失戀該怎麼復原？精選「悲傷五階段」歌單：「你的悲傷，總有一首歌會理解。」

《俗女養成記》中有一段劇情，描述女主角陳嘉玲（謝盈萱 飾）丟了工作，結束長跑戀情，在思考未來何去何從之際，在車上經歷了高潮起伏的「悲傷五階段」。該片段在當年成為收視最高點，不僅讓許多失戀的人都感同身受，更有人表示當時知道悲傷5階段後不再覺得孤單，並學著依照自身狀態挑對療傷情歌，才能迅速走出失戀傷痛，今天就帶你一起來看看！ 什麼是「悲傷五階段」？ 悲傷五階段（Five Stages of Grief）由精神病學家Kubler Ross在1969年提出，起初描述絕症患者的心理狀態，而後被廣泛應用在改變生活，以及一段關係結束後的心理變化，5階段分別是： 1.「否認」:不相信戀情已經結束 2.「憤怒」:對前任或現況的負面情緒 3.「討價還價」:通過各種方式希望關係恢復正常 4.「抑鬱」:感到疲倦提不起勁 5.「接受」:試著和悲傷、失去共存。 （圖片來源：《俗女養成記》劇照） 有許多人分手後會通過聽歌療傷，但有些人卻是愈聽愈傷。這是可能是因為他在不同階段聽了不符合的歌曲！若處於「否認、憤怒」期，就不適合聽太過激昂的歌曲，這就可能加重你的負面情緒，若能通過歌詞抒發每個階段的心情，那你的痛苦將會被理解，壓力也會得到釋放！接下來編輯就針對五階段挑選適合你的歌單，一起來聽聽看是否有共感吧！ 「悲傷五階段」失戀歌單｜否認：〈我不難過〉 「我不難過，這不算什麼，只是為什麼眼淚會流，我也不懂。」 孫燕姿的情歌一直以來都是失戀必聽首選！尤其〈我不難過〉更是說出否認階段中「不相信戀情結束」的心情，甚至對於分手感到麻木的心情全寫在歌曲中，成為否認階段的代表歌曲。 「悲傷五階段」失戀歌單｜憤怒：〈你就不要想起我〉 「明明你也很愛我，沒理由愛不到結果。只要你敢不懦弱，憑什麼我們要錯過？」 田馥甄〈你就不要想起我〉描述對於前任放棄戀情的決定感到憤恨不平，甚至帶有一些恨意，希望對方也知道終結戀情的痛，相信處在憤怒階段的人都有共感。 「悲傷五階段」失戀歌單｜討價還價：〈還是愛著你〉 「我還是愛著你，我還是念著你，連我也不相信自己，我怎麼學不會忘記。」 『多做一點也許能挽回這段感情』、『也許重新聯絡前任會有不同結果』…討價還價的人們總是想要挽回逝去的感情，並抱著前任還惦記著自己的念頭，這段期間痛苦且漫長，韋禮安〈還是愛著你〉就感性地說出這些無人傾聽的思念。 「悲傷五階段」失戀歌單｜抑鬱：〈我好嗎〉 「我好嗎，有誰能傾聽？」 抑鬱期則會將專注力漸漸回到自己身上，但長期缺乏關照自身情緒，會造成對自我價值低落，甚至否認自身存在意義的情形。對這些感到疲倦的你先別急著忽視這些情緒，讓我們隨著梁靜茹〈我好嗎〉的旋律好好大哭一場，並相信歌曲與身邊的人能傾聽你的孤寂，你一直都不是一個人。 「悲傷五階段」失戀歌單｜接受：〈陌生人〉 「我不難過了，甚至真心希望你能幸福，當我了解你只活在記憶裡頭。」 很高興你來到了悲傷的最後階段，了解到一段不合適的感情，也許放開才是對彼此最好的選擇。溫暖的鋼琴旋律搭配扣人心弦的歌詞，以事過境遷與原諒放下過往戀情，曾經最愛的人變成了陌生人，你也可以相信會擁有下一個更好的人。 想告訴正處在失戀的你：現階段所感受到的痛苦、抑鬱、惆悵、憤怒都是正常的，你也絕對有資格好好難過，好好療癒心裡的傷口，並準備好自己，一定會有那個更珍惜自己的人出現。感到悲傷的時候就來聽聽這幾首歌曲，也可以建立自己的「悲傷五階段」歌單，在難過時隨時翻來聽聽，現在就建立一座心靈避風港吧！ 延伸閱讀｜更多「悲傷五階段失戀歌單」相關文章 👉【寫給失戀的你】 走過悲傷五階段，邁向與傷痛和解的新生活 👉如何走出情傷？15部「失戀電影」推薦片單，讓寫實動人劇情療癒受傷的心！ 👉情傷久久不能癒合！「失戀後最難安慰」的4個星座，需要時間走出感情低潮 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #俗女養成記 #分手 #分手歌單 #失戀 #失戀歌單 #失戀歌曲 #孫燕姿 #影劇音樂 #悲傷五階段 #悲傷五階段失戀歌單 #悲傷五階段歌單 #梁靜茹 #波波名人 #生活精選 #田馥甄 #療傷歌單 #華語歌單 #蔡健雅 #韋禮安 

