全球攀岩好手推薦一次看！從 Alex Honnold 徒手攀101到世界頂尖選手盤點
2026年1月24日全球戶外與極限運動圈震撼不已——傳奇攀岩者 Alex Honnold 赤手登上台北101大樓，沒有使用任何繩索與防護設備，僅憑雙手與鞋子，完成了這場徒手攀登（Free Solo） 的壯舉，這不僅是台灣歷史性的一刻，更再次讓全世界看見「攀岩」這項運動的極限與魅力，你可能是因為 Netflix 的直播、奧運比賽，或朋友口中的「攀岩神人」開始對這個世界感興趣。
今天，編輯就要帶你一探究竟，盤點目前全球最知名、最具指標性的攀岩好手，從Free Solo到比賽冠軍，統統幫你整理好！（圖/取自Alex Honnold IG）
為什麼 Alex Honnold 是傳奇中的傳奇？
Alex Honnold 這個名字，早在 2018 年就因紀錄片《Free Solo》而爆紅。當時他在沒有安全措施的情況下，徒手攀登美國優勝美地國家公園的 El Capitan（酋長岩），難度與風險幾近瘋狂，這次成功挑戰台北101更象徵著他不只征服自然巨岩，連世界級摩天大樓都能赤手攻頂「當你真正面對死亡，才能體驗生命的力量。」— Alex Honnold。他不是比賽選手，而是極限攀登的象徵，將意志力、耐力、技術與冷靜推到人類極限
全球最頂尖的攀岩好手推薦名單
（圖/取自Alex Honnold IG）
1. Alex Honnold：徒手攀登代表人物
- 2026年完成 赤手攀登台北101，震驚全球
- 以無繩徒手攀登優勝美地 El Capitan 聞名世界
- 主角紀錄片《Free Solo》獲奧斯卡最佳紀錄片
- 對極限意志、冷靜思維與攀岩哲學的代表人物
（圖/取自Adam OndraIG）
２. Adam Ondra：技術最強的男子選手
- 世界第一位完成 9c（5.15d）路線《Silence》
- 抱石、運動攀登、傳統攀登三棲全能
- 東京奧運代表選手
- 以靈活度、爆發力與閱讀能力著稱
（圖/取自Janja Garnbret IG）
３. Janja Garnbret：女子 GOAT（史上最佳）
- 奪下 東京奧運運動攀登金牌
- 世界盃賽事「幾乎每站都奪冠」
- 擅長抱石與難度項目
- 攀爬動作優雅流暢，判斷力驚人
（圖/取自Chris Sharma IG）
４. Chris Sharma：運動攀登藝術家
- 第一位完成 9b（5.15b） 難度的人類
- 開創多條經典高難度路線，如《Jumbo Love》
- 擅長動作美感與爆發力
- 被譽為「攀岩界的哲學家」
（圖/取自楢崎智亜 IG）
５. 楢崎智亜：抱石之神＋奧運代表
- 多次奪下世界盃抱石賽冠軍
- 被稱為「忍者流派」攀岩王子
- 發展出著名的 Tomoa Skip 技巧
- 身體協調性極佳，是日本攀岩代表隊的王牌
（圖/Tommy Caldwell IG）
６. Tommy Caldwell：大岩壁傳奇
- 與 Kevin Jorgeson 合作攀登 The Dawn Wall，創下歷史紀錄
- 曾在中亞遭綁架後逃生，重拾攀岩夢
- 電影《The Dawn Wall》主角之一
（圖/取自Lynn HillIG）
７. Lynn Hill：女性攀岩先驅
- 第一位成功 自由攀登 El Capitan 的人類，男女不分
- 提升女性在攀岩界的地位
- 為後來無數女性攀岩者開路
攀岩入門推薦：必看紀錄片＆節目
- 《Free Solo》: Alex Honnold 徒手攀岩 El Capitan，奧斯卡最佳紀錄片
- 《The Dawn Wall》: Tommy Caldwell 傳奇攀登故事，超勵志
- 《The Alpinist》: 描述 Marc-André Leclerc 的自由精神與攀岩哲學
- 《Climbing Gold（Podcast）》: 深入攀岩圈文化與人物專訪
攀岩，不只是一項運動，更是一種人生態度
從Alex Honnold赤手登頂101到世界各地的攀岩傳奇，每一位選手都用自己的方式挑戰極限，你不需要成為職業選手，也可以在攀岩中找回專注、信任與勇氣
無論你想了解Free Solo、競技抱石、還是戶外大岩壁，這份名單就是你進入攀岩世界的最佳起點！
潤稿編輯：#Vivy
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