胎教方法、胎教真的有用嗎?
胎教感覺是一個很陌生的領域
在懷孕後我常常會想應該要什麼時候開始呢?
用什麼方法會比較好?
今天想分享有關於胎教的相關議題
你知道什麼是胎教嗎？
胎教可以用什麼方法進行
胎教真的有用嗎等等......
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我們也有音頻的版本喔~~
不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽
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今天的資訊大部分來自衛服部孕產婦網站也有來自其他婦幼網站
提供給各位相關參考資訊
有需要可以來看這裡 衛服部孕產婦網站
什麼是胎教
一般既定印象對胎教的想法是透過音樂、說話等對肚子裡的胎兒進行刺激，希望可以透過這些來刺激寶寶接收外界訊息。
＆在衛服部孕產婦網站中指出「胎教」是以科學所能瞭解之胎兒的能力為基礎，希望藉此能幫助未來孩子成就豐富的創造力和感性的人格，只要能讓孕媽咪與家庭成員感受到快樂的胎教，讓胎兒感受到關愛的胎教，就是最好的胎教。＆
廖太在尋找相關的知訊時
曾在網路文章 「嬰兒母親」文章中看到
『胎教就像身教一樣，在孩子面前父母的一舉一動都是身教的一部份。
胎教只是把這些都提前到胚胎時期而已』
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『在孩子面前父母的一舉一動都是身教的一部份。』
這句話蠻有道理的
在孩子出生之後，身邊的大人都是榜樣
每件事情都會影響孩子
可能某個瞬間孩子就會學起來
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比如髒話 往往都是聽到孩子說出來的時候
大人都會嚇到 不知道何時被偷學走了
(有些反應較大的大人會打或罵孩子不可以說髒話，
但這樣只會增加孩子的疑問『為什麼大人可以，我不可以』)
(其實應該要做的是 透過引導的方式了解從哪裡聽到髒話
在跟小孩說髒話的意思是什麼藉由類似這樣的方式來教導孩子)
所以大人的言行舉止其實蠻重要的
對於胎教 或許也可以把他想成對未來自己的言行舉止的訓練也可以
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現在對胎教廣泛的定義則為
由外在行為來對寶寶影響，如孕媽咪的生活起居、情緒、語言及外在環境等等都對胎兒有影響
所以大部分都會建議孕媽咪在懷孕期間調整
並維持正常生活作息、保持愉悅的心情
可以刺激胎兒感官神經發育、建立孕媽咪與胎兒的溝通、
撫慰胎兒的情緒與穩定的發育
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其實胎教除了給予寶寶刺激也可以是給媽媽提供一個舒適的環境還有增加爸爸與寶寶的連結機會 根本是三得利A++好機會呢
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孕期的情緒會影響寶寶嗎
最近常常會因為一些小事開始有點憂鬱的感覺
所以我也查詢了孕期的情緒會影響寶寶嗎?
很怕會因此讓寶寶也憂鬱起來
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孕婦的情緒其實也具有相當程度的影響
畢竟一般人若時常浮躁不安
他的血壓或情緒就會呈現不穩
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孕婦也是同樣的概念
如果時常表現出不安、焦躁、易怒等情緒
就會相當程度透過母體的血壓、心跳等生理機制影響胎兒
(如果孕婦的心情多少會影響胎兒的話，廖太真的要想辦法不要太負面才行!!)
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不良的情緒會影響神經系統
也會影響孕婦的生理心理如內分泌等
進而影響胎兒的發育也是有可能的
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所以孕期情緒會影響寶寶嗎
我認為可能會有某一程度的影響
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如同剛剛看到的孕媽咪的情緒多少會透過生理機制傳遞給寶寶
所以要想辦法排解突如其來的憂鬱才行
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對於憂鬱的情緒或其他比如易怒、悲傷等等
廖太目前使用的方法是
寫下來
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把不開心的想法寫下來
因為寫
也可以幫助整理情緒與思緒
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當壓力抒發之後
慢慢的也可以放下這些情緒
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當然紓壓的方法有很多
透過散步、看一場電影、好姊妹聚會等等
都會是好方法
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那些可以是胎教
胎教的方法有哪些呢?
情緒胎教、環境胎教、音樂胎教、撫摸胎教與語言胎教、閱讀胎教、藝術胎教等等
胎教的方法資訊來自衛服部孕產婦網站提供給各位相關參考資訊
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1.情緒胎教：
孕媽咪心情好、情緒穩定、想法正向，大腦會分泌好的荷爾蒙（腦內啡），會對胎兒帶來正面影響；
相反的，
孕媽咪情緒煩躁不安、壓力大、易怒、想法負面，腎上腺素上升，又由於胎兒藉由胎盤與母體連結在一起，這些負面情緒會導致胎兒的心跳變快、情緒緊繃，甚至連胎兒都會跟著感到緊張
因此，孕婦要盡量避免焦躁、生氣等負面情緒，若長期都處於這種情緒之中，對胎兒更會帶來負面影響。同時，生氣也會使孕媽咪血管收縮，可能會引起頭痛不適
2.環境胎教：
孕媽咪本身的生活環境、子宮內的環境都是環境胎教
在孕期的保健上，睡眠充足、飲食均衡營養、適度運動、心情愉悅、保持良好的生活習慣，胎兒所身處的環境也較好
如果準爸爸或準媽媽有抽菸的習慣，
應盡量為了自己及家人的健康而戒菸，
因二手菸對於孕婦與胎兒的健康危害相當大
(三手菸其實也有一定程度影響!!!所以要遠離有人抽菸的環境!!!)
