公開治療師的小妙招！5個好玩的粗大動作遊戲教案，在家也能輕鬆玩！
粗大動作對孩子的身體協調性和力量發展至關重要。這些基本動作有助於提升孩子的運動能力和自信心。以下介紹的5個遊戲旨在幫助孩子通過有趣的方式增強粗大動作技能。每個遊戲設有明確的目標，並可以靈活調整以符合不同年齡段的需求。這些活動將讓孩子在享受遊戲的同時，促進身體發展並提升運動興趣。
（圖片來源：AdobeStock）
粗大動作遊戲教案｜1、隧道爬一爬
目標：
- 增強孩子的手腳協調性
- 核心力量和雙側協調
- 提升本體感覺
材料：
- 兒童鑽龍
- 可用來模擬隧道的長布條/桌子
- 各種障礙物
遊戲步驟：
- 準備一個兒童鑽龍或將桌子下方和兩邊用布或椅子遮擋，模擬隧道。
- 隧道內可放一些玩具吸引孩子爬進去探索。
- 孩子需要用四肢協調地穿過隧道，保持低姿勢。
- 可以根據孩子的能力調整隧道的長度或高度。
- 可將鑽龍隧道改為爬行跨越障礙物，匍匐爬（腹部貼地）、小狗爬（
四足跪姿）或熊爬（手掌腳掌著地）皆可。 - 增加難度玩法：可將向前爬的動作改為向後。
（圖片來源：AdobeStock）
粗大動作遊戲教案｜2、青蛙過河：雙腳跳積木
目標：
- 增加孩子的下肢力量
- 彈跳能力和協調性
材料：
- 大型積木或軟墊
- 其他可用作障礙物的物品
遊戲步驟：
- 在地面上擺放積木或物品，模擬「河流與大石頭」。
- 孩子模仿青蛙，雙腳併攏雙手觸地，跳到「石頭」尚，
從一塊積木跳到另一塊。 - 可以調整跳躍的距離或改變「河流」的形狀，增加挑戰。
（圖片來源：AdobeStock）
粗大動作遊戲教案｜3、雞蛋滾一滾：手抱膝側滾翻
目標：
- 訓練孩子的核心肌群
- 訓練靈活性和身體協調性
- 訓練平衡與前庭本體感覺
材料：無
遊戲步驟：
- 孩子站立後，手抱膝，模仿「雞蛋」的動作，開始側滾到一側。
- 滾動時保持雙手抱住膝蓋，幫助穩定身體。
- 完成一側後，滾回起始位置。
（圖片來源：AdobeStock）
粗大動作遊戲教案｜4、我是大力士：小牛耕田
目標：
- 增加孩子的上肢力量
- 訓練核心和臀腿部的穩定性
材料：無
遊戲步驟：
- 孩子模仿小牛的動作，四足跪姿，全身出力保持穩定姿勢。
- 大人在孩子後方抓住腳踝，將雙腿分別抬高，
若孩子力量不足可改為抓大腿。 - 推動小牛走路，假裝來回耕田。
（圖片來源：AdobeStock）
粗大動作遊戲教案｜5、孔雀開屏：蹲走手臂畫大圈
目標：
- 訓練孩子的下肢力量
- 訓練肩膀穩定性和手眼協調
材料：無
遊戲步驟：
- 孩子從蹲姿開始，抬頭挺胸。
- 雙手伸展畫大圓圈。
- 在畫圓時，注意控制肩膀穩定，保持下半身蹲姿不跌倒。
- 可根據需要延長時間或增加蹲走距離。
（圖片來源：AdobeStock）
這些遊戲能有效提升孩子的粗大動作能力，
＊本文由兒童職能治療師-林佳儀授權，未經同意請勿轉載！
職能治療師簡介
德慈診所
波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag
還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團
撰文編輯 #吉娜娜子
