人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！

變瘦一直是女孩們苦苦追尋的夢想，其實瘦身並不是一件很難的事，只是有沒有辦法持之以恆，減個10公斤真的沒有你想得那麼難，看看這四位櫻花妹讓我終於相信吃飽也能瘦，試過各種減肥法都不見效，那麼就先來追蹤她們的IG吧，彷彿看到了人生的光明燈，瘦身之路我們還能繼續勇敢前進啊！ 1. @taro.taro.taro.29 即將在今年7月結婚的她，目標就是不發胖的瘦，看看她1年前後的肚子比一比，只差5公斤就差很多欸，強烈建議減肥中的人兒要來張前後對比照， 不僅喚醒羞恥心也能帶來成就感啊！減肥第一步就是要讓胃變小改善胃凸，即使只是變小再加強訓練腹部的肌肉，看起來直接小一號。 Taro的午餐皆以沙拉為主，美味又快速，比起便當更容易準備變化也更多，很適合上班族呢，豆苗、番薯、雞蛋、雞胸肉輕輕鬆鬆就能搞定明天的午餐。 2016.8＆2018.3，原本鬆散的身型變成纖瘦的手臂和美背！看著變化真的就是成就感的來源，不說還真以為是兩個人。 針對大家最難瘦的腿部就需要靠按摩啦！從小腿肚開始慢慢按壓，再延伸到腿部前側，每天花一點時間來好好對待，絕對會有成果的喔！ 2.@k33_diet 身高165cm33歲的Kasumi也是超勵志的代表啊，身為3個孩子的媽咪，3個月內就瘦了13公斤！老實說編輯第一眼看到她的IG很懷疑這樣吃真的能瘦嗎？結果還真的又飽又營養還會變瘦！ 鮭魚和雞肉是她菜單中的常客，良好的低脂高蛋白選擇，而且鮭魚的魚油對身體很好，這樣吃晚餐來杯啤酒也沒問題啦。 有發現她的每張飲食紀錄裡都有花椰菜嗎？一份花椰菜的熱量才30卡，飽足感很夠，搭配蛋、肉等等高鐵含量的食物一起吃，還能消水腫，是瘦身首選蔬菜。 Kasumi其實是利用糖質限制的方式來瘦身，針對每一餐的糖分攝取進行控制，低糖加上優良的蛋白質，體重自然就能慢慢下降，再搭配運動的話效果會更明顯喔！ 3.@m.rkr 產後擁有少女身材不是不可能，身為2個孩子媽媽的Risa不僅狂瘦18公斤還逐漸養成難以發胖的體質，身為媽媽都可以做到！眾少女們還有藉口嗎？ 請跟人生最寬的那件牛仔褲說再見永遠不見！簡直可以再塞下半個自己的牛仔褲，人生還有什麼比這更有成就感。 從今天起每天來個仰臥抬臀，不但可以鍛鍊到臀部的肌肉，還能訓練核心肌群，久坐辦公室的人兒真的很需要啦！跟著做一個月纖腰＆蜜桃臀會回到我們身邊的。 捲腹踢腿是減肥入門款，透過捲起腹部緩又長的持續動作才能達到刺激腹部肌肉的效果，加上左右的交替動作輕輕扭轉腹部，能讓腹肌的線條更優美，從今天開始認真做，這個夏天就可以好好炫腹了。 4.@fita_some 比減肥食譜還有效的就是Fita 的IG了！超療癒的食記圖片、超豐富的菜色變化，看著她這回我真心相信吃飽也能瘦！誰敢再說減肥要忍耐飢餓？ 從Fita的體重變化可以看出來，這是一條漫漫長路，但是！只要持之以恆也可以慢慢瘦下來，10個月下來已經瘦33kg的她，還努力的在這條路上前進！ 營養滿分的蔬菜沙拉搭配油醋醬就很ok，加上雞胸肉，再來碗暖暖的湯就不用怕還沒到中午就餓了 。 利用湯品來增加飽足感，並且將主食減半，都已肉＆菜為主，這樣堅持下去就能好好的控制體重啦！看看她的百變餐點，吃對東西比不吃東西更重要，減肥中的早中晚餐從此不煩惱，外食族們照著買照著吃也能瘦。 這四位女孩真的有夠激勵人心！讓我們向她們看齊，將瘦身變成是一種生活習慣，今年底前一定可以少個10公斤啦！ #按摩 #減肥 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食管理 

