全台最辣女神「安心亞的瘦身祕訣」簡單暴力的維持完美身材方法，真的意想不到的簡單～
1 / 1
好像很久沒看到安心亞在螢光幕前大熱舞了！跨年出席表演的安心亞真的辣出新高度，許久未見到的他在短時間內快速瘦身還不傷身體！快來一起看看他做了什麼吧！
1.自創「15分鐘跑步減肥法」每天只需15到20分鐘的跑步時間，就能有效地燃燒脂肪。在跑步機上，前十分鐘保持速度10，第11分鐘開始增加到速度11，循序漸進，不僅提升心肺，還幫助她在一個月內成功減掉3公斤。
2. 飲食原則：改變進食順序。
• 拒絕宵夜，避免高熱量食物。
• 每餐注重蛋白質攝取（如雞胸肉、魚肉），並搭配大量蔬菜。
• 適量攝取碳水化合物，選擇低GI（如糙米、地瓜）。
3.全裸檢查身材：在鏡子前面檢查，可以觀察到體態變化。
可以知道瘦身關鍵還是要運動。聰明運動可以加快瘦身，當然飲食部分也一在老生常談，少吃、健康吃、改變飲食順序都是輔助瘦身的關鍵喔！
我是廣告，請往下繼續閱讀
