你也為失眠所苦嗎?編輯推薦10個助眠App+歌單,踹開那些不眠的夜晚吧~

1 / 2

撰文編輯#水木人水水

大家會不會因為工作或作業,所以熬夜晚睡?終於可以早睡的時候,發現自己怎麼樣都睡不著,出現大失眠的情況,超級痛苦!這種睡不著的痛苦編輯真的非常懂~編輯要介紹給大家編輯非常推薦的5個睡眠APP跟5個睡眠歌單,不想再受失眠之苦困擾的你,快來看看吧!

 

👉 學生必備5大App!療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩,開學調時差就靠它們!

 

 

 

當你睡不著,你會想起的5款助眠App推薦⋯⋯

有時候其實某些大自然的聲音,會比一些音樂或是廣播要來的舒壓放鬆,下面這五款App集結了很多大自然的聲音,從很多人喜歡的下雨聲一直到一些很特別的聲音都有,喜歡的話可以趕快下載呦~

我是廣告,請往下繼續閱讀

 

 

 

NO 1. 潮汐

「潮汐」是編輯心中的超級助眠神器,這是一款在需要睡眠、放鬆、專注以及冥想的時候可以使用的APP,這款APP中收錄了非常多的大自然的聲音,潮汐有四種模式可以選擇,專注、睡眠、小憩跟呼吸,編輯自己除了會用專注拿來搭配「番茄工作法」,最重要的就是拿來「睡眠」!

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

點擊睡眠可以先調整鬧鐘的時間,還可以選擇在播放多久以後自動關閉音樂,然後選擇喜歡的聲音場景,潮汐除了一些大自然的聲音外,還有一些鋼琴的輕音樂,或是特別情境的聲音;而且潮汐貼心的地方,他會幫你統計每日使用的時間,然後顯示你的睡眠質量等等,想知道自己睡眠品質的大家,這款App真的推!

我是廣告,請往下繼續閱讀

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

 

 

NO 2. 白噪聲3D

白噪聲是一種功率譜密度為常數的隨機訊號或隨機過程。即此訊號在各個頻段上的功率一致。總的來說呢~白噪聲就是自然裡各種風吹草動的任何聲音,下雨聲、打字聲或是電視無訊號的沙沙聲,這些就是白噪聲!這款App編輯認為非常適合喜歡版面簡單的女孩,沒有太多複雜的其他功能,這就是一款讓你可以好好做事、睡覺的App。

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

我是廣告,請往下繼續閱讀

 

白噪聲3D裡面提供的聲音較少,但是他的使用方式很特別喔!你可以選擇喜歡的聲音,將聲音拉大拉小,還可以將聲音自由搭配,編輯很喜歡在下雨天裡的咖啡廳,這聲音有一種很平靜的感覺;要睡覺的時候,編輯非常推薦「篝火」,尤其在冬天的時候,聽著「篝火」燒的聲音,就像在暖暖的必樓旁邊睡著的感覺~

 

 

 

NO 3. mellow me

mellow me有很療癒的頁面,可愛的插圖,一樣有四種功能睡眠、專注、小憩跟放鬆,編輯認為這款APP最特別的就是他的放鬆功能,放鬆裡面居然有「切西瓜的聲音」!(編輯是這種asmr的腦粉)

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

我是廣告,請往下繼續閱讀

 

小睡裡面還有分為很多種不同的模式,然後搭配不一樣的音樂跟音效,在這邊一樣可以調整你想要的入睡時間,設定好以後,他就會在那個時間後自動關閉,是一款很可愛也很方便的App喔~

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

 

 

NO 4. Calm

這是一款很認真的助眠、冥想用的App,Calm裡面收錄很多冥想課程、睡眠療程等等,是一款蠻專業的App!編輯覺得非常特別的地方,就是在sleep的地方有睡眠療程跟睡眠故事,小朋友需要聽床邊故事睡覺,大人也可以唷!