每天都不是情人節！5首國語失戀必聽歌單 💔 (女歌手篇)

失戀的人也有權利好好大哭一場啊! 不管你是因為什麼原因失戀，這10首歌裡一定有會讓你哭的一首歌。 如果沒有，那告訴我哪首歌會讓你哭，我會立刻筆記下來! 先特別說明一下，大部份歌曲都是比較有一點時間以前的了，是因為我真的很喜歡以前的歌曲，不論是歌詞還是歌曲本身，都非常的好聽，有機會也會分享我喜歡的新歌的😁 1. 戴佩妮 - 街角的祝福 雖然這首歌好久了，但是還是很好聽啊！分手後看到前任跟新對象的心情，大概只能用這首歌呈現了。不過網友的留言很有趣：「這女孩真大方，我只想說：祝福個屁」 如果是前任劈腿，那真的是祝福個屁啦 😂 2. 張惠妹 - 連名帶姓 這首歌也讓人想哭，是一個分手後還有一方放不下的故事。我想一定有很多人是這樣的，被告知分手，畢竟分手只需要一個人有這個意願就可了。忘不掉的那個人，成為心中的一個秘密，也成為心中的一個傷口、一個疤，就像歌詞所說的，即便再交往了其他人，如果心裡那個人一直揮不走，那就是誰也無可取代。 3. 曾沛慈 - 多年後 喜歡這首歌是在講述兩個人分開後，過了很久的那種場景跟畫面。分開後，終究還是會習慣一個人生活，也終究會遇到可以一起生活的另一個人。 4. 王心凌 - 我很好那麼你呢 這首也是對我來說，失戀必聽的歌，至於為什麼呢，真的沒有為什麼啊，大家聽了就知道了😅 這首歌就是一個和平分手的歌，但是聽了還是會想哭啊。 「我很好那麼你呢？」大概講完這句話就直接爆淚了吧。 5. 周蕙 - 好想好好愛你 一直以來都很喜歡周蕙清新的嗓音，以前的精選輯也是必須一聽再聽，好多首都是經典。這首「好想好好愛你」是年紀比較大了之後才愛上的，歌詞細聽之後才喜歡上，愛情真的就是這麼的無奈又刻骨銘心啊。 以上這五首就是今天的分享，希望大家喜歡！ 歡迎大家留言告訴我，你們失戀時曾經聽過什麼歌，帶著你們度過難關❤ 小方 Instagram：@jamiexfang 小方 Youtube：jamiefang #失戀歌單 #失戀必聽 #失戀 #國語歌曲 #張惠妹 #周蕙 #戴佩妮 #曾佩慈 #王心凌 #台灣女歌手 #情人節

只是放手會比較好過...精選周杰倫『失戀必聽歌單』每字每句都能唱到心坎裡！

『失戀』就像是一場心靈的暴風雨...身陷揪心的痛楚與無奈中，我們往往難以找到出口。在情緒低潮的日子裡，音樂常常成為我們最好的療癒伴侶；周杰倫的歌曲以細膩情感、動人旋律，以及深刻歌詞著稱，他的音樂總能觸動我們心底最柔軟的地方，陪伴我們度過那些最難熬的時刻。無論是徹底釋放情感，還是找到重新站起來的勇氣，每一句歌詞都像是在講述自己的故事。放下執念，療癒自己，或許只是放手，才能讓自己過得更好。 (Photo From Canva) 失戀必聽歌單｜安靜 失戀必聽歌單｜擱淺 失戀必聽歌單｜珊瑚海 失戀必聽歌單｜退後 失戀必聽歌單｜我不配 失戀必聽歌單｜說好的幸福呢 失戀必聽歌單｜給我一首歌的時間 失戀必聽歌單｜說了再見 失戀必聽歌單｜不該 失戀必聽歌單｜說好不哭 #周杰倫 #Jaychou #失戀必聽 #失戀歌單 #感情 #分手 #波波戀愛

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