| 教練最怕遇上的問題 Part 1 | 少吃多動可以嗎？
#跳針式教練日常此問題幾乎頻繁地跳針式出現於個案諮詢中
教練，少吃多動可以嗎？
當然可以！
全端看你的目的是什麼？
根據妳的目的，
而有不同規劃與概念
常遇到的需求為減肥＆減脂
（思考一下，在乎的到底是體重還是體態線條？）
看官啊！這兩者是截然不同的走向
想除掉脂肪，不在乎體態外形，
只看數據上，因應情緒、內分泌，身體水分等等外在因素而有所變動的體重．
女孩每月總會有令人髮指的幾天
這也足以讓施嬌貴的身體動盪一番
關乎身體肌肉量與脂肪比例，緊實的線條．
只需透過生理外顯可觀察到．
單就外型探究，好似無關年齡，體型依然不向外擴展
好似馬甲衣 24 小時不間斷套身上
想脫也不會有異物（？）抖動溢出
【想要的身材】根本囊中之物
其餘的就別庸人自擾了
只想用懶人法嘗試各種『分鐘瘦身法』，『斷食法』之類的短期具風險的方式！
重點全在於妳【如何規劃】及【投入時間】
無論妳是不是新手，
試過多種維持身材方式都無效坐收
在妳問十萬個為什麼的當下
如何透過僅需分配時間將工作後、不得推託聚餐間、育兒崩潰大哭間、
一日結尾在糊里糊塗間來到凌晨僅存的保養時間，
抓緊這些空檔，讓身體保持應有的保養義務
以最小的細節開始持續維持身材的目標
儘管直接私訊，索取免費的#享身規劃表
讓我與各位一起開始，#客製化建立屬於您的訓練規劃
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