夫妻「好好吵架」技巧2要3不!吵完也要用心和好,營造和諧的家庭氣氛~

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撰文編輯 #Claudia

吵架是非常稀鬆平常的事情,重點是,吵架過後留下的是愛還是恨?真的有把問題解決嗎?有了孩子後,會需要討論的事情更多了,如何在孩子面前也能「好好吵架」?以下有當著孩子的面吵架所帶來的影響,以及在吵架時,練習吵架的藝術,將吵架變成「討論」,不造成孩子心靈上的負擔。

 

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吵架,也是打開僵化關係的活水

長期從事婚姻與家庭研究的輔大兒童與家庭學系利翠珊教授指出,「吵架」換個說法,就是「意見不合、看法有差異」。既然每個都有自己成長的背景,個性、看法,自然就會有差異,重要的是要學習看到彼此的差異和學習處理差異的過程。

 

正向來看,吵架是一種活水,可以打開僵化的關係,學習表達自己的想法,也學習尊重別人的想法。吵架的過程有機會學習更精準的表達自己的感受、需求和期望。吵架的結果可能有輸有贏,或是雙輸雙贏;要如何看待或創造雙贏?在於兩個要件:1.對彼此的理解;2.平時就要練習覺察情緒、察言觀色、EQ要夠。

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夫妻吵架的原因:經濟、長輩、生活習慣、孩子

在家庭中,很多議題都可能引起夫妻爭吵。像是經濟因素、與上一代的相處、生活習慣問題等等,如果在乎孩子,就要更謹慎看待吵架對孩子的影響了。

 

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父母吵架對孩子的影響不僅是當下甚至到成年

 

利翠珊教授從孩子成長發展的角度,將父母吵架對孩子的影響歸納為兩個層面:

1.吵架分為造成負面情緒:

父母吵架會引起孩子的緊張、焦慮、害怕;有些孩子會歸咎於自己,以為自己做錯了事。尤其是學齡前還子正處於建立信任、依戀關係的階段,吵架時激動、衝突的畫面,會瓦解孩子對周遭環境和人的信心。

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2.模仿學習父母的行為:

父母是孩子第一個學習模仿的對象,無論是冷戰時的壓抑表現,或是激烈的說難聽的話、動手動腳,孩子觀察後不見得在父母面前表現,但是在處理人際的挫折和困難時,卻可能會用在其他人身上,成年之後甚至表現在伴侶或親子相處上。

 

整體來看,孩子年齡越小,動手動腳這類非語言的行為影響越大;長大之後,語言的模仿就會顯現,像是罵難聽的話,講髒話羞辱。父母在孩子不同年齡階段的爭吵,烙印可能會不同,如果只有爭吵,未見和好,負面的經驗難以淡化。因此,父母除了要營造和諧的家庭氣氛,更要學會修復家人的關係,好好吵架,用心和好。

 

吵架的藝術:2要3不

1.要練習暫停一下:

吵架過程一方懂得暫停,才有機會讓情緒降溫,但暫停之後,一定要回頭針對事情繼續處理完,不要不了了之,成為下次的隱憂。

 

2.知道對方的底線:

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有時候對方看起來很壞很兇,也有可能是求救訊號,其實他需要的是你的幫助。

 

3.不要罵難聽的話:

難聽的話不是一次就可以罵出來的,一定是累積了很多情緒,所以要回到情緒關鍵去處理,否則一旦習慣口出惡言,就會很輕易說出口。

 

4.不要翻舊帳:每次爭執都要針對當下狀況,翻舊賬只會模糊了爭吵的焦點?

 

5.不要插嘴:互相插嘴無法解決紛爭。婚姻諮商師在面對案主時,他們的角色可以說是「幫助吵架」,適時提醒任何一方「讓對方好好講完話」。

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孩子就像一面鏡子,我們的言行舉止他們都看在眼裡,並會漸漸地淺移默化,因此做家長的更要注意自己說話的狀態,一起為了孩子慢慢練習!更要學會修復家人的關係,好好吵架,用心和好!

 

*本文摘自信誼好好生活誌

 

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