『你真的很難溝通欸！』如何經營伴侶關係 part3
伴侶在吵架時，常常會覺得好像根本就在對牛彈琴，
我在講東他講西，好像一直都搭不起來，然後兩人的聲量就越來越大聲。
其實那是因為我們會因為性別不同、家庭背景、成長背景、環境影響了我們的個性與思維，
所以有人說，愛一個人不難，而是要跟一個人共度一輩子才難。
當你們開始決定一起生活時，生活上的溝通絕對是最重要的。
當我們選擇純粹談戀愛時，可以只談琴說愛，小打小鬧，
但當我們決定要與對方過日子時，那就不是一切用愛，就能化解的了。
如何與伴侶在吵架時，還能床頭吵床頭和呢？
今天我們就來聊聊這個話題吧！
1. 將注意力放在爭執的事件本身，並提出各自的看法
其實最怕傷倆人感情的是，越吵越兇時，兩人其實都忘了在吵什麼，
只是將對彼此從以前到現在的不滿，不斷發洩出來，所以其實最傷的是『負面情緒』。
試著練習自己在吵架當下，表達出對爭執事件的想法，及你為什麼會不開心，
而不是當對方講了不中聽的話，你就一直想用過往的事件來攻擊他，
又或是不斷地用情感勒索，這樣只會讓兩人的爭執沒有一個和解的台階下。
女生其實最容易陷入情緒裡的，所以我們更要練習自己的情緒控管能力，
從冥想、心靈書籍、輕音樂，每天被這些渲染，我們也能達到控管情緒的境界的。
2. 千萬別冷戰，當你們冷戰超過一天，就會成為惡性循環
冷戰是最可怕的，當兩人都不願對彼此說出自己的不滿時，就代表你連話都不想跟對方說了。
而會這樣不外乎就是你自己在想著：
“每次跟你說你又聽不懂”、“你根本不懂我”、“唉跟你就是難溝通”
當你有一次內心產生這樣的心聲時，你就會越來越不想跟對方溝通，
最怕的就是報喜不報憂，也不說出自己對對方的不滿，只是繃著一張苦瓜臉，
就算你沒說，對方看了也會心裡很阿雜，
那這樣兩人的日子還怎麼過呢？
當冷戰習慣了，兩人內心的疙瘩就會變多，
所以應該練習將自己的想法講出來，兩人在進行溝通與磨合，
這樣才不會讓你的枕邊人離你越來越遠！
3. 當情緒激動時，千萬別對對方口出惡言！
很多人都會在吵架中因為情緒激動，而口出惡言，說出很難聽的話，
人家說這世上收不回來的東西有三個：
第一潑出去的水、第二流逝的時間、第三說出去的話。
當我們將這些難聽的話說出口了，就真的是說出口了，
那些造成的傷口，也就真的造成了。
所以縱是自己再怎麼生氣，也千萬別輕易說出這些惡言，
因為講出這些只能討你一時心快，但不能真正解決問題。
4. 雙方必須都要學會道歉、自省
其實吵架時都會圍繞著一個事件，或許這個事件是某人的錯，但吵架卻是兩個人的錯。
因為你們會對彼此生氣，會有不理性的時刻，會對對方大吼，
而這些就不再只是錯在一個人身上而已，而是兩個人。
女生時常會糾結你沒先跟我道歉、或你不主動跟我和好，我為什麼就要去跟你道歉、和好呢？
不是要女生放下姿態跟另一半討好，而是若能你先當個敲門磚，開了口，
給對方一個台階下，讓對方也能緩和情緒和你道歉，這樣不是也很好嗎？
而這時你也就能跟對方討論，下次是否能換他給你一個台階，請他主動示好，
這樣你們未來吵架，就能互相給對方台階下，也學會跟對方道歉。
而道歉完的互相自省也很重要，和對方說說自己哪裡做錯，然後在和對方互相擁抱，
這樣會讓彼此能真的吵完架後，還能理解與體諒對方。
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關於本文作者 — Ms.Noemi
作家 / 品牌行銷 / 自由講者
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