3.音樂胎教：
胎兒約5、6個月大時，內耳基本已發育完成，
逐漸能聽到外界的聲音與音頻，這時就可以開始進行語言和音樂胎教，
聽著和諧的旋律可以讓人打從心底感到舒適與恬靜，
音樂胎教主要是讓孕媽咪感覺心情舒坦、讓身心得以好好的放鬆，
對胎兒的感官有正向的影響
選擇音樂時，建議以「節奏反覆」與「柔和」為主要標準，
且每天定時播放給胎兒聆聽，藉由反覆的聲音提供胎兒正向刺激
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音樂胎教主要是讓孕媽咪感覺心情舒坦、讓身心得以好好的放鬆，對胎兒的感官有正向的影響
胎教音樂其實沒有一定要指定哪一種，主要還是要選擇媽媽自己聽了會放鬆的為主
如果反而因為勉強自己聽不喜歡的音樂也可能會得到反效果，所以以自己喜歡的為主就好
選擇音樂時建議以「節奏反覆」與「柔和」為選擇
也記得音樂不要放的太大聲
畢竟我們的目標只是想要適當的刺激寶寶而不是要過度刺激
音樂胎教主要是讓孕媽咪感覺心情舒坦、讓身心得以好好的放鬆，
對胎兒的感官有正向的影響
＃＃＃
4.撫摸胎教與語言胎教：
撫摸胎教即為輕撫肚子，有助於刺激觸覺發展，
可以與語言胎教一起執行，透過輕摸肚子時，適時和胎兒說話
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孕媽咪在懷孕5個月左右可感覺胎動，
6個月左右能較清楚地觸碰到胎兒的肢體，
準爸媽或手足可以透過撫摸肚皮、對胎兒說話、穩定胎兒情緒，
亦可增加準爸爸及手足迎接新成員的準備度，
讓孕媽咪感受到被關心與支持
5.閱讀胎教：
閱讀胎教屬於聽覺刺激的範圍，
適合準爸爸一起加入，
因胎兒不在準爸爸的肚子裡，
(不像媽媽和寶寶相處10個月每天見證寶寶的成長，
所以大多數爸爸對於即將迎接新生命會比媽媽感受更少)
藉由閱讀胎教讓準爸爸提前參與，
即早做好當爸爸的適應與準備
準爸媽和胎兒說話，有助於增加胎內記憶與感受
建議睡前可以輕聲唸一小段文章給胎兒聽，選擇內容簡單、有押韻的歌謠或小品文章
6.藝術胎教：
孕媽咪觀賞畫展或參加藝術休閒活動時，
將所見所聞與胎兒分享，有助於胎兒腦部發育
但其實並不是每位孕媽咪和準爸爸會喜歡藝術類的胎教
廖太覺得其實也不用太勉強一定要做沒有興趣的事
因為主要是孕媽咪要心情放鬆
所以簡單安排小約會到某地逛逛也會是好選擇
胎教真的有用嗎
很多準爸媽希望能透過胎教給予寶寶不一樣的體驗
想透過一些方式給予寶寶一些刺激
讓孕媽咪/爸爸和寶寶有不同程度的互動
重點是如果孕媽咪能一直保持樂觀、愉悅的心情就會是最好的胎教喔
那胎教是否有用?
我在醫師寫的書上曾看到過一句話
『懷孕22-24週時，胎兒的聽覺會開始發展，直到出生時發展完整，但基本上他在肚子裡是聽不到任何聲音的。
道理很簡單， 妳回想一下游泳時，聽得到岸邊的人在說什麼嗎？
胎兒隔著羊水、妳厚厚的皮下脂肪還有肚皮，當然更不可能聽到外面的聲響囉！
所以胎教感覺起來也許是做心酸的
但至少可以讓孕媽咪開心，能將快樂的情緒感染給孩子，那就是好的胎教。』
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不管胎教是否有用
各自都會有各自的擁護或認為沒有用的依據
孕媽咪們可以自己在蒐集資訊時
可以自由選擇某一方的資訊
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畢竟各個方式都會有各自的擁護者
選擇自己信任的方式才是最為重要的喔
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一旦選擇要做胎教，其實也不用太刻意要按照課表、照表操課
這樣無形之中也會給準爸爸媽媽壓力
輕鬆自在的做胎教 也是胎教的一種
這個過程中小寶寶也能感受到愉悅或壓力
把握一個原則 媽媽開心 寶寶開心
這樣就對囉~~
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