心之芳庭❤

心之芳庭內的🌟森林島嶼🌟 裡面有著滿滿的驚喜，🎄🎄 瀰漫了整個香氛氣息~ 指緣油、舒緩霜、精油棒還有沐浴鹽、森林皂、護手霜等等應有盡有呀！ 首先印入眼簾的是 #森林寶石絲瓜皂 共有6種味道~ (薰衣草/玫瑰/馬鞭草/天竺葵絲瓜皂/ 向日葵/桂花) 可以潔淨身體的肌膚， 還可以去角質喲！ 店員很貼心的幫我試洗， 洗完後手部整個柔嫩透亮起來。 使用方式很簡單： 圓切面可使用於腳跟和關節處， 側曲面可以全身去角質， 哈，用剩的絲瓜還可以當洗碗的工具。 接著體驗 #薰衣草指緣修護油 再擦上 #薰衣草護手霜 真的超愛薰衣草的香味呀！ 接著和店員小聊一下， 她發現我身體感到不適， 非常貼心的直接幫我用 滾珠瓶瓶身設計的滾珠精油棒刮痧， 瞬間肩頸酸痛緩解了不少，👏👏 這款滾珠精油棒小巧瓶身方便攜帶， 隨時可以搭配按摩，讓身心放鬆。 一共有三種不同顏色包裝， 代表不同功效~ 🎄藍色瓶 #清新精油滾珠棒 含歐薄荷可以舒緩鎮定肌膚 緩解中暑、提振精神， 被蚊蟲叮咬時可幫助止癢喲！ 🎄綠色瓶 #鬆緩精油滾珠棒 這款很特別含有薑的成分， 可以促進循環， 搭配按摩使用可以放鬆肩頸。 🎄紫色瓶 #舒寧精油滾珠棒 使用薰衣草精油，有鎮定效果 可以幫助睡眠，超舒壓放鬆， 太幸福了啊~❤️❤️ 體驗完後， 我也入手了護手霜和指緣油， 超好用，千萬別錯過囉！ 置身於香氣環境中 身心都瞬間放鬆起來呀！ 送禮自用兩相宜，分享給大家~👍👍👍 ———————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:森林島嶼 @forestmosa_official 📍地址：406台中市北屯區芳庭路1號 📍營業時間： 星期二~五 10:30–18:00 星期六~日 10:00–18:00 星期一 固定公休日⚠️ 📍電話：04 2439 2980 📍 粉絲團：https://www.facebook.com/Forestmosa/ 📍IG：https://www.instagram.com/forestmosa_official/ #台中輕旅行 #聖誕裝置 #台中北屯 #北屯景點 #台中景點 #網美景點 #絲瓜皂 #護手霜 #精油 #香氛 #刮痧 #按摩 #舒緩 #心之芳庭 #療癒人心 #森林島嶼 #薰衣草森林 #森林島嶼大坑店

📍泰國高級按摩-let's relax spa

📍泰國各地區 📍234/1, 2nd Fl., Hua Hin Market Village, Phetkasem Road, huahin, Prachuap Khiri Khan 77110, 泰國 🔍YT: 小u 🔍IG: mosquitoayumi 記得一定要預約 服務 享受 氣氛 等級 都是在頂端的一間spa館 超級推薦 猶如大爺 少奶奶般的享受 芭堤雅、普吉島、華欣、蘇梅島、曼谷 等地皆有分店；Lets Relax Spa曾榮獲泰國健康水療獎「最佳日間水療」、「最具價值水療」 等多項獎項。 #按摩 #泰國 #spa #精油按摩

#香香好分享 今天要來跟大家分享~ #溫感卸妝凝膠 #Ski

#香香好分享 今天要來跟大家分享~ #溫感卸妝凝膠 #Skinvill 這家我想大家應該都不陌生 因為很常在美妝店會看到~ 我一直很想用用看所以觀望了好久~ 這次終於可以來跟大家分享囉~ 溫感卸妝最近很流行~ 因為他可以真的好好把妝卸乾淨之外 還可以邊按摩~ 臉上溫熱溫熱的很舒服~ 很像在臉上自己做sap的感覺 這種卸妝跟一般的卸妝不同的地方是~ ❥軟化角質 ❥讓毛細孔軟化 ❥可以改善皮脂堵塞 ❥帶走殘妝 ❥減少清潔肌膚帶來的負擔 ❥可以跟毛細孔做結合順利帶走髒污 ❥增加肌膚的彈性 ❥卸妝+按摩+保養 裡免有添加很多的保養成分 他有兩款~ #溫感卸妝凝膠 顏色:橘色 容量:200g #溫感去角質卸妝凝膠 顏色:黃色 容量:200g 磨砂是使用馬鈴薯萃取的材質 是很天然的XD 可以很安心使用~ 去角質的溫感卸妝不一樣的地方式~ 他可以改善黯沉的肌膚~ 幫肌膚作微去角質~ 很溫和~ 不會因為去角質而覺得卸妝有負擔 使用方式: 先擠出需要用的大小~ 用手心壓熱軟化~ 就可以抹在臉上進行按摩~ 經過一分鐘之後~ 就可以沾清水按摩做乳化 之後就可清洗囉~ 清洗的時候記得~ 不要潑超過20次的水~ 我覺得洗得還不錯乾淨XD 也不會有卸不乾淨的問題 洗完肌膚滿舒服的~ 希望大家覺得介紹是有幫助的拉 #卸妝 #溫感卸妝 #洗臉 #卸妝 #保養 #舒服 #按摩 #好用 #好卸 #溫熱 #日本 #酵素 

