10題測驗你是否有「社交恐懼症」！你以為的內向害羞，其實不是個性導致？
你也曾經有這些狀況嗎？在人群中會緊張、害怕在大家面前演講、聚會中總是躲在邊邊角落…也許可能是生性內向害羞，但你有聽說過「社交恐懼症」嗎？你的種種社交問題，究竟出自於個性還是恐懼症呢？現在讓我們用10題來檢測看看，並加總每一題的分數，最終成績為社交恐懼症測驗結果！
（圖片來源：MBC 드라마）
社交恐懼症測驗｜1.我很怕在大家面前看起來很笨拙
從來沒有（0分）
偶爾幾次（1分）
經常覺得（2分）
總是覺得（3分）
社交恐懼症測驗｜2.我會害怕丟臉所以我會少去做讓自己出糗的事
從來沒有（0分）
偶爾幾次（1分）
經常覺得（2分）
總是覺得（3分）
社交恐懼症測驗｜3.比起別人，你更相信自己
從來沒有（0分）
偶爾幾次（1分）
經常覺得（2分）
總是覺得（3分）
社交恐懼症測驗｜4.不敢和別人對視講話，害怕自己被看透內心想法
從來沒有（0分）
偶爾幾次（1分）
經常覺得（2分）
總是覺得（3分）
社交恐懼症測驗｜5.不太會主動聯繫朋友，來維繫友誼
從來沒有（0分）
偶爾幾次（1分）
經常覺得（2分）
總是覺得（3分）
社交恐懼症測驗｜6.在社交場合上，讓你感到臉紅、顫抖、出汗
從來沒有（0分）
偶爾幾次（1分）
經常覺得（2分）
總是覺得（3分）
社交恐懼症測驗｜7.如果有機會的話，我想去這類型的地方旅遊……
繁華城市（0分）
碧藍海岸（1分）
偏遠郊區（2分）
田園鄉村（3分）
社交恐懼症測驗｜8.聚會快到尾聲時，你會？
玩到不亦樂乎，和朋友相約去續攤（0分）
看朋友們意願留下（1分）
玩到最後一刻再走（2分）
想趕快回家，提前先走（3分）
社交恐懼症測驗｜9.難得的週末假期，有人約你出去玩，你會？
當然好，一口答應（0分）
猶豫不決，考慮要不要去（1分）
有點不想去（2分）
直接拒絕對方（3分）
社交恐懼症測驗｜10.如果在路上遇見好朋友，你會？
和他熱情打招呼，寒暄幾句（0分）
點頭打招呼後，各自走開（1分）
裝作沒看見，或故意走進商店裡（2分）
完全沒發現，對方打招呼才看到（3分）
社交恐懼症測驗｜結果
0-7分 ➡️ 社交恐懼指數0%
恭喜你！社交對你來說完全不是問題，你很喜歡交朋友，也可以輕鬆維持友好關係，就算遇到個性不合的人，也不會因此避免社交，因為你可以從容地應對這些事。
8-15分 ➡️ 社交恐懼指數30%
你離社交恐懼症還有一段距離，你有一定的社交能力，但有時候可能懶得社交，比起交際更喜歡做自己喜歡的事，也覺得對待朋友是互相的，怎麼被對待，我就怎麼對待你～自然而然你就將朋友們各自分類了！
16-22分 ➡️ 社交恐懼指數65%
對於社交你不太擅長，在陌生的環境裡，讓你去認識新朋友，你會感到恐懼，熟悉的環境比較放得開。出席社交場合，必須找一個朋友陪著你才會比較安心，有一點社交恐懼的傾向要小心喔！
23-30分 ➡️ 社交恐懼指數100%
你總是覺得社交是一件很可怕的事，時常習慣性迴避這種場合，可能之前有受過挫折或是被傷害過，讓你不再主動出擊。社交恐懼得傾向非常嚴重，請適當處理壓力，並尋求專業協助，讓自己的負面情緒得到舒緩吧！
測驗完後，是不是發現自己的問題了呢？有些人天生善於社交，但有些人並不是，醫學證實社交恐懼症太嚴重的話，會影響情緒甚至是生活，所以疑似有社交恐懼症的你趕快尋求專業醫療團隊的幫忙，可不要錯過了最佳治療的時機了！
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撰文報導 © PopDaily 波波黛莉
撰文編輯 #MM老師
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