婚前恐懼症如何克服?盤點10個解決辦法你一定要知道,提供婚前恐懼症小測驗

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小時候所幻想的完美婚姻生活,隨著年紀的增長,不斷地在幻滅中,現實狀態的無奈,剪斷了好多的緣分,加上媒體的大肆渲染,誰又離婚了,誰又外遇了,誰又...,大量的負面資訊,導致婚前恐懼症襲來。世上沒有完美的對象和婚姻,唯有懂得容忍、良性溝通和相互理解,才能維持一段好緣份。

什麼是「婚前恐懼症」?

每個人對於婚前恐懼都會有不一樣的感受,有的人忍著忍著就過了,有的人是焦慮到失眠都睡不著,有的人是透過與對象溝通,解放了心中不安的情緒,一般來說婚前恐懼症是來自於對婚後的未知感,與不確定性,進而產生害怕、逃避、恐懼和焦慮...等狀態。眼前的另一半真的是對的人嗎?婚後財務狀況是否能支撐一個家庭?跟公婆相處不來,老公又不支持該怎麼辦?以下文章與你一起討論,如何改善婚前恐懼症。

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婚前恐懼症01.恐懼來自於不了解

通常婚前恐懼症的一大原因都是來自於未來的不確定性!當你對未來婚姻生活有所困惑時,應該提出問題與對象好好討論,而不是自己煩惱擔憂,透過這些婚前溝通,你還能再次檢視眼前這個對象,當他遇到問題時,他會如何解決。(提問:婚後支出分配、是否需要孝親費、儲蓄觀念、婚後住哪、想要生小孩嗎、孩子的教育基金...)只要心中有所疑問,都盡量提出來商量,這可以避免掉婚後不少的爭執狀況喔!

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婚前恐懼症02.請多與另一半良性溝通

當我們提出問題時,雙方都要用好的語氣做溝通,而不是一言不和直接大吵大鬧,雙方會有不同意見是難免,但是我們要如何協調到一個平衡點,讓雙方都能接受,這就是在考驗彼此的磨合,吵架其實不是壞事,若能有效的良性溝通,並且解決問題,對於彼此的未來都是有幫助的喔!

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婚前恐懼症03.給彼此一趟輕鬆的旅行

經過溝通後,可以安排一個小旅行,舒緩一下雙方的情緒,畢竟雙方經過一些爭執,內心多少都會有些疙瘩,未來雙方還要一起面對更多的挑戰,如何共同努力經營婚姻關係,若能找到適合彼此的緩解方式,婚姻也能一起走更長久喔!

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婚前恐懼症04.婚前同居生活

考慮結婚以前,真的很建議大家嘗試婚前同居,很多事情沒有雙方每天生活在一起,真的不會去發現,趁早發現問題,並且互相溝通改進,總比婚後才恍然大悟來的保險,光靠想像當然很沒有安全感,若能實際體驗明顯踏實的多,心中的擔憂也會趨緩改善。

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婚前恐懼症05.財務分配

有的人會說夫妻談錢傷感情,但是不談錢你才真的會後悔啊!事前溝通財務分配真的好重要,結婚不是只有兩個人的事情,而是兩個家庭的碰撞交流,提前做好準備,事先溝通支出分配、儲蓄計畫、育兒基金、孝親費用、旅遊基金...等,彼此協商達成共識,能避免未來因錢導致感情破裂。

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婚前恐懼症06.他是對的人嗎?

當你心中已經浮現了這句話,請仔細再思考要不要跟他結婚!因為你的內心是有質疑的,並且夾雜著一些不信任,那個原因可能是因為未來經濟狀況的不確定性、對方沒有給予足夠的安全感、雙方家庭的溝通並不融洽...,當目標勝於恐懼,你是可以無所畏懼的!可見你對這段婚姻,並沒有足夠的把握。

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婚前恐懼症07.永遠把自己當第一順位

受到傳統文化的影響,尤其女性很容易在婚後迷失自我,將自己的重心完全放在先生或小孩身上,維持婚姻的過程,雙方一定都需要犧牲某些事情,來成就小孩或家庭,不過我們也能找機會改變,切記你有自己的名字,而不是○太太、○○的媽,永遠要記得「要對自己好一點」。

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婚前恐懼症08.有條理的列出婚禮籌備清單

很多的情侶在這一關就直接被擊垮了,六禮、十二禮、大小聘、婚戒、喜餅數量訂哪一家、餐廳哪家才比較好...,雙方家庭七嘴八舌,好多的意見根本消化不完,這也是婚前的一大魔王關卡,建議條列式的分門別類列清單,雙方都要共同參與討論,善用說話技巧讓雙方長輩都能聽得舒服,盡量協調讓雙方家庭都能接受。

如果沒有一定要舉行婚禮的泡泡夢,也想避免發生一些不必要的衝突,其實直接登記,跳過繁雜的婚宴流程也是一種方式,只要雙方能達成共識,都是很好的辦法喔!

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婚前恐懼症09.保持正常的生活作息

人生前往下一個階段前,多少都會有些焦慮的情緒壓力,一旦結了婚就會改變生活型態,下決定前也要再思考更多,婚前保持規律的生活,吃飽睡好養足體力,才能有精神處理很多的繁雜事務喔!也盡量避免吃辛辣刺激性的食物,讓身體獲得充分的休息。

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婚前恐懼症10.分手

當你面對前幾項的問題時,請不要害怕對方會因為意見不合,就不要你了!若因為以上的問題導致雙方爭執不斷,最後提出分手,你也不要感到太難過,應該要覺得慶幸,好險你在婚前看清了這一切!一個好的對象,會陪你一起克服難關,透過多次來回溝通來解決問題,而不是直接丟出一句「分手吧!」,若真如此那他可能沒有很喜歡你!

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婚前恐懼症測驗

※以下測驗僅供參考,若有出現較嚴重的恐婚症反應,建議尋求心理諮商,心理諮商並不可恥,若能找出問題所在,並且適時舒緩解決問題,就是一種好方法。

測驗中會詢問你對於20個問題的感受度,很符合是A有點符合是B不符合是C,測驗過程中請分別紀錄選擇A、B或C的數量。

01.婚姻會限制我的自由。

02.結婚會讓我負債。

03.我還不能肯定自己是否愛她。

04.我不知道他/她是否就是最適合我的人。

05.婚姻會讓我失去自己的個人空間。

06.結婚會花完我所有的儲蓄。

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07.因為他/她的竭力堅持,我才同意考慮結婚的。

08.如果不結婚,他/她就會離我而去。

09.結婚以後會讓我失去很多朋友。

10.我不敢告訴他我不喜歡他/她。

11.父母要求我儘快結婚。

12.我和他/她還沒有認真討論過結婚以後的生活。

13.想到結婚就讓我感到頭疼。

14.我已經和他/她同居一段時間了。

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15.結婚可以避免讓人對我的生活說三道四。

16.我覺得自己結婚後無法承擔對他的愛。

17.我和他/她沒有在結婚這件事情上達成一致意見。

18.我希望通過結婚可以解決我跟他/她之間的矛盾。

19.我希望結婚後能繼續過自己以前的生活。

20.我還愛著另外一個異性。

婚前恐懼症測驗結果

假如選擇A和B的數量之和小於或者等於3,那麼就表明你沒有婚前恐懼症。

假如選擇A和B的數量之和大於3,那麼請計算測試得分:

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S=A+(A+B)/2

S高於18,表明你對婚姻有著嚴重的恐懼。

S處於11~17之間,表明你對婚姻有一定的恐懼。

S低於10,表明你對婚姻有輕微的恐懼。

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