景點推薦，不僅安全好玩又刺激，挑戰自我極限猶如重生般的樣貌、享受不同的人生體驗清單，帶著滿滿勇氣去突破自我吧! 運動健康追起來 高空彈跳小知識 在安全考量下，會用一條富有彈性的繩子綁住體驗者，另一端綁住檯子，接著一躍而下!這裡有分不同的跳躍方式 高空彈跳景點推薦1.桃園大漢橋 圖片截自： _yuan_hao 授權同意 熱門推薦的高空彈跳景點，擁有綠意環繞的陡峭山壁，下方便是深達百米的溪谷，亮眼的紅色橋身點綴出不同的特殊景色，享受群山包圍的美景，熱血的去跳出人生的新高度！ 圖片截自： _yuan_hao 授權同意 高空彈跳景點推薦2.桃園巴陵橋 圖片截自： rock591 授權同意 全台第一座合法的高空彈跳橋樑，擁有全鋼骨的吊橋，那優美的弧線和壯觀的風景，眺望碧綠山谷的動人景色，感受鬱鬱蔥蔥的山林，來場挑戰刺激感十足的冒險之旅，絕對讓你難忘不已! 圖片截自： rock591 授權同意 高空彈跳景點推薦3.桃園 復興橋 圖片截自：paoyipig授權同意 初級挑戰首選，感受高空彈跳帶來無與倫比的樂趣，跨越心中的大石頭，跳下去的瞬間把所有的煩惱在盡情的狂叫吶喊中全然釋放出來，最有效的紓壓方式會讓你忘卻不愉快的想法，沉浸在碧水青山裡的大自然清新氣場中! 圖片截自：paoyipig授權同意 高空彈跳景點推薦4.南投水里 鵲橋 圖片截自： lily___hairstylist 授權同意 南投水里鄉橫跨三廍溪的最長單跨距吊橋，有著一覽無遺的美景，欣賞在地居民的陶磚壁畫外和山野恬靜的氣息，更要來體驗尖叫聲在山谷間迴盪的滋味，換上高空彈跳安全裝備，一躍而下享受垂直下降的快感! 圖片截自： lily___hairstylist 授權同意 高空彈跳景點推薦5.雲霧鬧橋 圖片截自： andysie2020 授權同意 拋開對於高度的認知，戰勝困難和恐懼，體會於當下的深刻印象，宣洩積累已久的不自在，鼓起勇氣後更能享受輕盈的放空感，山巒和溪流交織成的壯闊美景絕對會讓人難以忘懷! 圖片截自： andysie2020 授權同意 高空彈跳特別注意 *有以下情形者不適合參加高空彈跳 1.有心臟疾病、高血壓、氣喘、習慣性脫臼等健康問題2.近視高達1200度以上3.剛接受完手術者4.孕婦5.40公斤以下及120公斤以上者 #高空彈跳推薦 #極限運動 #大漢橋 #復興橋 #巴陵橋 #鵲橋#雲霧鬧橋 #高空彈跳#exercise#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport#運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感! 台灣最美野溪秘境-栗松溫泉!野溪新手懶人包，讓你一次就上手

高雄抱石攀岩運動/抱石基地

【抱石基地】 平常不愛運動的我ㄧ玩就愛上的運動🧗‍♀ 來玩新手抱

【抱石基地】 平常不愛運動的我ㄧ玩就愛上的運動🧗‍♀ 來玩新手抱石體驗課程 ，真的超好玩的欸 小菜雞的我看著牆上彩色石頭，原以為只要爬到最上面攻頂好🤣 聽著教練解說才知道原來抱石攀岩是有路線等級的 教練也很細心的解說安全墜落方式 挑戰前會先想好路線該怎麼走才順利，而過程中也是不斷的再思考該怎麼克服困難與考驗，爬到終點時還必須雙手抱著石頭3秒才算過關 這跟我們的生活體驗一樣，即使遇到困境也是不能輕易放棄，必須相信自己，我一定可以達標的💪🏻 （喂～是不是離題了啊🤣） 每挑戰完成一條線，就會想再找下一條線繼續挑戰自己的能耐 最後解鎖了7條線，已完成2條VO路線～超爽的啦 玩完後再找教練到2樓做收操教學，讓平常沒在運動的我，可以減緩隔天酸痛感 雖然隔天一樣超酸的🤣，但如果沒有收操不知道會奪可怕啊 最後想跟大家分享攀岩運動裡的 #上攀 跟 #抱石 原來完全不一樣 #上攀 是一次要爬很高，需要用繩索保護 #抱石 最高5米高，也會有高厚度的軟墊保護，怕高怕受傷的朋友 超推薦先體驗抱石攀岩～真的超好玩！超推吶👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 💡新手抱石體驗課程$500 超推的🙌🏻 （含一整天暢玩門票+專業岩鞋+教練指導） IG搜尋🔍 @basecampkhh 🏡高雄市左營區重信路24巷11號 ⏰平日13：00～22：30（週三公休） 假日10：00～20：00 #抱石攀岩 #抱石基地 #抱石體驗 #極限運動 #肌力運動 #攀岩場 #運動 

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