居家運動懶人包

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暑假已經過一大半了,想要變瘦、變美的各位一定要抓緊時間動起來!
因為疫情在家長期久坐、沒精神、睡眠狀況不好的人,也快來跟著一起運動改善生活!(圖片使用:《Run on》劇照)

不知道運動從何開始做起,就收藏這篇文章一起來天天打卡唷~

周六野-20分鐘全身燃脂運動

這套運動做完很有感,汗水是會狂流的那種,動作不難在家就能完成

很推薦給長期久坐、沒精神、睡眠狀況不好的人

因為以上狀況我都有,運動的過程就像在是釋放身體的壓力,做完也汗如雨下,精神也確實變很好,身體也變得特別輕盈

瘦下腹

Coffee林芊妤

林芊妤瘦腿的影片也很有感,問題就在能不能每天堅持,

要放棄時就想著,自己變瘦後變美後的樣子,所以我們一定要堅持住呀~

特強大腿操 (減外側內側後側及提臀)

翹臀美腿訓練

 極速舒緩肩頸及腰背痛拉筋

Mady Morrison − 全身伸展

堅持不會騙你的

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