高雄健身房|The Gym 有家健身中心自由店,無推銷免綁約

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一對一教練課 單月30天只要660

有家健身房目前在高雄有三間分店,自由店則是近期開幕的新分店,除了自由店外還有中正店及建國店,這次菁去的是自由的新店;有家主要是針對剛接觸健身的初學者,或是不知從何開始做起的人。最大的特點就是無推銷不綁約的!跟以往認知的健身房不太一樣,不用繳龐大的一筆費用,當然設施及服務各有各的好囉,大家可以自行做功課,先想想自己的需求

以桃紅色為主的招牌真顯目,剛開幕所以門口還放著氣球,健身房是在B1哦~走樓梯下去

一開門就看到這排標語 「免預約無推銷 歡迎入內參觀」;每個人的運動喜好都不同,初次來的人還是會建議先參觀過後再決定哦~

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旁邊的草皮好陡

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入場須知及健身規則可以稍微看一下,基本上要有公德心,不要造成別人或店家的困擾,共創良好的健身環境很重要!

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櫃台好可愛,店的主色是桃紅,可愛的櫃台姐姐,服務員都好親切!

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櫃台對面有運動商品可以挑選

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有Inbody的機器可以量體脂哦,Inbody量得超精密的,會連內臟脂肪的比例也可以量出來

環境介紹

好多壼鈴、健身球、重力球等球類器材

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有氧區

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滑步機、跑步機、腳踏車區

滑步機比想像中難踩XD 阻力非常大,調整最低級數,仍然覺得很難,不過踩沒多久就可以爆汗

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懸吊訓練也有

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重訓區

各種部位的訓練都有

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線圍起來的地方就是團課教學區,這是有上教練課程的地方

整個運動的環境寬敞明亮,很棒耶~

專業諮詢

這裡都有很專業的教練可以諮詢,若不確定自己要怎麼開始,可以先問問教練,然後一起找出適合的自己的運動,教練人超好的,講解的也超仔細,覺得很棒!

Eva教練也跟我說明有氧及重訓的各別重點與差別,如果要減脂的話,該如何去調整飲食還有訓練的順序;而且教練也會先了解學員的身體狀況,好貼心

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還會告訴你如何調整站姿,站著要夾緊屁屁縮小腹

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運動之前記得要先熱身一下哦~或者在家先熱身好也可以;館內也有暖身區

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這台器材主要是針對胸部肌肉的訓練

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先看教練清楚的講解及示範動作,否則自己弄錯了可能會導致受傷哦

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在做動作之前,首先要先調好自己的位子,後面及下面坐墊是可以調整的,後面黃色的部分按壓一下,往前推或往後推一下

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教練很細心的調整菁的姿勢,有家健身房的教練更能用淺顯易懂的比喻及方式,讓我快速的找到需要發力的地方,還有錯誤姿勢的調整,實際讓我體會到使用器材時正確發力及錯誤發力的差別

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做完運動後,館內也有淋浴間可以使用,淋浴有2間

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吹風機是戴森耶~好高級的吹風機

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初次體驗覺得不錯,想辦卡的話,可以找櫃台親切的姐姐

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桃紅色的卡片超美!運動量較大的人可以考慮包月660元。另有分教練一對一課程,詳細費用可直接洽詢有家健身房自由店

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辦卡(會員): 

單次方案 $100/次(不限時)  / 包月方案 $660/月(不限時)

1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員,首次辦卡手續費$1000元

免辦卡(非會員):單次方案 $200/次(不限時)

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教練主要是指導學生如何安全且有效率的自主訓練,避免不必要的運動傷害,課程畢業後即使沒有教練也可以有效的規劃自己的運動菜單,讓學生成為自己的教練!實在有別於其他健身房的教練課!

除此之外有家為了推廣良好的健身運動方式在今年成立了「USTFA中華民國自主訓練健身推廣協會」

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Eva教練超好的,讓人很喜歡耶,推推~

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知道大家都很喜歡拍網美照,館內也設置了一個網美牆,讓喜歡拍照的健身者來拍~

初次體驗後的心得,很不錯!這裡就是我想找的健身房形式,一直想要找一個可以單次計費的健身房,同時環境又要好,真的很難!畢竟只有空閒時間可以運動,像這樣不用綁約,也沒有推銷課程的壓力,對我而言有家剛好有我想要的需求,加上器材多,燈光明亮,館內也沒有臭臭的異味,覺得在這邊運動很舒適,以後會繼續來這邊練身體~哈~!

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有家健身房-自由店

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營業時間:上午8:30 - 下午11:30

電話:07 556 2777

地址:高雄市左營區自由二路118號b1

網址:https://www.ksthegym.com/

FB:https://www.facebook.com/thegymone

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#體態管理 #肌力 #增肌 #高雄健身房 #減脂 #有家健身房  #有家健身自由店