偶爾放縱OK吧！安排「作弊日」的四大原則

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連假終於來了

當你準備好要大吃一波時

會不會感到良心不安、怕吃的太放縱又退步呢？

別擔心

偶爾放縱一下其實是OK的

今天要來介紹安排「作弊日」的四個大原則

如果你認為

自己平常吃的夠少（不是不吃喔）、夠乾淨

作弊日是很適合你的！

它可以讓你的代謝回升

對減脂的路上是有正面的效果

所以請毫不猶豫地往下看下去吧⬇️

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祝大家連假健身愉快🙌