瘦很重要但開心更重要！看看瘦身成功女星們的心路歷程，別再用不對的減肥方法傷害自己！

每次看到電視上的女星都會羨慕她們的身材，但其實大家都是辛苦過來的啊～就來看看她們的減肥心路歷程，大家可以從中獲取一下資訊，但一定要找出適合自己的方法，隨便亂減肥可是很傷身體的喔！

＃昭宥

 

@soooo_you 分享的貼文 於 2017 年 6月 月 3 9:43上午 PDT 張貼

昭宥之前在節目上說自己一個月裡減去8公斤讓很多韓國女生們都驚訝！她在一個月完全不吃碳水化合物，只吃4個鵪鶉蛋白，雖然成功瘦下來了但她自己也承認這是非常糟的減肥方法，絕對不能學啊！

 

@soooo_you 分享的貼文 於 2017 年 5月 月 1 6:36下午 PDT 張貼

因為女明星在鏡頭前的壓力，她建議大家減肥要設定長期目標，暫時不要參與朋友的聚會，也不要一直量體重，這些只會增加自己的負擔，用健康正常的飲食＆運動才能真正讓身材維持，惡性減肥只會更糟糕！

 

@soooo_you 分享的貼文 於 2016 年 9月 月 21 12:14上午 PDT 張貼

＃韓惠珍

 

한혜진（@modelhanhyejin）分享的貼文 於 2016 年 10月 月 20 2:25上午 PDT 張貼

原本就是模特兒的韓惠珍，當然對於自己的身體管理一定有這個很嚴格的規劃！最近在網上放了自己健身過後的照片，那馬甲線真的是激勵人心啊～她說過媽媽給了她天然的身材，但是教練卻是給了她肌肉，這句話就是告訴你運動的無限可能！

 

한혜진（@modelhanhyejin）分享的貼文 於 2015 年 8月 月 10 9:46下午 PDT 張貼

她主要是集中在增肌這方面，因為原本的體脂就比較低，如果像是有重要行程的話，在那之前就會特別嚴格的管理飲食，早餐都是一條香蕉，午餐是雞胸肉和蛋白質奶昔，晚餐是蛋白、花椰菜和玄米飯，以這樣子解決掉一天的飲食。少吃多動是萬古不變的真理啊！

 

한혜진（@modelhanhyejin）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 27 5:36下午 PST 張貼

 

한혜진（@modelhanhyejin）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 28 4:33上午 PDT 張貼

＃趙賢榮

 

rainbow hyunyoung 조현영（@cho_hyunyoung）分享的貼文 於 2016 年 9月 月 10 5:11上午 PDT 張貼

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賢榮在出道時因為有嬰兒肥的問題，所以身體看起來比較水腫，但是在那之後她就開始減肥，至今已經成功減肥了8公斤，主要的秘方還是在睡前的四個小時絕對不吃任何的食物！

 

rainbow hyunyoung 조현영（@cho_hyunyoung）分享的貼文 於 2017 年 4月 月 3 6:02上午 PDT 張貼

她也在頻密的進行各種運動，像是跳繩、搖呼啦圈、舉啞鈴、重量訓練和瑜伽等這些運動來保持身體，而且她自己最喜歡也最推薦的就是跳繩，只要跳大概20分鐘就會滿頭大汗，但是如果是膝蓋不好的女孩，就不推薦跳繩囉！因為會對膝蓋有很大的負擔～

 

rainbow hyunyoung 조현영（@cho_hyunyoung）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 23 12:39上午 PST 張貼

明星們是因為在鏡頭前所以才需要這種激烈的減肥方式，除了飲食減少之外，運動也需要循序漸進，雖然這些都是大家都知道的方法，但實際做到的人真的很少，少吃多動就是不二法門！

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資料來源： 整理報導

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