#cityspa健康美學工作室💆 好多人有興趣我先來分享💕 

#cityspa健康美學工作室💆 好多人有興趣我先來分享💕 回家前先去媽咪幫我約好的全身按摩spa報到放鬆一下😚😚 很舒服很鬆按完好想睡～ 平常用電腦工作很容易肩頸痠痛僵硬 每次來按一按就放鬆很多 臉書🔍陳詩婷 姊姊超厲害的👍🏻👍🏻可以直接私訊預約喔💕 #吵凱莉愛分享 #按摩 #精油按摩 #經絡 #放鬆 #南投 #草屯 #工作室 #spa

按摩也能瘦！每天花點時間自己按，省錢還能瘦！🤭

最近看到一篇文章覺得很實用，我自己已經持續兩個星期的按摩了，便受到是還沒有明顯發現，不過是真的身體感到蠻舒服的。 身體有些穴道透過按摩的方式，可以促進血液循環，還可以有瘦身的效果。 👉🏻頰車穴：輕輕咬牙，咬肌隆起處 可以瘦臉、修飾臉型、放鬆咀嚼肌。 👉🏻消濼穴：手臂外側 大約距離手肘往上八指處，可以改善手臂線條，還可以消水腫。 👉🏻帶脈穴：肚臍、腋下延伸的交點 可以消除腰部的脂肪，想擁有小蠻腰就多按按著個點。 👉🏻關元穴：肚臍下四指處 這個穴點可以抑制食慾。 👉🏻三陰交穴：腳踝內凸起往上四指處 這個點可以促進代謝、消除腿部的水腫。 ＃按摩＃減肥

