【木的來防疫】疫情六大招，穩定你的日常生活每一天
在新冠肺炎(COVID-19)延燒的現在，日常的生活規律變成：14:00追著指揮中心記者會、戴口罩小心翼翼不接觸表面、噴著酒精瘋狂消毒。臉書與IG上充斥著今天本土案例又破百了、哪個醫院爆出院內感染、各大金融機構民生場所連環爆。
足跡圖公佈時驚覺這些地點不是前一陣子才去過嗎？更意識到天阿病毒也離我們太近了吧。
學生不用到學校上課、企業執行在家工作，生活的框架瞬間面臨變動。
也因為這樣變動的日子，我們更要好好照顧自己！也是照顧好第一線為我們付出的醫療人員！
木的教你因應疫情六大招：感到焦慮不安、煩躁、不舒服的時候，和木的一起練習吧！
「情」 觀察情緒並覺察：恐慌、焦慮、擔憂、害怕，覺察他們並慢慢釋放。
「非」 非必要的疫情訊息不要看太多：不斷浸泡在疫情新聞並無助改善疫情，有幫助的是了解自己可以如何預防病毒。
「照」適時的照顧自己身心靈：簡單吃、做運動、深呼吸、儀式感、追劇，做那些讓你心情平緩的事。
「連」 與人連結：焦慮與內心的煩悶，試著上網跟親朋好友說出口。
「衛」補充疫情基本衛生常識：了解病毒潛伏期多長、基本症狀有哪些、採檢確診後的相關行動，保護自己也保護他人。
「停」停止追究責任 ：不去追究源頭是誰帶來的錯誤，讓心靜下來，做好自己能做的。
*這是木的認為最重要的部分！先掌控自己能夠掌控的，不隨意讓自己的焦慮、煩躁加諸在他人身上。
「謝」感謝現在仍然能呼吸的每一天 ：謝謝我們仍然能夠在家工作，與親朋好友視訊或通訊。
參考資訊：Mental Health and Coping During COVID-19 from CDC
拜託疫情快點結束吧～～～太懷念在戶外玩耍與大太陽的日子了
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