晚間大餐後隔日運動及飲食｜附體重.詳細菜單🌝
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☀️聚餐前早晨體重：53.4kg (聚餐前）
🐷聚餐吃飽體重：56.5kg (很正常)
剛好朋友家裡廁所有體重機😅
☀️隔日晨重：54.1kg (未排便)
✏️前文提要✏️
- 不要對難得的晚餐大餐聚餐感到體重焦慮，前後兩餐可以減量但營養要顧及，千萬不要餓肚子！可以運動後再前往聚餐或是走路前往聚餐地點🚶🏻♀️
👩🏻🍳聚餐後飲食
我讓腸胃從前日晚上八點休息到隔天下午一點，共17小時！
今天集中吃一餐，但是不控制熱量也不吃過少或低熱量🐷
📍溫州街蘿蔔絲餅
🏃🏻♀️聚餐隔日早晨運動☀️
只有十分鐘😅這兩週在跑喜歡Youtuber運動菜單，但本身喜歡的運動還是持續！
啊啊對了～
不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂
但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！
如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂
運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂
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