夏日減脂、瘦身、低卡美食!超級飽足+甜點,熱量不到三百大卡!

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夏日 #減脂#低碳#減醣料理
超級飽足再加甜點,熱量不到三百大卡!

 

泰式涼拌海鮮河粉(蒟蒻麵)✖芒果糯米(蒟蒻米)

Q滑彈牙的蒟蒻麵,吃起來根本就像是河粉❤

醬汁吸附在上,酸甜鹹辣一次滿足!清涼消暑,開胃又無負擔 ~

   

咕溜咕溜的蒟蒻米彷彿西米露

鋪蓋香甜的芒果,淋上椰奶(希臘優格取代)

Oh ~ 每口都是冰涼甜蜜的幸福感 ~

   

#蒟蒻新纖麵#蒟蒻新纖米 來自 搭嘴好食

低熱量、低GI、高纖維、高飽足感

重點是 沒有鹼水臭腥味 ✨

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開封即食,無需川燙!

16種胺基酸、無澱粉、不添加防腐劑

無論拌醬、炒麵、湯麵、炒飯、甜品,都能簡單料理,輕鬆開動 ~

   

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( 一包最低不到40元!吃飽飽又健康無負擔 )

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#泰式涼拌海鮮#蒟蒻麵

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🍳醬汁

辣椒碎 5g / 蒜碎 15g / 赤藻醣醇(或一般的糖) 5g / 魚露 10g / 檸檬汁 20g / 水 30g / 香菜末 些許

(辣椒:糖:魚露:蒜:檸檬汁:水 = 1:1:2:3:4:6,再加香菜末 )

🔺不吃辣者可略辣椒。比例非絕對,可以調整到自己喜歡的口味

   

❶ 蒟蒻麵稍微用清水沖洗一下

❷ 鮮蝦、小章魚(或其他海鮮)川燙至熟

❸ 小黃瓜切片、紫洋蔥切絲冰鎮

❹ 蒟蒻麵、海鮮、小黃瓜、紫洋蔥、番茄加在一起,淋上醬汁,灑上花生碎、花生粉、香菜,完成。

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📝整盤放進冰箱冰過更好吃 ~

    

👉️ 這樣吃,熱量更低!更健康!

花生碎(用烘黃豆取代)

花生粉(活力猴低脂高蛋白花生粉)

   

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歡迎追蹤 IG 安娜Anna.獨享食尚 (annababy.ann)

  

  

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