端午節吃什麼?粽子熱量大評比!

哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie

端午節即將到來，在此獻上各種粽子熱量大評比給大家~

也簡單說明一下由於北部粽的料理方式是以「油炒」為主，而南部粽則是「水煮」，因此在相同重量下，北部粽的熱量會比南部粽還高

另外，很多人會將鹹粽當正餐吃不過一顆粽子的熱量就快等於一個便當，但食物種類卻沒有便當來的均衡

因此會建議一天吃一顆粽子即可，且也別忘了多煮一盤青菜一起吃哦~

而甜粽的部分雖然甜粽普遍比較小顆，熱量也比較低

但以鹼粽為例，不少人會將鹼粽淋上果糖或是蜂蜜，這無形中也是增添熱量的來源，因此淋醬也是要稍微控制一下哦~

最後祝福大家，端午節快樂~

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