健身時到底該什麼時候喝牛奶呢？
最近在健身有在控制飲食
但是肌肉一直無法提升
體脂也無法下降
讓我這個健身的小菜鳥好困擾
我上網查過資料
可以喝牛奶來改善
不知道有沒有人試過?
然後我還想問應該是要健身前喝牛奶?
還是健身之後喝牛奶？