石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！

撰文編輯 ＃CindyBaby 有些女孩明明四肢纖細，身材不算胖，但雙下巴卻意外超明顯，拍照時都會默默出來見人，超尷尬呀！要讓雙下巴消失，最重要的環節就是練出下顎線條，而纖細的下顎也是日劇女王石原聰美最自豪的部位，想要耍掉惱人的雙下巴？跟著石原學學這幾個步驟，包準你練出美麗的臉部線條！ 👉用對方法臉小一倍！用這幾招分析你的臉型、找出你專屬的瘦臉方針！ 什麼是「胸鎖乳突肌」? 胸鎖乳突肌是對稱於頸部兩側的肌肉，共有三個連接點，分別是胸骨、鎖骨、耳朵後方的乳突。聽起來很陌生的肌肉，但其實我們左右看、上下看的動作都要靠這個肌肉才能完成，石原的說法就是訓練這塊肌肉，讓下巴下方看起來更凹，這樣臉部的線條就會更明顯！ （圖片來源：biteki） （圖片來源：hubpages） STEP1.擴胸運動練中斜方肌 首先坐姿挺直，將雙手平舉向後擴張至極限後再放鬆。 STEP2.左右轉頭，各停留10秒 延續剛才的擴胸，這次要配上左右轉頭的動作，個停留10秒鐘，一天可做3至5組，記得動作不要太激烈以免受傷。 （圖片來源：gingerweb） 石原曾在節目中示範「訓練下顎」的這些動作，可以看得出來她的下顎線條很明顯，她也說自己苦練許久，如果你對自己的臉部線條不滿意，也可以來試試看，練出超美的側顏吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #下顎線 #下顎線訓練 #改善雙下巴 #瘦臉 #石原さとみ #石原聰美 #胸鎖乳突肌 #臉部線條 

3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！

撰文編輯#CindyBaby 不知道大家拍照時是不是不喜歡當持手機的攝影者？因為站在朋友當中的第一位，拍起來臉總是最大的，不管用各種角度都會原形畢露，對於大臉感到挫折的女孩們，看完這篇文章就是與「肉肉臉」說掰掰的時候了！教大家用按摩的方式，消除臉上浮腫，成為小臉公主不是夢～ 👉🏻臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ ｜瘦臉頰 用食指按壓「迎香穴」，位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處，左右同時進行，一次按壓5秒左右，之後反覆來回做5到10次即可。適度按摩穴道後，有助於臉部線條更緊緻動人，想成為小臉公主，勤勞按摩，減少臉部水腫，自信出門迎接新的一天吧～ 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ ｜瘦雙下巴 按壓下顎穴位後，施力推動並緩緩抬起下巴，後續保持這樣的狀態5秒鐘，時間到後慢慢放下，建議這個動作可以反覆來回做5到10次。 👉🏻重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ 按壓沿著下頷的「大迎穴」左右兩側同時進行，按住5秒放下，這個步驟也是一樣來回5到10次。 最適合按摩的時機點 ●閒暇之餘 ●泡澡時 ●泡走完後 ●睡覺前 除了按摩臉部外，這個IG帳號也有很多關於保養、瘦顏的小撇步提供大家學習喔～雖然這個帳號都是寫日文，看不懂的女孩們可以多多利用估狗翻譯，想要擁有日本女生精緻的小臉蛋，把這些小知識記起來就對啦！ #下顎線 #小顏 #小顏按摩 #按摩穴道 #漂亮 #瘦臉頰 #瘦雙下巴 

