小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！
當孩子總是需要三催四請才肯做事，作為父母的我們常常感到焦急與無奈。雖然拖延有時是孩子的天性，但其實根源常來自家庭環境與父母的引導。媽咪編分享5個幫助孩子擺脫拖延症的實用方法，並強調「身教」在其中的重要性。只有當我們自己以身作則，才能真正幫助孩子養成自律與負責的好習慣。
（圖片來源：AdobeStock）
改善拖延症｜方法1、建立清晰的規則和期待
設定具體的規則，讓孩子知道什麼時候該做什麼，這樣他們會明白自己的責任和目標，避免拖延。比如：每週固定的寫作業時間或是每天的家事分工，讓孩子習慣有條理的生活。
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改善拖延症｜方法2、制定固定的時間表和流程
設立一個固定的作息時間，並用視覺化的時間表或計時器來幫助孩子了解時間的流逝，這樣他們更容易掌控時間，避免拖延。這不僅可以幫助孩子形成良好的時間觀念，也能減少不必要的拖延行為。
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改善拖延症｜方法3、分解任務，降低壓力
把大的任務拆解成小的步驟，這樣孩子不會因為任務看起來太大而感到不知從何做起。例如，讓孩子先完成一部分，再逐步推進，這樣每次成功的小步驟都能增加他們的成就感，從而減少拖延。
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改善拖延症｜方法4、給予適當的鼓勵與獎勳
當孩子按時完成任務時，給予他們積極的回饋和鼓勵，這樣可以激發孩子的動力，也讓他們感受到努力的成果。此外，設立小獎勵制度（如貼紙、額外遊戲時間等）可以讓孩子對完成任務充滿期待。
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改善拖延症｜方法5、以身作則，做孩子的榜樣
父母是孩子的榜樣，自己做事守時、自律，孩子也會學到這些行為。和孩子一起設定規則，並遵守這些規則，讓孩子看到父母的行為，逐步學會自我管理，進而減少拖延的習慣。
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改變孩子的拖延習慣需要時間和耐心，但透過一致的引導與正向的鼓勵，我們能幫助他們逐步建立自律與責任感。最重要的是，作為父母，我們要成為孩子的榜樣，用行動讓他們學會如何管理時間和對自己的事情負責。只要堅持這些方法，相信孩子不再需要三催四請，將能自動自發、主動完成每一件事，朝著更積極的人生方向成長。
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撰文編輯 #吉娜娜子
