手作早午餐/朝食2021/11/05 主食:烤香菇/番茄炒蛋/蒸地瓜/水煮蛋

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2021/11/05 手作早午餐/朝食(料理步驟⬇️)

主食:烤香菇/番茄炒蛋/蒸地瓜/水煮蛋

蔬果:蘋果/葡萄🍇/橘子🍊/蔥麵包🥯

飲品:手沖咖啡

早安~天氣 晴☀️

我要出門玩~啦!所以,今天早餐吃素!

清下冰箱,沒有肉肉。。😁😁

話說,早餐偶爾吃純蔬食,也很捧~!😍

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刻花的蘋果是看網路分享~簡單漂亮,

可是,真的要吃時,還是要把皮都削掉!

這真的是~~純拍照📷用!🤣🤣🤣

今天是週五啦~!一週又準備過去,

給這一週來,很努力💪生活/工作的自己,

一個擁抱及說聲~親愛的,辛苦了!❤️

🌈祝大家有個 善待自己 的週五🌈

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10/16 菜品:法式蔬菜燉肉

10/18 菜品:Q彈白飯*咖哩

10/21 菜品:好下飯~燉豬脇排。

10/22菜品:便當菜~番茄燉雞肉。

10/23菜品:紅酒燉牛肉

10/27菜品:高麗菜燉肉

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11/01菜品:燉番茄牛肉(番茄蔬菜高湯)

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▶️▶️料理步驟:

🍎🍎開始料理吧~^_^

1️⃣烤香菇:上下火200度預熱3分,烤18分。

調味:醬油/味醂。

2️⃣ 蒸地瓜:電鍋,外鍋約1.5杯水,蒸15-20分。

3️⃣ 回烤蔥麵包:上下火170度,烤6分。

4️⃣番茄炒蛋(早餐快速+少量版)

🥒備料:2顆蛋/小番茄1顆或1/2大番茄。

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番茄🍅切丁,熱油鍋,先下蒜片2-3片,

番茄炒軟之後,下蛋液,鹽🧂/醬油少許,

炒到自己要的熟度,即可起鍋。

5️⃣ 水煮蛋:水滾之後,置入滾7分,關火取出,

先置入冰水2-3分。比較好剝。

6️⃣準備:水果/生菜(過濾水先洗過/瀝乾水份)

7️⃣手沖咖啡

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FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄

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