國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！

撰文編輯#Chia 你明明很瘦為什麼卻有雙下巴？你有沒有想過，其實是你舌頭放錯了位置！今天教大家最近國外很流行的Mewing運動，讓你不用做醫美也可以練出緊緻下顎線！再也不怕低頭雙下巴跑出來見人了～ 3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 大家常常因為鼻子過敏、阻塞呼吸道導致鼻塞而使用嘴巴呼吸，不知不覺將舌頭擺放在口腔下側，但其實這樣是錯誤的！其實舌頭正常的情況應該是貼合在上顎，擺放錯誤容易導致雙下巴、臉部變平、暴牙甚至是戽斗等問題！ 👉🏻用對方法臉小一倍！用這幾招分析你的臉型、找出你專屬的瘦臉方針！ 而Mewing這項口腔運動由Dr.Mew所推行，希望大家可以藉由這樣運動達到自我矯正的功效，並養成舌頭貼和上顎的好習慣～ 👉🏻雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ Ｍewing運動 第一步：嘴巴閉合 將上下牙齒咬合後、閉上雙唇，大家要記得牙齒輕輕咬合就好了喔！如果平時常使用嘴巴呼吸的人，可以隨時提醒自己嘴巴要閉起來～ 第二步：舌尖頂上顎 將舌尖輕碰上排門牙，並想像正在發「na」的音，接著再把整片舌頭貼著上顎。如果大家找不到正確的位置，可以用舌頭將口香糖擠壓後，平均貼在口腔上緣作為輔助，久而久之你就會找到正確位置了～ 第三步：鼻子呼吸 最後也是最關鍵的一點，一定要用鼻子呼吸！因為使用嘴巴呼吸的同時，容易使舌頭放鬆，又放回了下顎。而放鬆的狀態，長時間下來力量就沒有這麼足，就沒辦法支撐整個臉部的肌肉，所以說啊～大家要時時刻刻提醒自己要將舌頭放在上顎！ 👉🏻整容級無痛小臉術！照著『小顏理論』這樣做，哪有不讓臉面積變小的道理？ Dr. Mew建議大家每天至少做4小時的Mewing，記得要抬頭挺胸，呼吸要正確，讓他變成一種生活習慣～跟大家說一個拍照的小撇步，拍照時將舌頭擺放在上顎，這樣可以幫助下顎線條更明顯、更上相！真的會明顯有差～大家可以試試看！ 👉🏻臉大的女生如何顯小臉？短髮＋瀏海＝瘦臉武器！這神組合讓你不用減肥啦 #Mewing #下顎線 #口腔運動 #妝漂亮 #漂亮 #瘦臉 

告別惱人雙下巴！四步驟「小V臉養成術」，練出精緻下顎線！

肥胖、肌肉鬆弛、長期低頭玩手機或是用電腦，都會容易導致雙下巴的形成！顯得脖子短，臉看起來超級大！除了化妝可以讓臉變小以外，當然最主要的還是將雙下巴根除！今天教大家簡單的雙下巴消除運動，只要四步驟，讓你也能輕鬆擁有緊緻小顏～ 👉🏻重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ 消除雙下巴第一步 脖子支撐著5公斤重的頭部！再加上現代人經常低頭用手機，或是因為工作對著電腦一整天，造成脖子肌肉很大負擔，因而養成雙下巴！首先我們要將頸部肌肉放鬆，才能讓後續按摩運動達到更好的效果，使用食指及姆指，輕輕捏壓頸部，從左至右，或右至左都可以，記得不要放過任何一處！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 消除雙下巴第二步 這個動作很簡單，只要使用拇指按壓下巴，感覺臉部微微痠痛即可！這個動作可以幫助下巴恢復緊實，達到小臉效果～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻不動刀也能有小V臉！睡前敷臉加入這幾招，７天改善雙下巴一點都不難！ 消除雙下巴第三步 將雙手放在身後交叉，將手往上抬，並將臉向著天花板做嘟嘴的動作！這個動作可以馬上感受到下巴處正在發力，對於瘦雙下幫的效果非常好～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ 消除雙下巴第四步 這個動作一定要搭配乳液、乳霜一起使用，否則皮膚容易因為摩擦而受傷！用食指和拇指夾住下顎，從下巴處慢慢提拉到耳朵，一樣有微微酸痛感就可以了～幫助臉部線條更明顯，還有小V臉的效果！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 是不是真的超簡單啊～每天只要四步驟，花少少時間就能達到緊緻小臉、瘦雙下巴的效果！沒有了雙下巴，臉會看起來更小巧、精緻，穿什麼衣服都會很好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 看更多美妝排行榜：bit.ly/2YegNUC 撰文編輯#Chia #下顎線 #在家運動 #妝漂亮 #小V臉養成 #瘦臉 #瘦身 #緊緻小臉 #雙下巴 #雙下巴消除 

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石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！

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3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！

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