B群和減重塑身有麼關係?

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喬媽會開始吃B群,一開始只是為了增加運動健身的效率,精神也比較好。 因為運動前攝取 #生素B群、#印加果油,能有助於促進新陳代謝、調節生理機能。

後來在健身社團內也發現很多愛好健身的朋友,也習慣補充B群;更有一些朋友私訊我為什麼要吃B群?

所以喬媽就來統一回覆一下,為什麼要吃B群?維生素B群 是人體三大營養素代謝的重要輔助因子!

喬媽來做一下比喻: 

       人體若是一部機器,

那「醣類、蛋白質、脂質」機器的能源

代謝酵素」讓機器運轉的齒輪

#維生素B群」齒輪的潤滑油

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維生素 B 群在體內不但幫助三大營養素的代謝、維持體內神經傳導物質的生成,更能幫助維持(免疫、神經、肌肉及皮膚)等發揮正常功能。

🤢身體缺乏維生素B會有什麼症狀?

1.容易疲勞

2.缺乏活力

3.心情容易低落或情緒暴躁

4.貧血

5.眼睛畏光

6.容易嘴巴破洞

7.掉髮

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8.睡眠功能障礙

9.心悸、頭暈

什麼族群需要額外補充B群?

如果,您是個飲食健康正常、作息正常,而且本身已經做到飲食均衡且健康無虞、沒有酗酒習慣、不熬夜,當然,不太需要額外補充B群!但是下面幾個族群記得要多多補充

✔素食者: 素食者不吃肉、蛋,容易缺B12, 攝取不足恐導致神經功能障礙

年長者: 可能因為牙口漸弱、飲食偏好,容易缺乏維生素B12,輕則毫無徵狀或感到疲倦,重則造成神經問題。

✔熬夜、壓力大: 壓力大刺激腎上腺素分泌,而腎上腺素的製作會消耗大量維生素 B6。所以需要額外補充。

飲食不正常的外食族: 因為外食的關係,無法完整吃到各種營養素的食物(而且容易攝取到不好的油脂、調味料),營養素更是容易不均衡。

孕婦: 特別需要B9(葉酸),因其對 神經管的形成有重要作用,能促進 胎兒正常發育。

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洗腎病友: 因飲食限制、藥物或尿毒症、洗腎流失、慢性發炎等,導致部分水溶性維生素不足,而B群正是腎友所需的維生素。

高血壓患者: 可能因為水腫問題而必須長期服用利尿劑、或是服用高血壓藥物,導致身體營養素易流失,可藉B群補足流失的營養。

酗酒者: 酒精會影響維生素B群的吸收,並且加速其消耗,所以額外補充B群是很重要的。

鋼鐵喬今天要來推薦一款[全天然,長效,好吸收,無藥味]還添加了💎抗老生長因子NMN💎的B群

#NUTRIPRO長效活力酵母B群

       現代人因為工作壓力、生活壓力都處於高度過量的型態,有時候身體已經是呈現一個緊繃的狀態。無論是睡眠、無論是精神都會多少有所影響,所以演變成現在非常多的疾病,無論是生理、心裡、還是外在皮膚!

然而市面上有些B群因為化學合成,有的吃完會有反胃的現象、有的打嗝會有不舒服的藥味....喬媽都吃過

 NUTRIPRO長效活力酵母B群,擁有

8大有效成分‚3倍護肝‚9道抗癌‚1級抗老

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💖鋅、牛磺酸...等高效成分

💖高科技天然發酵技術

💖耐酸緩釋型植物膠囊

💖全素者可食

💖高利用、高吸收率

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許多會員在食用後不僅改善白天的精神狀態,工作更有效率;連晚上的睡眠品質都更改善很多喔!

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#內在健康 也是讓氣色越來越好、讓外用保養產品事半功倍的主要原因!

其實這樣講完,是不是發現,我們都 需要補充B群了呢?         

喬媽吞完B群準備運動去了掰~~

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#鋼鐵喬媽運動營養碎碎唸

#健康塑身很簡單

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