我有一個煩惱～ 我每天晚上都睡不著覺， 在床上躺了兩、三個小時也沒睡著，因為害怕睡眠不足會影響隔天的上課精神，所以我從國三就去偷吃媽媽的安眠藥，現在已經高二了，覺得這樣下去不是辦法！請問大家有什麼一定可以馬上入睡的好方法嗎？