我是廣告,請往下繼續閱讀

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

但是calm大部分功能以及音樂是需要付費才能使用的,如果有需要的女孩們也可以購買喔~

 

 

 

NO 5. sleep town

sleep town是一款專門幫助你培養良好的睡眠習慣的APP,首先設置一個規律的睡眠目標,每天都達成目標的話,就會在你的小城鎮上出現一棟一棟的房子,假如你在睡覺時間偷滑手機或是賴床太晚起來的話,你的房子就會倒塌!裡面有很可愛的功能就是,他可以讓你選擇兩天休息時間,讓你睡到飽或是讓你熬夜一天喔~

我是廣告,請往下繼續閱讀

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

除了督促你好好睡覺外,還會幫你記錄睡眠週期,追蹤睡眠時間,精準的為你打造健康的生活~每天把在APP裡面蓋房子當作睡覺的目標,一點一點養成睡眠的好習慣,這樣就不怕再次失眠,獨自在失眠的夜晚裡很痛苦啦~

 

 

睡不著也不留下你,5個助眠Spotify歌單推薦⋯⋯

你是習慣聽音樂睡覺的人嗎?!編輯帶來了私藏的口袋名單!這些睡眠歌單包準比你聽一般的歌曲還要快睡著~

 

我是廣告,請往下繼續閱讀

👉 Spotify運動、工作歌單推薦!療癒你生活中想沈澱的四大瞬間,就靠這些關鍵字!

 

 

 

NO 1. lofi hipop beats to sleep

Lo-Fi是一種旋律簡單,步調較慢,聽起很舒服的音樂,編輯很喜歡打開這個歌單讓他隨機播放,然後設定30分鐘,聽著聽著越來越平靜,就很順利地睡著了~

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

我是廣告,請往下繼續閱讀

 

 

NO 2. Sleepy Piano

這種最經典的鋼琴輕音樂應該還是很多人喜歡的助眠歌單,美妙的鋼琴聲配上逐漸入眠的你,是無比的寧靜呀~

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

 

 

我是廣告,請往下繼續閱讀

NO 3. ASMR Sleep/ASMR Eating

近期asmr越來越多人喜歡,相信很多人跟編輯一樣,很喜歡看這些asmr的影片,尤其是聽他們「吃炸雞!」,吃炸雞的聲音真的超好聽,那個脆脆的ㄎㄠㄎㄠ聲,整個就會很舒服~這個歌單有一個很神奇的地方,你會不自覺地聽著聽著就睡著了,不知道是不是因為太無聊了!(笑)

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

但編輯知道有些人不喜歡聽到別人吃東西的聲音,所以不喜歡的大家請小心繞過喔~

 

 

我是廣告,請往下繼續閱讀

 

NO 4. Rain Sound

連續的雨聲伴隨著雷電,平常聽的時候不覺得有什麼,但是在睡覺的時候,因為下雨聲會變成一種淡淡的頻率,,會讓我們感到一種平靜的感覺,就像小嬰兒聽到抽風機會想睡覺一樣~

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

 

 

Special 1. ED sheeran

我是廣告,請往下繼續閱讀

最後編輯推薦ED sheeran的歌,ED sheeran的歌節奏緩慢,整體音樂聽起來非常舒服,在2015年還登上spotify「睡眠歌曲清單」中的TOP 1,大家也可以加入你的睡眠歌單喔~

助眠神器在這邊!10個助眠APP加歌單,踹開那些失眠的夜晚吧~

(圖片來源:編輯截圖)

 

同樣受失眠之苦困擾的寶寶們,這篇麻煩收藏起來,把這些app、歌單下載加入最愛,當你睡不著的時候或是想放鬆的時候,請打開他們,讓他們陪你一起入睡~

 

👉 盤點十組「療癒系」獨立樂團!治癒你無力疲憊的心,你的愛歌有上榜嗎?

 

我是廣告,請往下繼續閱讀

撰文報導@PopDaily 波波黛莉

#3C少女 #APP推薦 #calm #EdSheeran #mellowme #sleeptwon #Spotify #spotify歌單推薦 #助眠 #助眠app #助眠神器 #失眠 #潮汐 #生活精選 #白噪聲 #白噪聲3D #睡不著 #睡覺障礙