不能再繼續羨慕你的鳥仔腳朋友了，只要有心老娘也能有一雙修長美腿

說要瘦腿從今年夏天講到秋天，眼看著有著溫暖陽光的時間不多了，我們還在等什麼呢？趕快趁這個時後完成修長美腿養成計畫，等到要用時就萬無一失啦～腿兒也能成為妳的必殺的武器。但首先，我們必須要了解自己的腿肥肥是因為什麼原因喔！

​（圖片來源: weheartit.com）

基本上妳腿看起來肥短可能有三個原因

1. 妳水腫了

2. 是屬於肌肉發達的腿兒

3. 也許是脂肪堆積的雙腿

我們先來看看第一點水腫的可能性

1. 吃得太重口味/鹽分攝取太多
2. 長坐久站
3. 便祕
4. 睡眠時間不固定
5. 少運動
以上都有可能導致妳水腫的原因，而且腫的可能不只有腳，可能也會有臉（我就是容易水腫的體質呢！）那有什麼辦法可以消除腿水腫呢？

『擊退水腫按摩法』

此外，適當的運動也能將多餘的水分透過流汗排出去。

第二種是肌肉發達的雙腿

非常結實的雙腿該怎麼讓它們放鬆肌肉群而進而去雕塑呢?

Step 1. 兩隻手臂覆蓋在膝蓋上。（保持5-10秒）

Step 2. 左右手各自放膝蓋上，雙腿從外由內畫圈

Step 3. 坐著將腳伸直，以打直的方式上下抖動，這有助於放鬆妳的腿。

（以上圖片來源: curet.jp）

我們來看影片版的一連串動作~

第三種的胖胖腿
要特別的注意均衡的飲食，每天慎取人體固定所需的營養和熱量外，其餘的就靠毅力去控制少碰為宜喔！

​（圖片來源: weheartit.com）
一樣也是按摩加運動來解決難纏的胖胖腿。

​（圖片來源: curet.jp）

各位姊妹們我們要持之以恆，修長美麗的腿兒一定會是屬於我們的！

資料來源： http://curet.jp/article/6022