防疫期間身材不鬆懈2，用最好的自己迎接疫情後的陽光

版本Version2！全身健身第二版！

額外工具：

🔹瑜珈墊

🔹彈力帶

🔹輕啞鈴（Optional）

完整時間：約30分鐘

頭部頸部拉伸2.0

有時候同個體重能夠神速視覺減重

真的是姿態耶！

抬頭挺胸真的會讓自己變美

不會像一坨肉蜷曲在角落

手部變細變結實運動

手臂還是維持22/24

但是整體有變結實

適合持續做💪🏻

可以的話可以拿三公斤啞鈴搭配

臀部瘦身

做完都覺得屁股在燃燒🔥

真的有點緊實

腿部線條鍛煉

充滿深蹲的一集

切成30秒30秒比較不會有連續做一分鐘的崩潰感

以上！四肢結實運動

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