【閱讀生活11】#練習的心境 | 用「意識」練習活在當下

2020.11.03 / 文: YuJ 《練習的心境》的作者利用自身經驗，來告訴讀者「活在當下的重要」，每一分、每一秒，都有意識的、慢慢的去感受、去練習。與《恆毅力》這本書的練習有點不同，同樣的觀點是「對於練習有所堅持」，但《練習的心境》更著重在「你是否有意識到你的每個練習、專注在當下?」，不要只看著最終目標，而是要一步步的切身感受，最終目標也是從過程中堆砌而出的。 ❶『只要...我就會快樂』的思維只會帶來更多不滿 書中指出，如果我們認為擁有更多錢財就會快樂，「那你聽過有人賺夠錢的人嗎?」，即便是有錢人，大多也會追求更多的財富，而什麼又叫做「足夠」? 因此，若將條件建立在「只要...我就會…」的條件下，無疑是讓某些條件來掌控、限制自己。 ❷『只要秉持初衷、專注於當下，目標自然會朝著你信步走來。』 我們總是只想著目標，以為這樣就能走在正確的路上不會偏離。可是當我們太過專注在最終目標時，反而容易忽視中間的過程，而無法專注當下。因此，反而可以利用專注於每個當下，來讓我們一步步的達到最終目標。 (圖片來源: Pexels) ❸DOC輔助法: 行動、觀察、修正 DOC指的是「Do, Observe, Correct」(行動、觀察、修正)，能夠讓你更加的活在當下。每當情緒襲來，發現自己的情緒上來，這就是一種「行動」，然後「觀察」這項你想改變的行為，試著讓自己從中脫離便是「修正」。透過反覆練習，能夠更快察覺自己當下的情緒，不被情緒帶著走。 ❹靜心無關乎宗教信仰 說到「靜心」，多數人的腦中一定浮現了「雙眼閉上,盤腿坐在地上」這樣的畫面，但也可以是別種靜心。僅僅只是放慢步調，抑或是暫停幾分鐘，觀察四周的一切，也可以算是靜心的一種，觀察你所擁有的，觀察當下你所在做的，意識到每分每秒。『房子、工作、車子等物質來來去去，非精神的事物難以終生相伴，只有自己才是永恆。』而我們所能把握住的即是當下。 (圖片來源: Pexels) 《延伸閱讀》 【閱讀生活8】#凡事皆有出路 【閱讀生活9】#向巴黎夫人學品味 【閱讀生活10】 #大器可以晚成 【生活】別老是被「人言」左右 【生活】未知使你恐懼嗎? 【生活】調整步調，享受慢生活! 《YuJ is here》 【Facebook】歡迎追蹤，插圖/文章 【Poper生活】生活/閱讀/戀愛/看劇 【Poper療癒】插圖/塔羅/療癒/其他 #閱讀生活 #閱讀 #好書推薦 #推薦 #讀書 #書籍 #練習的心境 #湯姆士‧史坦納 #生活 #方智 #YuJ

#凡事皆有出路搜尋結果

【閱讀生活11】#練習的心境 | 用「意識」練習活在當下

【閱讀生活11】#練習的心境 | 用「意識」練習活在當下