代餐推薦|KHDr蘋果柑橘果膠-蘋果香氣低卡高飽足感，三日換食讓飲食習慣煥然一新|果膠推薦KHDr蘋果柑橘果膠
代餐推薦－KHDr蘋果柑橘果膠，很認真的運動但是一卡關就很容易消沉散失鬥志阿，這一次體驗KHDr蘋果柑橘果膠，好喝的蘋果香氣搭配低卡高飽足感，以三日換食的方式讓飲食習慣煥然一新，真的是非常有感喔～
跟很多媽媽一樣，
身形隨著孩子長大，
卻離當年的自己還是很遙遠（淚）
長期搭配運動跟飲食調整，
想讓自己的線條看起來更好看，
但常常在體重機上的數字卡關，
總是會人比較灰心一點。
這一次我接觸了KHDr蘋果柑橘果膠，
並且搭配七天的飲食建議，
真的很有感喔~
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代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 包裝
KHDr蘋果柑橘果膠一盒30入，
營養成分和專利配方都標註在盒裝、袋裝上，
標示的清清楚楚地讓人很放心。
一包51.7大卡，
採⽤⽇本專利青森蘋果果膠以及美國專利柑橘多醣果膠，
打主低卡+高飽腹感，
是不是讓人很心動哩?
打開包裝倒出來是這樣粉末狀，
但其中帶點長形的纖維感，
其中搭配了洋⾞前⼦、複合型D-半乳醣醛酸、⽔溶性纖維，
遇⽔後能膨脹20-50倍，
給人滿足的飽腹感~
代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 沖泡方式
食用方式很簡單，
一包搭配200-250cc的溫水攪拌均勻後，
或是搭配有蓋子的杯子搖晃均勻，
靜置5-10分鐘後再飲用，
建議慢慢喝~
就跟我們吃飯要細嚼慢嚥是一樣的原理。
平常我是用杯子喝，
因為拍照所以用碗給大家看一下沖泡後的色澤，
散發出淡淡果香，
聞起來舒服，
喝起來淡淡的甜味，
很好入口。
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隨著靜置的時間，
液體會慢慢變成有點膠狀感的感覺，
QQ彈彈的很滑順，
不會像有些粉狀代餐結塊散不開那樣的口感，
我個人是蠻喜歡的。
代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 三日換食紀錄
七天的飲食建議其實前三天真的蠻艱辛的，
配合細胞週期，
是以換食的方式進行，
前三天三餐每餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠，
先讓身體熟悉。
對於食量本來就頗大的我來說，
真的很難執行(哭)
第一天第一餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠喝下肚，
真的是非常的飽，
本來還很自信應該是沒問題，
午餐過後也還是很飽，
但...下午我就餓到破功了，
雖然建議上是說餓的話可以加碼沖泡來喝，
或是搭配⼀顆⼩蘋果、半顆去籽芭樂或燙青菜(不加肉燥)，
但真的很想吃點鹹的東西，
所以下午跟晚餐吃了兩包蘇打餅。
後來我想想這樣真的是不行，
如果我真的餓到一點要吃點東西，
那至少要吃點原型食物，
所以第二天我改變了飲用的時間跟方式，
變成每兩小時一包，
每四小時吃一顆茶葉蛋，
這樣真的讓我覺得比較不容易餓了，
也安然地度過了二、三天的換食。
代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 七日換食紀錄
第四天開始就比較好一點了，
中餐可以以一包KHDr蘋果柑橘果膠搭配低GI的飲食，
所以我以最容易取得的雞胸肉來搭配，
還有家裡有開伙現成的菜色，
這一周因為中餐有比較有份量的食物支撐，
其實比上周更容易些，
也讓我真的打破了瓶頸，
我常常飲食(但是我吃得多)搭配運動常常再66kg時卡住，
後來一偷懶就很容易打回原形阿（淚）
第七八天因為工作的關係外出，
所以我變成在餐前來一杯KHDr蘋果柑橘果膠，
經過前六天的調整，
我發現我的食量變小了，
加上有一杯果膠增加飽腹感，
平常可以吃一個池上便當還能吃點心的我，
現在吃半個便當就很飽了，
連Sean都很訝異，
他本來以為我停止換食後會報復性大吃的，
還頻頻問我真的有吃飽嗎？ＸＤＸＤ
一星期後的飲食建議是餐前一包KHDr蘋果柑橘果膠，
搭配低GI飲食，
但因為有時候都是跟著家人一起吃，
所以這方面比較難配合到，
但餐前一杯這部分我還是有嚴格執行，
有時候也會搭配輕食或是晚上無澱粉的餐點。
代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 日常飲食搭配
養成習慣後，
外出時直接放三包KHDr蘋果柑橘果膠到包包裡，
加上恢復一般飲食後，
每天我都會進行10-30分鐘的運動，
目前體重持平，
沒有回彈喔～（撒花）
像我這樣愛吃又很難忌口，
食量又很大的人，
建議是搭配KHDr蘋果柑橘果膠讓⾝體⾄少3-6個⽉去記憶，
讓食量有所收斂，
這樣溫和又能輕鬆維持體態，
真的是很方便！
雖然說前面一周真的改變飲食習慣真的是比較辛苦點，
但是可以突破卡很久的瓶頸，
真的讓人覺得很值得啦～～
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#飲食控制 #飲食調整 #果膠 #代餐推薦 #代餐 #KHDr蘋果柑橘果膠
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