心之芳庭內的🌟森林島嶼🌟

🌟心之芳庭🌟 瀰漫著一股浪漫氣息， 粉色月亮超夢幻， 園內也都換上了聖誕裝扮， 閃亮的裝置藝術🎄🎄🎄 浪漫打卡牆、夢幻聖誕樹🤩🤩🤩 以及好玩的實境闖關遊戲， 心之芳庭裡面打造的小南法場景， 一秒來到歐洲呀~ 除了可以拍照還可以品嚐美食喲！ 來浪漫滿屋的夢幻場景品嚐聖誕節大餐， 真的幸福爆表呀！ 悠閒的享受莊園風光， 放鬆舒適的 品嚐小南法餐廳的美味異國料理外，吃飽還能在園區玩實境遊戲喲~ 我們品嚐了二套聖誕節套餐~ 聖誕暖暖雙人價 NT＄1280 (10%服務費另計) 🎄湯品 奶油蘑菇濃湯，兩份 🎄麵包 手工小圓法國麵包，兩份 🎄沙拉 鮮蔬馬鈴薯花圈沙拉，兩份 🎄前菜 菠菜燻鮭魚帕瑪森鹹派，兩份 🎄主餐 義大利香料烤全雞 🎄甜點 主廚精選甜點，兩份 🎄飲品 微醺圓舞曲兩杯 奶油蘑菇濃湯香濃可口， 沙拉清爽開胃，獨特香氣太誘人😊😘 菠菜燻鮭魚帕瑪森鹹派一口接一口停不下來，義大利香料烤全雞整個超霸氣， 非常迷人~💕 微醺圓舞曲迷人好喝，裡面還有果凍耶~ 餐後甜點奶酪是我的最愛，超好吃的啦~ 吃飽準備玩實境遊戲囉~(期待) 好康看過來在google給五星好評送冰淇淋喲！ 繽紛的可愛麋鹿等熱門打卡點再衝一波吧~ 心之芳庭內的🌟森林島嶼🌟 裡面有著滿滿的驚喜，🎄🎄 瀰漫了整個香氛氣息~ 指緣油、舒緩霜、精油棒還有沐浴鹽、 森林皂、護手霜等等應有盡有呀！ 首先印入眼簾的是 #森林寶石絲瓜皂 共有6種味道~ (薰衣草/玫瑰/馬鞭草/天竺葵絲瓜皂/ 向日葵/桂花) 可以潔淨身體的肌膚， 還可以去角質喲！ 店員很貼心的幫我試洗， 洗完後手部整個柔嫩透亮起來。 使用方式很簡單： 圓切面可使用於腳跟和關節處， 側曲面可以全身去角質， 哈，用剩的絲瓜還可以當洗碗的工具。 接著體驗 #薰衣草指緣修護油 再擦上 #薰衣草護手霜 真的超愛薰衣草的香味呀！ 接著和店員小聊一下， 她發現我身體感到不適， 非常貼心的直接幫我用 滾珠瓶瓶身設計的滾珠精油棒刮痧， 瞬間肩頸酸痛緩解了不少，👏👏 這款滾珠精油棒小巧瓶身方便攜帶， 隨時可以搭配按摩，讓身心放鬆。 一共有三種不同顏色包裝， 代表不同功效~ 🎄藍色瓶 #清新精油滾珠棒 含歐薄荷可以舒緩鎮定肌膚 緩解中暑、提振精神， 被蚊蟲叮咬時可幫助止癢喲！ 🎄綠色瓶 #鬆緩精油滾珠棒 這款很特別含有薑的成分， 可以促進循環， 搭配按摩使用可以放鬆肩頸。 🎄紫色瓶 #舒寧精油滾珠棒 使用薰衣草精油，有鎮定效果 可以幫助睡眠，超舒壓放鬆， 太幸福了啊~❤️❤️ 體驗完後， 我也入手了護手霜和指緣油， 超好用，千萬別錯過囉！ 置身於香氣環境中 身心都瞬間放鬆起來呀！ 送禮自用兩相宜， 分享給大家~👍👍👍 ———————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:森林島嶼 @forestmosa_official 📍地址：406台中市北屯區芳庭路1號 📍營業時間： 星期二~五 10:30–18:00 星期六~日 10:00–18:00 星期一 固定公休日⚠️ 📍電話：04 2439 2980 📍 粉絲團：https://www.facebook.com/Forestmosa/ 📍IG：https://www.instagram.com/forestmosa_official/ #台中輕旅行 #聖誕裝置 #台中北屯 #北屯景點 #台中景點 #網美景點 #絲瓜皂 #護手霜 #精油 #香氛 #刮痧 #按摩 #舒緩 #心之芳庭 #療癒人心 #森林島嶼 #薰衣草森林 #森林島嶼大坑店

滾筒按摩

- 運動後記得按摩 才會有好看的線條💕 . . . . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #trx #按摩 #線條 #滾筒 #飲食 #健康 #運動 #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

