全球第二大重要流行病的警示，從年輕就要開始重視，最容易被忽視的重要健康檢測大公開！
「邁入骨追人生」之骨質疏鬆篩檢闖關體驗
骨質疏鬆就像2020年COVID-19對台灣的影響一樣，身旁總有人發生但卻總覺得離自己還有一段距離，然而這個僅次於心血管疾病，排行全球第2大重要流行病的「骨質疏鬆」其實是每一個人都不容忽視的重要健康課題！
※此篇為台灣疫情三級警備前所體驗撰寫
講座當天透過王醫師深入淺出的講解，了解許多重要「骨質疏鬆」知識
其實早在大學就曾測過骨質密度，當年18歲測出的數值顯示骨質缺乏，所以來檢測前其實心裡有點忐忑
這次的骨鬆活動分四道關卡：簽到→量血壓→骨質檢測→資料回收
★第一關 填寫基本資料That’s all XDD
★第二關 量血壓
關主二先說明醫院下半年度的健康講座資訊，才發現除了這次的骨質疏鬆外，還有一系列的健康講座主題，感受到亞東醫院在民眾衛教普及的用心
等待前一位量測時，關主二貼心地協助我+加LINE@抽獎，雖然最後仍是意料之中的槓龜XD
★第三關 骨質檢測（BMD）
終於到了最期待的骨密度檢測，目前檢測骨密度最標準的方法是雙能量X光吸收儀（DXA），檢測上無痛、精準、快速得到結果
這次體驗是更便利的篩檢方式，使用足跟定量超音波儀器（QUS），在足跟部位利用超音波量測骨質密度，檢測過程必須脫下鞋襪，將腳跟放置儀器上，接著會有像是夾子開口兩端輕輕夾住腳跟，大概不到一分鐘就完成
登棱～骨質成績單出爐！骨質正常！！！
完成後還有很清楚的說明以及骨質疏鬆的1對1衛教
可恨的是這世界上除了膠原蛋白外，骨質也會隨著我們年紀增長而流失
35歲起，骨質隨年齡每年流失0.5-1%
50歲起，骨質隨年齡每年流失1-3%
另外本次活動還提供了一個十分便利的鈣質攝取計算方式「鈣計較」
一起來試算看看吧！→鈣計較
只需要需入性別和年齡，再從裡頭選擇攝取的高鈣食物
以每周為單位拉選最右方份數的選單，操作上直覺方便又簡單，30秒就可以知道自己大致上每日從飲食攝取鈣的狀況，知道自己還需要補多少鈣才夠！
因為骨質疏鬆沒有症狀，當感到痛，通常就是骨折，因此經常是當骨質流失到一定程度，我們才會驚覺骨質的重要，但骨質疏鬆並非僅僅只是老年人的課題，而是如同臉部肌膚保養一樣，從年輕時就要有意識存好會經年累月流失的骨本，並且要留意可能發生骨質疏鬆的警訊！
1.駝背或身高縮水超過3公分
2.沒有痛別原因突然腰酸背痛
3.容易因為輕微跌倒骨折
更重要的是預防更甚於治療，最後整理了增加骨密度的法寶提供大家參考
1.運動
２. 攝取充足鈣、維生素D3食物
王醫生特別提到天然補鈣聖品黑芝麻
【同場加映】一日輕鬆補「鈣」挑戰
3.醫生建議下適量補充鈣片
鈣片可選擇含有最接近人體骨骼的磷酸鈣成分，且添加維生素D3，咀嚼錠咬一咬的吸收效果也比較好！
4.輔以藥物治療
至於常見的某大牌X骨X，成分是葡萄糖胺，是生成軟骨的關鍵，故主要作用是緩減關節炎，和骨質密度完全無關，以後千萬別再搞錯囉～
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歡迎與我分享你曾做過重要卻容易被忽略的健康檢測唷:D
