小孩不刷牙怎麼辦？3招讓小朋友愛上刷牙，家長千萬別說：「不刷牙會掉光牙！」
當孩子抗拒刷牙時，許多家長可能會說：「你再不刷牙，牙齒會掉光喔！」但你知道嗎？這種恐嚇式說法，反而可能讓孩子對刷牙產生恐懼與反感。其實，小朋友不愛刷牙並不是不乖，而是還沒找到「對的方法」。刷牙對孩子來說，既無趣又不舒服，我們該做的，是透過遊戲、陪伴和鼓勵，讓他們從排斥變喜歡。
（圖片來源：AdobeStock）
訓練小孩刷牙｜招數1、遊戲化刷牙法
刷牙變「任務」或「冒險」，孩子就會主動想參與！
做法建議：
- 使用刷牙遊戲 App：像 Pokémon Smile、Brush Monster，完成任務可以「抓寶」或拿到徽章。
- 角色扮演：「我們一起打敗牙菌怪獸吧！」或假裝是牙齒警察、刷牙英雄。
- 設定挑戰：比賽誰刷得久、刷得乾淨，用計時器增加儀式感。
（圖片來源：Pokémon Smile官網）
訓練小孩刷牙｜招數2、爸媽陪刷 & 模仿學習法
孩子最喜歡模仿爸媽，讓刷牙變成親子共樂時間。
做法建議：
- 一起刷牙：每天固定時間一起刷，讓孩子感覺「這是全家一起的事」。
- 大人示範：「你看媽媽怎麼刷後牙」「來比賽誰刷得白」。
- 讓孩子幫玩偶刷牙：用玩具模擬「照顧別人的牙齒」，潛移默化建立觀念。
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訓練小孩刷牙｜招數3、建立刷牙獎勵制度
建立明確的「刷牙就有好事發生」的正面連結。
做法建議：
- 刷牙貼紙表：每天刷完牙貼1張，累積7天可以換小禮物。
- 說故事：「刷牙小勇士每晚都有獎章，牙齒小精靈才會來造訪」。
- 慶祝達成：連續刷牙10天，就全家一起看電影或吃點心。
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同場加映｜小朋友口腔保健小知識
小朋友刷牙要刷多久？多久刷一次？
建議時間：每次刷牙 2分鐘（上、下排牙齒各1分鐘）。
一天幾次：每天至少早晚2次。
重點：3歲前大人要幫忙「再補刷一次」，尤其是睡前那次非常重要。
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正確刷牙時間
早餐後：清除夜間口腔內細菌與食物殘渣
睡前（最重要）：清除一整天牙菌斑，避免夜間蛀牙
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小朋友幾歲可以洗牙？
大多數牙醫建議：孩子第一次看牙齒應該在長出第一顆牙（約6個月大）到1歲之間。
洗牙建議年齡：通常是3歲以後，孩子能配合張口並坐在治療椅上時。
頻率建議：每 6個月檢查與洗牙一次（視牙醫建議調整）。
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讓孩子愛上刷牙，不需要威脅恐嚇，也不是一蹴可幾的事。只要家長用對方法，從陪伴、遊戲到正向引導，孩子就能在歡樂中建立良好的口腔習慣。記住，刷牙不只是清潔，更是每天親子互動的溫暖時光。耐心一點、創意多一點，小小刷牙也能變成快樂又值得期待的事！
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撰文編輯 #吉娜娜子