療癒貓掌造型♡ Y.C 潔面塑顏機 洗出咕溜水煮肌

生日剛過完又收到禮物 真是太開心哩 ʚ◡̈⃝ɞ 今年因為疫情關係很少出門旅遊，連外出保養做臉的次數都變少，也因為戴口罩的關係，長了不少粉刺和黑頭，很開心收到Y.C潔面塑顏機，宅在家也可以美美的～ ♡ 👉 比起保養，你應該更重視清潔 精緻的包裝很適合買來送閨蜜耶！機身還是超療癒貓掌造型，打開盒子的瞬間整個心花開。 隨盒有附贈充電線和收納袋，收納袋很貼心的分成機身和充電線兩邊，放進包包、行李箱也不怕分家或找不到，磁吸式充電線很讚，不怕寵物玩太嗨扯到而造成悲劇（整台掉下來，有養寵物的應該懂），我打算月底去台南玩的時候也帶著它囉！ ❶使用洗臉機前先卸妝 ❷將洗臉機用清水打濕 ❸選擇自己喜歡的頻率和速度 ❹使用刷毛面，每15秒換一次部位清潔 ❺用清水洗掉臉部泡泡及髒汙 ❻基礎保養後再用側面按摩，幫助保養液導入 使用完畢，機身用清水清潔並擦乾就可以囉！ ★每個部位不可過度使用，一週2-3次即可，皮膚很脆弱，時間太長容易受傷哦！ 實際使用，確實清潔的滿乾淨的耶～就算洗臉前有先卸妝，臉難免還是會有殘妝，不停累積就容易造成粉刺或痘痘，Y.C潔面塑顏機的清潔力還滿到位，使用過後的肌膚變得比較光滑、明亮。 纖細的刷毛很輕柔、不刺臉，材質是食用級別矽膠，跟小寶寶用的奶嘴是一樣的材質，全機防水,洗完臉後，用一點肥皂或洗面乳→清潔刷毛面，直接沖水後再擦乾就可以囉！ 必須大讚這台的振動模式，設計貼心又符合人性，每震動15秒就會暫停2秒，提醒使用者要換部位囉！以免臉部肌膚受傷，還會自動記憶前次使用強度，下次不用重新調整頻率，有夠聰明的～這點很加分！ 除了臉部清潔功能很優秀，Y.C潔面塑顏機的背面及側面凹凸處，拿來按摩臉部很舒服哦！ 我自己是在擦精華液的步驟時，先用背面加強導入精華，再用側面拉提臉部，動作都是輕輕的就可以囉！不會有摩擦肌膚的不適感，建議要使用前，先使用精華液或乳液滋潤肌膚，由下巴往上順著臉部輪廓按摩，讓肌膚更緊緻，不管是生理期期間、前一天吃得太鹹太油，這台就是消水腫的好朋友，一機多用很方便。 好皮膚除了天生基因問題～後天的持續保養也很重要 不管有沒有化妝，回到家一定要卸妝，空氣汙染或妝容殘留的髒汙，很容易讓毛孔堵塞，時間久了，膚況就容易出問題，為了要化上美美的妝容，還是要從基礎的清潔開始做起會比較好，推薦給懶女孩或工作忙碌的上班族哦～有了貼心的間歇式震動設計，洗臉可以好好放空囉！ 超Ｑ貓掌造型 Y.C潔面塑顏機 ʕ•ᴥ•ʔ 這裡可以買 #YC潔面塑顏機 #一機多用 #卸妝 #清潔 #按摩 #一機搞定 #聲波高頻率震動 #無菌矽膠材質 #IPX7級別防水 #療癒貓掌造型 #洗臉就有好心情#告別痘痘肌 #洗出水煮肌

Shiangers香爵｜香氛蠟燭 IG抽獎中 「 Every

Shiangers香爵｜香氛蠟燭 IG抽獎中 「 Every day may not be good, but there is something good in every day. 」 ⠀ 細數每天生活帶來的好事 有時我們總只注意著想看的而非必須 給自己一點對抗負能量的勇氣 選擇愉快度過今天吧(⁎˃ᆺ˂) ⠀ 給跟我一樣最近比較喪志的 提不起勁的人(*´・ｖ・) 在充滿喜歡香味的地方 人也能隨之放心與逐漸熟悉 不管是適時的放鬆時光 又或者睡前時間 ⠀ 點燃燭火 精油花香藉由溫度緩緩地蔓延在空氣 我選的是｜迷人百花｜💐 有點甜蜜卻也不失大人味的花香調 果真迷人 有人也是香氛控嗎？ ⠀ 凝結起時間 讓自己在一個放鬆的圈圈裡 這顆蠟燭是低溫大豆蠟 燃燒後可沾取蠟油塗抹 按摩於身體乾燥部位 高濃度的滋潤與香氣 第一次嘗試就好心空(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 真的香的很討人喜歡 ⠀ 好用是基本 好美是必須 所以希望也可以分享給大家體驗 他們家香氛最近大爆紅~官網賣光都要預購 抽獎的口味是這個↓ 屬於中性香調的🍋｜法式香檸｜ 成熟感的微微香檸味一定不會失望 在這個季節特別適合 男生女生都很ＯＫ 一起取暖香香 ———————————— ㊗️IG抽獎中｜ 1名 ｜抽到11/8 (四) 帳號🔍putinkey 傳送🚪 https://goo.gl/n1HF7S #Shiangers #香爵 #質感生活 #舒壓 #療癒 #香氛 #蠟燭 #精油蠟燭 #精油 #低溫蠟油按摩 #按摩 #放鬆 #英國蠟燭 #香調

#按摩搜尋結果

人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！

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心之芳庭❤

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📍泰國高級按摩-let's relax spa

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#香香好分享今天要來跟大家分享~ #溫感卸妝凝膠 #Ski

#cityspa健康美學工作室💆 好多人有興趣我先來分享�

按摩也能瘦！每天花點時間自己按，省錢還能瘦！🤭

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心之芳庭內的🌟森林島嶼🌟

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滾筒按摩

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療癒貓掌造型♡ Y.C 潔面塑顏機洗出咕溜水煮肌

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Shiangers香爵｜香氛蠟燭 IG抽獎中「 Every

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按摩也能瘦！每天花點時間自己按，省錢還能瘦！🤭

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心之芳庭內的🌟森林島嶼🌟

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